GothicTenshi

Medlem
  • Innehållsantal

    2
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

8 Neutral

Om GothicTenshi

  • Rank
    Nyanländ

Profile Information

  • Gender
    Male
  1. Känner mig så oerhört otålig ibland - vill bara bli frisk så snabbt som möjligt. Vet dock att jag bara måste bita ihop och hålla ut, men det är svårt. :/

    1. Peter B

      Peter B

      Kämpa på! :)

  2. Citat: "One suggestion is to eat your apple with milk or a piece of cheese as both contain calcium, which neutralises acid. Drinking water immediately after eating an apple will also help, washing away harmful effects." Med andra ord är äpplen värre för tänderna än läsk om man inte dricker vatten efteråt eller tar det i samband med mejeriprodukter. Gör man det, är det ju bättre än läsk då det faktiskt innehåller vitaminer och fibrer (trots den höga sockermängden). Läsk har inget näringsvärde i överhuvudtaget och är i grund och botten gift för kroppen. Håller med i övrigt. Fettfika is the way to go!
  3. Lider precis som du av en ätstörning (bulimi i mitt fall), dock har jag inte haft det lika länge (har kämpat med sjukdomen i snart 4 år). Det var av en ren slump jag stötte på LCHF och jag är evigt tacksam för det då jag känner att detta är en del av den rätta kartan ut ur labyrinten som är ätstörningen. Jag behöver nämligen inte längre vara rädd för äta mig mätt - jag går inte upp i vikt så maniskt tränande och "uppkastning" är helt onödigt - sjukdomen förlorar på så sätt sitt grepp. Har dessutom mer eller mindre gjort av mig med mitt kaloriräknande. Har knappt några hetsätningar alls, i alla fall inga till följd av hunger eller matrestriktion. De enstaka jag har haft är så kallade "emotionella hetsätningar" (detta är dock ganska vanligt i tillfrisknande-processen p.g.a. av vanor och svårighet att ta itu med jobbiga känslor) men har nu inte ens haft sådana på veckor. Började med LCHF Sept. 2014. Angående maten äter jag vad man inom LCHF kallar för väldigt strikt (mindre än 10g kolhydrater om dagen). Jag är nämligen väldigt känslig för socker och sötningsmedel i alla dess former har jag upptäckt och ju mindre jag får i mig desto mindre sug får jag att hetsäta (nötter, stevia/sötningsmedel och bär triggar igång ett sug för mig så jag undviker dem - vill jag 'unna mig' något äter jag smetana eller vispgrädde). När jag först började äta LCHF åt jag omkring 25g om dagen men det fungerade inte för mig så jag behövde sänka mängden. Jag tror detta är något du behöver experimentera med och se vad som bäst passar dig. Själv går jag inte till någon terapeut (och kommer inte att göra det heller) då jag upplever att de flesta tror att det är något fel på oss, att vi är mentalt sjuka och så är inte (alltid) fallet. Ätstörningar är till störa delen fysiska - det fysiska tar efter en tid ett psykiskt uttryck. Titta exempelvis på Ancel Keys Semi Starvation Study - 36 män med den bästa fysiska och mentala hälsan i USA (dessa valdes utav 100 deltagare för att de var i så god form) började efter ett par månader på en 1600kcal diet (vilket är högre än vad många av oss har ätit före/efter vi insjuknat) att visa symptom på ätstörning. De började att hetsäta och stjäla mat, blev självkritiska och tyckte att de var tjocka när de inte var det, de blev helt besatta av mat och kunde inte tänka eller prata om något annat - ringer det en klocka? Alltså, vad detta visar är att ätstörning inte alltid uppstår till följd av mental ohälsa utan fysisk ohälsa. Se på det så här: Vi går på dieter (och svälter oss ) av olika skäl --> Kroppen tror att vi riskerar att dö av svält och skickar ut kraftiga hungersignaler ---> Vi ignorerar dem ----> Kroppen skickar ur ännu kraftfullare signaler ---> Vi orkar inte stå emot suget/hungern och hetsäter ---> Vi har svårt att sluta äta ---> Vi känner oss äcklade och fylls av ånger och självhat ----> Vi försöker att kompensera för vad vi gjort och drar sedan åt tygremmarna mer gällande mat som bestraffning ----> Kroppen försvarar sig igen och vi är fast i en ond cirkel ---> Det tär på kroppen och psyket. Gällande varför vi började banta/svälta till att börja med, ja, det kanske man ska fråga samhället och dess superficiella syn på skönhet och lycka? Vare sig det är bulimi eller hetsätning du lider av rekommenderar jag starkt denna bok om du inte redan har läst den: The Bulimia Help Method av Richard Kerr. Det är den bästa bok jag har läst om bulimi då den författaren förstår en precis på pricken (hans fru led av bulimi i 10 år) och samtidigt ger bra och konkreta tips på hur man ska tillfriskna (vilka andra böcker inte gör!). Den öppnade verkligen mina ögon. Tack var denna i samband med LCHF vet jag med säkerhet att jag kommer att bli 100% frisk inom kort och jag önskar dig verkligen detsamma! Jag hjälper dig dessutom gärna om du har fler/andra funderingar! =) Lycka till!