Kjell Granelli

Moderator
  • Innehållsantal

    3 541
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    76

Allt postat av Kjell Granelli

  1. Minskad risk för hjärtkärlsjukdom av omega-3 kanske beror snarare på minskad inflammation (och därmed mindre ateroskleros) än sänkta TG...
  2. Jag tror det. Det verkar som om långkedjigt omega-3 hämmar produktionen av VLDL när man är fastande. VLDL omvandlas så småningom, efter att de släppt sin last av TG, till LDL. Om då produktionen av VLDL hämmas borde antalet LDL-partiklar (alltså LDL-P) minska. Fast vad jag inte begriper är vart de TG i levern tar vägen som inte kan transporteras bort pga den hämmade produktionen av VLDL. Höga TG fastande är ju ett tecken på att levern behöver exportera fett långt efter en måltid, vilket associeras till metabola syndromet. Jag tror jag missar nåt...
  3. I det jag länkade till ovan talas det om några gram per dag, så du skulle kunna öka dosen någon månad och sedan testa igen. Eller naturligtvis äta motsvarande i fet fisk - det är nog ännu bättre som du redan är inne på
  4. Om du började innan du tog proverna, hur länge hade du kört och vilken dos? Nyfiken
  5. Kjell Granelli

    Tran

    Av beskrivningen att döma så verkar det alldeles utmärkt: https://sv.wikipedia.org/wiki/Tran
  6. Du skulle kunna testa betydande tillskott (3-6 g) av DHA+EPA (långkedjigt omega-3) som verkar påverka både triglycerider och kardiovaskulär risk positivt. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2246608 http://www.docsopinion.com/2016/01/03/high-triglycerides-lower-triglycerides/
  7. Människor har tyvärr ingen medfödd förmåga att veta vad som är lämplig mat. Kunskapen och vanorna förmedlas från generation till generation. Det är således viktigt att introducera näringstäta livsmedel (ex grönsaker) tidigt så de vänjer sig vid smakerna, samt naturligtvis att själv äta det, för barn är programmerade att ta efter de vuxnas beteende. Lästips: Ann Fernholms "Smakäventyret" samt Monique Le Roux Forslunds "Barnmatsboken - laga bra mat från början"
  8. Jag tycker inte heller dina värden känns alarmerande, speciellt inte under en viktminskningsfas. Sitt stilla i båten och testa igen om ett halvår eller så! Har du någon mätning sedan tidigare att jämföra med?
  9. Man får väl säga att alltsedan sexuell fortplantning "uppfanns" av evolutionen så är den synnerligen central för hela vårt biologiska varande. Därför skulle jag på rent principiella grunder tveka länge inför hormonpreparat som påverkar fortplantningen. Bättre då med "mekaniska" preventivmedel.
  10. Om fett kommer från vegetabilisk eller animalisk källa spelar i sig ingen roll, eller om de bildats av bakteriernas fermentering i tjocktarmen. När de väl tagits upp i blodbanan är de "anonymiserade" och omöjligt härleda till källan. Sedan så har kokosfett och smör väldigt olika fördelning av ingående fettsyror, men mycket är likt också. Men det är alltså en annan sak.
  11. Det har du helt rätt i. Jag tänker att man kan motivera den höga energiprocenten från fett i LCHF med att vi likaledes aldrig ätit så många raffinerade kolhydrater decennium efter decennium i våra liv som nu, så därför har många av oss utvecklat en (epigenetisk?) intolerans mot framför allt snabba kh.
  12. Sedan den kartan ritades har man funnit hominid-fossil kustnära i Sydafrika: http://www.smithsonianmag.com/science-nature/top-7-human-evolution-discoveries-from-south-africa-158522696/ Det är en spännande fråga var vår evolution faktiskt har ägt rum, men juryn kommer nog vara ute i ett antal år till...
  13. Leverpastej innehåller mycket A-vitamin
  14. Så länge du mår bra kan jag inte tänka mig att låga värden på blodtryck är något att oroa sig för.
  15. Nej. Det är tvärtom, men jag skrev lite snabbt så syftningen blev alldeles tokig. Rättat till nu. Så här skriver Sarah B: "A major mechanism linking meat to cancer involves heme, the iron-containing compound that gives red meat its color (in contrast to the nonheme iron found in plant foods). Where heme becomes a problem is in your gut: the cells lining your digestive tract metabolize it into cytotoxic compounds (meaning toxic to living cells), which can then damage your colonic mucosa, cause cell proliferation, and increase fecal water toxicity—all of which raise cancer risk. Yikes! In fact, part of the reason red meat shows up linked with cancer far more often than white meat could be due to their differences in heme content: white meat (poultry and fish) contains much, much less of it. Here’s where vegetables come to the rescue! Chlorophyll, the pigment in plants that makes them green, has a molecular structure that’s very similar to heme. As a result, chlorophyll can block the metabolism of heme in your intestinal tract and prevent those toxic metabolites from forming. Instead of turning into harmful byproducts, heme ends up metabolized into inert compounds that are no longer toxic or damaging to your colon. Animal studies have demonstrated this effect in action: one study on rats showed that supplementing a heme-rich diet with chlorophyll (in the form of spinach) completely suppressed the pro-cancer effects of heme. All the more reason to eat a salad with your steak!"
  16. Det är säkert som du misstänker att det även beror på kosten i övrigt. Sarah Ballantyne (aka Paleo Mom) har skrivit en utmärkt artikel om vad exakt i "rött kött" som kan medverka till cancer samt hur man kan motverka denna effekt: https://www.thepaleomom.com/the-link-between-meat-and-cancer/ I korthet ska man äta rikligt med klorofyllrik mat i samband med kött, eftersom klorofyll motverkar hemjärnets benägenhet att orsaka cancer i tarmen (klorofyll och hemjärn är exakt likadana komplexa molekyler med den skillnaden att den förra har magnesium i centrum och den senare har järn). Samt undvika spannmål för att därigenom inte skapa en bakteriekultur som tillsammans med karnitin (finns det mycket av i "rött kött") kan medverka till cancer i hela kroppen. Detta stämmer ju bra också med att vi faktiskt ätit kött under lång tid av evolution.
  17. En annan fördel med längre tid mellan måltiderna är att kroppens behov av protein börjar tillgodoses genom att skadade strukturer tas om han och återanvänds. Då finns ju inte ett flöde av aminosyror från de proteiner man nyligen ätit. Så en nytta med fasta typ 16 timmar eller längre är det man brukar kalla cellreparation. Som jag förstår det bryts denna typ av fasta inte med t.ex. fettkaffe, eftersom det inte innehåller protein. Föralldel inte av Coca-Cola heller...
  18. Jag håller med om att onödiga transporter ska undvikas. Men just för att det är ett annat land tycker jag inte är avgörande. Från platsen jag bor på (Hofterup i Skåne) är det ungefär lika långt till Holland som till Uppsala...
  19. Denna fann jag efter långt sökande. Tar den t.ex. dagar då maten blir lite enahanda pga mycket resor.
  20. Om du utesluter även ovanjordsgrönsaker så kanske en multimineral/vitaminpilla kan vara på sin plats, exempelvis https://www.mialundinshop.com/index.php?main_page=product_info&products_id=123 Lycka till med kampen!
  21. Om ni är bekväma med att läsa på engelska så finns här Dr. Bernsteins förklaring till det som Zepp nämnde - färre kolhydrater ger mindre insulinbehov - mindre tal ger mindre fel i doseringen. Då är det lättare att undvika ett vilt svängande blodsocker med både för högt och för lågt blodsocker. http://www.diabetes-book.com/laws-small-numbers/ Det förekommer varningar mot för lite kolhydrater vid typ 1 diabetes, framför allt när det gäller barn. Det man varnar för är ketoacidos vid normalt blodsocker. Dock har mig veterligen ännu inget fall presenterats där detta verkligen hänt. Ketoacidos uppstår normalt vid insulinbrist och mycket högt blodsocker. Om man är orolig för detta kan man be diabetessköterskan om ketonmätare och stickor, så kan man hålla koll.
  22. 5,7 och 4,4 är helt normala blodsockervärden, så kanske ditt låga HbA1c beror på detta: "Vissa personer har röda blodkroppar som går sönder lättare än normalt och de får då också lägre HbA1c-halt." http://www.1177.se/Fakta-och-rad/Undersokningar/HbA1c/