Kvothe

Har fastat 3 ggr det senaste året, med 3-4 månaders mellanrum. Första fastan på enbart rent vatten. 9 dagar Andra fastan på rent vatten och lite himalayasalt per dag. 11 dagar Tredje fastan på rent vatten och lite himalayasalt per dag. 7 dagar Har inte haft några problem förrutom att jag dränerade mig på salter under första fastan vilket resulterade i dåligt allmänttillstånd den 9 dagen. Fastar framförallt för att hjälpa kroppen bryta en lång LCHF platå. Dels för att forskningen tyder på stora positiva hälsoeffekter från dag 3 frammåt. Dels för att tappa vätska och lite fett. Har mätt blod

Utvärdera först en tid om din semester har fått din kropp att ändra sina set-points. Om du märkar att du fortfarande står på samma platå, så tycker jag du ska pröva på ren vattenfasta, 3-14 dagar. Under fastan sker samma ketos process i kroppen såsom under strikt lchf. Dels går du ner i direkt fettvikt umder fastan, men framförallt ställer du ner din kropps set-poimts och låter kroppen reparera skadade celler. Är med i en lchf vattenfastegrupp, där vi vattenfastar tillsammans några gånger per år. Kan komma med mer information ikväll om det intresserar. Påbörjar själv min 3:e f

Gjorde en äkta vattenfasta i början av mars, 9 dagar blev det. Mätte med omron kroppsimpedansvåg vikt, muskel%, fett% och visceralt fett varje dag. Mätte med ketonix sport, ketoner flera ggr per dag och blodsocker varje morgon med en abbott freestyle neo. Därtill blodketoner med freestyle mätaren den nionde dagen. Samt med måttband. Drack enbart rent vatten under fastan, 98% kranvatten och 2% mineralvatten. Badade 3ggr bastu i ca 45 min. Gick promenader och gjorde kontorsjobb på den tiden. Var bl.a. ute och sökte 4h med metalldetektor i en storm, utan problem. Innan jag började fa

Prövade på cambridge dieten två gånger innan jag började med lchf. Som längst höll jag på i 40 dagar med ren kur som de kallar det. Gick väl ner 15kg. ~375g/dag. Inget fuskande alls på denna tid (maj/juni) utan enbart mina 3 påsar, alltså inga alternativa ersättnings-bars eller annat som de också erbjuder. 3 påsar + 4-7 liter vatten per dag, munspray menthol och ett evigt pissande samt egentligen väldigt lite hungerskänslor. Så länge du dricker jämt över hela dagen och ser till att få i dig åtm dina 4 liter så är viktnedgång garanterad 99%. Inga direkta övergångsverkingar som inte gi