ingenjören

Medlem
  • Innehållsantal

    2
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

3 Neutral

Om ingenjören

  • Rank
    Nyanländ
  • Födelsedag 1992-09-27

Profile Information

  • Gender
    Not Telling
  1. Tack för era kloka svar! Zepp, jag tillhör nog den där sällsynta skaran smalisar. Kan säkert ligga i generna, då även min syster och far inte går upp speciellt lätt trots att de äter en hel del kolhydrater i form av pasta, ris, bröd m.m. Rylandes, väldigt intressant det du tar upp. Insulin är ju väldigt viktigt för påverkan på hälsan och vikten som du säger. Det är väl egentligen det som påverkar, inte hur mycket total mat som man äter. Om man till exempel jämför två sätt att äta där det ena innebär att äta 2700 kval per dag och det andra 2000 kval, men där båda sätten äter max 20 g kolhydrater per dag. Borde inte påverkan på hälsan vara densamma? Eller blir det en nackdel att äta så mycket kalorier, i form av bra mat? Bra tips du ger också om fasta t.ex. Jag har funderat på att testa något liknande 16:8 men har inte blivit av. Men i nuläget låter jag ofta det gå ganska långt mellan måltiderna, vanligtvis 5-7 timmar mellan frukost, lunch och middag. Det kanske är värt ett försök 16:8, får nog prova att hoppa över frukosten någon dag och se hur det känns.
  2. Hej alla kloka människor! Jag har under en längre period, skulle tippa på närmare ett år, följt kostdoktorn.se och lärt mig mer och mer om vad som är den rätta kosten att äta. Liksom jag har ätit enligt LCHF, men där jag vid enstaka tillfällen äter så kallade onyttigheter (i form av goda bakverk m.m.). Nu skriver jag mitt första inlägg i forumet och hoppas få svar på en fråga som jag funderat över. Det jag undrar över är om ett överätande, följandes LCHF, påverkar hälsan? Vad jag förstått påverkar det mycket väl vikten, men oklart om det även påverkan kroppens hälsa i övrigt. Jag trivs bra med maten som ingår i LCHF och tycker att det allra mesta som jag äter är väldigt gott, vilket kan leda till att jag också äter mer än vad min hunger kräver. Detta kan ses som ett överätande, men jag håller trots det väldigt låga nivåer av kolhydratintag (vanligtvis under 30 g / dygn, ibland uppåt 50 g). Tilläggas ska även göras att jag är en smal person och har varit det i praktiskt taget hela livet, d.v.s. jag går endast upp marginellt i vikt av äta kolhydrater och socker i stora mängder. Därför undrar jag, är detta överätande negativt för min hälsa (och för andra som äter liknande som mig) ? Med den kunskap som jag erhållit säger min instinkt att det är mängden kolhydrater som påverkar hälsan, inte mängden kalorier. En annan fråga är om en övervikt i sig är negativt för hälsan? Eller om det enbart är den bakomliggande orsaken till en sådan övervikt som är negativt för hälsan? Hoppas ni kan sätta in er i min situation och har några kloka svar på mina frågor. Jag är tacksam för all respons!