Gå till innehåll

Sök

Visar resultat för taggarna 'LCHF'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • Ämnesområden
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
    • Näringslära
    • Träning
    • Övrigt

Kategorier

  • Articles

Kategorier

  • Files

Calendars

  • Community Calendar

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

  1. Har du börjat fundera på vad du ska bjuda på till påskens alla middagar? Då får du gärna göra ett besök in på min blogg, där har jag samlat 130 stycken av mina bästa tips på olika rätter med påskanknytning. Allt är förstås glutenfritt och med få kolhydrater, men med rejält med fett Glad Påsk! https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2019/04/13/paskens-godaste-ratter-pa-mitt-satt/
  2. 10-årsjubileum Förra helgen dök det upp ett Facebookminne som berättade att det var på dagen 10 år sen jag lyssnade på ett föredrag av Annika Dahlqvist om hennes kostmodell LCHF. Ett föredrag som kom att förändra mitt liv totalt, det här har varit de 10 bästa åren i mitt liv, tänk så glad och tacksam jag är att jag gick och lyssnade på henne den dagen. Jag ska inte skriva så mycket om vad som hänt under de här åren eftersom så gott som allt finns beskrivet i det här inlägget från förra året. Men jag tänkte dela med mig av hur en matdag sett ut hos mig och Lennart nu
  3. Här kan du läsa en artikel som var med i bilagan På ålderns höst i Svenska Dagbladet i onsdags. http://www.dinlivsstil.nu/senior/aendrade-kostvanor-gav-birgitta-ett-friskare-liv Just den dag tidningen publicerades läste jag ett inlägg hos Fibromyalgiförbundet på Facebook om en studie på Karolinska Institutet, som kommit fram till att vi som har Fibromyalgi visar tecken på inflammation i hjärnan. Mycket intressant, då är det ju inte så konstigt att en glutenfri lågkolhydratkost hjälper, då den är anti-inflammatorisk. Jag skriver mer om det på bloggen idag: https://birgittaho
  4. Ett minne kom upp från den här dagen ifjol på Facebook idag, då skrev jag om hur min hälsa förbättrats efter 9 år med glutenfri LCHF, nu är jag alltså uppe i 10 år Lägger ut det även här, för alla som inte vet så mycket om vem jag är och hur min hälsoresa sett ut under de här åren. Fantastiskt nog så mår både jag och sambo Lennart bättre och bättre för varje år som går. Bild 1 är från mitt liv som sjuk, bild 2 togs häromveckan i mitt betydligt friskare liv med hälsokosten LCHF https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2018/03/18/mot-nya
  5. Du kanske läst de senaste larmen om att ägg inte skulle vara hälsosamt? Efter 10 år med LCHF och oräkneliga mängder ägg mår jag bättre än på många år, så jag tar det larmet med en stor nypa salt. (Som en del också påstår är onyttigt... ) Jag delade därför ett äggbröd på bloggen igår, ett proteinrikt bröd med rejäl sälta, för oss som inte tror på allt vi läser Det här brödet är verkligen LCHF-vänligt, räknade ut att det innehåller 18E% protein, 79 E% fett, 2 E% kolhydrater och 1 E% fibrer. Prova det gärna smörstekt eller till varma mackor på vårens och sommarens skogsutflykte
  6. Vill du lära dig mer om hur maten, lätt träning, lymfmassage och att minska på stressen kan förbättra vår hälsa? För tredje året i rad arrangerar jag och kostrådgivaren Therese Renåker en härlig Harmoniresa till Makrigialos på Kreta, där vi delar med oss av våra kunskaper på området. Vi är en liten grupp med max 14 deltagare för att alla ska kunna få ut så mycket som möjligt av resan. Läs mer här om resan som avgår från Arlanda den 5 oktober: https://www.harmoniresor.se/ https://www.harmoniresor.se/pris-och-innehall/
  7. Hej! Jag äter LCHF i några vekor nu, och jag mätar ketoner via blodketonmätare på morgonen. Men jag är aldrig i ketos på morgonen, jag äter väldigt strikt LCHF och jag använder inge sötningsmedel till exempel. Jag mätar 0,2-0,4 mmol/l ketoner ( läs: ingen fettförbrenning!) Om jag änvänder urin-ketostix så ser jag att jag har ketoner på eftermiddagen/kvällen ( ca. 1 - 1,5 mmol/L) Jag går inte ner i vikt ( ca. 8-9 Kilo att gå ner). Vad är fel med mig? Är det någon här som har lika problem? Varför kommer jag inte i ketos?? Jag skulle bli jätte tacksam för svar!!
  8. Hej, har en son som är 29 som gärna vill äta lchf kost men som vill gå upp i vikt istället för ner. Han har en slank kropp och knappt något underhudsfett och man kan tro att han tränar 7 dagar i veckan, det gör han inte pga av hjärtsjukdom och medicin som hindrar honom från att träna mer än naturlig vardagsmotion genom gång. Han vill genom kosten hitta en väg till viktökning, någon som har tips och info att ge?
  9. Glad 1a Advent Idag bjuder jag på 7 sorters julgodis på bloggen, alla med betydligt mindre sötning än normalt https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2018/12/02/7-sorters-godis-till-jul/
  10. Det pratas på Facebook och på Diet Doctor om det nya programmet på TV, Bästa dieten. Har inte sett det själv än, men mina Facebookvänner som tittat och tyckt att LCHF framställs negativt inspirerade mig att skriva ett blogginlägg om vad kosten betytt för min hälsa under de nu snart 10 år jag levt på denna "extremkost", som den så ofta kallas. Jag måste erkänna att den här bokstavskombinationen fått mig att må så otroligt mycket bättre, istället för den jag levde efter tidigare. Den så vanliga och för de flesta helt normala kostmodellen PPM (Pasta, Pizza, Mackor). https://
  11. Lyssnade på TV4s Nyhetsmorgon. Intervju med Soki Choi, den senaste att skriva bok om magbakterier. Kombucha. Kimchi. Hennes meritlista är otroligt imponerande. Vilket fantastiskt intellekt hon måste besitta. För att skriva boken har hon läst all forskning om bakterier. Men trots det blev jag besviken när hon tydligen inte förstår skillnaden mellan transfett och mättat fett. Hon säger att mättat fett är sånt man får i sig på McDonalds. Och hon gör inte skillnad på cellulosa, resistent stärkelse, stärkelse och glukos. Hon försitter inte tillfället att smälla till LCHF. "Att utesluta k
  12. I kommentar nummer 29 på Kostdoktorns bloggpost om Bästa dieten skriver Thomas att det går utmärkt att kombinera veganmatvanor med LCHF. Jag tycker att detta är en intressant tanke. Finns det någon på detta forum som har positiva erfarenheter av att kombinera veganismens principer med LCHF? Jag vet att det är många som har negativ erfarenhet av att äta veganskt, men det behöver vi inte ta upp på denna tråd.
  13. På tisdag den 30/10 kan du som bor i Jämtland delta i en matkväll på Ecocaféet i Östersund, där jag och caféets grundare Börje Karlsson berättar om hur vi ätit oss friskare med hjälp av naturlig mat, typ LCHF och Paleo. Läs gärna mer här: https://www.facebook.com/events/351922272044479/ http://www.ecocafeet.se/event---kurs.html
  14. Hej! Jag har försökt äta strikt LCHF (Keto) sedan hösten 2017 och tyvärr har det inte varit så lätt som jag hade hoppats. Mina hungerkänslor är något jag ständigt kämpar mot vilket gör det ännu svårare för min kropp att anpassa sig. Jag vet att jag behöver hålla kolhydrater lågt och att inte äta enorma mängder protein och det blir tyvärr ett stort problem med så mycket mat. Jag gick stadigt upp i vikt fram tills jag började jobba på ett väldigt fysiskt jobb i somras. Jag tappade då ca 1 kg per vecka samtidigt som jag kunde äta mig mätt men tyvärr var jag med om en olycka efter någon månad
  15. Föredrag i Backa Folkets hus den 25 nov. kl. 18.00. https://fethalsa.wordpress.com/2018/10/26/foredrag-i-backa-folkets-hus-den-25-nov-kl-18-00/
  16. Hej på er! Är ny på detta forum. Är en man på 35 år, tänkte varje vecka logga in och uppdatera denna tråd för att notera ev. framsteg gällande hälsan. Har tidigare styrketränat i många år (ca 12 år) samt ätit mycket kött och kolhydrater under denna tid. Resultatet? Jag gick upp 50 kg, varav cirka 20 kg av dom var ren muskelmassa. Under denna tid har jag i perioder räknat kalorier, ändå aldrig haft nån riktig kontroll på vikten. Toppnoteringen låg på 113 kg för 2 år sen (177 cm lång). Sedan dess har jag gått ner lite, genom att dra ner på antalet kolhydrater. Nu har jag nyligen
  17. Hej! Jag är en kille på 22 år som genom hela min uppväxt har lidit av kraftig fetma. Jag blev mobbad som liten på grund av min vikt och har aldrig känt mig bekväm i hur jag ser/såg ut. Jag hamnade tillslut på någorlunda rätt vikt men jag är fortfarande lite väl kraftig i vikten. För mig handlar det inte om att jag ska ha en snygg platt mage och väldiga biceps utan för mig handlar det om att jag ska kunna sätta på mig en skjorta utan att till exempel skämmas för mina ''chipstuttar'' Jag provade LCHF för drygt 1 år sedan och tappade riktigt fint i vikt. Jag börj
  18. Här informerar Belinda Fetke som är gift med Gary Fetke på Tasmanien, Australien. Gary har blivit förbjuden av sjukvårdsmyndigheterna som är under stark påverkan av Dietistorganisationen i Australien att tala med sina patienter om nyttan att äta en lågkolhydratkost. Om han inte hörsammar detta kommer man att dra in hans läkarlegitimation. Gary är en högt respekterad och skicklig ortopedkirurg som tröttnat på att amputera fötter o ben från människor som har diabetes och som fått obotliga skador på sin kropp pga att de råd de får vid sin sjukdom är helt felaktiga. De drabbas därför av det sk Na
  19. Hej! Jag skulle gärna vilja ha lite feedback på mina provsvar. De är lite i överkant? Bör jag vara orolig? Lite bakgrund: Har ätit LCHF sedan Maj 2015. De har fungerat alldeles lysande. Tappade ganska snabbt 9 kilo. Magen blev direkt bättre. Blev piggare osv med alla fördelar som brukar inträffa. Tränar regelbundet 4-5 pass i veckan, eller mer. Det mesta är helt enkelt bra. Nu till provsvaren då. Vi hade nyligen ett komplett hälsotest via arbetsgivaren. Testet gick riktigt bra. Bättre värden än någonsin, om man inte ser kolesterol då. Men först de positiva: Midjemått 78 cm
  20. Jag har kört LCHF i cirka 3,5 månad. Bra viktresultat, minus 10 kg, ingen hunger, inget godissug. Jag har också kört extra D-vitamin, Omega 3 och Magnesium i cirka 10 veckor. Har dock fått jobbiga problem med halsen sen 6-7 veckor. Den känns från och till svullen kring struphuvudet, ömt och obehagligt vid beröring, ibland svårt att svälja och ibland svårt att sova pga detta. När det är som värst är det ganska obehagligt. Har varit hos läkare, men en snabb undersökning gav inget resultat. De testade också Sköldkörtelvärdena utan anmärkning. Är det någon annan som känner igen detta i sa
  21. Det är lika bra
  22. Det är många som hört av sig och vill ta del av tips om hur jag ätit och tränat mig till en bättre hälsa under mina snart 10 år med LCHF. Många har även bett mig att ordna hälsoresor och lära ut lite mer om maten vid Medelhavet. Nu kombinerar jag dessa två önskningar genom att arrangera Harmoniresor till Makrigialos på Kreta tillsammans med goda vännen och kostrådgivaren Therese Renåker, som tidigare jobbade som lärare på Paleo Institute. Läs gärna mer om våra resor i dagens blogginlägg: https://birgittah
  23. Hej kostdoktorn, jag gjorde ett gentest som säger "Testet visar att du har anlag för ett högre BMI när kosten består av mycket fett". Hur ska jag förhålla mig till detta och LCHF? Passar LCHF verkligen alla?
  24. Jag blev slumpmässigt utvald till Scapis, väldigt omfattande och djup undersökning. 52 år, man, LCHF sedan 10-11 år. Vad tror ni om det här? Jag tycker det ser bra ut men vet inte vad allt är ? Analys Resultat Referensintervall B--HbA1c (IFCC) 30 mmol/mol 31-46 P--Kolesterol Saknar verifierad NPU-kod 5,1 mmol/L 3,9-7,8 Pt--eGFR (Krea) Saknar verifier
  25. Undrar om fler än jag märkt av positiva effekter av LCHF i samband med Golf. Själv har jag märkt en betydande skillnad i trötthet (både mentalt och fysisk), koncentration samt hunger. Tidigare var jag oftast riktigt hungrig efter 9 hål, trots att jag ätit en rejäl portion innan golfrundan, och efter 18 hål var jag alltid hungrig. Vad gäller den mentala biten hade jag oftast svårt att hålla ihop. Inte konstigt med tanke på att jag åt både bananer, mackor, äpplen osv under rundan. Vilket gjorde att jag troligen hade en blodsocker kurva som gick upp och ner som en jojo. Hade min golfpremiär
×
×
  • Skapa nytt...