Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'hälsa'.

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Ämnesområden
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
    • Näringslära
    • Träning
    • Övrigt

Blogs

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

  1. Man kan undra varför intresset för LCHF inte dör ut utan tuffar på… Svaret finns här: Hälsoeffekter av LCHF Listan med hälsoförbättringar är så omfattande att det är stor chans att någon som börjar med LCHF för att gå ned i vikt även får som bonus en förbättrad hälsa (kanske långt innan vikten har påverkats så mycket). Jag fick följande från en dietist och det stämmer bra på de som har magproblem. Jag anser att det finns andra orsaker till att många blir bra av LCHF än just själva sammansättningen av LCHF och det är: En del är glutenintoleranta men har inte blivit upptäckta och diagnostiserade. Börjar man äta glutenfritt kan man inte sätta diagnosen i efterhand tyvärr. En del har troligtvis en icke IgE-förmedlad allergi mot vete som sädesslag och blir därför bättre av LCHF som inte innehåller vete. En del har IBS och man vet att många av dem har svårt att bryta ner vissa kolhydratsformer sk oligosackarider. De får då uppsvullen buk, gasbildning och andra mag-tarmbesvär. Det innebär dock inte att de inte tål några kolhydrater alls men kan bli bättre på att undvika vissa kolhydrater. De mår bra av sk FODMAP-kost vilket också kan göra dem besvärsfria. Dock är oligosackarider viktiga för tarmfloran och man tror att det är viktigt m en bra tarmflora för att minska risken för tjocktarmscancer. Jag lägger till: Lagom dos med omega-6 (många växtfetter ger överdos av omega-6). Rätt sort av omega-3 (växtfetter har fel sorts omega-3).
  2. Bonden friskare i sjukare Sverige? Publicerad 2002-09-05 | Uppdaterad 2002-09-05 http://www.atl.nu/lantbruk/bonden-friskare-i-sjukare-sverige Kom att tänka på detta och att bonden kanske åt mindre socker och mer mättat fett än medelsvensson 2002? Synpunkter?
  3. Jag har ätit LCHF i mer än 6 månader. Och kör även 16:8 metoden. Jag är 155 cm och väger runt 65 kg. Har fått lite problem med både torsk på tungan och fått medicin för det som jag känner mig väldigt uppblåst av. Senare månaderna har jag vaknat mitt i natten och mått jätte illa och haft magsmärtor. Är det någon annan som upplevt detta? Kan detta vara ett tecken på att jag ätit för mycket? För tung mat? jag blir jätte illamående och måste resa mig. Det känns som någon konstig form av halsbränna men ändan inte.
  4. Jag är mitt uppe i att starta en webshop med hälsosamma livsmedel och hjälpmedel (tänk matkalender, kostschema osv) för de som vill ändra livsstil. Med tiden är tanken att även en fysisk butik ska startas som serverar hälsosamma (lågkolhydrat) alternativ för de som vill ta en fika eller en snabb lunch. Min fråga till er är vad ni själva skulle önska finna på dessa två? Alltså såväl i webshopen som på fiket. Tack på förhand Mvh Annie, www.kostokraft.se
  5. Hej medlemmar! Jag hoppas verkligen att någon kan komma med en idé om vad detta kan vara och vad jag kan göra åt detta! Sedan början på februari detta år har jag haft förkylningsliknande symtom vilket hindrat mig från att träna och leva mitt liv på det vis jag önskar. Symptomen består av rinnande näsa, ont i halsen, känslan av att ha "en klump" i halsen och sporadisk hosta. Sedan problemen började har jag inte genomfört ett enda träningspass och enbart försökt vänta ut detta, vad det nu är. detta har dock inte hjälpt och problemet kvarstår... . Vanligtvis mår jag sämre på morgonen och sen avtar symptomen under dagen. Genom min arbetsgivare har jag kunnat genomföra både bakterieodling från halsen och blodprov, detta har dock inte resulterat i någonting. Det svar jag fått från läkaren där är att detta troligen är en virusinfektion. Jag försöker äta en balanserad kost, inte strikt LCHF, men jag undviker allt för mycket kolhydrater, socker och tillsatser. Detta kompletterar jag med c-vitamintillskott (1000mg) och d-vitamintillskott (5000IE) varje dag. Jag sover minst 8 timmar varje natt, lyssnar på kroppens signaler och känner mig på intet sätt stressad i min vardag. Detta är väldigt frustrerande för mig då jag under hösten och vintern genomförde en fantastiskt bra träningsperiod med stora framsteg och nu känner jag att allt hårt arbete från tidigare år rinner ut i sanden. Jag håller humöret och motivationen uppe genom att hjälpa vänner med deras träning och planera för min egen då (om?) jag blir frisk, men det är fortfarande jobbigt att bara gå och titta på. Jag är 24 år och har under 10 års tid tränat hårt och även tävlat framgångsrikt, och har nu ett jobb som kräver en viss fysisk förmåga, vilket gör detta än mer jobbigt. Tacksam för alla idéer och förslag
  6. Anna Hallén har skrivit många bra blogginlägg. Här följer en innehållsförteckning för 2012. Jag har skrivit några korta kommentar vid några blogginlägg. 2012-01-01 Gott Nytt År! 2012-01-02 Kaloriminskning vid LCHF-kost? 2012-01-03 Är det bara mat som styr? 2012-01-04 Varför äter vi mer än vi behöver? 2012-01-05 Hur är det nu med Finn Crisp? 2012-01-07 Vad är sant? Matval 2012-01-08 LCHF för viktminskning 2012-01-09 LCHF för viktökning 2012-01-10 LCHF för värk 2012-01-11 LCHF vid ADHD 2012-01-12 LCHF för hälsan 2012-01-13 LCHF och magen 2012-01-14 LCHF vid gastric bypass 2012-01-16 Hur många kolhydrater ska jag äta? 2012-01-17 EgoAnna är överlycklig! 2012-01-17 LCHF för sockerberoende 2012-01-18 Allt om LCHF – i Expressen 2012-01-20 Hur är det med Glucosanol? 2012-01-22 LCHF och bakning? 2012-02-06 Träning och LCHF 2012-02-06 Vad står L.C.H.F för? 2012-02-06 LCHF, en metod eller en livsstil? 2012-02-06 LCHF och allt köttätande 2012-02-06 Hallelulja och LCHF 2012-02-06 LCHF för barn 2012-02-06 Nu är det dags! Matförslag 2012-02-06 Så vad är LCHF? 2012-02-06 Ja, vad är LCHF? 2012-02-08 Metoder, mormor och min mat! Mormors mat 2012-02-10 LCHF och gallsten 2012-02-13 Missa INTE kvällsöppet ikväll – 23.00 TV4 2012-02-15 LCHF och barn 2012-02-16 Svårt att gå ner i vikt? 2012-02-19 Vänd på tanken 10 enkla knep för att komma igång! 2012-02-21 Vem ska man tro på? 2012-02-21 Forskning eller verklighet? 2012-02-25 Så! PT-utbildning 2012-03-05 Varför småäter vissa barn? 2012-03-06 Stoppa LCHF-hysterin …. varför? 2012-03-09 Vad ska jag tänka på som vegetarian? 2012-03-09 Nu är boken här! Boken LCHF för hela familjen 2012-03-20 Sockerpallen! 2012-03-21 Hur äter du? Äter du som du tror? 2012-04-10 Vad är socker? 2012-04-16 IBS 2012-04-22 Satt och funderade lite… Motstånd mot LCHF 2012-04-23 Första berättelsen till Talande Bevis Talande bevis 2012-04-24 Kan du gå ner i vikt OCH bli fri från magproblem? Talande bevis 2012-04-25 ”Jag fick mitt liv tillbaka” Talande bevis 2012-04-26 Kolhydratism? Talande bevis 2012-04-27 Kan man äta sig fri från magproblem? Talande bevis 2012-04-28 ”Jag mår så dåligt…” 2012-05-24 Jag blir så oerhört glad! Talande bevis 2012-06-17 Tankar om skolans ”skitungar” från en vuxen ”skitunge” 2012-06-18 Fick en fråga…. Kroppen är nu en överlevnadsexpert på mycket lite energi. 2012-06-25 Anna, du är så tråkig! 2012-06-25 Trivselkilon? Kanske är bara kvinnokroppens normalvikt? 2012-06-27 Fräckt, dåligt, skrämmande! 2012-06-27 Jag tar en kaka i stället för mat…. 2012-07-05 Är alla magnesiumpreparat bra? 2012-07-06 Är du trött eller trött? 2012-07-07 En liten kommentar… Barndiet 2012-07-07 Vad ska man berätta för barn? 2012-07-09 Ett vanlig feltanke! 2012-08-03 *PANG* 2012-08-04 Så fel det kan bli! 2012-08-05 Vad är Annas variant av LCHF? 2012-08-06 Fick ett mail… 2012-08-06 Lite gammalt men så bra! 2012-08-07 Rädda mamma! 2012-08-20 Men vem ska jag tro på då? 2012-08-20 Magic Bullet Coffee…..eeeiiiiaaaaaahhheee! 2012-08-23 Hälsningar från mat & hälsa 2012-08-23 Hur många kolhydrater blir min rekommendation? 2012-08-24 Är du en kolhydratoman? 2012-08-25 Intressant! Äter du naturligt? av Therese Renåker på Kostrådgivarna 2012-08-25 Ät mindre! Nej, du äter för lite! 2012-08-27 Lyfter en kommentar till… 2012-08-27 Jag har inte lyssnat… Dr Stephen Phinney 2012-08-27 Forskning vs Verklighet 2012-09-16 Uffe Ravnskov har anmält Unilever Kolesterol 2012-09-17 Mer spännande från Uffe Ravnskov Läkartidningen 2012-09-18 Att läsa rätt är inte alltid lätt RDI och ODI 2012-09-26 200 000 studier, eller kanske bara 2? 2012-09-27 Gammal nu – men underbar! Fetmaparadoxen 2012-09-27 Vi äter mindre fett och blir fetare! 2012-09-28 Vem bestämmer vad vi ska äta? 2012-09-29 Å mer spännande! Viktväktarna 2012-09-29 Spännande! Viktväktarna 2012-10-14 www.kostradgivarna.se Läs även: Anna Hallén 2013 - Back to basic - Vilka mängder med fakta!
  7. Bakgrund Jag har väl egentligen aldrig varit hälsosam. Var smårund redan på gymnasiet (vägde då 110-115kg eller så? -- jag är nästan 2 m lång så det är inte fullt så mycket som det låter). På universitetet gick det ännu mer utåt. Åt nästan exklusivt skräpmat, rökte som en skorsten, drack som en fisk, sov aldeles för lite, och ängnade mig åt allmänt självdestruktivt beteende, på grund av dåligt självförtroende och allmän uppgivenhet. En middag för mig brukade var typ en grandiosa, en påse chips och 2L coca cola. Lyckades under hösten 2010 sluta röka. Jag vet egentligen inte riktigt hur jag bad mig åt. Tror det var mest pengabrist (ett paket om dagen gör en ganska stor krater i CSN-pengarna), alternativt intensivt fokus på mitt exjobb. Lite mer hälsosam blev jag i och med det, men grandiosa-dieten fortsatte i stort sett oförändrad. Tillslut kom hösten 2011, och jag vägde då 140 kg. Jag var trött hela tiden, hur mycket jag än sov på nätterna. Var dålig i magen jämt. Svettades hela tiden. Orkade ingenting. Hade svårt att tro att jag skulle överleva till 30. Var i den slängen till doktorn, som konstaterade att jag hade högt blodtryck och förhöjda kolestrolvärden. Vändpunkt Januari 2012 satt jag och slösurfade på reddit. Läste om någon som hade tappat en massa vikt med något som hette keto(egnic dieting, dvs. LCHF). Läste på lite om det, hittade jag en subreddit som hette keto. Hade länkar till en massa videor och artiklar som jag läste, och verkade allt för vettiga för att ignorera. Så på vinst och förlust lade jag om till strikt LCHF-kost (hade svårt att föreställa mig att det kunde göra saken värre). Jag hade ingen våg som kunde mäta hur mycket jag vägde i början (eftersom min gamla bara gick up till 120), så först någon gång i Mars 2012 vägde jag mig på en nyinförskaffad våg. Hade då tappat 17 kg. Inte nog med det, så var jag inte trött längre. Och jag var bra i magen. Och jag svettades nästan ingenting. Och jag hade hur mycket ork som helst till att göra saker, till den grad att jag blev olidligt rastlös om jag satt stilla hela dagen. Den sommaren var härlig. Tror inte jag har rört mig lika mycket som jag gjorde då på 10 år. Resten av året gick jag av och på LCHF, och slutresultatet blev -30 kg. Alltså 110 kg, vad jag vägde i början av gymnasiet. Har dessutom återfått hoppet om att leva till 30... fan, aldra minst 70 ska jag bli. Just det ja, hösten 2012 var det återbesök hos doktorn. Normalt blodtryck, bra kolestrolsiffror. Sköterskan hade väl vissa reservationer kring LCHF, men kunde samtidigt inte säga att det jag gjorde var fel baserat på resultaten.
  8. I dag är det exakt 4 år sen jag började med LCHF kost efter ha läst lite här och där på nätet om det. Hurra för den här tiden. För 4 år sen: Trodde inte riktigt på det för jag tänkte som många andra att "javist kan man väl gå ner några kilo men de återvänder säkert efter några dagar" eller "är det säkert att jag får i mig alla näringsämnen". Den största rädslan var för mig om den här kosten skulle fungera ihop med mina funktionhinder eller om den skulle göra mig sjukare. Jag har aldrig varit särskilt glad för bröd, potatis, läsk, kakor, tårtor eller andra kladdiga bakverk. Men däremot periodare när det gällde godis och då särskilt ren choklad. Frukt som clementiner och äpplen åt jag mycket av men grönsaker blev mest grönsallad,tomater och gurka. Har alltid gillat att vara i rörelse. Motionen bestod ibland av att cykla eller gå till jobbet (5km x2), dansa men inte så ofta som förr, sköta hus och trädgård, cykla på min fritid varje dag Med det i bagaget var det kanske lättare för mig än för många andra att sadla om. Började med att ta bort helt och hållet bröd, ris, pasta, potatis, frukt. Slutade med vanlig sås och gjorde på cf i stället. Lade till keso med bär som jag spädde lite med grädde. Började äta ägg dagligen och hade då fläsk eller räkor till dem. Började äta frukost vilket jag aldrig tidigare gjort sen jag blev vuxen. Detta blev nu mitt huvudmål. Fast "frukosten" åts sällan förrän jag varit igång ett par timmar. Efter ca en månad då jag märkt bara förbättringar och inga negativa biverkningar så utökade jag de feta produkterna och lade till lite mer grönsaker som blomkål, vitkål, paprika. Jag gick ner ca ett kilo i veckan redan från början och det var troligen det som fick mig att fortsätta och att inte falla för frestelsen att äta choklad. Jag var lite en utmanare mot mig själv. Hade precis som en inre röst som hela tiden sa att du kommer att falla tillbaka som du alltid gjort, får se hur länge det dröjer den här gången. Men ju mer tiden gick och jag märkte att jag inte ens tänkte på det jag tagit bort och njöt att de nya smakerna på maten så viste jag att den här gången var det för evigt. ½ år: När ett halvår hade gått hade jag gått ner 22 kilo men hade ca 10 kilo till innan jag nådde gränsen för överviktig men nu stannade min viktnedgång. Men min vinst under detta halvår gjorde att jag kände mig nöjd ändå. Vinsterna bestod av bättre hälsa genom att jag inte blivit sjuk under hela tiden, konditionen hade förbättrats enormt (så klart hade viktnedgången lite med det att göra), och den goda och varierande kosten ville jag inte sluta med. Under 3 år: Under de kommande 3 åren hände mycket som förändrade mycket för mig. Jag fann en människa som också börjat med LCHF nästan samtidigt, som jag kunde dela framgång och motgång med, jag drabbades av sorg, problem som var svårlösta, glädje i nya bekantskaper, operation som jag inte är ok efter ännu, gamla sjukdomar som kom igen, klimakteriet fast inga känningar, immunförsvar och läkningsprocess som förbättrats enormt, utsattes för mobbning för min kosthållning,viktuppgång 17 kg, förbättrad kondition som ledde till att jag tog upp dansen igen (2 ggr i veckan)och går/cyklar till jobbet varje arbetspass oavsett väder. Ja mycket mer hände så klart men allt detta har inte ett dugg att göra med min kost förutom mobbningen. Allt hade troligen hänt förr eller senare ändå, både de bra och dåliga sakerna. Under den här tiden har jag hållt fast vid LCHF antingen strikt eller lite mot liberal. I dag: har jag gått ner 9 kg sen jul och har nu bara ca 15 kg kvar till det närmsta målet. Jag har minskad dos på mediciner vilket beror på LCHF sa min neutrala läkare. Miste min coach dock men jag får förlita mig på min inre kraft nu. Äter nu strikt LCHF igen (20-25 kolisar per dag). Ingen förändring vad gäller motionen. Framtiden: Den ska bara bli bättre och bättre. LCHF kommer jag att fortsätta med livet ut. Sagt till mina barn att när den dagen kommer som jag inte själv kan styra över mig så ska de se till att jag får fortsätta med den här kosten. Tror inte att jag kommer att motionera mer än i dag, nästan dagliga cykel/gångpromenader, dans 2 kvällar i veckan, hus och trädgårdsarbete, det är jag nöjd med men kanske kommer att lägga till simning när jag blivit pensionär. Den dagen jag lämnar in kan jag så klart inte sia om men det spelar ingen roll om jag dör som professor Hallonbåt och professor Cola säger eller helt enkelt av en olycka eller ålderdom för jag har alldeles säkert haft ett friskt och aktivt liv tills dess. Ser fram emot de kommande ca 43 åren men kanske även en framtid in på de tresiffriga åren.
  9. Jag har en liten dotter som så småningom ska vaccineras. Eller rättare sagt, hon borde redan ha vaccinerats, men vi har velat fram och tillbaka, så det har inte blivit gjort än. På kostdemokrati florerar en massa information om hur farligt vaccin är, samtidigt som jag vet att kostdoktorn själv vaccinerade sin dotter. Jag har svårt att tro att vacciner är verkningslösa (som vissa påstår) men frågan är väl om de gör mer skada än nytta eller tvärt om? Själv har jag funderat lite på att trots allt vaccinera, men att skjuta upp vaccinerna tills hon är ett år gammal. Är det någon kunnig person, som är påläst i ämnet, som vet ifall det är någon vits att göra så? Ifall inte, tycker ni att man ska vaccinera barnen eller låta bli?
  10. Mina erfarenheter av lchf, så komprimerat det nånsin går. Lchf funkar verkligen. Jag som tidigare tyckte det var jobbigt att gå och handla för att jag visste att jag skulle få med mig saker i korgen som inte var optimala för min hälsa och vikt, kan nu utan problem välja bara bra saker i mataffären. Jag blir mätt, glad och har aldrig mått så bra som jag gör nu. Att det kunde vara så enkelt. Nu när jag vet vad (stärkelse och annat socker) som sätter igång tvingande sug kan jag undvika det utan problem. Försöker här lista de positiva förändringar jag hittills upplevt, fysiskt och mentalt. Så här bra är lchf för mig. -Är aldrig panikhungrig och är väldigt elastisk när det gäller mattider. Nu vet jag hur verklig hunger känns och blir alltid mätt och nöjd på riktigt när jag äter eftersom jag äter mer fett än tidigare och undviker socker/stärkelse. -Har fått otroligt jämnt humör, har för det mesta tålamod i överflöd. Tidigare var jag mycket känsligare humörmässigt för vad som hände under dagen och hur människor omkring mig mådde. -Upplever bättre sömnkvalitet, vaknar inte till lika ofta under natten och snarkar mindre. Jag behöver inte heller gå på toa flera gånger per natt. -Min kropp känns helt annorlunda i rörelse. Mina muskler och leder är följsamma och det är som att jag skulle kunna gå hur långt som helst. När jag ätit fel kan jag känna det som att mina muskler börjar "gnissla" och hur jag blir tung i kroppen precis som innan jag började äta bättre. -Har blivit förvånansvärt klar i huvudet, kan lättare hålla saker i minnet och kan processa flera saker samtidigt på ett annat sätt än tidigare. Tankeslöhet upplever jag som det första symptomet på att jag fått i mig något jag inte tål. -Kroppsfrid. Jag har fått en lugn kropp som känns trygg och harmonisk. Troligen på grund av kombinationen av rätt typ av näring, jämnare blodsocker, bättre sömn och ett allmänt mycket bra mående. -Har haft problem med ryggen som plötsligt blev mycket bättre. Antagligen pga mindre inflammatoriska ämnen i maten. -Kunskapen om lchf har också medfört kunskap om näringsämnen som omega3, d-vitamin och magnesium. Magnesiumet t.ex. hjälper musklerna i kroppen att slappna av och det har hjälpt mig bl.a. med min bruxism, (jag tuggar och spänner käken under natten). Behöver fortfarande min bettskena men har inte ont på samma sätt när jag vaknar. -Min initiativförmåga har ökat och jag känner inte så stort motstånd mot större projekt. Har t.ex. fått saker gjort hemma som jag tänkt göra i flera år och det kändes mest roligt och lätt. -Har inte varit sjuk en dag sedan jag började. -Min acne har i stort sett försvunnit, hade tidigare ofta stora, djupa finnar kring hakan och munnen. Nu håller den sig undan förutom en och annan mindre comeback ibland när jag ätit sånt den tycker om. -Har i princip helt slutat rapa och fisa. -Har gått ner en hel del i vikt. (Jätteroligt att köpa kläder igen och ta fram sånt jag inte kunnat ha på länge.) -Något som är det bästa av allt; min hjärna är inte konstant upptagen med när och vad jag ska äta nästa gång. Kan dra tydliga paralleller där till min tid som rökare när jag var tvungen att planera in nästa cigarett och passa på att ta ett bloss när jag hade några minuter över ifall jag inte skulle få chansen senare, bara för säkerhets skull. Nu upplever jag en sinnesfrid jag inte känt förut och rent praktiskt har jag fått en hel del tid över som jag kan använda till andra mer konstruktiva saker utan att hela tiden bli distraherad av hjärnans tjat om potatis och bakning. -Nåt annat som också är det bästa av allt - det faktum att min hälsa nu är något jag har kunskapen att påverka. Var i riskzonen för att få diabetes och med min ökande övervikt var jag allvarligt oroad för framtiden. Men så bra som jag mår nu kan jag inte komma ihåg att jag någonsin gjort förut och jag tror att kosten ger min kropp grundförutsättningarna för god hälsa och känner nu tillförsikt och äventyrslusta. Något som förvånade mig var att många positiva förändringar kom så snabbt. De flesta effekterna fick jag njuta av redan inom några dagar till ett par veckor. Men jag vet också att det snabbt skulle kunna vara det motsatta om jag började äta som förut igen. Märker ganska snabbt när jag ätit något jag inte tål, som frukt t.ex.. Det är inte bara kropp och knopp som har fått nytta av lchf. Rent intellektuellt är annan vinst av kostförändringen att jag inte behöver känna mig korkad längre för att jag inte klarar att gå ner i vikt genom att försöka följa råd från läkare och dietister. Jag har som sidoeffekt av lchf blivit mer kritisk inställd till etablerad kunskap och godtar inte floskler från så kallade auktoriteter per automatik längre. Har förstått att jag varit allt för omedveten och blåögd för mitt eget bästa på många plan och att jag kan förändra mitt liv genom att ifrågasätta "sanningar", söka och värdera information och utbilda mig själv i viktiga frågor och då inte bara när det gäller kost och hälsa. Vad är negativt med lchf? Det jag upplevt är den vanliga omställningsperioden med trötthet och huvudvärk, något som återkommer med varierande kraft när jag ätit sånt jag inte tål. Då kan jag få för mig att jag är på väg att bli sjuk tills jag kommer ihåg vinet jag drack häromdagen eller kakbiten jag åt av artighet. Det tar ungefär tre dagar till en vecka för sånt att gå över beroende på hur stor utsvävningen varit. Jag är ganska känslig och tål inte så mycket. Något annat som varit lite krångligt har varit att det blivit omständigare att bli bjuden på mat. Speciellt i början när det var nytt för mina nära och kära och när jag ännu inte visste vilka ramar jag behövde/ville hålla mig inom. Nu är det betydligt enklare när både jag och de har mer kunskap och jag också kan vara lite mer flexibel i och med att jag hunnit prova mig fram när det gäller ungefär vad som funkar och inte. Jag har också haft en period när jag tappat lite mer hår än vanligt och jag har under vintern märkt att mina naglar varit lite skörare. Har försökt hitta svaret på om det kan vara någon brist av något slag och det verkar som om kroppen helt enkelt kan svara så på stora omställningar i kroppen och att håret återhämtar sig med tiden. Det växer ju ut igen. Andra har i gengäld upplevt att det fått starkare hår och naglar. En vän till mig hade tappat mycket hår hela livet men när hon började med lchf slutade det. Kanske är det någon som kan tillföra något till diskussionen om hår?
×
×
  • Create New...