Jump to content

Jounih

Medlem
  • Posts

    111
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Everything posted by Jounih

  1. Jag ska oxå springa Premiärmilen i år igen, nu för 3 :e gången . Första gången hade jag hunnit träna i drygt 6 månader. Då var jag helt otränad i början. Men på den tiden käkade jag kolhydrater. Tiden blev 48,20 Första loppen på lchf var Hässelbyloppet samma höst. Då hade jag ätit lchf i 2,5 månader. Total kolaps efter 5km. Kom i mål på 51,31 eller nåt sånt. Noterbart var oxå pulsen, hade 199 slag/min i snitt under hela loppet. Dödsångerst. Det tog nästan ett halvår innan jag kunde ta ut mig. Nu kör jag nästan all träning på lchf och det fungerar... På tävlingar kan viss kolhydratladdning förekomma.. Ur hälsosynpunkt tveksamt men resultat mässigt försvarbart. Då följer jag Jonas Bergqvist´s råd och/eller Jonas Colting
  2. Jag är ingen expert men har lite funderingar och erfarnheter. Det tar lång tid att träna upp uthållighet och styrka. Utan att veta hur hårt du tränar men min kropp tog ganska lång tid att anpassa sig till LCHF. Jag skulle tro att din kropp inte klarar ännu riktigt av att jobba stenhårt. Illamåndet kan bero på mjölksyra. Andningen och förvirring på syrebrist.
  3. Jag har haft en massa besvär i mitt liv, bl.a övervikt , balongmage, beroenden av det ena och det andra. Efter att börjat med lchf för drygt 1,5 år sen har mycket av det som gjort mitt liv besvärligt försvunnit och enligt eget tycke lever ett aktivt liv och mår bättre än på många år. Det enda som spökat på senare tid började med en hälsoundersökning på jobbet. Där mättes mitt kolesterol till väldigt höga nivåer (utförlig redovisning i tråden "kolesterolchock") Självklart blev jag ganska så ställd, dels för att jag var väldigt säker mitt nya liv med LCHF och en massa motion skulle ha löst alla mina problem med hälsan. Nu har uppföljningen kommit igång på allvar, har tagit nya prover och träffat min husläkare. Hon skrev en recept på statiner och skickat en remiss till Endokrinkliniken. (statinerna blir kvar på apoteket) Idag fick jag ett brev från Huddinge Sjukhus , att remissen granskats och accepterats av en specialistläkare. M.a.o så fortsätter min hälsoresa i en riktning jag aldrig kunna drömma om för 2 månader sedan. Jag tycker att det känns lite olustigt då har inte har en aning om vad kommer att hända eller vad jag lider av egentligen. Kan inte påstå att jag känner mig speciellt rädd , jag har skaffat mig en massa information om ämnet. Samtidigt känns det spännande att få komma till en specialist som förmodligen inte kommer att rekomendera Becel och frukt/grönt som lösning på mitt kolesterol. Kanske kan jag t.o.m få APOb-APOa1 kvoten mätt. Det återstår att se. Hur det än går med detta så är jag övertygad om att lchf kosten inte har speciellt mycket med det att göra,
  4. Jag har märkt att om jag har tråkigt eller lite för lugnt så kan känslan av matlust dyka upp. Det brukar lösa sig med att lämna hemmet för nån aktivitet. Då försvinner det ganska omgående.
  5. Har faktiskt inte tänkt på när jag känner mig hungrig. Äter dagens första mål till lunch kl 11, sen middag mellan kl 17-19 Brukar vara ganska sugen på mat till lunch men middagen får jag ibland tvinga i mig. Har jag tränat så brukar hungern gå över och då får jag vänta nån timme innan det är dax att äta.
  6. Nåväl, nu har jag fått resultaten från mina nya prover. En viss förbättring har skett, men fick inte ApoB-ApoA1 Fattar inte varför, även om jag bad om det. Däremot en recept på Simvastatiner. De gamla värdena Nya värdena Triglycerider 1,0 0,86 Total kolesterol 12,7 11,80 LDL 10,0 8,90 HDL 2,1 2,40 LDL/HDL kvot 4,8 3,70 Totalkolesterol/HDL Kvot 6,05 4,91 Enligt vad som stod på ett av pappren så var ref värdet LDL/HDL kvot 0,4-6,6 Allvarligt, så tänker jag skita i statinerna.
  7. Har inte ätit frukost på ganska länge. Lunch runt kl 11 och middag runt kl 18 fungerar bra. Försöker hålla samma tider på helgerna med varierad framgång. Men i huvudsak funkar det rätt bra för mig.
  8. Jaha, då var den här träffen avklarade. Tack till alla inblandade för en trevlig söndagsbrunch. 3 timmar kändes kort. Hoppas att det blir en nästa gång.... Och att fler ansluter...
  9. Nu blev det svårt. Jag är med på allt, fast inte på samma gång.
  10. Jag har gjort liknande reflektioner när jag handlar. Många varor men få som jag vill köpa. Mejeridisken är gigantisk med massor av dynga. Inte undra på att det går dåligt för Coop
  11. Jag har varit i kontakt med Blues Kök, dom har ingen specialmeny på helgen, men allt på menyn kan anpassas till LCHF. Vi är så välkomna om vi nu bestämmer oss för ett besök där.
  12. Jag varierar runt 1kg i vikt från dag till dag.. I början var jag nästan beroende av att väga mig. Nuförtiden vägen jag mig bara på måndagar. Om jag ens väger mig alls.
  13. Jag har oxå försökt att hitta nåt på nätet... Tänkte ringa dit o lyssna vad dom har på menyn i helgen.. Tror inte att dom hör till de billigaste restaurangerna men som jag förstår så är hela deras koncept ganska lchf vänlig. Riktig mat med lite tillsatser. Däremot fikabröd o d.y kan vara sämre med.
  14. Hur skulle det vara med Blues Kök&Bar i Globen ???? Öppet 11-17 på söndag
  15. Jag har varit på en ny undersökning , ska tillbaka till doktorn den 11/3. Har inte koll på vad hon hade bertällt för typ att blodanalys. Denna gång hade jag fastat i 16-17 timmar innan blodprov. Det skulle vara kul om jag fick göra en grundligare uppföljning av mina blodfetter. Egentligen vet jag inte hur fettförbränningen fungerar, men med tanke på mina ganska så långa pass ( upp till 3 timmar i sträck) måste ju fettet på nåt sätt nå mina muskler. Ren spekulation men skulle gissa via blodet.
  16. Konditionstränar mest. 3-7 mil i veckan.
  17. Nej , jag tappar inte vikt alls...
  18. Jag skulle tro att det finns en massa orsaker. Genetiskt, hur mycket man rör på sig, hur mycket man dricker alkohol, röker,.... Att jag själv har extremt höga värden kan bero på min hårda träning, tungt arbete, generna eller att jag inte dricker alkohol...
  19. Mina värden är: 12,3 totalkolesterol 9,53 LDL 2,4 HDL 0,77 Triglycerider Klart att jag har blivit både chockad o konfunderad. Men har läst en massa om ämnet och mina värden kommer att undersökas närmare. Som jag förstått det, så är kolesterol nivån ointressant, det är sammansättningen som är viktig. Din kvot LDL/HDL är låga 2,47 Om jag vore du, skulle jag inte oroa mig.
  20. Jag brukar frossa i rostade, lättsaltade mandlar.
  21. Om jag tränar på morgonen så brukar jag endast dricka kaffe med grädde. Efter träningen ett par slurkar grädde samt 1-2 ägg. Kolhydraterna tar jag i form av extra grönsaker till lunch ( 1-2 timmar ) efter träning. Jag tycker ( högst personlig åsikt ) att kolhydraterna kan användas om man ska prestera på max. Men låg till medelintensiv träning kräver inte så mycket raketbränsle. Enda gångerna jag känt att jag haft nytta av snabb energi har varit på väldigt långa löppass ( över 3 timmar ) Men då har jag varit på gränsen till utmattning.
  22. Jag tror att alla har en fördel av att ha en stark, smidig och uthålling kropp snarare än en stor muskulös kropp. Eller som i mitt fall när jag hade bröst o bringa som en lugnsjuk anjovis. Nu när jag närmar mig 50 så tycker jag själv iaf att det är fantastsikt att kunna lägga på nåt kilo muskler i princip med hjälp av kost.
×
×
  • Create New...