Gå till innehåll

Kjell Granelli

Moderator
  • Innehållsantal

    3 545
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    76

Allt postat av Kjell Granelli

  1. Det äts mycket riktigt vansinniga mängder av detta i Korea, och de är övertygade om att det är nyttigt. Stämmer nog. Jag blev dock trött på smaken efter mina två besök på vardera en vecka i Korea...
  2. Låga TG och högt HDL brukar betyda god insulinkänslighet. Mäter du blodsocker då och då? Det kan också vara din "temp" på hur insulinet fungerar. Ska alltså inte stiga för mycket. HbA1c är en annan indikator på hur regleringen fungerar.
  3. MK-4 är visserligen den form i vilken mycket K2 finns i animalisk föda, men det skulle vara oöverstigligt dyrt att framställa supplement från naturliga källor. MK-4 supplement är därför syntetiska och har mycket kort halveringstid, så man måste ta flera gånger om dagen. MK-7 har en halveringstid på 2-3 dagar och är den form som finns i bl.a. natto och som använts i flera lyckade studier. Det är alltså den som nuvarande vetenskap pekar på.
  4. Jag köper denna http://www.shopping4net.se/Haelsokost/Vitaminer/A-D-E-K/D3-Pure-Pharma.htm EDIT: K2 skulle det ju vara... http://www.shopping4net.se/Haelsokost/Vitaminer/A-D-E-K/K2-vitamin.htm
  5. Det stämmer fint med de nya rönen att brist på K2 vid hög nivå av D3 får kalk att välja minsta motståndets lag och ansamlas i diverse mjuk vävnad.
  6. Ja det låter väl bra, blev ju definitivt LCHF om det var vanlig bea gjord på rapsolja.
  7. Ja efter ett halvår på 5000 IE per dag hade jag 129 nmol/L. Det var i slutet av 2012, och vid samma läkarbesök blev jag friskförklarad från hypertension, så jag har inte besökt läkare sedan dess och fått prov taget. Sökt en klinik i Skåne eller Köpenhamn som mäter mot betalning men inte funnit.
  8. Nästan alla människor på jorden är ju utlänningar... jag tror inte att 1,4 promille av jordens befolkning (=svenskar) tål mättat fett och resten inte
  9. Här finns en animering av K2 "in action" i blodbanan, visserligen publicerad av K2-producenten NattoPharma, men vad jag begriper korrekt. K2 inte bara förhindrar deponering av kalcium i blodbanan utan tar även bort sådant som redan lagrats in. Alltså en riktigt god nyhet!!!
  10. Det finns inga kommersiellt tillgängliga mätmetoder ännu, men det kommer nog om något år. Man kan mäta det indirekt genom att se andelen av ämnen som aktiveras av K2 som är aktiverade resp. icke aktiverade, och det finns metoder som använts inom forskning i några år. Tills vi vet mer tar jag dagligen 200 mikrogram K2 i form av MK-7 utvunnet ur natto-bakterier, tillsammans med 5000 IE D3.
  11. SLV höjde nyligen RDI till 400-800 IE dagligen. Rätt låg dos alltså. Vet du vilka skador överdosering kan ge?
  12. Ja det är en viktig skillnad mellan D3 och K2 att den förra lagras i kroppen (inte bara i levern utan även fettvävnad). Det är väl så att vi behövt klara oss kanske veckovis utan sol ibland (alltså under vår evolution) medan källor till K2 varit mer regelbundna, förmodligen riklig tillgång på gröna blad och/eller gräsbetat kött. Gröna blad är ju rika på K1 vilket behövs för koagulationen, men vid intag över det behovet kan tydligen K1 omvandlas till K2 i vävnad hos oss. Jag tror inte nivåerna av cirkulerande D3 (eller rättare 25-OH-D) minskar av K2, men den ökade absorptionen av kalcium är inte farlig när K2 hjälper det till skelett och tänder samt från diverse mjuk vävnad, t.ex. kranskärl. Under vår evolution har vi säkerligen inte haft dessa problem heller, och inte behövt tänka på alla piller som numera är nödvändiga för kroppens normala funktion i vår moderna värld...
  13. Håller med dem ovan som råder dig till att ge det mer tid. Det kan ta veckor. Men om du härdar ut kommer en dag när du minns hur det var på den tiden du var socker/vete-beroende, men suget har lagt sig. Du får dock leva med minnena av hur gott det var.
  14. LDL/HDL-kvot är något annat än APO-kvot, som kräver särskilda mätningar. Bättre då att se på kvoten totalkolesterol/HDL, vilken som Zepp påpekar är svinbra i ditt fall
  15. Var får man tag på kokbananer? Låter gott!
  16. Det finns ingen entydig definition på LCHF. Man kan finna riktlinjer i vad Skaldeman, Annika Dahlqvist och Kostdoktorn skriver, men til syvende og sidst är det upp till var och en att bedöma hur man vill äta och leva. Man får testa sig fram också vilket man mår bra av, alternativt minskar i vikt av om det är det som är målet. Undviker man raffinerade kolhydrater och inte är rädd för fett så har man gjort en stor vinst jämfört med snabbköpskosten, oavsett detaljerna.
  17. Jag tar ost med smör när suget sätter i, det klarar jag bara några skivor sen är det stopp...
  18. Det krävs att man solar hela kroppen i cirka en halvtimme mellan kl 11-15 under juni, juli och augusti. Annars står solen för lågt för att det ska bildas något D3 att tala om. Solskydd förhindrar omvandling till D3.
  19. Hur går en sådan skanning till? Det låter skumt, tycker jag. Rådet att skippa D-vitamin pga magnesium är mycket oklokt, eftersom vi människor behöver D3 för våra dagliga biokemiska processer. Vi evolverade i östra Afrikas sol och kan inte mer än högst tillfälligt haft brist på magnesium. Ta tillskott av magnesium i stället och fortsätt med D3. Möjligen ta tabletterna med 12 timmars mellanrum för upptagets skull (finns det många som säger, men jag vet inte varför).
  20. Jag tänker att om man äter t.ex. 1/3 av kalorierna dagligen från raffinerade kolhydrater, 1/3 protein och 1/3 fett, så får man förmodligen ett antal negativa metabola effekter av sockret och mjölmaten. Protein är nödvändigt (i exemplet utgår vi från att 1/3 är "behovet"), fett gör ingen skada utan kan i detta scenario tvärtom mildra kh genom att upptaget blir långsammare. Ställ detta mot ett tänkt exempel där man i stället tar 2/3 från mjölmat och socker samt resten från protein. Då får man samma mängd kalorier men en större negativ metabol påverkan. Kanske det också tippar över så att man varje dag överskrider toxisk nivå av fruktos också. Kvantiteterna i mitt exempel är bara för att illustrera poängen.
  21. Det bör väl vara att det bildas fria radikaler vid glykering av proteiner i blodet. Fleromättat fett är omgående oxideringsbenäget. Kombinationen raffinerade kh + ännu mer raffinerade kh tror jag är värre än att kombinera kh med fett.
  22. Här är studien på nivåer av D-vitamin: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22264449
  23. Jag har länkat till studien i annan tråd, men måste gå och nanna nu så det får bli en annan dag...
  24. För ett par år sedan publicerades en studie där man mätt halten av D3 i blodet hos två afrikanska populationer, som levde liksom fritt i solen. De låg kring 125 nmol/l, så det tänker jag borde vara en "adekvat nivå". Jag gissar att det är den nivå vi är biologiskt anpassade för. Du ligger ju rätt nära.
×
×
  • Skapa nytt...