Gå till innehåll

Sök

Visar resultat för taggarna 'Nybörjare'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

  1. Hej hej! Jag har hållt på med LCHF i ca en månad nu och stortrivs med det! Mår bara bättre och bättre av att leva med detta, men... det finns ett litet men. Hur ska man hantera alla som kommer med sina kommentarer? "Jag kan inte äta LCHF för att jag har blodpropp och hjärtsjukdom i släkten." "Jag tror inte att man ska neka sig själv att äta någonting." "Hur kan du stå ut med att inte äta någonting sött till kaffet?" "Man kan inte må bra av att äta så mycket fett, det blir som en chock för kroppen och gallan." Och listan fortsätter i all oändlighet. Personligen så är jag ganska lätt p
  2. Hej! Jag gick med i detta forum för att få lite hjälp och råd om hur jag skulle kunna äta, har vänner som mår bra av LCHF och då jag vet att jag har problem med kolhydraterna kändes detta som en sak som kanske kan funka. Varning: detta inlägg kommer bli rätt långt. Lite om mig. Jag är en 19-årig student och vegetarian (äter mjölkprodukter och ägg) sen 1-2 år tillbaka, min far är dock vegetarian och har varit det under hela min uppväxt så det var inte ett så stort steg för mig, är ju van vid vegetarisk mat och så. Detta kommer jag inte kunna tumma på, skulle må för dåligt av att äta kött.
  3. Råd sökes... Jag har kört strikt LCHF i drygt tre veckor nu, som ett försök att dels må bättre generellt - även om jag inte direkt vantrivts innan - och gå ner runt 10 kg. Att omställningsperioden skulle komma var jag beredd på, men inte i den omfattningen. Redan efter ett par dagar märkte jag tydligt att den fysiska orken tröt, och jag har dessutom varit konstant mer eller mindre sömnig sedan dess trots att jag sover 7-8 timmar/natt jämfört med 6-7 timmar förut. Dessutom är jag genomgående mer lättirriterad och argare än innan, och jag upplever tydligt att min mentala kapacitet gått ner til
  4. Nu är jag klar med 5 vecka med ganska strikt LCHF. I början gick det fort men nu har det stannat helt och jag får starkare sötsug och känns som blodsockret hoppar när jag blir hungrig. Undrar det där med proteiner. Äter kanske 3 stora bitar fisk, ett par fläskkotlett och säkert 4 ägg. Kan det vara så att det är för mycket proteiner. Det där med kalorier har jag överhuvudtaget inte tänkt på men om jag inte äter 2-3 tallrikar så blir jag inte mätt. Ost äter jag också men tror inte att edamer innehåller mycket socker.
  5. Jag insåg nyligen att vi ofta äter morgonmålet väldigt sent. Och det betyder att åtminstone mina barn de dagarna i praktiken kör periodisk fasta enligt 15/9 eller 14/10. Visst, dom sover gärna 11-12 timmar. Så till stor del beror det på en lång natt också. Men de kan ibland leka upp mot tre timmar på morgonen innan de äter. Själv är jag likadan, men har lite kortare natt. Det är helt enkelt skönt att inte äta genast. Kanske ska jag sluta sträva till att äta morgonmål genast. Vi verkar ju må bäst så här. Åtminstone om vi annars på kvällen ätit energirik mat som inte har för mycket kolhyd
  6. Hej allihopa! För 3 veckor sedan började jag och min sambo med Lchf. Jag har ännu inte läst någon av böckerna som det skrivs om här, men jag läser mycket på forumet. Nu har jag ett par funderingar, efter 3 veckor och -2 kg (av ca 10): - Äter jag för lite? Jag äter möjligen första gången vid 13-14 varje dag. Jag har aldrig varit en "frukostmänniska", och är inte alls hungrig under förmiddagen. Däremot dricker jag vatten eller allra helst Cocacola Zero. Vid lunch äter jag ofta lite grönsaker som jag kokar i vatten, sedan lite grädde sista minuten + lite köttfärssås eller något annat gott
  7. Jag är 36 år gammal, är 168 cm lång och väger ca 75 kg. Jag tycker själv att jag har ca 15 kg som behöver försvinna. Jag har ett stillasittande jobb men försöker röra på mig när jag är ledig, dock ingen speciell hårdträning alls. Det jag undrar över är hur jag ska planera min dag med maten. Hur mycket jag ska äta av allt för att få i mig det jag behöver. Hur ska jag veta att jag håller mig inom rätt nivåer? Räcker det att bara utesluta sötsaker, bröd, pasta, potatis, ris m.m. Hur vet jag om jag får i mig lagom med protein resp. fett? Är det så att man i början måste väga och hålla reda på
  8. Hej! Är ny på detta forum och tänkte försöka få lite hjälp och råd om hur jag ska göra för att komma vidare med mitt LCHF-liv. Jag är kvinna, 45+, och har ätit enligt LCHF i ca fem månader och har upptäckt allt det positiva med slopat sötsug, mindre orolig och uppsvälld mage osv. Det känns också i kropp och knopp att jag mår bra på maten jag äter. Men det hade varit roligt att också få något resultat gällande utseendet. Träningen består av vanlig vardagsmotion. Vikten bryr jag mig inte om, väger mig typ aldrig, men vill tighta till kroppen och bli av med de där envisa sista kilona. J
  9. Hallå alla kämpare där ute! Jag har svårt att komma igång med min viktförminskning. Såhär är det. Jag tappade något kilo för ett litet tag sedan, och bara det lilla gjorde mig jätteglad! Men det är så lätt att bryta mönstren man vill ha för att leva sundare! Som t.ex maten. Men istället för att tänka mig för vad jag stoppar i mig så tar hungern över och jag proppar i mig för mycket. Jag vill ut och röra på mig! Egentligen finns det flera tillfällen på dygnet för det och det hade varit så bra för både hälsan och viktförminskningen! Men istället struntar jag i det och tänker att det kommer int
  10. Jag följer med stort intresse ett antal olika bloggar och forum om LCHF. Det jag dock upptäckt är att alltför många nybörjare har en tendens att komplicera och göra det svårare än det egentligen behöver vara! Och att många "gamla" LCHF'are gärna ger en massa råd till nybörjare om matdagböcker, näringsinnehåll, fakir-metoder och annat som jag nog egentligen tycker är lite överkurs. Säkert i all välmening, men jag tror att det kan ge en felaktig bild om LCHF och kanske skrämma en del att våga börja testa. Grunderna är ju enkla: Ät gärna: kött, fisk, ägg, ovanjordsgrönsaker och naturl
  11. Jag är nybörjare och har en fundering om lchf fungerar för att gå ner "de där sista 5 kilona" när man är normalviktig? Jag har aldrig varit överviktig men haft obekvämt hull de senaste tre åren men ändå legat stabilt på 51-53 kg (158cm lång) och prövat många olika sätt att bli av med mina 5 extrakilon men inget fungerar. Jag har läst om lchf-historier här där de flesta verkar tappa mycket vikt till en början men sedan stanna av, men jag har kört strikt nu i 3 veckor och inte ens tappat "vätskekilon". Jag tränar yoga, styrketräning, stepup, promenader med mera minst 4ggr i veckan. Har
  12. Hej! Jag föll dit rejält under julen med kakor, choklad m.m.m.m Inte kul!!! Nu försöker jag få bort suget igen...... Jag vill komma tillbaka till lchf igen då jag mådde jättebra i höstas, jag började med lchf i augusti och det gick ganska bra direkt.Suget försvann snabbt. Nu är det så att varje dag när jag kommer hem 15,30 MÅSTE jag bara ha 1 eller 2 mörka chokladbitar 81%. Det sitter i hjärnan, jag vet men fast jag försöker stå emot trillar jag dit efter en stund. Sen nån dag i veckan åker det även ner ett par kakor eller så och jag frossar i stället. Varför är det så svårt att av
×
×
  • Skapa nytt...