Sök

Visar resultat för taggarna 'Viktuppgång'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 19 resultat

  1. Ny studie som presenteras i Cell Metabolism: Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food Intake https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(19)30248-7 20 deltagare serverades ultraprocessad kost och oprocessad kost i 14 dagar vardera. De fick äta så mycket de ville. Ad libitum-intaget var i genomsnitt 500 kcal mer per dygn för den ultraprocessade kosten jämfört med den oprocessade. Detta resulterade i viktuppgång när de åt processad kost och viktnedgång när de åt riktig mat. Riktig mat mättar bättre, vem blir förvånad? 🤓
  2. Jag undrar om någon har möjlighet att hjälpa mig med hur vi ska tänka när det gäller vår son Filip 11 år. Han har en ätstörning som har drivit honom rakt ner i botten. I onsdags förra veckan vägde han 24,6 kg till sina 141 cm. Normalt hade han vägt 37-40 kg om han hade fortsatt att följa sin kurva. 35 kg är väl ca ”mittenkurvan”. Han sondmatas nu med ca 1800 kcal/dygn och har gått upp till 27,2 kg imorse. Mina frågor: Hur översätter vi dessa 1800 kcal till typ liberal lchf? Går man upp lika lätt i vikt med lchf jämfört med sjukvårdens sockrade tallriksmodell? Aldrig har han väl ätit så mycket socker som nu under hösten... Vi tänkte att vi gör som sjukvården säger och så går vi tillbaka till en kost vi tror på senare. Mängder av juiceglas varje dag, proviva, oboy, fruktyoghurt, mackor, ris, pasta och potatis har det blivit. Nu vill vi göra på vårt sätt och bygga en frisk Filip med mat vi står för. Hur hade ni tänkt? Vet att det är helkorkat att räkna kalorier, men nu vet vi att han har en bra viktuppgång på dessa 1800 kcal. Vad händer om vi fortsätter med samma kalorimängd men kör på liberal lchf? Behövs högre kalorimängd då? Supertacksam för era tankar! Med vänlig hälsning, Annie Höjer
  3. Hej. Jag började för ca 1 månad sedan. De två första veckorna gick jag upp 2 kg och det tog lång tid innan jag kom in i ketos. Jag funderade över om jag gjorde något fel o en kompis som gått ner med lchf fick veta en dag vad jag åt och jag åt bra, sa hon. Därefter gick jag ned de 2 kilon jag gått upp. Jag slarvade sedan o fick i mig ett glas glögg, då jag trodde det var ok med sockerhalten, enligt utsaga från den som serverade. Några dagar senare åt jag medvetet en bulle- nu har jag gått upp igen o känner mig som en michelingubbe. Jag funderar återigen på vad jag gör för fel, förutom snedstegen förstås. Jag har bara använt veckorecept från Kostdoktorn. Något jag ska vara försiktig med förutom nötter, någon nämnde ost? Ska jag försöka äta bättre fetter, typ olja och kokosolja istället för smör? Har panik över att mina största kläder knappt passar längre. Tack för råd o stöd <3
  4. Hej! Tänkte redovisa resultatet av en månads skräpätande. Först lite bakgrundsinfo: Man, 40 år, 187 cm. Varit mer eller mindre överviktig mesta delen av livet. Vägde som mest 115 kg vid 20-årsåldern. Har ätit liberal LCHF ungefär 4 år, gick då från 105 kg till 90 kg på mindre än ett år och har hållit mig runt 90 sedan dess. För en månad sedan började jag äta vanlig kolhydratrikt mat och dessutom mycket godis, glass, öl och annat onyttigt. Det var ju bara tänkt att vara några dagar runt jul, men det fortlöpte visst 30 dagar. Vad blev resultatet? +9 kg på vågen. Kläderna sitter tight. I övrigt inte någon större påverkan, kanske något risigare i kistan generellt sett (gluten?). Har precis nu återgått till min normala LCHF-kosthållning. Ska bli intressant att se vad som händer kommande 30 dagar. Någon annan som har liknande erfarenheter?
  5. Hej, ny skribent, men har läst bloggen i 6 år. Istället för att gå ner, har jag gått upp från 76 kg till 87 kg (172 cm, BMI 29) på tio månader när jag försökt äta LCHF. Frukost nästan dagligen: äggröra 40-50 g smör, 3 ägg, därtill 30 g ost, skinka eller tomat. Jag äter hälften hemma 7:30, resten på jobbet när jag blir hungrig vid 10. På helgen ibland några remsor bacon också. Lunch på jobbet 12: rester från gårdagens middag, som min kinesiska fru lagat. Typiskt kött i salt sojasås, stekta grönsaker och osaltat ris. Jag tar förstås bort riset och lägger till en klick smör, men det är inte så gott till kinamaten så jag tror inte att jag får i mig tillräckligt. Jag äter mig inte proppmätt, bara 80 % mätt, sedan går jag rask promenad på 40 minuter. Några gånger i månaden offrar jag promenaden och köper en plocksallad som jag äter med majonnäs, det känns nyttigt. Vid 16:00 blir jag ibland hungrig, äter lite lunch som jag sparat, eller ost, salami eller makadamianötter. Middag 17:30: som min fru lagat, se ovan. På helgerna och ibland någon vardagkväll lagar jag middag och försöker då ha någon fet sås baserad på creme fraiche, majonnäs eller smör. Äter mig 70 % mätt, eftersom... Vid 22:00 strax innan läggdags äter jag igen (förklaring nedan!), två kokta ägg med lite rom/räkor och 80 g majonnäs, eller middagsrester, eller någon gång rågcrisp med mycket smör och ost. Trots detta händer det att jag vaknar efter 5-7 timmar och är hungrig! Går upp och äter smör + salami tills det går över. Detta vakande är dåligt för min nattsömn. Varför detta småätande? Mitt problem är att jag får migrän om jag inte äter regelbundet. Om jag struntar i mina hungerkänslor kommer migränen med 100 % säkerhet några timmar senare och gör mig oduglig en halv dag. Därför kan jag inte använda mig av fasta som säkert är jättebra om man klarar det. Så, hur får jag LCHF att funka utifrån mina förutsättningar?
  6. Hej alla! Jag har nu ätit LCHF i 1 1/2 år och mår väldigt mycket bättre än jag gjorde innan Led svårt av IBS och det var det som gjorde att jag började med LCHF, alltså var viktnedgång inte huvudmålet , nåja, några kilo ner ( 3-4 kg ) hoppades jag, tänkte att det skulle ordna sej av bara farten. Så nu efter 1 1/2 år är min IBS ca 60% bättre, livet går att leva igen , men vikten!! Det senaste året har jag gått UPP 6 kilo , vilket innebär att jag nu har en övervikt på ca. 10 kg istf 3-4. Jag fick ner min vikt med 12 kg med viktväktarna innan jag började med LCHF trots att jag egentligen inte gillar deras filosofi, så jag åt inga lightprodukter och uteslöt tillsatsmat som de ju tyvärr rekommenderar, hade bara tänket med lite fett, ren och hemlagad mat och mindre socker. Nu äter jag alltså LCHF, hemlagad mat utan tillsatser, är absolut inte rädd för fett, har inte ätit en godisbit på hela tiden, inga avsteg med spannmål förutom att jag dricker 4 stycken öl om året, alla stora "aftondagar" Såå. Varför upp så mycket i vikt? Har någon tips hur jag skall vända detta är jag otroligt tacksam! Förstår nog att min ålder (54) kan spela roll, och därför får/vill hålla vikten liite i överkant Får tillägga att jag inte kan köra med 16:8 elr liknande, jag mår bäst när jag får äta 3 ggr per dag. Någon som också bara går upp i vikt? Hjälp!
  7. Jag provade förra veckan resistent stärkelse i form av potatismjöl utrört i kallt vatten. Men vikten rusade uppåt så efter 2 kg på en vecka var det bara att sluta. Märkligt tycker jag då det inte ska påverka vikten. Är det flera som har den erfarenheten. Jag tycker det är synd för jag mådde bra och andedräkten blev mycket bättre. Funderar på om det finns annat man kan göra för magbakterierna.
  8. Hej! Började med lågkolhydratskost för ca 3 1/2 veckor sedan. De första två veckorna gick jag ner i vikt, men sedan hade jag ett avbrott i 2 dagar där jag inte var så noga med kolhydratsräkningen. Men gick fortfarande ner i vikt (dock extremt lite). Igår var jag på sjukhuset och vägde mig och fick också med mig en matdagbok. Så igår antecknade jag ner precis allt jag åt. I morse när jag vägde mig så hade jag gått upp 1,5kg! Jag undrar om någon har någon idé om vad som kan ha gått snett? Har snart lagt på mig all vikt jag blev av med dem första veckorna... Frukost: 2st ägg + 2st bacon skivor stekta i 1msk kokosolja, (saltat och pepprat lite). Mellis 1: 13st plommon tomater. Mellis 2: 1dl grädde, 100gr skinka och 200gr Gouda ost. Middag: 1 Krakauer korv <1 kolhydrat/100gr , 200gr frysta grönsaker från Findus, allt stekt i 1-2msk kokosolja + 2msk majonäs och 1l vatten. Kvällsmål: 100gr kyckling + 1 klick majonäs. Tacksam för all hjälp jag kan få!
  9. Hej! Jag inser när jag läser runt här att jag äter på tok för mycket. Alla här verkar klara sig på nästan ingenting, eller i alla fall tre mål om dagen. Jag dricker massor av kaffe med grädde och äter 120g nötter och ost med smör som mellanmål!! Min tanke har varit att jag inte ska räkna kalorier utan bara försöka äta LCHF saker och undvika icke LCHF-mat. Visserligen har jag just börjat, men jag vill inte bli tjock som en smock, trots att jag mår bättre på LCHF. Har blivit bättre från min IBS (tidigare var jag ständigt förstoppad och blev uppkörd och gasig i magen) och sover något bättre. Det senare är superviktigt för jag går från ett tillstånd där jag varit vaken dygnet runt ganska ofta. Nu sover jag 5-6h även om det blir på helt fel tider, jag somnar vid 20-21 och vaknar alltid vid 02. Då vill jag äta frukost vilket jag också gör, men det är detta som leder till alla mellanmål, jag är ju vaken så många timmar om dygnet. Bör nämnas att min sömnstörning är genetisk för jag har Aspergers syndrom och att jag prövat alla möjliga sömnmedel utan resultat. Slutligen har jag även en ätstörning och har hetsätit och spytt mycket tidigare, även detta tycks bli bättre med LCHF. Är det någon mer här som har erfarenhet av sömnstörningar och hur dessa kan bli bättre med LCHF? Tips för hur jag ska fortsätta för att inte bli en tjockis på denna diet? Är det så att det inte funkar med LCHF om man måste äta så många gånger som jag gör?
  10. Hej alla vettiga människor! Rubriken är lite tråkig men det är just så det känns nu. Gått på lchf sen 1 juni i år, allt gick bra fram tills för en månad sedan. Visst har haft någon platå och liknande men det har släppt och sen gått ned i vikt igen. Nu har jag stått still i en månad och dessutom gått upp 1,7 kilo och det är faktiskt så att jag tycker att jag lagt på mig, inte vågat mäta mig för jag är nog rädd för sanningen Vad gör jag för fel? Jag är 1,78 lång och väger nu 94,7 dvs absolut inte idealvikt så det är inte det och jag tränar inte så det är inte muskler... Jag började att fuska lite i augusti och det har blivit några ggr efter det också men det var efter viktuppgången som jag fuskade. Jag äter inte mycket mejerier, grädde kanske 3 ggr i veckan ost varje dag i princip men med 0 g kolisar. Äter lunch och middag och ett mellanmål vid 8 på kvällen, äter efter 16:8. Jag tycker jag gör allt rätt men ändå inget resultat....ledsen De dagar jag skrivit upp vad jag ätit har jag hamnat under 20 g kh per dag och ca 1500-1600 kcal. Ska jag börja träna och räkna kcal varje dag? Vet man egentligen inte behöver det inom lchf men kanske äter för mycket de dagar då jag inte har koll. Jag har min slutdisposition i januari och jag tänker inte stå som en knubbsäl där uppe på scenen till åtlöje, måste börja tappa vikt!
  11. Jag vill tipsa om tre inlägg jag skrivit "Saker ni (kanske) inte vet om graviditet del 1-3. De första två inläggen skrev jag när jag var gravid och den sista efter att jag fött vår lilla dotter! På den sista så eftersöker jag andras erfarenheter då jag tycker det är väldigt intressant att höra hur kosten påverkade era små knyten / Claudia http://www.bodyventure.se/saker-ni-kanske-inte-vet-om-graviditet-del-1/ http://www.bodyventure.se/saker-ni-kanske-inte-vet-om-graviditet-del-2/ http://www.bodyventure.se/saker-ni-kanske-inte-vet-om-graviditet-del-3/
  12. Japp, har en bulle i ugnen (lchf-bulle såklart ) Tänkte skriva lite här och jämföra hur graviditeten är nu jämfört med min första där jag levde på kh och gick upp 20 kg. Än så länge är jag i vecka 9. Har inte gått upp ett gram. Förra graviditeten hade jag redan gått upp 4 kg i vecka 10. Då hade jag även halsbrännan from hell, kräktes blod och fick medicin mot det. Mådde väldigt illa mest hela tiden fram till vecka 20, fick väldigt svullna ben och var hungrig jämt. Nu mår jag bara illa när jag är hungrig, dvs lite på morgonen. Lite finn crisp och te gör susen. Sen kan jag äta lchf resten av dagen. Det blir dock inte så mkt fett, mest för att jag inte orkar äta så mkt åt gången, så det blir protein och grönsaker. Ramlösa citron är ett måste och idag fick jag ett sug på filmjölk? Haha. Som jag aldrig gillat innan (bara med MYCKET socker i) Nu åt jag det rakt upp och ned. Gott Kaffe går inte. Fy fan! Huvet vill ha, magen säger tvärnej. Så har gått från 4-5 koppar om dagen till 0. Inte konstigt att man är trött. Förra graviditeten kunde jag sova dygnet runt av trötthet. Nu räcker det att sova middag med sonen för att hålla igång hela dagen. Magen ser dock ut som den är i vecka 18. Men å andra sidan är man väl redan uttänjd från förra gången, sonen är ju inte ens 2 år än Så ett par mammajeans införskaffades här om dagen
  13. Hej Allihopa! Jag har läst en hel del på nätet om LCHF nu och det mesta handlar ju om att gå ner i vikt. Men jag har även stött på sidor som handlar om att man kan använda LCHF för att gå upp i vikt och jag tänkte höra med er om det finns någon som vet mer om det? Min sambo har börjat äta samma mat som mig, om än en väldigt mycket mer liberal version där han fortfarande inte har gett upp chipsen och frukostmackan. Till saken hör att han är väldigt smal redan och jag undrar om någon här har erfarenhet av att gå upp i vikt med LCHF och om det i så fall kräver att man helt lägger av med kolhydrater?
  14. Jag har en underbar liten 1 1/2-årig son som på ett halvår inte gått upp i längd och vikt tillräckligt. Jag ger honom extra smör, grädde och kokosfett i maten och försöker att ge så mycket ägg som möjligt. Jag har bland annat vispat i ett ägg i havregrynsgröten som jag ger honom på morgonen ibland. Skulle gärna ge honom mer smoothies, stekt och kokt ägg men han äter så små mängder av det mesta. Korv, broccoli, köttfärssås gillar han men det är inte alltid det går hem. Välling och köpegröt har vi inte använt sen han var 6 månader. Jag uppmuntrar att han ska äta så mycket som möjligt själv men om han tillåter så matar jag honom lite ibland. Så långt det är möjligt äter jag och hans två storasystrar tillsammans med honom. Vi försöker vara ute en stund varje dag både för motoriken, humörets och aptitens skull. Har ni några tips på: 1. Hur ökar jag aptiten? 2. Näringstät och god mat som barn gillar? 3. Ibland undrar jag om jag ger för mycket fett och att han på så sätt blir mätt för fort? 4. En följdfråga på 3:an, ska jag ge mer snabba och söta kolhydrater för att öka aptiten och få i honom något, fastän det egentligen är mot mina principer? Han har gått från att ligga en kurva över medelkurvan till att ligga en under medelkurvan och väger nu 11 kg och är 80 cm lång. Tacksam för all input jag kan få!
  15. Hej! Jag är en 15 årig tjej som har haft ätstörning i 2 år nu och ligger just nu på en lite för låg vikt för min kropp, men inom normalt BMI. Underhudsfett har jag inte mycket av och tränar inget just nu. Vad skulle hända om jag gick upp med LCHF? skulle jag gå upp i fettvikt och/eller muskelmassa? Och vice versa, med högkolhydratskost som vården och min familj vill att jag ska äta? Så har jag lite andra frågor också. Vad händer om man fuskar eller slutar med kosten efter att ha ätit LCHF förutom att man går upp i vikt? Rubbar man balansen med omega 3/6 igen? och vad kan det leda till? Just nu äter jag ju som sagt enligt tallriksmodellen (aldrig margarin dock!), hur dåligt/bra är det att jag inte är så rädd för med ost, smör och sånt? Risk för åderförkalkning? Hur snabbt kan kolesterolvärden förändras? Väldigt stökiga frågor, men tacksam för svar!
  16. Nä, jag kan inte hålla mig längre, får riskera att bli avslöjad om någon jag känner läser det här Fick ganska precis reda på att det bor en liten plutt i min mage, är bara i vecka 5 och känner inga symptom alls. Mer än att jag åt varannan timme igår iprincip Skithungrig! Det här är om allt går bra knodd nummer två Med nummer ett levde jag på glass och äppelpaj, oboy, mackor, muffins... ja. Behöver jag säga att jag gick upp 20 kg? =P Är det någon mer som har ätit "vanlig" mat under första graviditeten och LCHF den andra (eller tredje etc) och har märkt någon skillnad? Med viktuppgång, foglossning etc. Jag mådde förvisso bra under förra graviditeten, bara halsbränna och väldigt snabb viktökning. Fertil som tusan verkar jag vara i alla fall. Verkar räcka med att titta på min karl
  17. Morsning Jag har käkat lchf i ca 19 månader nu, gick ner allting jättesnabbt och hälsoeffekterna kom som ett brev på posten. Men nu är det så här att jag har ett väldigt stort kaffebehov och kaffe = kaffe med vispgrädde i. Och det blir mååånga koppar per dag. = Jag börjar bli lite rund om magen och kilona smyger sig på. Har upptäckt att jag gärna tar en kaffe istället för att äta, för det lugnar ner den värsta hungern, äter lite granna till lunch och sen blir det kaffe fram tills man och barn kommer hem, då käkar jag middag (väldigt sällan äter jag frukost, är lixom inte direkt hungrig, men tillräckligt för att jag behöver dämpa det med kaffe å grädde) Och på nåt vis där så tappar jag bort matlusten lite. Ska jag byta ut grädden mot mjölk? Försöka få i mig frukost? (Pallar inte riktigt periodisk fasta) Att dricka svart kaffe går inte, tvi vale, samma sak att ha äggmjölk i, kaffet får bara en sur smak av det? Vet inte vad jag gör för fel. Eller ska jag typ ta en kopp te till frulle och käka frukost lite senare? Sorry för att jag babblar så mkt, måste bara vädra ur lite tankar. Det råkar inte finnas nån lchffare som bor söder om söder och har lust att valla ut mig på promenader/jogging. Kommer lixom inte ut av mig själv. Kan vara kul att lära känna nån ny som har lite vettiga åsikter om det här med mat =) Helt enkelt behöver jag väl en kick in the ass för att göra en nystart med mat och motion
  18. I dag är det exakt 4 år sen jag började med LCHF kost efter ha läst lite här och där på nätet om det. Hurra för den här tiden. För 4 år sen: Trodde inte riktigt på det för jag tänkte som många andra att "javist kan man väl gå ner några kilo men de återvänder säkert efter några dagar" eller "är det säkert att jag får i mig alla näringsämnen". Den största rädslan var för mig om den här kosten skulle fungera ihop med mina funktionhinder eller om den skulle göra mig sjukare. Jag har aldrig varit särskilt glad för bröd, potatis, läsk, kakor, tårtor eller andra kladdiga bakverk. Men däremot periodare när det gällde godis och då särskilt ren choklad. Frukt som clementiner och äpplen åt jag mycket av men grönsaker blev mest grönsallad,tomater och gurka. Har alltid gillat att vara i rörelse. Motionen bestod ibland av att cykla eller gå till jobbet (5km x2), dansa men inte så ofta som förr, sköta hus och trädgård, cykla på min fritid varje dag Med det i bagaget var det kanske lättare för mig än för många andra att sadla om. Började med att ta bort helt och hållet bröd, ris, pasta, potatis, frukt. Slutade med vanlig sås och gjorde på cf i stället. Lade till keso med bär som jag spädde lite med grädde. Började äta ägg dagligen och hade då fläsk eller räkor till dem. Började äta frukost vilket jag aldrig tidigare gjort sen jag blev vuxen. Detta blev nu mitt huvudmål. Fast "frukosten" åts sällan förrän jag varit igång ett par timmar. Efter ca en månad då jag märkt bara förbättringar och inga negativa biverkningar så utökade jag de feta produkterna och lade till lite mer grönsaker som blomkål, vitkål, paprika. Jag gick ner ca ett kilo i veckan redan från början och det var troligen det som fick mig att fortsätta och att inte falla för frestelsen att äta choklad. Jag var lite en utmanare mot mig själv. Hade precis som en inre röst som hela tiden sa att du kommer att falla tillbaka som du alltid gjort, får se hur länge det dröjer den här gången. Men ju mer tiden gick och jag märkte att jag inte ens tänkte på det jag tagit bort och njöt att de nya smakerna på maten så viste jag att den här gången var det för evigt. ½ år: När ett halvår hade gått hade jag gått ner 22 kilo men hade ca 10 kilo till innan jag nådde gränsen för överviktig men nu stannade min viktnedgång. Men min vinst under detta halvår gjorde att jag kände mig nöjd ändå. Vinsterna bestod av bättre hälsa genom att jag inte blivit sjuk under hela tiden, konditionen hade förbättrats enormt (så klart hade viktnedgången lite med det att göra), och den goda och varierande kosten ville jag inte sluta med. Under 3 år: Under de kommande 3 åren hände mycket som förändrade mycket för mig. Jag fann en människa som också börjat med LCHF nästan samtidigt, som jag kunde dela framgång och motgång med, jag drabbades av sorg, problem som var svårlösta, glädje i nya bekantskaper, operation som jag inte är ok efter ännu, gamla sjukdomar som kom igen, klimakteriet fast inga känningar, immunförsvar och läkningsprocess som förbättrats enormt, utsattes för mobbning för min kosthållning,viktuppgång 17 kg, förbättrad kondition som ledde till att jag tog upp dansen igen (2 ggr i veckan)och går/cyklar till jobbet varje arbetspass oavsett väder. Ja mycket mer hände så klart men allt detta har inte ett dugg att göra med min kost förutom mobbningen. Allt hade troligen hänt förr eller senare ändå, både de bra och dåliga sakerna. Under den här tiden har jag hållt fast vid LCHF antingen strikt eller lite mot liberal. I dag: har jag gått ner 9 kg sen jul och har nu bara ca 15 kg kvar till det närmsta målet. Jag har minskad dos på mediciner vilket beror på LCHF sa min neutrala läkare. Miste min coach dock men jag får förlita mig på min inre kraft nu. Äter nu strikt LCHF igen (20-25 kolisar per dag). Ingen förändring vad gäller motionen. Framtiden: Den ska bara bli bättre och bättre. LCHF kommer jag att fortsätta med livet ut. Sagt till mina barn att när den dagen kommer som jag inte själv kan styra över mig så ska de se till att jag får fortsätta med den här kosten. Tror inte att jag kommer att motionera mer än i dag, nästan dagliga cykel/gångpromenader, dans 2 kvällar i veckan, hus och trädgårdsarbete, det är jag nöjd med men kanske kommer att lägga till simning när jag blivit pensionär. Den dagen jag lämnar in kan jag så klart inte sia om men det spelar ingen roll om jag dör som professor Hallonbåt och professor Cola säger eller helt enkelt av en olycka eller ålderdom för jag har alldeles säkert haft ett friskt och aktivt liv tills dess. Ser fram emot de kommande ca 43 åren men kanske även en framtid in på de tresiffriga åren.
  19. Jag och min sambo la om vår kost i höstas, åt mindre kolhydrater och socker. 13/12-13/1 var vi på semester i Filippinerna och åt allt allt, socker, frukt, kolhydrater mm. När vi kom hem började vi med mer strikt lchf så kört i 5 veckor nu. Idag vägde jag mig och har gått upp 3kg sedan vi kom hem! Jag kör inte lchf för att gå ner i vikt, utan i fettprocent. Jag är 1.70, har alltid vägt 58 kg oavsett vad jag äter, tränar 3-4 ggr per vecka. Nu väger jag alltså 61 kg även om jag är igång med träningen. Enda skillnaden nu mot då är att min ämnesomsättning minskat markant. Jag känner mig inte mer musklig heller så att det skulle bero på att muskler väger mer än fett tror jag inte, men svårt att säga såklart! Jag ska mäta midjemåtten på fredag och jämföra med tidigare värden som min PT har. Ska bli ytterst spännande, tror tyvärr att det ökat. Vad kan detta bero på? Någon som upplevt liknande? Känner mig inte jättemotiverad om jag fortsätter upp i vikt..