Sök

Visar resultat för taggarna 'Lchf'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 393 resultat

  1. Hejsan! Min första post här på forumet! Jag läste en artikel och tänkte att någon mer kunnig kunde göra en analys av hur dom gått tillväga vid forskningen; http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/friskare-hjarta-hos-vegetarianer - Artikeln hos DN - Ursprungliga artikelar http://ajcn.nutrition.org/content/early/2013/01/30/ajcn.112.044073.abstract?sid=fcdb5d6a-9b64-4414-90bb-819b0ab3e3c2#fn-2 http://www.examiner.com/article/can-vegetarianism-reduce-your-risk-of-heart-disease-yes-says-new-research Jag kan tyvärr inte komma åt själva PDF filen som AJCN länkar till.. EDIT: Här är PDF filen: http://anrcatalog.ucdavis.edu/pdf/8373.pdf
  2. Ikväll ska vi hem till svärmor och fika, hon fyller år. I vanliga fall e de inga problem att ta en ostbit eller bara dricka kaffe, men känns lite tråkigt idag då det är fler som ska dit, förmodligen en släkting som precis fått svart på vitt att hon har en ätstörning (bullemi? kan vart de), hon mår dåligt av att jag sitter och är "duktig" och låter bli och det kan bli lite spänt. Visst kan jag äta en bulle eller nö men känner inte för det. Funderar på om jag kunde baka något här hemma, helst något snabbt och ta med mig. Jag har dock inte så mycket LCHF bak grejor. Har sötningsmedel, fiberhusk och nötmjöl i princip. Några idéer?
  3. Turf i Kalmar Öppnar denna tråd för att berätta om min resa till LCHF och med LCHF från torsdagen den 17 januari 2008. Kommer att blicka bakåt, framåt och skriva om nutid - med nystart den 21 januari 2013. Anna
  4. Jag undrar om det finns någon/några på forumet som har erfarenheter av LCHF och lindring (eller om ni blivit friska) av seborroiskt eksem? Jag har själv lidit av detta under några år. Symptomen har varierat i styrka men när det varit som värst har jag haft stora röda, flagnande, kliande områden i hårbotten samt röda flagnande fläckar på bröst och axlar. Jag har i flera år provat olika saker som aloe vera-krämer, feta hudkrämer, utesluta schampo och tvål vid dusch, kallvattendusch, mjällschampon av flera olika slag med mera. När jag gick till sjukvården fick jag hydrokortisonlösningar och starka mjällschampon med innehållande saltsyra. Det är sorgligt att säga det men det enda som verkligen gjorde mig helt symptomfri (notera symptomfri och inte frisk) var just kortisonet och det starka mjällschampot. Sen nästan ett år tillbaka äter jag LCHF. I början var det väldigt liberalt men har "striktat" till mig över tiden allt eftersom övriga hälsovinster började märkas. I höstas hade jag en sejour med väldigt strikt lchf innan jul, för att under julen unna mig lite godsaker. Efter nyår har jag återigen kommit igång med min lite striktare LCHF-kosthållning. Jag har dessutom nyligen haft en ganska stort utbrott i hårbotten. Det jag gör just nu för att försöka lindra symptomen och komma åt mitt eksem är: - Äter strikt LCHF - Har rakat av mig håret för att inte stänga in hårbotten - Smörjer hårbotten med kokosfett (steker även all mat i kokosfett nu för tiden) - Slutat med hårvårdsprodukter typ vax och gelé - Duschar i ljummet vatten och helst högst tre ggr per vecka - Använder inget schampo och endast minimalt med tvål - Äter D-vitamin och Omega-3 tillskott - Efter avvänjningsperiod helt slutat med kortison och saltsyraschampot I övrigt är jag frisk som en nötkärna (varit sjuk en dag på 1½ år), tränar regelbundet och har inga allergier jag känner till. Äter dessutom inge helfabrikat, extremt lite halvfabrikat och försöker att äta mat med så lite tillsatser som möjligt, helst ekologisk. Finns det någon annan som har erfarenheter från samma typ av besvär? Kan jag göra något annat? Gör jag fel? Är det bara att hålla ut?
  5. Hej! Jag är 23 år och har sedan 3 år tillbaka en kronisk tarmsjukdom, kollagen kolit, vilket betyder att jag har en ej funktionabel tjocktarm och därav kronisk diarré. Har sedan sjukdomens upptäckt ätit kortison, mellan 1-3 tabl 3mg budesonid. Sedan ca 4 månader tillbaka återkom diarréerna trots maxdos av budesoniden. Läkaren ville jag skulle sluta med kortisonet och istället äta Dimor (Loperamid, som verkar uppstoppande), men av denna blev jag bara delvis fastare under ca 4 timmar och fick dessutom kraftiga magsmärtor som biverkningar, så det var inget alternativ. Sen finns det egentligen inget annat att prova... Så här satt jag, med kramper från IBSen, konstant hunger eftersom magen och tarmen alltid var tömd och 5-7 tarmtömningar om dagen = inte okej. Inget fanns att tillta. Depression nästa? NEJ! Inte än... Pratade med en bekant som också har liknande magproblem, fast såklart inte alls lika kraftiga som mig. Men denne hade iaf blivit av med större delen av sina problem genom LCHF, så "visst" tänkte jag, "varför inte?". Så de senaste ca 2-3 månader åt jag inga tabletter alls, och LCHF. Det är SVÅRT! Jag är sedan 10 år tillbaka laktosintolerant, så alla mjölkprodukter måste vara lakltosfria. Utbudet på feta produkter är alltså inte SÅ stort. Fullfet mjölk, fil, vispgrädde och creme fraiche. Där slutar i princip urvalet. Hårdost också förstås... Dessutom sägs det att mjölkprodukter är dåligt för magar med diarré... Och när det gäller grönsaker så har jag blivit rådd av läkare och dietister att inte äta nånting som verkar gasbildande. Jaha...vad blir då kvar? Inte så mycket... När det gäller kött, suck, så har jag ett liv som tidigare vegetarian pga att jag ogillar smaken och konsistensen av kött. Gris, fisk och fågel, så långt kan jag sträcka mig. Men det är inte heller det lättaste att äta så mkt kött efter så lång frånvaro (tio år). Ska försöka lära mig äta älgkött nu iaf...kommer bli en hård kamp! I alla fall, kramperna minskade med LCHF och nästan försvann (yaaaay!). Och jag har alltid haft OTROLIGA mänger gaser i min mage, antagligen pga IBSen (sen födseln?), men dessa försvann också! MEN! Mina kraftiga diarréer kvarstod. Vattenkonsistens 5-7ggr dagligen. What to do?! Har nu, efter ca 2-3 månader utan mediciner, börjat äta alla mina mediciner igen, bara på prov för att se om det var någon skillnad, och, peppar peppar, jag har inte haft diarré på 3 dagar!!! Frågan är ju om och hur länge det håller... Grejen är också att läkaren vill att jag slutar med budesoniden...så min enda hjälp att klara av dagen försvinner då. Så, med detta vill jag med öppna armar ta emot alla råd och tips och all annan information ni nu kan ge mig. Jag behöver ha en mage så jag kan uföra ett jobb. Som situationen är nu finns det ingen möjlighet att ha ett jobb som alla andra. Och med ett system som ska granskar alla sjuka i minsta detalj har jag fortfarande inte fått någon sjukersättning... Så lever på a-kassa, vilket inte är någon fröjd i plånboken. Knappt så jag kan köpa medicinen min... Snälla, HJÄLP liten flicka i nöd att bli frisk?
  6. Hej! Så fantastiskt lämpligt att denna möjlighet dök upp idag. Jag skrev ett mail till dig med önskan om ett inlägg i detta ämnet. Men nu när jag fick chansen här så ställer jag frågan direkt här till dig och hoppas på ett bra tips. Före graviditeten har jag ätit LCHF och vägt ca 60 kg med en fettprocent på ca 15%. Mått fantastiskt bra av detta. Nu, efter en misslyckad graviditet (barnet var sjukt och vi fick avbryta halvvägs, stor sorg!) väger jag 4,5 kg för mycket och längtar enormt mycket tillbaka till min egna kropp. Jag har gått tillbaka till lchf efter att under graviditeten har ätit mera liberalt med allt. Grejen är att jag nu har svårt att gå ner i vikt och mina funderingar går på, om själva graviditetshormonerna motverkar viktnedgång? Jag har fortfarande kroppen full av hormoner och kommer förmodligen att ha det några veckor till. Kan jag göra något mera för att få lite snabbare resultat? Hur mycket påverkar hormonbalansen själva viktnedgången? Jag har även börjat träna igen i den takt det går. Men som sagt: jösses (!) vad jag längtar efter "min egna kropp" igen! Några tips? Alla goda tips emottages med stor tacksamhet =). Mvh Mia
  7. Hej! Jag funderar över en sak... Mer än ofta ägnar jag mina kvällar åt att träna, plugga och att läsa bloggar och studier som rör kost, hälsa och träning. Men jag hittar sällan forskning som riktar in sig på "fullt friska människor", forskning som vill ta reda på vad som är bäst för att förbättra (optimera) hälsan hos den som redan är relativt frisk. Det forskas mycket på diabetiker och ungdomar, och jag är medveten om att LCHF kan leda till massvis med positiva hälsofaktorer, om man är ung eller om man har någon sjukdom. Men hur ligger det egentligen till för oss "friska", förbättras även våra hälsovärden av att äta LCHF, eller är det bara så att de som är sjuka blir "normaliserade" av att lägga om sin kost till LCHF? Denna texten är riktad till dig som var "frisk" redan innan du övergick till att äta enligt LCHF. Vad hände, kände du någon skillnad? Blev det bättre eller sämre? Tränar du, hur presterar du i så fall? Sen hade det vart väldigt intressant om jag kunde få svar på om det finns forskning som är gjord på fullt friska personer som äter lågkolhydratskost... MVH Cristoffer Edvinsson
  8. ÄR en tjej på 39år. Började med LCHF 30 april 2012 har tills i dag gått ner 8 kg :-) samt en hel del centimetrar.... Dock en hel del kvar, men jag tar det lugnt I början av juli fick jag dessvärre en lindrig hjärtinfarkt (pga stress och ärftlighet och tidigare dåliga matvanor) och mitt kolesterol togs. Talade om för min läkare vid första efterkontrollen att jag åt liberal LCHF och trodde inte jag skulle bli utsläppt från kontoret. Men hon sa inte värst mycket om det.... Då var mitt HDL 1,0 (ska vara över 1,3) och mitt LDL 2,3 (ska vara under 2,5) Kvoten ska vara mindre än 3 men den kommer jag inte ihåg att vi pratade om. Var ju massa annan info som skulle in i huvudet då :-/ I dag 7/1 träffade jag samma läkare och hade efter jul tagit nya prover på kolesterolet. Till att börja med tyckte hon jag såg pigg och fräsch ut. Och det är precis som jag känner mig. Är i full gång med träningen igen, så det är bra. SÅ.... HDL var i dag 1,4 ökat med 0,4 LDL var idag 1,7 minskat med 0,6 och kvoten mellan dessa var 1,2 ( mindre än 3) Läkaren berömde mig och sa jag skulle fortsätta på samma spår!! Gissa om jag är glad idag och att jag kommer fortsätta på samma spår... Ville bara dela med mig av min glädje!!! :-)
  9. ÄR en tjej på 39år. Började med LCHF 30 april 2012 har tills i dag gått ner 8 kg :-) samt en hel del centimetrar.... Dock en hel del kvar, men jag tar det lugnt I början av juli fick jag dessvärre en lindrig hjärtinfarkt (pga stress och ärftlighet och tidigare dåliga matvanor) och mitt kolesterol togs. Talade om för min läkare vid första efterkontrollen att jag åt liberal LCHF och trodde inte jag skulle bli utsläppt från kontoret. Men hon sa inte värst mycket om det.... Då var mitt HDL 1,0 (ska vara över 1,3) och mitt LDL 2,3 (ska vara under 2,5) Kvoten ska vara mindre än 3 men den kommer jag inte ihåg att vi pratade om. Var ju massa annan info som skulle in i huvudet då :-/ I dag 7/1 träffade jag samma läkare och hade efter jul tagit nya prover på kolesterolet. Till att börja med tyckte hon jag såg pigg och fräsch ut. Och det är precis som jag känner mig. Är i full gång med träningen igen, så det är bra. SÅ.... HDL var i dag 1,4 ökat med 0,4 LDL var idag 1,7 minskat med 0,6 och kvoten mellan dessa var 1,2 ( mindre än 3) Läkaren berömde mig och sa jag skulle fortsätta på samma spår!! Gissa om jag är glad idag och att jag kommer fortsätta på samma spår... Ville bara dela med mig av min glädje!!! :-)
  10. Jag fyller 40 under 2013, väger idag 118 kg och är 184 cm lång, äter blodtryckssänkande och blodfettsänkande. Med diabetes och hjärtinfarkter i familjen (mor och far) så är det hög tid att på allvar försöka gå ned i vikt. Planen är enkel - börja med LCHF och gå ned ett gäng kilo innan våren och då successivt introducera mer träning. Jag har följt LCHF-diskussionen under flera år och en gång gjort ett försök men fick kraftiga övergångsbesvär med extrem trötthet och huvudvärk så jag fegade ur. Så här i efterhand misstänker jag att jag inte åt tillräckligt med fett eftersom jag drack vatten och hade extra salt. Mitt största ”bekymmer” är att jag reser relativt ofta i jobbet och då känns det svårare att hålla en bra LCHF-diet. Åtminstone 3 veckor under våren kommer ägnas utanför Sverige. Samt ett gäng dagstrippar i Sverige (dessa känns enklare). Hur brukar ni andra göra på resor utomlands? Jag hoppas på en viktnedgång på ca 0,5 – 1 kg per vecka, lite snabbare i början och sedan långsammare. Målet är just nu inte ”normalvikt” utan någonstans mellan 90 och 95 kg dvs minus 25 kg.
  11. Jag äter lchf, men är inte så strikt utan äter en och annan chokladkaka, bulle, cafémacka, skiva bröd men med mycket smör och extra ost hemma. Vi äter alltid lchf till middag och frukosten består av turkisk yoghurt och vispgrädde men med vanlig fiberrik musli, eller hemmagjord låg GI-musli. Nu är det så att jag är nöjd med min vanliga vikt, 46 kg, vilket jag har vägt sedan 15-årsåldern. Jag är nu 31, 159 cm lång så detta är inte undervikt på något sätt för mig. På senaste tiden har jag dock gått ner till 44 kg, på grund av lchf-kosten tror jag, och undrar nu om lchf är bra även för oss som inte vill gå ner i vikt? Borde inte kroppen hitta ett normalläge även på lchf? Jag mår så mycket bättre i kroppen och framförallt i magen när jag inte äter så mycket kolhydrater, så jag vill inte öka kolhydraterna för att inte gå ner mer i vikt. Det känns fel.
  12. Mina erfarenheter av lchf, så komprimerat det nånsin går. Lchf funkar verkligen. Jag som tidigare tyckte det var jobbigt att gå och handla för att jag visste att jag skulle få med mig saker i korgen som inte var optimala för min hälsa och vikt, kan nu utan problem välja bara bra saker i mataffären. Jag blir mätt, glad och har aldrig mått så bra som jag gör nu. Att det kunde vara så enkelt. Nu när jag vet vad (stärkelse och annat socker) som sätter igång tvingande sug kan jag undvika det utan problem. Försöker här lista de positiva förändringar jag hittills upplevt, fysiskt och mentalt. Så här bra är lchf för mig. -Är aldrig panikhungrig och är väldigt elastisk när det gäller mattider. Nu vet jag hur verklig hunger känns och blir alltid mätt och nöjd på riktigt när jag äter eftersom jag äter mer fett än tidigare och undviker socker/stärkelse. -Har fått otroligt jämnt humör, har för det mesta tålamod i överflöd. Tidigare var jag mycket känsligare humörmässigt för vad som hände under dagen och hur människor omkring mig mådde. -Upplever bättre sömnkvalitet, vaknar inte till lika ofta under natten och snarkar mindre. Jag behöver inte heller gå på toa flera gånger per natt. -Min kropp känns helt annorlunda i rörelse. Mina muskler och leder är följsamma och det är som att jag skulle kunna gå hur långt som helst. När jag ätit fel kan jag känna det som att mina muskler börjar "gnissla" och hur jag blir tung i kroppen precis som innan jag började äta bättre. -Har blivit förvånansvärt klar i huvudet, kan lättare hålla saker i minnet och kan processa flera saker samtidigt på ett annat sätt än tidigare. Tankeslöhet upplever jag som det första symptomet på att jag fått i mig något jag inte tål. -Kroppsfrid. Jag har fått en lugn kropp som känns trygg och harmonisk. Troligen på grund av kombinationen av rätt typ av näring, jämnare blodsocker, bättre sömn och ett allmänt mycket bra mående. -Har haft problem med ryggen som plötsligt blev mycket bättre. Antagligen pga mindre inflammatoriska ämnen i maten. -Kunskapen om lchf har också medfört kunskap om näringsämnen som omega3, d-vitamin och magnesium. Magnesiumet t.ex. hjälper musklerna i kroppen att slappna av och det har hjälpt mig bl.a. med min bruxism, (jag tuggar och spänner käken under natten). Behöver fortfarande min bettskena men har inte ont på samma sätt när jag vaknar. -Min initiativförmåga har ökat och jag känner inte så stort motstånd mot större projekt. Har t.ex. fått saker gjort hemma som jag tänkt göra i flera år och det kändes mest roligt och lätt. -Har inte varit sjuk en dag sedan jag började. -Min acne har i stort sett försvunnit, hade tidigare ofta stora, djupa finnar kring hakan och munnen. Nu håller den sig undan förutom en och annan mindre comeback ibland när jag ätit sånt den tycker om. -Har i princip helt slutat rapa och fisa. -Har gått ner en hel del i vikt. (Jätteroligt att köpa kläder igen och ta fram sånt jag inte kunnat ha på länge.) -Något som är det bästa av allt; min hjärna är inte konstant upptagen med när och vad jag ska äta nästa gång. Kan dra tydliga paralleller där till min tid som rökare när jag var tvungen att planera in nästa cigarett och passa på att ta ett bloss när jag hade några minuter över ifall jag inte skulle få chansen senare, bara för säkerhets skull. Nu upplever jag en sinnesfrid jag inte känt förut och rent praktiskt har jag fått en hel del tid över som jag kan använda till andra mer konstruktiva saker utan att hela tiden bli distraherad av hjärnans tjat om potatis och bakning. -Nåt annat som också är det bästa av allt - det faktum att min hälsa nu är något jag har kunskapen att påverka. Var i riskzonen för att få diabetes och med min ökande övervikt var jag allvarligt oroad för framtiden. Men så bra som jag mår nu kan jag inte komma ihåg att jag någonsin gjort förut och jag tror att kosten ger min kropp grundförutsättningarna för god hälsa och känner nu tillförsikt och äventyrslusta. Något som förvånade mig var att många positiva förändringar kom så snabbt. De flesta effekterna fick jag njuta av redan inom några dagar till ett par veckor. Men jag vet också att det snabbt skulle kunna vara det motsatta om jag började äta som förut igen. Märker ganska snabbt när jag ätit något jag inte tål, som frukt t.ex.. Det är inte bara kropp och knopp som har fått nytta av lchf. Rent intellektuellt är annan vinst av kostförändringen att jag inte behöver känna mig korkad längre för att jag inte klarar att gå ner i vikt genom att försöka följa råd från läkare och dietister. Jag har som sidoeffekt av lchf blivit mer kritisk inställd till etablerad kunskap och godtar inte floskler från så kallade auktoriteter per automatik längre. Har förstått att jag varit allt för omedveten och blåögd för mitt eget bästa på många plan och att jag kan förändra mitt liv genom att ifrågasätta "sanningar", söka och värdera information och utbilda mig själv i viktiga frågor och då inte bara när det gäller kost och hälsa. Vad är negativt med lchf? Det jag upplevt är den vanliga omställningsperioden med trötthet och huvudvärk, något som återkommer med varierande kraft när jag ätit sånt jag inte tål. Då kan jag få för mig att jag är på väg att bli sjuk tills jag kommer ihåg vinet jag drack häromdagen eller kakbiten jag åt av artighet. Det tar ungefär tre dagar till en vecka för sånt att gå över beroende på hur stor utsvävningen varit. Jag är ganska känslig och tål inte så mycket. Något annat som varit lite krångligt har varit att det blivit omständigare att bli bjuden på mat. Speciellt i början när det var nytt för mina nära och kära och när jag ännu inte visste vilka ramar jag behövde/ville hålla mig inom. Nu är det betydligt enklare när både jag och de har mer kunskap och jag också kan vara lite mer flexibel i och med att jag hunnit prova mig fram när det gäller ungefär vad som funkar och inte. Jag har också haft en period när jag tappat lite mer hår än vanligt och jag har under vintern märkt att mina naglar varit lite skörare. Har försökt hitta svaret på om det kan vara någon brist av något slag och det verkar som om kroppen helt enkelt kan svara så på stora omställningar i kroppen och att håret återhämtar sig med tiden. Det växer ju ut igen. Andra har i gengäld upplevt att det fått starkare hår och naglar. En vän till mig hade tappat mycket hår hela livet men när hon började med lchf slutade det. Kanske är det någon som kan tillföra något till diskussionen om hår?
  13. Är det någon som vet hur/var man kan visa sitt intresse för att vara med i en studie där man skall äta lchf kost?
  14. Än så länge är jag en ung kvinna, närmar mig medelåldern med stormsteg helt beroende på hur man räknar på att den lär börja. Iallfall... jag är en av de som har lidit av en ätstörning, jag är inte ensam och mörkertalet är stort - särskilt bland de som inte är underviktiga där det inte "syns" därmed lika med inte lika allvarligt enligt den stora massan. Ett stort fel som gör att många inte söker hjälp eller vågar bryta mönster. Min poäng... Jag är oerhört tacksamt över att den här kosthållningen har lyfts fram. Jag är en av dem som har varit oerhört anti och motsträvig. Jag är utbildad biomedicinare och har som andra fostrats i "gamla skolan"... att jag dessutom med min egen historia har präglats och försökt formats till våra rådande kolhydratstinna idéer är beklagligt. En människa som har en ätstörning, vilken den än må vara, i bagaget... får inte äta annat än enligt tallriksmodellen - utesluter man kolhydrater är det "sjukdom som talar", det är vad man inpräntas med i dagens vård. En macka till måltiden, potatis ris och pasta... annars är man sjuk. Går man emot, är man som sagt sjuk eller bara provocerande och jäkligt kontroversiell. Återigen... min poäng... LCHF handlar inte bara om lyckade resultat i viktnedgång... alls inte om vikt över huvud taget.... LCHF handlar om LIVET. Min önskan är att fokuset på vikt och viktnedgång nedtonas, även om det är oerhört viktigt för en stor grupp... men att det ändå i slutändan handlar om att välja Livet. Alla har vi våra olika framgångssagor - själv har jag blivit frisk, fri... med LCHF och ser denna relativt nya djungel som en början på något nytt och fantastiskt. Hanna
  15. Hej, Jag undrar om kvoten icke-HDL/HDL som Anne Fernholm skriver om i sin bok "Ett sötare blod": I boken exemplifierar hon två personer där den ena har kvoten 1,95 och den andra har kvoten 3,6. Den med 3,6 har en riskökning för att dö i hjärtinfarkt på 70% menar hon. Vad säger en kvot på 3,8? Mellan vilka värden är det ok att ligga när det gäller kvoten icke-HDL/HDL? Är det skillnad mellan personer som lider av diabetes 2 och de som inte gör det? Vänliga hälsningar
  16. Jag har hållt på med LCHF sen i slutet av Januari-12. Började att träna lite lätt i April-Maj, köpte årskort på gym i september. Tränar sedan dess 5-6 dgr/vecka. (oftast 6ggr/vecka) Både kondition och styrketräning. Har tappat 26kg men vill ner ytterligare men det händer ingenting. Kör med strikt LCHF och försöker ligga på runt 5kh per dag, men sanningen ligger väl kanske på runt 10 när jag räknar ordentligt. Någon som har tips och råd på hur jag ska gå tillväga för att komma vidare? Hur ska jag lägga upp träningen för att den ska bli mer effektiv och vara fettförbrännande? Är tacksam för alla tips. Mvh Lotta. http://lottaprovar.blogspot.com
  17. mats

    LCHF och gikt

    Hej. Jag har ätit LCHF-kost i ca 1 år nu men har tyvärr problem med gikt. Har haft det mycket senaste halvåret och även känt mig stel och orörlig i kroppen. Nu har jag fått tips om att det kan ha att göra med obalans syra / bas i kroppen och att jag skall balansera det med att äta mer "basiskt" och kosttillskott i form av exempelvis björkaska. När jag läser om detta så verkar det logiskt (tex http://carlg.org/nyttigmat.html) Livsmedel som är försurande anges till exempel kött, fisk, ost, ägg, kaffe. Det är ju detta jag äter till stor del när jag försöker äta striktare LCHF. Någon som har synpunkter/tips/erfarenheter på detta? Kan björkaska hjälpa mig eller finns det andra tips?
  18. Hej Kan det vara så att LCHF underlättar symptomen vig övergångsåldern? Jag har ätit enligt LCHF i ett år nu men har märkt att jag är helt symptomfri under perioder när jag äter strikt LCHF men om jag slarvar med maten så kommer alla symptomen. Finns det någon koppling tro du? Eller är det bara jag som tror? Adela