Jump to content

Jounih

Medlem
  • Posts

    111
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Everything posted by Jounih

  1. Jag bröt handleden en gång, när jag frågade läkaren om jag skulle kunna spela gitarr när det hade läkt. - Javisst, absolut inga problem lovade han - Vad coolt sa jag, det har jag inte kunna tidigare. Men efter c:a 18 månader på LCHF har jag fortfarande inte blivit ett dugg musikalisk. Bara friskare.
  2. Jag är ingen lchf eller träningstaliban, de sista 2 åren har jag tränat på ganska strikt lchf-kost och tävlat på liberal kost. Träningen går alldeles utmärkt utan kolhydrater men om jag ska prestera på topp har det krävts en del kolisar. Har bara sprungit ett marathonlopp hittills och förvånande nog träffade jag aldrig den berömda väggen som så många beskriver. Under ett Marathon har jag en energiförbrukning på runt 3500kcal ( c:a 4 timmars löpning ) med en belastning på 75-80% av maxpuls. På den nivån brukar jag klara mig ganska utan kolhydratsladdning. Har även kört kortare lopp med 90-95 % maxpuls och då har jag haft en klar fördel av att ladda lite extra inför loppet. Då har det handlat om runt 100g Kolhydrater kvällen innan och 1-2 bananer dryga timmen innan loppet. Vet faktiskt om det gör nån skillnad men det känns bra ändå. Kanske bara en psykisk grej.
  3. Inget jag skulle bli ledsen över. Har själv haft totalkolesterol på över 12, Be dom att kolla apokvoten nästa gång.
  4. Det som händer , det händer oavsett om jag oroar mig eller inte. Nu kommer det att dröja ett tag tills jag ska på nästa provtagning, ska bli intressant att sen om det inträffar någon förbättring eller försämring. Just nu känns det helt ok att vänta o se. Under tiden får statiner o annat skit vara. Som lite motvikt till allt som känts lite negativ som en lite positiv grej. Var till tandläkaren igår. Inga hål eller ens någon tandsten. Ren o fin i munnen. Jag blir 48 i sommar och har aldrig fått beröm av min tandläkare. Tackar LCHF för det. Ska försöka hålla liv i tråden ( och i mig själv också) och återkommer när jag har nåt mer att förtälja.
  5. Jag skulle tro att det blir livsfarligt med högt LDL om jag skulle spä på med en massa kolhydrater också. Visserligen kan jag ju bara gissa vad det skulle ge för effekt på livslängd osv. Självklart dyker tanken upp i skallen ibland. Som t.ex idag då jag deltog i ett motionslopp i Stockholm. Innan start funderade jag lite om jag skulle våga ta i lite. 10km är ju en ansenlig sträcka att springa när man ligger på runt 90% av maxpuls under längre tid. Väl när starten gått så tänkte jag inte alls längre. Nu sitter jag och skriver så det gick ju tydligen bra. Dessutom på ett nytt pers över en mil. Hade jag varit i livsfara pga blodfetter borde jag vara död vid det här laget. Fyller 48 i sommar o har inte varit i bättre form sen tonåren.
  6. ska testa det också. Tack
  7. Jag har liknande funderingar, att leva länge kan väl vara kul, men livskvalitén är viktigare. Har självklart funderat allvarligt på att medicinera eller inte. Magkänslan är ändå att inte göra det.
  8. Jag kan inte påstå att jag är speciellt orolig men visst kan det krypa in en liten oro när alla andra runt om mig målar fan på väggen. Andra riskfaktorer för hjärt/kärlsjukdomar har jag troligen inte. Väger inte för mycket, röker inte , fysiskt aktiv lång över genomsnittet. Dessutom äter jag sunt (enl mig själv) Alkohol använder jag inte alls sedan många år tillbaka, pga en annan familjär åkomma.
  9. Jag skulle förmoda att mitt kolesterol redan blivit väsentligt sänkt pga att jag minskat ner på min favoritdryck grädde. Har lite funderingar på att utesluta det mesta av mejeriprodukterna ett tag. Öka andelen fisk och grönsaker i kosten samt mer olivolja. Åtminstone tills jag tar nya blodprov. Sen har jag en liten fundering runt Apokvoten och hur det kommer sig att den är relativt hög ändå. Har ju läst om hur löpare kan drabbas av anemi pga av man krossar blodkroppar i löpsteget. Alltså helt enkelt trampar sönder dom. Undrar om samma sak kan hända med blodfetterna. Låter kanske som en knäpp teori men så blir det när man sitter hemma på torpet o funderar på egen hand.
  10. Som en liten avslutning i artikeln. SCORE-diagrammen täcker totalkolesterol ≤upp till 8,0mmol/l. Hos kvinnor med ännu högre totalkolesterol bör screening av söner göras för hereditär hyperkolesterolemi, och behandling med serumlipidsänkande läkemedel i primärprevention är ofta indicerad trots hyper-HDL-kolesterolemi. Män med totalkolesterol >8,0 mmol/l bör som regel få serumlipidsänkande läkemedel oberoende av HDL-kolesterolnivå
  11. Tack, bara bra att nån tycker att det är bra. Läkarna får man ingen medhåll av.
  12. Tack för dom orden. Jag hade nog inte förväntat mig just dessa problemen , om det nu egentligen förtjänar kallas ett problem. Men ska jag väga nackdelarna med fördelarna i LCHF kosten i mitt liv så är övervägande delen positiv. Det finns ingen som kan garantera mig ett långt och friskt liv oavsett hur jag lever.
  13. Själva undersökningen av ev FH var några frågor, jag har ingen aning om det finns i familjen, mina föräldrar är döda sen länge. Men ingen av dom dog i nån hjärtsjukdom. Han drog nog sina slutsatser av proven. Farsan dog i villabrand på fyllan och morsan över frukostgröten. Men hon hade svår Parkinson så det var lika bra det. Nötter , frön o avokado skulle nog ändra mitt kolesterolstatus då jag är en riktig pundare på grädde. Har en fundering på att ta det lite lugnare med mejeriprodukter och öka lite mer på olivolja , nötter och avokado o sånt.
  14. Tack för länken. Jag ska printa ut det o ta med till läkaren vid nästa besök. Totalkolesterol/HDL kvot på 4,36 skulle inte rättfärdiga statinrecept. Enligt artikeln ska det vara ok om jag förstått det rätt. Iofs har jag bara snabbläst den men inget i den artikeln skulle placera mig i nån vidare riskgrupp. Dessutom har jag ett blodtryck på 120/70 som brukar vara normalt för en 20 åring, inte en gubbe på 47 som jag.
  15. Det värsta är att jag ska ju kolla blodet om 3 månader igen. Vill varken äta statiner eller sluta med lchf.
  16. Det har jag redan nobbat, statinerna får nog vara oxå.
  17. Har fått min senaste dom av läkaren, livstidsmedicinering pga dåliga/höga blodvärden. Triglycerider 0,61 P-kolesterol 9,6 HDL 2,2 Apo A1 1,79 Apo B 2,12 Alltså en apokvot på 1,18. Som enhet för aporna står det g/L, som jag förstår gram per liter blod. Säger det nåt om storleken på LDL partiklarna ????? Dessutom har mitt totalkolesterol sjunkit från 12,7 till 9,6 på 2 månader Är jag ute o cyklar ???
  18. Har uppdaterat tråden "kolesterol chock" med resultat av senaste besöket hos Endokrinologmottagningen.
  19. Efter ytterliga blodprov och ett besök på Endokrinologmottagningen fick jag följande besked. Att jag har tydligen familjär hyperkolesteromi och skall statinbehandlas resten av mitt liv. Men blodvärdena har sjunkit sen senast noterades knappt av läkaren. I denna prov hade han tagit Apokvoten. Totalkolesterol 9,6 Triglycerider 0,61 HDL 2,2 LDL Inget värde, hade varit kul att veta APOB 2,12 ApoA1 1,79 Apokvot 1,18 Jag är inte så glad åt att bli satt på medicinering och hänvisad till dietist. Får nog sluta att gå till doktor´n
  20. Skrattar lite när jag läser ditt inlägg. Jag blev muppförklarad på jobbet när jag började med lchf. Viss kände jag mig övertygad ( eller rättare sagt hade en "Halleluja moment") Det enda jag ville berätta om var hur bra jag mådde, hur mycket jag vägde och allt möjligt annat jag lärt mig om LCHF. För mig tog det ett tag att komma ner på jorden igen, samtidigt som kompisar och kollegor börjat lyssna och ställa frågor. T.o.m några som testat och tyckt att det fungerat bra. Nuförtiden pratas ganska mycket mat i byggbaracken, lchf eller inte men det är förvånande hur killar kan vara intresserade av mat.
  21. Skulle vara kul att veta om det finns medlemmar som gillar att springa lopp. Det har ju varit tal om att ta fram en informell tävlingströja för LCHF löpare.
  22. Ta lugnt på första varvet, det är trångt och många tokrusar ut från start. Bättre att ha krafterna på slutet. Lycka till på loppen.
  23. Jag känner en några personer som just nu utbildar sig till dietister. En av dom äter själv med sin sambo lchf med positiva erfarenheter. Vi har en del intressanta diskutioner med dom mer traditionellt inriktade studenterna. Jag skulle tro att det påverkar även dom. Det är sådana dietister som behöver komma ut i tjänst och ersätta dom gamla så småningom. Jag tror personligen att det till slut, kanske inte under min livstid så kommer lchf kost att användas som behandlingsmetod. Så gjordes ju för 100 år sedan med diabetespatienter, även om det ur en dietists synvinkel kan vara att välja mellan pest o kolera så är det ju livskvalitén för patienten som bör komma i första hand.
  24. Jag håller med Limp, bara för att nån smart marknadsförare lyckts sälja en produkt med ett namn som börjar på frukost typ gröt, flingor, macka. Allt kan ätas närsomhelst, hursomhelst. Man kan t.o.m skippa att äta på morgonen så slipper man fundera över frukosten.
  25. Det ligger nog en hel del i den funderingen.
×
×
  • Create New...