Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'ketos'.

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Ämnesområden
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
    • Näringslära
    • Träning
    • Övrigt

Blogs

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

  1. Hej allihopa, Jag heter Hjallee och jag har under de senaste sex månaderna försökt att uppnå ketos för att få känna på de positiva effekterna... Jag har gjort excel-ark där jag har beräknat exakta macro-nutrienter och dessutom räknat på kalorier så att jag inte råkar äta för lite/mycket. Nu börjar jag ledsna lite på det här, eftersom att jag inte får dem positiva effekterna som det talas om på olika forum och i litteraturen om ketos. Jag känner mig fortfarande trött på eftermiddagarna osv. Därför undrar jag om det över huvudtaget finns några professionella människor i Sverige som man kan vända sig till med mina "problem"? Finns det någon man kan prata med på riktigt? // h
  2. Mycket intressant podcast där Jimmy Moore gästar två experter på vår mag- och tarmflora, och ämnet är ketogen kost och mikrobiomet. Intressant är att Moore berättar att det är lättare att komma i ketos med LCHF-grönsaker pga att de inte innehåller protein. På slutet pratar Grace Liu, som verkar vara ngt av ett geni inom mikrobiom-området, om att hon är intresserad av att göra en studie om hur ketogen kost påverkar mag- och tarmfloran. Jätteintressant ju med en välgjord studie om det. http://restoretheflora.com/gut-guardians-podcast-episode-27-the-ketogenic-cookbook-w-jimmy-moore/
  3. Lyssna på denna intervju! Lång, men så intressant! http://timferriss.libsyn.com/webpage/2015/11
  4. Paleo-profilen Robb Wolf (som tydligen har svenskt påbrå, fast han nämner inte det här) intervjuar Kenneth M Ford, som är chef för IHMC i Florida, där man forskar om robotar, men han intresserar sig också för ketoner. IHMC har också riktigt bra föreläsningar. Vilket ställe! http://www.ihmc.us http://robbwolf.com/2014/07/29/episode-234-dr-kenneth-ford/
  5. Hvor lang tid tar det som regel å komme i ketose? Jeg holder meg under 20 g karb om dagen og går mye tur. Er nyoperert i skulder så jeg får ikke trent styrke akkurat nå.. Hvordan merker jeg ketose? Må jeg ha ketosestix?
  6. Fick denna länk av en kollega, som var förundrad över alla risker med ketogen diet som nämns här https://sv.m.wikipedia.org/wiki/Ketogen_diet#cite_ref-5 Jag blev själv förundrad då jag läser om succéhistorier från diabetiker och massor av andra på LCHF. Har själv god erfarenhet av LCHF. Är det någon substans i detta, eller är Wikipedia i behov av uppdatering?
  7. Jag har från och med 1 september bestämt mig för att ta tag i mina magproblem på allvar. Normal lchf med ovanjordgrönsaker, feta mejerier och frånvaro av spannmål och fullkorn har inte varit tillräckligt för att åtgärda min IBS - lchf har gjort livet uthärdligt, men jag har fortfarande mycket besvär. Symtomen är kronisk förstoppning och en gasbildning som kan vara mycket smärtsam och såklart socialt handikappande. Gasbildning uppstår för mig nästan oavsett vilka "snälla" grönsaker jag väljer, eller hur mycket jag kokar dem. Jag är ganska övertygad om att det handlar om SIBO, dvs överväxt av tarmfloran där den inte hör hemma, i tunntarmen. För de flesta resulterar detta i diarré, men kan även leda till oregelbundenhet eller förstoppning. Så hur ska jag då lösa mitt problem, förhoppningsvis permanent? Jo, som ämnestiteln avslöjar, genom superstrikt lchf. Kött, fisk, fågel, ägg och skaldjur kombinerat med smör, kokosolja, hemmagjord majjo, ghi, olivolja etc. Jag kommer initialt att undvika alla mejerier utom smör tills förstoppningen är hävd och jag känner att magen är stabilt bättre. Sedan kommer jag att prova att introducera laktosfri superfet mejeri och se vad som händer. Funkar det inte backar jag. Efter mejeri ska jag försöka med grönsaker. Men innan jag provar något som helst utöver det superstrikta ska jag vara symtomfri vad gäller IBS.en. Jag kommer dock att tillåta mig något glas rödvin till helgerna. Detta för att jag helt enkelt behöver någon form av belöning att se fram emot (och ja, den måste vara ätbar) samt att dieten måste vara genomförbar på sikt. Det får inte blir FÖR tråkigt för då kommer jag att ge upp. I övrigt om mig: Jag är kvinna, 26 år gammal, 172 cm lång, väger 54,5 kg. Ovanstående kostupplägg kommer kanske leda till viktnedgång, men jag kommer träna samtidigt och hoppas på att bygga lite muskelmassa. Oavsett vad som sker med vikten så kommer jag att vara konsekvent med kosten - magproblemen är prio nr 1!
  8. Jag har lyssnat på Dr Jason Fungs fascinerande föreläsningar både på Kostdoktorn och Youtube. Hans föreläsningar går ut på att det är konstant förhöjda insulinnivåer som är roten till det onda i metabola syndromet m fl besvär. Förenklat om hur han beskriver det, är insulinets primära roll att se till att vi får energi (fett, glukos, protein) in i cellerna och därigenom sänka blodsockret, men att om man belastar denna funktion för hårt och går med höjd insulinhalt för ofta och har för korta intervaller för dessa toppar blir man tolerant mot insulin och utvecklar i förlängningen diabetes typ 2. Jag har inga problem att förstå vad han säger, men en sak som inte riktigt framgår (eller jag inte förstår) är, hur ser kopplingen ut mellan enbart insulin och ketos? Om man inte tillför kroppen kolhydrater i tillräcklig mängd, hamnar man förr eller senare i ketos. Men om man äter en kycklingfilé och inget annat vad händer då med ketosen? Påverkas den av den insulinhöjning som blir följden av filén? Jimmy Moore har sagt att han kan inte äta kyckling utan att gå upp i vikt p g a dess höga insulinindex och fler har kommenterat om detta med högt insulinindex på bl a protein, på olika sätt. På något vis måste det ändå vara positivt att få in energin och proteinerna i cellerna? Utan insulin svälter vi ju långsamt ihjäl (diabetes typ 1). Personligen har jag aldrig märkt av denna effekt på vikten av varken kyckling, kalkon eller mejerivaror. Men det säkert individuellt hur man reagerar på detta. Nu försöker jag hålla mig i stabil ketos och har sedan länge praktiserat olika typer av periodisk fasta med bra resultat. Om någon vänlig själ kan reda ut detta åt mig är jag tacksam
  9. Bifogar diagram för en månad. Värden ligger mellan 64-83. Har precis börjat mäta så all hjälp med tolkning är välkommen Support hos Ketonix skriver: "Ketonix 40% - 70% motsvarar 0.5 - 3.0 mmol". Värdet som Ketonix ger är ett procentuellt värde av sensorns mätområde. Nåt matte-geni som kan översätta följande; om 40%-70% motsvarar 0.5-3.0 mmol, vilket mmol värde får 64%-83%
  10. Hej alla! Jag älskar att läsa runt i forumet för att lära mig mer. Jag är även med i två grupper på Facebook för lite extra pepp, även om jag hämtar mest kunskap här. Det jag märkt i dessa grupper är att många som nyligen har börjat med LCHF, precis som jag själv, redan äter massor av recept med sötningsmedel i. Några av recepten är t.ex. från hon Åsa (56 kilo) och verkar väldigt goda. Det jag undrar över dock är: påverkar intag av sötningsmedlet ketosen? För att hamna i ketos bör väl vara målen för de flesta som äter LCHF och har ett större antal kilon som de vill gå ner? Jag googlade lite på Pepsi Max och ketos och då var det en medlem härifrån som mätt sina ketos- och blodsockervärden efter att ha druckit 50cl Pepsi Max. Hans blodsocker var stabilt, men hans nivå gällande ketoner minskade och var inte tillbaka på "normala" värden för honom förrän ca fem timmar. Finns det någon här i forumet som sitter på mer info? Jag själv skulle gärna äta en kladdkaka från med sötningsmedel ibland när sockermonstret inom mig morrar, men jag tänker så att jag vill bli av med mitt sockerberoende. Sedan vill jag inte heller riskera att falla ur ketos när jag väl kommit dit då jag har nästan två människor att gå ner viktmässigt. Puh.. långt inlägg. Tack om du orkade läsa. /Jazzans
  11. Satt och skummade igenom Dr Atkins new diet revolution och han menar att man aldrig ska understiga 18g kolhydrater om dagen, inte ens under "induktion". De 18g ska vara främst från grönsaker skriver han. Vad är det för problem med att ligga nära noll gram dagen?
  12. Guest

    Ketos/lipolys

    Jag undrar: När man är i ketos är man då samtidigt i lipolys? Om man äter mer än sitt "kaloribehov" med mycket fett så ser jag inte varför kroppen ska använda sina fettlager som bränsle, gör den det ändå och hur fungerar det egentligen? Om kroppen ändå prioriterar att bränna sitt eget fett som bränsle oavsett, vad händer då med "överskottet" man får i sej? Hur prioriterar kroppen?
  13. Hej Jag har provat att mäta mina ketoner med urinstickor under en vecka och jag ligger alltid på den mörkaste eller lite mörkare än den näst mörka hela tiden. Jag har ätit mellan 5 och 30 kolhydrater varje dag. Jag har helt hållit upp från alkohol för jag har haft en vit månad. Min fråga är om jag börjar dricka alkohol igen och man ser att ketosen försvinner. Kan man hjälpa den igång på något sätt? Jag funderar på om man ska vara väldigt strikt på söndagen och köra nån slags äggdiet för sen återgå till min vanliga kost i veckan. Alltså nära fasta men helt fasta från kolhydrater dagen efter man druckit alkohol? För visst förstör alkohol ketos? Obs jag vill inte minska i vikt utan behålla min vikt och kunna dricka alkohol.
  14. En intressant artikel (på Engelska) i The Scientist Mars 2015 om dietens påverkan på 5 vanliga sjukdomar som drabbar hjärnan. PDF med hela numret finns här: http://cdn.coverstand.com/21896/248289/5008410d4011530606ae672883bb749f21035d6d.1.pdf OBS! Filen är nästan 22 MB stor. Artikeln börjar på PDF sida 48 (tidningssida 46). Sammanställning på PDF sida 51. I korthet kan man säga att för de 5 sjukdomarna är Kalorirestriktion ibland bra, ibland förvärrar det situationen. En Ketogen diet verkar bromsa utvecklingen för alla 5. Det tror jag i sig att vi trodde oss veta, men det är ju bra med bekräftelse. --
  15. Jag har fått ett utslag som är ketos-relaterat! Jag skrev om det i min blogg men jag tänkte att det kunde vara bra att skriva här med så andra också kan få information om utslaget. Om ni vill kan ni besöka min blogg: itsahemis.tumblr.com "Nu är jag minsann i ketosis! Jag har mått jävligt bra med LCHF. Jag har längtat efter att hamna i ketos och nu när jag äntligen har det och allt går bra så har jag fått ett utslag som förstör lite av lyckokänslan. Är det här den enda nackdelen med LCHF? Först trodde jag att jag hade ringorm. Tänkte att katten måste ha smittat mig för jag hade ett ovalt märke som var lite rosa-aktigt under bysten. Men sen började det dyka upp rosa prickar lite överallt under bysten! En tanke jag hade var att LCHF hade något med det att göra, så jag letade lite på kostdoktorns forum! Det var många som uppgav samma symptom som jag: - små kliande rosa/röda prickar - på bröstet, ryggen, halsen, nacken och överdelen av armarna - värst klåda på natten Dessutom uppgav vissa att de prövat med krämer mot svamp men att det inte gett något resultat. Jag googlade på “ketosis + rash” och fick upp ett jättebra inlägg på en blogg som heter bjjcaveman.com där bloggaren berättar om ett hudutslag som kallas för Prurigo Pigmentosa och uppkommer i samband med ketos. Det finns inte mycket forskning om det här utslaget och på bloggarens inlägg om Prurigo Pigmentosa har han listat några av de få artiklarna/ forksningstexterna som finns på området. Läs inlägget om prurigo pigmentosa. Den enda beprövade åtgärden är att äta antibiotikum som minocycline, dapsone eller doxycycline. Man kan också återinföra kolhydrater. Bloggaren prövade efter några veckor att helt enkelt äta mer kolhydrater och då försvann utslaget. Nu när jag har ett namn på utslaget och vet att det slår ut pga ketosen så kommer jag faktiskt försöka leva ett tag till med utslaget. Mot klådan kommer jag att tvätta utslaget med Lactacyd som har ett lägre pH-värde, sedan smörja in med hudkräm så att det läker finare."
  16. Tipsar bara kort om senaste podden för er som är intresserade av att biohacka lite Har själv haft bättre ketos /högre ketonvärden efter att ha varit noga med lite carbs på kvällen. Intressant! http://4health.se/avsnitt-23-hormoner-mattnad-aptit-cyklisk-ketos-somn-och-dygnsrytmeller sök på 4health på itunes
  17. https://www.bulletproofexec.com/dominic-dagostino-ketosis-oxygen-toxicity-187/
  18. Lotte

    Ketonix

    Hjälp! Hade problem med min första Ketonix standard, den lyste alltid rött (borde ju vara bra, men den lyste rött hur jag än åt!) nu har jag uppgraderat till en sport och försöker ladda den för första gången. Det står i beskrivningen att det tar lång tid första gången men nu har den varit inkopplad i över 5 timmar och blinkar fortfarande grönt? Ska det vara såhär? Eller har jag fått ännu en som inte fungerar???
  19. Hej! Jag har två varannanveckobarn som det yngre av (4-åring) hos mig äter "min" mat (LCHF, ca 12%kh), dottern tycker all mat utom makaroner, fabriksköttbullar och ketchup är äcklig, så detta gäller bara den 4-årige sonen. När han är hos mig går han ofta in i ketos ganska snabbt (acetonluft), på förskolan får han "vanlig" men bra, tillagad mat, och där kanske han själv väljer mer kött och grönsaker än potatis, ris och pasta. Jag märker att han är piggare och lugnare här än hos X som han här hos varannan vecka. Hos X får han sockerladdad mat som pasta, potatis och vitt ris + mjölbollar (kroppkakor heter det nog), mjölpinnar (fiskpinnar står det på förpackningen), Max och Frassemat m.m (har inte full koll eftersom varken X eller dottern kommit med nån lista på vad dom ätit en vecka så att jag kan erbjuda dottern nåt av det senare, men jag vet hur det var när alla bodde tillsammans). Enligt 4-åringen så får dom hos X iallafall ingen av den mat jag gör åt honom och mig, och den mat jag gör tycker han alltid om och äter bra av. I början hade jag potatis som alternativ till vitkål, men nu vill han hellre ha vitkål än potatis, så valmöjligheten har jag tagit bort. Varannan vecka får jag alltså en sockerladdad 4-åring i retur efter att ha lämnat en "acetonstinkande" (enligt X) åt henne. Frågan är om det på nåt sätt är dåligt att gå i och ur ketos på det sättet. Han behöver inte gå ner i vikt (åtminstone inte påstått på vårdcentral, men det syns på bollmagen när han fått mjöl). Jag strävar inte efter att få han i ketos och drivas på fett, men han hamnar där lätt utan att jag försöker (han får ca 1/3 proteinrikt och 2/3 tillbehör till maten), och omställningen till fettdrift tycker jag verkar gå smärtfritt. /PeO
  20. Stöter ofta på begreppet ketos här i forumet. Har fått för mig att det är samma sak som fettförbränning. Stämmer det? Isåfall undrar jag: borde man inte hamna i ketos så fort kroppen inte har fler kolhydrater att förbränna? För när kolhydraterna är slut så måste väl kroppen ta av fettet??!! Har fått intrycket att det är viktigt att äta sparsamt med kolhydrater för att "stanna kvar i ketos". Men varför anses det viktigt? Om man skulle "komma ur ketosen" så kommer man väl tillbaks igen när kolhydraterna förbrännts?
  21. Hej på er allvetande lchf:are. Jag är nybörjare, hållt på i 1 månad och mår toppen. Går ner i vikt, inget sug osv osv. Köpte ett ketos-testkit på apoteket som jag använt lite då och då. Har fått nästan fullt utslag på stickan varje gång, mörkt lila. Det står: 50 - 150 (5-15) under de två färgerna jag hamnar under.Början av skalan är ljusgul med ordet neg. Så jag uppfattar att jag är i ketos. Läste någonstans att det dock inte var att rekommendera att ligga så högt, att ett resultat mellan 3-5 är att föredra. Stämmer detta? Kan det göra att man inte går ner i vikt lika bra? Vad räknas som optimal ketos? Och vad gör man om man får för höga testresultat? kram på er!!!
  22. Hej alla. Vet att detta forum inte är någon försäljningsida men jag gör ett avsteg ändå eftersom det finns så många "likasinnade". Jag ska sälja mina blodketonstickor som jag importerat från Nya Zeeland. Är gravid och kommer inte pressa ketoner varken nu eller under amningstiden. De går ut 31 maj 2014 så det är lika bra att sälja dem. 7 paket för 840 kr plus 50 kr för porto. Någon som e intresserad? Skickar bara inom Sverige. (totalt 70 stickor). http://www.apoteket.se/privatpersoner/radochprodukter/common/produktinformation.aspx?Varuid=226877 (klicka på länken för att se vilken sort) Maila mig gärna om du är intresserad så kollar vi hur vi ska gå tillväga. Först till kvarn. Claudia.gard@mail.com //Claudia
  23. Hej allesammans. (TL;DR? Vetenskapligt stöd för att ketos är bra och att kroppen inte behöver tillföras kolhydrater, någon? Pretty please...) Kände mig tvungen att registrera mig här för att söka lite hjälp med argumentation. Har en bekant som är läkare, och häromkvällen kom vi i en liten diskussion. Sedan kollade jag lite fakta hos den gode Jonas Bergqvist, och hade följande mailkonversation: Nåväl, jag skulle helt ärligt gärna läsa de böcker hon hänvisar till, trots 1300 sidor i ett ämne jag aldrig någonsin studerat tidigare. Men just nu går det inte få tag på dem, och min gräns går definitivt före att köpa dessa böcker. Men om hon väljer att slå mig i huvudet med 1300-sidiga tegelstensvolymer så vill jag väldigt gärna ha något att slå tillbaka med. Jag har en känsla av att hänvisa till kostdoktorn.se och jonasbergqvist.se inte kommer imponera speciellt mycket på henne, så jag sätter min förhoppning till er här, och kanske även Doc himself, att få lite hållbara argument. Det gamla vanliga, Trovärdiga, hållbara studier publicerade i välrennomérade vetenskapliga tidskrifter. De kommer knappast att övertyga henne, men jag tänker inte bara ge upp. Grundfrågan är alltså: behöver man tillföra kroppen kolhydrater för att fungera felfritt, och riskerar man försämrad kroppsfunktion på något sätt genom att avstå från kolhydrater. (inte minst vad gäller hjärnfunktion). Jag tror vi båda är ganska införstådda med att maximal idrottsprestation kan må bra av kolhydrater i kosten. Jag är helt inne på att ketos är ett önskvärt tillstånd, och styrketränar och cyklar sedan en tid tillbaka på en ganska ostrikt LCHF I vilket fall som helst funderar jag på att ge/låna ut till henne ett ex av respektive Matrevolutionen och Ett sötare blod. Det är två böcker som jag önskar att (nästan) alla ska få möjlighet att läsa. Vad man sedan gör av det man läst blir ju upp till var och en. /Lars Olof
  24. Är det möjligt att äta hög andel kalorier från fett under dagen och vara i ketos för att sedan efter ett hårt träningspass äta kolhydrater för att dra nytta av de fördelar ett insulinpåslag efter träning kan ha för muskeluppbyggnad, för att sedan dagen efter göra samma procedur, kommer jag in i ketos följande morgon? Tanken är att det ska vara fördelat kalorimässigt så att vid slutet av dagen så har du ändå fått i dig över 50% av kalorierna från fett. Om det är möjligt så undrar jag också vilka kolhydratskällor ni rekommenderar direkt efter träningen och resten av kvällen?
  25. Hi kära LCHFare! Min fjärde vecka med LCHF går mot sitt slut och hälsoproblemen blir mer inte mindre. Vikten stannar envis med, men det bryr jag mig inte om. Huvudvärk: jag vaknar med häftiga huvudvärk varje morgon. Även Ipren hjälper bara lite värken kan hålla sig hela dagen. Koncentrationssvårigheter: Den mentala kroppskänslan påminner lite om dagen efter en stor fest. Man är vaken men hjärnan hänger inte med. På jobbet kan jag slicke email där ord fattas i meningen och andra små roligheter. Inte bra när man jobbar med redovisning. Buksmärta: Det tar mellan 2-3 dagar innan jag kan gå på toan. Jag känner mig svullen och tungt i magen. Kan få kramper efter maten. Hjärtat rasar: När jag vaknar mäter jag pulsen medan jag ligger kvar i sängen. Det brukar vara runt 80/minut. Det är väl för mycket när man ligger och vilar. Inte att tala om hur hjärtat rasar efter jag ätit. Kan sitta på kontoret med 98 puls efter lunchen. Det känns mycket otryggt. Har aldrig upplevt nåt tidigare. Har ej blodhögtryck. Illmående: Ibland känns det som jag vill bara spy. Gärna efter maten också, när pulsen rasar iväg. Känslan runt solarplexus är då samma som man har när man har gjort många sit ups på gymmet. Det känns varmt och gör ont. Influensaliknande kroppskännslan: Känner mig öm i hela kroppen. Kan känner mig såpas svag att jag får pusha mig själv när det tas en trappa på kontoret. Fattar inte hur någon kan hålla på med träning under den här kosten. Anxiety: Känner mig orolig och speedad. Inte alls avslappnad eller lungt. Hunger: Efter en period med lite hunger och matlust har jag varit vrålhungrig de senaste 3 dagar. Jag menar smärtsam hunger som gör att man nästan mår illa av det. Efter maten känner jag mig hungrig fortfarande. Vet ej hur jag ska äta så mycket eller snarare sagt vad Man ska ju inte äta för mycket protein heller. Carbs är no go, så frukt eller stora mängder grönsaker går inte heller. Och fet så som den är får jag inte ner. vidrigt. Utöver det har jag börjat lägga på vikt sedan jag äter så mycket pg av hungern. ENligt sticken har jag varit i djup ketos hela veckan om de nu är pålitliga. Dricker 1,5 l vatten om dagen, lägg till te och MBC. Gå och kissa en hel del. Igår kväll orkade jag inte med det här längre och åt LCHF pannkakor med agavsirup för att komma ur ketos. Desvärre föll jag inte ur helt utan den blev enbart mycket svag. Hjälp! Orka inte med det här mycket längre till. Det känns varken bra eller som den goda naturliga kosthållningen som det alltid snakas om. Har alrdig haft liknade negativa effekter på någon annan diet.
×
×
  • Create New...