Gå till innehåll

Kjell Granelli

Moderator
  • Innehållsantal

    3 550
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    76

Allt postat av Kjell Granelli

  1. Kjell Granelli

    k2

    Som jag ser det är kopplingen mellan att ta D-vitamin och K2 att D-vitamin förbättrar upptag av kalcium från kosten, men om man har brist på K2 "vet" kalcium inte vart det ska ta vägen (till skelett o tänder), utan lyder minsta motståndets lag och hamnar i mjuk vävnad såsom blodkärl. Så om du under den period du inte tar D-vitamin solar så får du ju ändå vitaminet och har därmed extra behov av K2. Så om man inte äter den numera speciella mat som innehåller K2, så menar jag att man bör ta 100-200 mikrogram per dag alla dagar resten av livet. Mat som innehåller en del K2 är framför allt gräs
  2. Zepp, varför kan alkisar komma upp i skyhöga ketonnivåer?
  3. Ett tips är att försöka få cgm, då kan du kontinuerligt följa blodsockret och korrigera om det stiger. Omvänt också äta något innan det sjunker för lågt. Jag känner igen de där "varför-frågorna"! Eller "vad gjorde jag för fel?" / "vad gjorde jag annorlunda?" -- men, men... det är inte så lätt att finna svaren tyvärr. Så många variabler i ett så komplext biologiskt system som människa...
  4. Man kan väl också på sätt och vis kontrollera det genom vad man äter. Dra ner omega-6 och upp omega-3, men inte för mycket av någon av dem, så borde det bli rätt över tid.
  5. Man kan iofs efter ett antal år vid typ 1 även utveckla insulinresistens och därmed i princip typ 2. Botemedlet heter detsamma som om man inte hade typ 1, alltså kolhydratrestriktion.
  6. När man minimerar kolhydraterna och har typ 1 märker man tydligt hur andra faktorer än kosten påverkar blodsockret. Frisättning av glykogen pga stress via kortisol o adrenalin t.ex. Det behöver inte vara särskilt allvarlig stress verkar det som. Min fru som har typ 1 sedan 41 år äter LCHF sedan drygt 3. Oftast ligger blodsockret fint eller ok, men ibland sticker det iväg utan förklaring. En annan variabel är hur insulinet verkar. Upptaget av en och samma injicerad dos kan variera med typ 25% upp och ner. Som Zepp skrev, fördelen med kolhydratrestriktion vid typ 1 är att de mindre m
  7. I min Werlabsrapport från för ett par veckor sedan finns "B-Trombocyter", mitt värde är 238 och referensintervallet 145-384. Är det samma som det du kallar TPK, Syster?
  8. Det var intressant. Googla orden plateletes och menaquinone så får man många referenser till att K2 kan förmodas bidra till ökning av antalet trombocyter.
  9. http://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad-och-matvanor/mat-och-naring/nya-rad-om-bra-matvanor/ Idag presenteras de "nya" kostråden på SLV:s hemsida. Inte mycket nytt, tycker jag, men det är ju trevligt att de inleder med att säga att mer grönt är bra och mindre socker är bra. Det gamla vanliga om fett: "Det totala intaget av fett i kosten påverkar inte risken för att insjukna i hjärt- och kärlsjukdomar. Däremot kan en ändring av sammansättningen av fettsyror bidra till att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Att ersätta en del av de mättade fettsyrorna i
  10. Citerat direkt från OECD: "1. Obesity rates are low in Italy, relative to most OECD countries, but are very high among children. About 1 in 10 people is obese in Italy, significantly less than the OECD average of 1 in 6. More than 1 in 2 men and 1 in 3 women are overweight. OECD projections indicate that overweight rates will increase by a further 5% within ten years. In Italy, 1 in 3 children is overweight, one of the highests rate in the OECD." http://www.oecd.org/els/health-systems/obesityandtheeconomicsofpreventionfitnotfat-italykeyfacts.htm Det ser mer ut som en gradskillnad m
  11. Bio-Kult köper jag på Amazon UK, se länken ovan. Prescript-Assist är dyrt, jag köper typ två gånger om året så delar jag burken med min fru, en om dagen. Tror att jordbakterierna är nyttiga och värda pengarna...
  12. Jag funderar på detta med 5:2-dieten, där man ju ska äta 500 eller 600 kcal per fastedag. Det är också tillåtet att sprida ut dessa kcal på flera måltider om man vill. Då tänker jag att man ju faktiskt INTE fastar, så den enda fördel man får är kalorirestriktionen i sig men inte de andra fördelarna som anses komma av fasta (cellreparation t.ex.). När det gäller pulverdieter så räcker det med en hastig blick på innehållsdeklarationen för att jag ska lägga benen på ryggen
  13. Ofta äter man paleo därför att man med det evolutionsbiologiska perspektivet tänker att den kosthållning som rått under vår evolution bör vara bra för oss och att vi är biologiskt anpassade till den maten. Paleo anspelar just på paleolitikum = äldre stenåldern (ca. 2,5 milj - 10.000 år sedan). Under äldre stenåldern åt man en kombo av animalier och vegetabilier: kött, fisk, ägg, skaldjur, insekter, gröna blad, diverse grönsaker, rotfrukter samt bär och frukt efter säsong, nötter, fröer. Därför tror jag att det finns något i just denna kombination av animalisk och vegetabilisk kost som
  14. Så tänker jag också. Därför tar jag periodvis både Prescript-Assist och Bio-Kult. De bakteriestammar som finns i dessa stämmer väl med Martina Johanssons tabell över nyttiga sorter i Appendix I i hennes bok "Magstarkt!", så det väljer jag att lita på.
  15. Håller med ovan om Prescript-Assist. Tror även denna är bra: http://www.amazon.co.uk/dp/B004SGO4DG/ref=pe_385721_37986871_TE_item_image
  16. Artikel i dagens Expressen om K2: http://www.expressen.se/halsoliv/halsa/okanda-vitaminet-som-ar-viktigt-for-kvinnor/ Mats Humble som blir intervjuad. Informationen i artikeln är korrekt.
  17. Större delen av fettet i en avokado är mättat eller enkelomättat, och dessa skadas inte så lätt vid uppvärmning, så jag tycker gott man kan grilla avokado.
  18. Totalkolesterol / HDL är just över 5, så det är ju på gränsen men obetydligt över. Jag fick mina labsvar förra veckan och hade 144 i D-vitamin efter 5000 IE per dag sedan början av 2012, så baserat på det kanske du ska öka dosen. (Hösten 2012 hade jag 129 - tagit 5000 dagligen hela tiden, även på sommaren) De andra du undrade över känner jag inte precis till...
  19. Sköterskan som skötte provtagningen var negativt inställd till Werlabs, men hon gjorde ett bra jobb och fyllde raskt de fem behållarna med blod. Jag blev också imponerad över hur snabbt de fick fram alla provsvaren. Dagen efter var allt inne utom apo-kvoten som tog ytterligare en dag. Mitt kaliumvärde dröjde också, förmodligen för att det låg lite under referensintervallet och en läkare skulle se på det eller möjligen skulle de kolla analysen. Läkaren kommenterade att det förmodligen var normalvariation, eftersom alla andra värden låg bra. Jag blev särskilt nöjd över D-vitamin som låg på 1
  20. Jag skulle förmoda ett en "dålig" apo-kvot inte räcker ensam för att risk för framtida hjärtsjukdom ska betraktas som hög. Även om man har många oxidationsbenägna ApoB i blodet betyder inte automatiskt att de verkligen oxiderar och bidrar till ateroskleros. För om man har det vi betraktar som god hälsa borde man inte ha någon oxidativ stress att tala om. ...och så kan man ju ta K2 och hålla kalcium borta från blodbanan
  21. Jag ska dit imorgon bitti. Fick först de 15% rabatt och sedan ytterligare 500 kr när jag bad om 50%. Det kan man inte klaga på
  22. Det var ju intressant! Jag beställde just deras stora undersökning med 15% rabatt om man går med i denna: http://forum.kostdoktorn.se/topic/6123-rabatt-p%C3%A5-blodanalyser-hos-werlabs/?hl=werlabs
  23. Precis, kolesterol är en byggsten för det hormon som kroppen bildar när huden exponeras för tillräcklig mängd sol.
  24. Nu finns WerLabs i Malmö också http://www.werlabs.se/NYSIDA-tM79.html?submenu_id=-1
  25. Vänta inte med K2 95% av befolkningen kan ha brist http://www.bizjournals.com/losangeles/prnewswire/press_releases/California/2015/04/08/LA74877
×
×
  • Skapa nytt...