Kjell Granelli

Moderator
  • Innehållsantal

    3 538
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    76

Allt postat av Kjell Granelli

  1. Jacob Gudiol dissar också studien på sin FB (”Träning, kost och hälsa”). Bred enighet bland alla utom stressade journalister...
  2. Hur höga morgonvärden har du? Är de kraftigt förhöjda kan det låta skumt och behöva utredas. Dock har jag hört att glukosbelastningstest kan slå fel när man äter ketogent för insulinpåslaget kan bli alldeles för lågt jämfört med om man käkar kolisar hela tiden.
  3. En annan sak som är oseriös är att de inte (i alla fall i Science Daily) redovisat den absoluta risken utan enbart den relativa. Utan att känna till de absoluta talen betyder x% riskreduktion ingenting.
  4. Daily Mail glömde skriva det allra viktigaste: "Zhuang (lead author; min kommentar) said that while the research shows an association, it cannot prove cause and effect." https://www.sciencedaily.com/releases/2019/03/190306081652.htm
  5. Här har du en bra bank av information kring kolesterol: https://www.dietdoctor.com/se/kolesterol Varför vill din läkare att du ska ta statiner?
  6. Produkten som nämndes är ett proteinpulver som består av enskilda aminosyror plus kreatin som byggs av tre aminosyror. Det innehåller på så vis inget speciellt som inte finns i en kost med animaliska inslag, dvs man kan som jag ser det lika gärna äta sitt behov av proteiner av kött, fisk, skaldjur, fågel, ägg, ost etc. Men fint om ni mår bra av det! Pulverformen kanske gör det något mer lättupptaget?
  7. För några år sedan undersöktes två afrikanska fritt levande populationer för att få en referens till vad som kan tänkas vara biologiskt "normal" halt av D-vitamin. De låg som jag minns kring 125 nmol/l med en variation på +/- kanske 30 (minns inte exakt). Så där nånstans tänker jag att vi bör ligga. 282 verkar därmed onödigt högt, men huruvida det är toxiskt vet jag inte. Dock tycker jag också att du kan skippa tillskott av D-vitamin ett par månader och sedan kolla igen. 2x90 mikrogram K2 är nog tillräckligt men överdosering är ofarlig så du kan ju ta 3x90 en period ifall din väldigt höga D-vitaminnivå gör kalciumupptaget helt maxat.
  8. Ja det är väl märkligt att en kost som normalt förbättrar de allmänt accepterade markörerna för hjärtkärlsjukdom ändå anses som farlig...
  9. Vet du vad du hade för kolesterolvärden? Helst ska man kolla totalkolesterol, triglycerider, HDL, LDL samt apo-kvot för att få en god bild. Men det ska mycket till för att vi här på forumet ska tycka att statiner är motiverade - det är väl endast vid den genetiska blodfettsrubbningen familiär hyperkolesterolemi som det verkar nödvändigt. Och det har du nog inte. Det verkar vettigt med blodförtunnande för vissa arytmier på hjärtat kan skapa små proppar som t.ex. kan vandra upp i hjärnan - blodförtunnande minskar då den risken radikalt.
  10. Absolut, i alla fall anekdotiskt har jag hört om många många som efter övergång till LCHF eller liknande kost fått just lägre TG, högre HDL men också högre LDL. Kollar man LDL med en apo-kvot så har det i alla fall jag stött på varit en gynnsam fördelning.
  11. Jag hade varit helnöjd med dina värden. Låga fina triglycerider och högt fint HDL. Även om LDL kan se högt ut så brukar det vara övervägande stora fluffiga (ofarliga) vid låga TG och högt HDL. Om du kollar apo-kvot också kan du få svart på vitt om fördelningen av LDL-partiklar.
  12. När det gäller uppkomst av diabetes typ 1 menar Hans Jönsson, som följer diabetesforskningen på ett mycket seriöst sätt (fast han är negativ till LCHF, men det är en annan sak!), att det är mer forskning på gång som visar virusinfektioner som viktiga: http://www.diabethics.com/science/human-prevention-trial-cvb/?fbclid=IwAR2CWepaiS-F9kZO3XgLlTZzvUQglK3FJXcTcVUfz-AtrBS77c3U8AMhlRE En annan på vissa sätt liknande infallsvinkel har Emma Adlercreutz i sin doktorsavhandling om uppkomst av diebetes typ 1 från 2014. Avhandlingen heter ”The Perfect Storm”, vilket är ett katastrofalt oväder som uppstår vid osannolika kombinationer av olika orsaker. Utbrott av T1D liknar hon vid en ”perfekt storm”, att flera faktorer, där någon/några gör att immunförsvaret är mycket aktivt. Hon nämner både virus, komjölksprotein, gluten och annat som tänkbara ingredienser i "stormen". Det är viktigt att hittills inget har framkommit som tyder på att intag av raffinerade kolhydrater skulle vara en viktig anledning till uppkomst av diabetes typ 1 (till skillnad mot DT2!). Man kan alltså aldrig rå för att man får DT1!
  13. Det stämmer säkert, i alla fall baserat på innehållet av fleromättade fettsyror.
  14. Som vanligt har medierna överdrivit och undanhållit viktig information. Här är en länk till originalartikeln: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691518308883?via%3Dihub&fbclid=IwAR1TZgMyO-NzWfUKD2R90hP9LMw1JOk3PZxtstXnEqcxkFtb0z__MKUoYDU Där framgår att AGE-ämnena påvisats efter väldigt varm och fuktig lagring (vem har vällingen i sådant klimat?). Sedan att råttors tillväxt hämmades av AGE-ämnen samt att deras tarmar uppvisade ökad inflammation. Slutklämmen i konklusionen är att vi ännu inte vet något om huruvida detta kan tänkas påverka uppkomst av autoimmun sjukdom. Bröstmjölk är så klart det bästa, men att på dessa grunder skrämma bort föräldrar från ersättning är dålig stil.
  15. För något år sedan testade jag min lipidprofil hemma med egen mätutrustning, framför allt triglycerider och HDL som verkar vara de viktigaste att ha koll på (utöver apo-kvot alltså, men det finns det ingen hemapparat för!). Märkte att triglyceriderna svängde en del medan HDL var mer stabilt. Som någon nämnde ovan kan man nog inte stirra för mycket på ett enskilt TG-värde utan ta om och se tiden an. TS gör ju helt rätt för att på sikt minska insulinresistens och därmed rimligen också TG!
  16. Som jag förstår det passerar statiner blod-hjärnbarriären, medan dietärt kolesterol inte gör det. Hjärnan behöver själv producera allt kolesterol den behöver, och tar man statiner hämmas syntesen av kolesterol där, liksom i övriga kroppen. Man kan inte heller "kompensera" detta genom att äta extra mycket kolesterolrik mat. Det är kanske det som gör att kognitiva förmågor dalar med tiden. Jag talade nyligen med en erfaren neurolog och frågade vad hen ser för nytta med statiner om man haft en hjärt-kärlhändelse. Hen betonade att det viktigaste förmodligen inte är minskad kolesterolproduktion, utan en "kärl-lenande" funktion som kommer av att statiner sänker eventuell inflammation i blodbanan.
  17. Ann Fernholm har skrivit en bra artikel om rapporteringen och artikeln: http://annfernholm.se/category/faktakoll-av-media/
  18. En intressantare frågeställning hade väl varit: Hur mycket längre liv får människor som är insulin-/leptinresistenta och/eller överviktiga av att gå över från HCLF till LCHF? Detta är för de flesta av oss den livsavgörande frågan!
  19. Här är en länk till originalartikeln i The Lancet: https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext Den grupp som enligt självrapporteringen ett par år i slutet av 80-talet åt minst kh hade ett medianintag på 37 energi-%. Rätt långt från LCHF...
  20. En stor del av överdödligheten vid diabetes typ 1 är ketoacidos och hypoglykemi, vilka båda har med blodsocker- och insulinreglering att göra. Kolhydratrestriktion (den behöver inte vara "extrem") hjälper då. På lång sikt torde det även bidra till lägre förekomst av hjärtkärlsjukdom. Den lilla effekt man kan skönja av statiner borde vara försumbar i sammananget. Elefanten i rummet...
  21. Denna studie är, vad jag vet, den bästa kunskap vi har om var människor bör ligga i D-vitamin: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22264449 De två fritt levande afrikanska populationerna som studerades hade medianvärden på 109 respektive 118 nmol/l, medan spännvidden var 58-171. Dessa två senare värden ligger ju riktigt långt ifrån varandra, vilket kan indikera att hela detta spann kan vara ok. I alla fall kan man nog säga att t.ex. 158 (som du hade Nils) inte är för högt, samt att 125-130 förmodligen är riktigt bra. För säkerhets skull tycker jag man borde sträva efter att ligga mellan 110-170.
  22. Jag tar sedan fem år 5000 IE D3 varje dag året om. Låg senast på 135. Tar också 2-300 ug K2 samt 900 mg magnesium. Så det känns som att jag behöver ta det även på sommaren.
  23. Skicka meddelande om vilken post du vill radera!
  24. Denna studie får väl anses som "standardverket" om vår kunskap om uprsprunglig föda: https://academic.oup.com/ajcn/article/71/3/682/4729121 " Our analysis showed that whenever and wherever it was ecologically possible, hunter-gatherers consumed high amounts (45–65% of energy) of animal food." Ingen av de 229 undersökta jägar-samlar-populationerna överlevde på enbart vegetabilier. Alla var således omnivorer, vilket av allt att döma är vår biologiska anpassning.
  25. Jodå vi har också smöret framme i en liten bytta sedan flera år tillbaka...