Sök

Visar resultat för taggarna 'Kolhydrater'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 59 resultat

  1. Asta_B

    Lchf och Träning

    Hej . Jag tränar relativt hårt 4 dagar i veckan. Kör afro en dag,skivstång/intervall 2 dagar och Crossfit samt pilates. Det funkar oftast kanon med LCHF kosten men den sista tiden har jag börjat känna mig så energilös och tom dagen efter ett träningspass. Framför allt hela förmiddagen. Börjar känna att krafterna återvänder någon gång efter lunch. Jag tycker själv att jag äter mycket och bra mat och har svårt att komma på vad jag kan äta mera utav för att få ork hela dagarna. Tips någon? Har Ulcerös Colit så jag mår väldigt bra av att äta relativt strikt LCHF. Äter dock mycket grönsaker i form av avocado,sallader ,gurka osv.
  2. Hejsan! Jag undrar lite över Maltitol som denna Chocolate Bar Det som gör mig lite skeptisk är hur de presenterar antalet gram kolhydrater. (se bilderna) Sen undrar jag självklart om någon annan har erfarenhet av Maltitol? Det känns som ännu en produkt som vill att vi skall kunna äta socker utan problem. Vad tycker ni? Någon som har testat?
  3. I kväll tänkte jag fuska från min goda livsstil. Jag tänkte bla dricka dn del öl. Då kolisar höjer blodsockret och skickar på insulin som lagrar in fett så tänkte jag som så att om jag äter kolhydrater men undviker fett så blir det mindre dåligt. Vad tror ni om det?
  4. Har ätit tillskott för män sedan några månader tillbaka och samtidigt mått lite knepigt i magen. Samtidigt som jag gick in på metoprolol mot högt blodtryck, blev jättekonstigt av det, fasade ut det, och nu fasar in på Enalapril (känner av effekter i infasning, men inte alls så yrslig som efter varje måltid på Metoprolol och konstig). Spanade genom lite bloggar och noterade en sak som jag helt glömt av när jag läste om sötningsmedel på Annika Dahlqvists blogg - nämligen Maltodextrin med mera. Fick tanken: "innehöll inte mina multivitamin tillskott och magnesiumtabletter......?" Gick direkt och kollade.. och mycket riktigt... Apotekets Vitamin och Mineraltillskott för män innehåller på tredje plats i listan under fyllnadsmedel.. majsstärkelse! Det kan inte vara bra, speciellt som när man läser vidare på Gevita Magnesium tillskotten 300 mg.. under ingredienser.. Magnesium, maltodextrin, stärkelse... Maltodextrin med mera har tendensen att spika insulinet i taket ordentligt. Detta känns inte så värst bra att ta på morgonen i samband med kost med fett. Är detta något man bör beakta och undvika eller är det ofta i mycket liten mängd? Vilka tillskott finns det som inte innehåller ingredienser som ger sig på blodsocker och triggar insulin? Edit: Doc har ju en sida där det fanns multivitamin och magnesium också kom jag på nu - http://www.kostdoktorn.se/rekommenderade-halsoprodukter/ Mycket riktigt fanns sådana med där också. Antar de är utan sådant som höjer blodsocker/insulin?
  5. Hej! Jag känner förvirrad efter att ha läst i Sofie Hexebergs senaste bok om att ett lämpligt kolhydratintag, 40 g per dag, behövs för att skydda levern. Om man är som jag 62 år med en del småkrämpor är det då inte bra att vara i ketos? Hälsningar, Klas Satyananda
  6. När man som vi låter barnen, i vårt fall 3 år och 5 år gamla, äta enligt samma kosthållning som vi vuxna - alltså LCHF - verkar omgivningen bli bestört. Man får kommentarer i stil med att "jamen NI kan ju äta så men barnen BEHÖVER pasta/ris/potatis", folk blir skogstokiga på diverse forum som facebook m fl när barnen blir "satta på diet" som de förmodligen upplever det istället för att vidga vyer och se det för vad det är. Nu till min fråga, till Doc och givetvis andra kunniga... Finns det belägg för att barn INTE ska äta LCHF (pratar nu om helt normalviktiga barn)? Hur mycket kolhydrater "behöver" de egentligen ur den omtalade cirkeln av stärkelse/socker? Själv är jag rätt övertygad om att barnen kan äta som vi men det vore roligt att få lite mer kött på benen och kanske någon adekvat artikel/studie i ämnet? Tack för ett bra forum förresten! /Hanna
  7. icey

    Snabbkaffe.

    Jag vill bara höja ett varningens finger för snabbkaffe, om det nu är någon LCHF'are här som brukar det. Av någon anledning innehåller denna variant enormt mycket kolhydrater (40-50%). Det står på vissa näringsdeklarationer och andra inte, så det är lätt att missa. Kaffe innehåller naturligt runt 0,2% kolhydrater, så jag skulle rekommendera er som använder snabbkaffe att byta till kaffebryggare eller kaffepress istället. Man får i sig på tok för mycket kolhydrater annars. Jag gjorde själv samma misstag i början.
  8. Har en kille med terapiresistent epilepsi dock svarar han på lågkolhydratskost med minskning av kramper vilket är en klar förbättring och vad tiden lider ska vi ge en striktare LCHF och den medicinska ketogena kosten eller en MAD (modifierad atkins) har även vart på tal för honom om än motvilligt från sjukvårdens sida. Vill gärna höra om erfarenheter kring LCHF och epilepsi, vad har funkat vad har inte funkat, medicin som komplement eller kanske helt medicinfri. Det finns mediciner som konkurerar direkt med kosten och ska sättas ut, vad säger era läkare om detta har de kunskap får ni hjälp. Dela gärna med er av litet och stort, framsteg eller bakslag.
  9. Jag har hållt på med LCHF sen i slutet av Januari-12. Började att träna lite lätt i April-Maj, köpte årskort på gym i september. Tränar sedan dess 5-6 dgr/vecka. (oftast 6ggr/vecka) Både kondition och styrketräning. Har tappat 26kg men vill ner ytterligare men det händer ingenting. Kör med strikt LCHF och försöker ligga på runt 5kh per dag, men sanningen ligger väl kanske på runt 10 när jag räknar ordentligt. Någon som har tips och råd på hur jag ska gå tillväga för att komma vidare? Hur ska jag lägga upp träningen för att den ska bli mer effektiv och vara fettförbrännande? Är tacksam för alla tips. Mvh Lotta. http://lottaprovar.blogspot.com