Sök

Visar resultat för taggarna '5:2'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 12 resultat

  1. IHMC, Florida Institute for Human and Machine Cognition, har en jätteintressant podserie som heter Stem-talk som bl a Peter Attia och Rhonda Patrick har gästat. Här intervjuas Mark Mattson, faste-forskare, av Dominic D´Agostino och IHMC-chefen Ken Ford. http://www.ihmc.us/stemtalk/episode007/
  2. Jag har sneglat på periodisk fasta och på 5.2. Och jag har funderat och funderat på vad som skulle passa mig för att rucka resultaten på vågen då den envist står STILL!! Jag har insett att jag måste ha NÅGOT på morgonen och jag fixar inte enbart svart kaffe eller te för då blir jag illamående och huvudvärken kommer som ett brev på posten! Däremot om jag har en skvätt grädde i mitt kaffe kan jag klara mig fram till lunch! Så för tillfället är jag inne på att prova 5.2 och se vad kroppen säger. MEN mitt problem är det där med kalorier. Jag har aldrig gillat att räkna kalorier och på 5.2 ska man hålla sig till 500 kacl på fastedagarna. Därför tänkte jag fråga här om någon kör enligt 5.2 och vad ni äter på era fastedagar. Jag har en hel del arbetskamrater på jobb som kör 5.2 men deras kaloriräkning slutar på viktväktarnas soppa på burk. Jag vill få ihop LCHF med 5.2.
  3. Snälla hjälp oss med vårt gymnasiearbete! http://www.enkät.se/survey.php?pid=16838&mpid=24bd173c6682ad964ea587b168a5e370
  4. Hej, Det här inlägget är riktat till er som gått/går på 5:2 dieten... Vi är två tjejer som går tredje året på det naturvetenskapliga programmet och snart är det dags för oss att lämna in en lite större vetenskaplig rapport. Vi har valt att skriva om 5:2 och huruvida kropp&psyke påverkas under fastedagarna, för att få ett så rättvist resultat som möjligt så har vi sammanställt en enkät som vi hoppas att DU kan avvara några minuter att svara på. Skulle vara hur snällt som helst.. Tack på förhand Enkäten hittar du HÄR
  5. Är det någon som kör LCHF med 5:2 och kan tipsa? Har kört LCHF nu i 2,5 mån men händer inte så mycket, det är självklart bra att det går långsamt men sist jag gick på LCHF för några år sen hade jag tappat 10kg vid detta laget. Har hört om endel som kombinerar 5:2 med LCHF och att de kanske funkar? Många kör det när de kommit ner en bit i vikt, men är det någon som testat detta från start? Funderar på o testa det nämligen Och vad katten ska man äta under fastedagen förutom ägg ^^ Är Lindahls kvarg ok? Är ju inte så mkt kolisar i deras mini-kvarg. Sötningsmedel mest.
  6. En bekant till mig svimmade plötsligt igår och hamnade på sjukhus där han blev undersökt för hjärtat samt undersökt neurologiskt (epilepsi etc). Ingenting kunde konstateras. Min bekanta har børjat med 5:2 nyligen och han tror att han svimmade av vætskebrist pga fastan. Jag har fastat ett tag med 16:8 och har aldrik mrkt något til vætskebrist. Ejhelller hørt andra berætta om liknande Ær någon hær som kænner till detta? Det værkar bara så osannolikt før mig.
  7. Jaca

    "Fuskfasta" modell 6:1

    Jag skulle bara vilja dela med mig av min "historia" och mina upplevelser kring den relativt nya idén om att fastedagar kan vara lösningen på allmänhetens viktproblem, på samma sätt som lågkolhydratkost kan vara det. Alltså ett sätt att minska i vikt utan större ansträngning. Jag har hela tiden bara haft en fastedag per vecka, och började direkt efter att jag sett dokumentären i SVT, den med Michael Mosley. Alltså får man väl kalla min dietmodell för 6:1, snarare än 5:2. Och 6:1 fungerar helt fantastiskt! Det är en långsam, stadig viktminskning. Detta är min 41:a vecka, alltså fastedag nr. 41, och jag har snart gått ner 7kg. Från BMI 22,6 (alltså normalvikt för vuxna kvinnor) till 20,1 (låg vikt för vuxna kvinnor). Fastedagarna upplever jag som väldigt lätta att hantera. Jag personligen äter endast 600kcal på totalt 34 timmar, fördelat på tre små måltider. Mestadels keso, frukt, hemmagjorda soppor med magert protein och grönsaker. Det är självklart olika från vecka till vecka hur hungrig jag är under en fastedag, men oftast känner jag varken av något magknip eller ens hungerkänslor. Det räcker att dricka té och ta en promenad om det någon gång skulle bli lite gurgel i magen:) Innan jag började fasta hade jag nyligen övergett LCHF efter en testperiod på 18 månader. Upplevde även den kostmodellen som relativt enkel att följa, men jag fick ingen viktminskning att tala om, utan istället en massa långa perioder med magknip och diarré som inte ville ge med sig. Dessa problem har jag tack o lov varit fri ifrån sedan jag började med normalkost och fasta. Jätteskönt! Hoppas att någon kan inspireras av min historia. Och lycka till!
  8. Att kalorirestriktion är gynnsamt för livslängd och lägre risk för kroniska sjukdomar har stöd inom den vetenskapliga litteraturen. Dock kan det för många vara svårt att implementera någon form av fasta i sina dagliga liv. Vissa upplever exempelvis ökad irritation, trötthet eller känner sig begränsade (t ex träning eller andra krävande uppgifter) under de dagar man fastar. Man har identifierat två aspekter som verkar vara nyckeln. Dels aminosyran leucin, samt ett enzym som kallas TOR. Det man vanligtvis uppnår genom att fasta är att begränsa dessa två komponenter. Dock uppnår man samma effekt, och förmodligen till och med bättre, genom att helt enkelt begränsa mängden protein. Här är senaste videon från Dr. Greger som belyser ämnet. Rekommenderas för alla som intresserar sig av den senaste tidens diskussioner om fasta och vill ha mer förståelse för slutsatserna i den omtalade Longo-proteinstudien som kom ut nyligen.
  9. Hej! Jag undrar om någon här har erfarenhet av att köra 5:2 fastan vid nattarbete? Jag jobbar natt heltid med arbetsider 20.30-08.00. Jobbar alltid tre nätter i rad. Jag sover oftast mellan 9.30-17.00 på dagarna. I vanliga fall försöker jag att inte tänka på vad klockan är utan jag äter när jag är hungrig och har då matlåda med mig på jobbet. Vanligtvis blir det ägg och bacon eller fettkaffe till "frukost" runt 18-tiden, sen en ordentlig middag med mycket fett runt 23-24 tiden, sen ett ägg eller två innan jag går och lägger mig runt kl 09. Har ett stillasittande jobb så jag äter mindre då jag jobbar jämfört med när jag är ledig och är väldigt aktiv. Tänkte prova 5:2 fastan och är nyfiken på hur andra kör sitt upplägg vid nattjobb? Jag tänker att jag skulle fasta mellan 00.00-00.00. Jag känner att fastan blir lättare att hantera då jag jobbar än när jag är ledig.
  10. "Nu inleds en studie av årets stora trenddiet, 5:2, på Karolinska institutet, rapporterar SR Vetenskapsradion. – Det är den första studien i Sverige i alla fall och det är den första studien som har både patienter med diabetes och friska personer, säger kost- och diabetesforskaren Kerstin Brismar till SR......" Studien verkar intressant då de inte bara intresserar sig på vikt. Läs mer på: DN: http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/52-dieten-ska-synas-i-sommarna/
  11. Uppgång under oktober enligt DI. http://www.di.se/#!/artiklar/2013/11/7/metoden-som-slar-52-dieten/
  12. sanwah

    LCHF och 5:2 dieten

    Jag har ätit LCH i snart fyra år. Slarvade för två år sdean och drog på mig ca 10 extrakilon som har varit extremt svåra att få bort. I alla fall de sista fem kilona. Jag stod bara och stampade i säkert ett halvår. För någon månad sedan såg jag ett program om bla periodisk fasta, 5:2 dieten mm i SVT:s Vetenskapens värld. 5:2 dieten är egentligen ingen fasta, utan går ut på att man äter extremt kalorisnålt (kvinnir 500 kcal och män 600 kcal) två valfria dagar i veckan. Resten av tiden äter man som vanligt, i mitt fall LCHF. Blev jätteintresserad och började ganska omgående. Det tog ca 2 veckor innan något började hända på vågen, men sen rasslade det till. Efter fyra veckor har jag gått ner 3 kg och upplägget passar mig hur bra som helst. Under mina "snåldagar" kan jag trösta mig med att få äta normalt igen nästa dag och då känns det helt OK. Nu var syftet med den här metoden inte primärt att gå ned i vikt i programmet. Det fanns andra hälsovinster också som egentligen var betydligt viktigare. Jag undrar om någon mer testar detta och vad ni tycker.