Gå till innehåll

Sök

Visar resultat för taggarna 'fasta'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • Ämnesområden
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
    • Näringslära
    • Träning
    • Övrigt

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

  1. Ser lite kul ut för tillfället, sne och vind i ansiktet. Har antagligen råkat ut för spottkörtelsten så nu sitter jag här och suger på en citron för att få igång salivproduktionen. Efter lite googling har jag lärt mig att detta är lättare att råka ut för vid muntorrhet så jag tänker att min periodiska fasta kan ha ett finger med i spelet. Brukar variera mellan 22:2 och 16:8 och tycker att jag kan bli torr i munnen även om jag kolkar i mig vatten. Andra med erfarenheter eller tips kring detta? Trivs med pf så jag vill helst inte sluta. Ska självklart tänka på att dricka mycket vatten men är som
  2. Willy

    Misslyckad fasta

    Jag och frun fastade i helgen. Visst det var jobbigt sista timmarna då jag började bli riktigt hungrig. 24 timmars fasta var det förresten. Problemen kom efter. Diarré, en mage som kör runt, sliten dagen efteråt och en magkatarr som nu börjar ge med sig. Vad kan jag göra för att undvika dessa sakerna till nästa fasta? För det gör att man lite tappar gnistan till det.
  3. FMD är en variant av fasta. Man äter kaloribegränsat under 5 dagar i följd varje månad och ska på så sätt uppnå vissa hälsofördelar. Tankar kring det? http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/11683736/Five-day-fasting-diet-slows-down-ageing-and-may-add-years-to-life.html
  4. Jag äter 16:8 dagligen. Vissa dagar har jag ett kortare ätfönster och längre fastefönster. Jag trivs bra med det. Någon gång per vecka fastar jag 24 timmar, vilket också fungerar bra. Vanligtvis registrerar jag det jag äter eller planerar äta via kostbevakningen, så jag får i mig tillräckligt med näring. Vid två tillfällen under juli månad har jag testat längre fastor, från middag dag 1 till frukost dag 3. Under fastan dricker jag vatten med salt, grönt te och hemkokt buljong. Första gången gick utmärkt. Jag kände mig lugn och fokuserad och lätt i kroppen. Känslan höll i sig ett par dagar
  5. Hej! Jag fastar då och då fram till middag, men min man har klagat på att jag ofta har dålig andedräkt när jag inte ätit på länge. Har ni några husmorstips vad jag kan göra åt detta? Så kalorifritt alternativt som möjligt tack då jag vill fortsätta fasta, och jag vill heller inte tugga tuggummi för jag undviker sötningsmedel. Alla tips mottages! Tack!
  6. Det fanns förr bl.a två metoder för att behandla diabetes. The Starvation Treatment of Diabetes.WEBB HILL, LEWIS: The Starvation Treatment of Diabetes. With a series of Graduated Diets used at the Massachusetts General Hospital. Second edition W.M Leonard. Boston Mass. 1916 http://diabetesportalen.se/arkiv-foer-nyheter/den-vedervaerdiga-svaeltkuren/ Fettkuren a la L​äkaren Karl Petrén. ​http://diabetesportalen.se/arkiv-foer-nyheter/den-vaemjeliga-fettkuren/ Varför misslyckades de oftast med sina behanlingsförsök? Vad är det som gör att LCHF och Fasta skulle fungera så mycket bätt
  7. Hej alla! Har sträckläst igenom alla blogginlägg på Jason Fungs hemsida intensivedietarymanagement.com och är nu ännu mer intresserad av periodisk fasta och dess hälsoeffekter. Är det någon här på forumet som vill dela med sig av sina erfarenheter? Längd på fastan, hur ofta, vad hände med vikten, energin och andra upplevda för eller nackdelar? Jag har kört några 36-40h fasteperioder och det verkar som mina sista envisa 5kg börjar släppa nu. Något jag även märkte är att jag vaknar tidigare på morgnarna då jag fastat hela dagen innan, ibland blir jag lite frusen och mest av allt bli
  8. Jag har sneglat på periodisk fasta och på 5.2. Och jag har funderat och funderat på vad som skulle passa mig för att rucka resultaten på vågen då den envist står STILL!! Jag har insett att jag måste ha NÅGOT på morgonen och jag fixar inte enbart svart kaffe eller te för då blir jag illamående och huvudvärken kommer som ett brev på posten! Däremot om jag har en skvätt grädde i mitt kaffe kan jag klara mig fram till lunch! Så för tillfället är jag inne på att prova 5.2 och se vad kroppen säger. MEN mitt problem är det där med kalorier. Jag har aldrig gillat att räkna kalorier och på 5.2
  9. Jag såg precis dokumentären eat, fast and live longer med bbc's egen Michael Mosley. I dokumentären så påvisas en sänkning av hormonet IGF-1 hos de som fastar och det i sin tur har en rad gynnsamma hälsofördelar som bl.a fördröjt åldrande, lägre cancerrisk och förbättrad isulinkänslighet m.m. Men det var på vanlig västkost detta testades med gott resultat (alltså med mycket stärkelse och kaloribegränsning i cykler). Nyfiken som jag är så läste jag mer om detta och fann att de som äter lchf (fastande eller ej!) faktiskt också får denna ganska dramatiska sänkningen av IGF-1! Jag ska inte ta
  10. Finns det någon påtaglig fördel med att fasta 20.4 jämfört med 16.8? Om man äter 20.4 så äter man dagsbehovet under 4 timmar och fastar resten av tiden, vid 16.8 har man ett ätfönster på 8 timmar och 16 timmars fasta. Är någon av dem att föredra och i så fall varför?
  11. Tjäna! Jag har gett mig tusan på att gå ner till min idealvikt enligt bmi. Redan där är det många som ryggar tillbaka. "Bmi visar väl inget?", "bmi är felaktigt för man räknar inte med att folk har olika mycket muskler" osv... Så länge man inte är lika muskulös som självaste Arnold så stämmer bmi alldeles utmärkt. Jag är 180cm lång och ska ligga mellan 70 kg och 80 kg för att hamna på en bra nivå. Så min målvikt är 75 kg. Min viktresa påbörjades för ett par år sedan. Jag var i en period då jag löptränade och styrketränade för glatta livet. Det gick bra, jag blev stark som få och
  12. jag har ätit lchf i 3-4 månader nu och har lyckats ta bort 10kg vilket är bra. Men det verkar nu som att jag har uppnått equilibrium på 100kg blankt med nuvarande kosthållning, vilket är trist då jag trivs med mängden mat jag äter, jag går varken upp eller ner nu, bom fast på 100kg är jag. Jag antar att det är för att jag nu äter "det jag ska äta" och blir mätt. Men jag har 20kg kvar, och min idé för att bekämpa dessa 20kg är att äta precis som jag gör nu, fast bara varannan dag. övriga dagar tänkte jag vattenfasta, tills målvikten är nådd. Jag tycker faktiskt det är lättare att vattenf
  13. Jag har nagra bekvamlighetskilon som smugit sig pa de senaste aren som jag nu ska forsoka bli av med (ej overvikt, endast fafangs-kilon). Jag har atit liberal LCHF de senaste 4 aren men sma-fuskar med jamna mellanrum. I en manad har jag atit LCHF (lite striktare an vanligt men fortfarande liberal med 20-40g kolhydrater per dag i form av mestadels godkanda lchf-gronsaker men lite svarta bonor-pasta och falafel har slunkit ner) och 16-8 fasta som jag trivs med da jag inte ar sa jattehungrig pa morgonen. Det tickar sakta men sakert nerat pa vagen vilket ar kul och nu till det jag vill diskut
  14. Hej, Jag kör med 16-8-fasta på vardagarna och tycker det fungerar bra för mig. Nu har jag köpt ett örtte och ser att det innehåller en hel del fruktos. Är fruktos något som kan bryta fastan, eller krävs något som påverkar blodsockernivåerna? De förmodligen ganska ringa mängder fruktos det rör sig om förmodar jag att kroppen kan hantera i övrigt.
  15. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25458830 Verkar ju onekligen som jag är på rätt spår nu när jag äter lchf och kombinerar det med 16:8 samt kalorirestriktion! Mår redan bättre!
  16. Min resa började väl egentligen redan i somras då jag gjorde en kostomläggning till paleo, fast då var det främst pga hälsoskäl då jag har Chrons i släkten och ville undvika gluten och mjölk. Sedan har jag gått tillbaka till mer LCHF då jag 1) saknade mjölkprodukter för mycket 2) Faktiskt tålde mjölk och 3) Ville ha mer svensk husmanskost än vad jag hittade för tillfället. Dagarna efter nyår blev också en slags nystart för mig eftersom jag den 10 januari gick tillbaka till arbetet efter 2 + 10 månaders mammaledighet. Ett jobb som jag iofs gillar mot alla odds, men som inte är världens mest hä
  17. Är det någon som kör LCHF med 5:2 och kan tipsa? Har kört LCHF nu i 2,5 mån men händer inte så mycket, det är självklart bra att det går långsamt men sist jag gick på LCHF för några år sen hade jag tappat 10kg vid detta laget. Har hört om endel som kombinerar 5:2 med LCHF och att de kanske funkar? Många kör det när de kommit ner en bit i vikt, men är det någon som testat detta från start? Funderar på o testa det nämligen Och vad katten ska man äta under fastedagen förutom ägg ^^ Är Lindahls kvarg ok? Är ju inte så mkt kolisar i deras mini-kvarg. Sötningsmedel mest.
  18. Nu drar jag igång en dagbok här. Jag tänker köra strikt LCHF ett tag, så gott det går, helst fram till jul. Kanske kommer jag att köra någon typ av fasta emellan åt. Helfasta någon dag, eller med lång tid mellan målen under en och samma dag. Även viss kalorirestriktion jämfört med tidigare. Syftet med detta är att försöka råda bot på de sista envisa kilona men framförallt centimetrarna. Jag är 171 lång, min idealvikt (ca 65 kg) kvittar egentligen, men det är realistiskt för mig att gå ner åtminstone en byxstorlek. Har en hög brallor som är för trånga, så jag mäter med hjälp av dem. Magen är
  19. Jag skulle bara vilja dela med mig av min "historia" och mina upplevelser kring den relativt nya idén om att fastedagar kan vara lösningen på allmänhetens viktproblem, på samma sätt som lågkolhydratkost kan vara det. Alltså ett sätt att minska i vikt utan större ansträngning. Jag har hela tiden bara haft en fastedag per vecka, och började direkt efter att jag sett dokumentären i SVT, den med Michael Mosley. Alltså får man väl kalla min dietmodell för 6:1, snarare än 5:2. Och 6:1 fungerar helt fantastiskt! Det är en långsam, stadig viktminskning. Detta är min 41:a vecka, alltså fastedag nr
  20. Hej! Jag är helt ny här och behöver verkligen guidning och råd och stöd om jag skall klara det jag föresatt mig! Jag blir jättetacksam om ni alla kan hjälpa mig att kommentera detta första inlägg, som dessvärre blir lite långt, men det är bara för att jag vill ge er ”experter” och erfarna en bra och tydlig grund till min situation och vad jag vill uppnå. Så snälla, snälla skriv om du har någon kommentar på någon eller alla mina frågor (även om någon annan redan svarat, det kan ju finnas flera vinklar på dessa). Jag blir jätteglad om jag kan få lite hjälp att komma igång. Först min mål
  21. Att kalorirestriktion är gynnsamt för livslängd och lägre risk för kroniska sjukdomar har stöd inom den vetenskapliga litteraturen. Dock kan det för många vara svårt att implementera någon form av fasta i sina dagliga liv. Vissa upplever exempelvis ökad irritation, trötthet eller känner sig begränsade (t ex träning eller andra krävande uppgifter) under de dagar man fastar. Man har identifierat två aspekter som verkar vara nyckeln. Dels aminosyran leucin, samt ett enzym som kallas TOR. Det man vanligtvis uppnår genom att fasta är att begränsa dessa två komponenter. Dock uppnår man samma
  22. En tråd mest för mig själv för att följa 103 kilo till 76 på 17 månader. Nu står vågjäveln på 84. Jag ser precis vad det är som är problemet: stress. De här kilona kommer när jag dränks i stresshormoner. Kruxet är att de inte försvinner utan stannar kvar till näsa stressfest. Träning har ingen som helst inverkan nedåt på vågen; däremot hjälper det till med både stresshantering och att inte gå upp. F*n vet hur det hänger ihop men okej, så är det. Funkar som sagt så länge mitt liv inte upplever en tågkrasch s.a.s. Jag har det körigt omkring mig på hemmaplan (tonåringar, I´ll say no mo
  23. Har kört 16:8 ett tag nu, men nu är det så att jag inte alltid kan träna innan mitt första mål och min fastebryt. Jag har läst någonstans att det är det optimala för ens träning när man kör denna fastan? Jag ska tillägga att mitt mål med allt detta är att gå ner i vikt, men även bibehålla mina nuvarande muskler. Eftersom jag går i skolan så är detta inte möjligt. Kommer det ge mig samma reslutat om jag tränar mitt på dagen? Är det då viktigt med att jag äter efteråt? Skall jag avsluta min fasta med ett träningspass och sedan mat? eller jag ska träna mitt under fastan och avsluta den
  24. Jag har just börjat med periodisk fasta som det beskrivs i en artikel i SVD och i en bok Åldradets gåta av Henrik Enhart. Jag gör det i första hand för att få hälsovinster men har en liten baktanke om att också gå ner i vikt. Enligt det undersökningar som gjorts äter försökspersonerna medelhavskost emellan, jag äter lchf men inte den strängaste. Jag vill här gärna ha kontakt med flera som också provar detta. Idén att vi naturligtvis inte är anpassade för att äta tre mål på regelbundna tider och att vi ska klara av kortare fasteperioder är ju självklar om man tänker lite paleo.Beläggen för att
  25. "Nu inleds en studie av årets stora trenddiet, 5:2, på Karolinska institutet, rapporterar SR Vetenskapsradion. – Det är den första studien i Sverige i alla fall och det är den första studien som har både patienter med diabetes och friska personer, säger kost- och diabetesforskaren Kerstin Brismar till SR......" Studien verkar intressant då de inte bara intresserar sig på vikt. Läs mer på: DN: http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/52-dieten-ska-synas-i-sommarna/
×
×
  • Skapa nytt...