Gå till innehåll

Sök

Visar resultat för taggarna 'lchf'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

  1. http://annikadahlqvist.com/2017/04/11/studie-pa-lchf-i-vasterbotten/ Annika Dahlqvist skriver om en planerad studie på folk som ätit LCHF en tid. Man har en annons i Västerbottenskuriren https://evk.vk.se/titles/1/issues/8891/spreads/3/ men man måste logga in för att se den. Någon som har inloggning och kan publicera annonsen här? Fint om så många som möjligt med goda erfarenheter av LCHF anmäler sig!
  2. Så har det då gått 9 år sen jag började med LCHF, jag är mycket tacksam att jag då gick på en föreläsning med Annika Dahlqvist och la om kosten dagen efter. Läs gärna dagens blogginlägg så får du veta mer om hur det förändrat min hälsa. Första bilden när jag mådde som sämst och vägde som mest när jag just fyllt 40. Andra bilden tagen förra veckan, nu vid 56 är jag piggare och starkare än på många år https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2018/03/18/mot-nya-mal-efter-9-ar-med-lchf/
  3. Hej! Jag ska träffa en läkare i augusti för att se statusen på min hjärtsjukdom. Vilka tester och prover ska jag be att få utförda och vad ska de visa för att jag ska kunna friskförklara mitt hjärta? (Även tester utanför standard procedur) Som exempel tänker jag själv få min kärlstyvhet testad. Om mig då: Är en 60-årig man som haft två hjärtinfarkter. Alkhoholfri, nikotinfri och ätit LCHF-kost i två år, (strikt 6 månader). Ligger under 5g kolhydrater per dag med bra ekologiska produkter i min dagliga kost som innehåller lever, vildfångad fisk, ägg, kyckling, broccoli, spenat samt bra fetter. (smör, kokosolja, olivolja, avocado). Gått ned 22 kilo över dessa två år och väger idag 87 kilo med en längd på 180cm. Tränar 3-5ggr/ veckan där jag kombinerar kondition med styrkelyftning. Har gjort mig av med all medicin förutom acetylsalicylsyra. Mitt morgonblodtryck ligger oftast runtomkring 115/80 och i stort sett aldrig över 135/85. Bör tilläggas att vi har problem med hjärta på min mors sida. Tacksam för svar
  4. Ni har säkert läst. http://www.svt.se/nyheter/inrikes/operation-framgangsrikt-mot-barnfetma http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=103&artikel=6602606 De har jämfört gastric by pass med "traditionell behandling" som gjorde att de gick upp i vikt. Varför testar de aldrig mot LCHF?? Det är grymt och tjänstefel. Dessutom krävs mycket eftervård och kanske flera operationer. Är det verkligen rimligt när det finns LCHF. "Det handlar om ungdomar mellan 13 och 18 år. Efter fem år hade de som fått en operation tappat nästan en tredjedel i vikt i genomsnitt. Därmed hade risken för följdsjukdomar och för tidig död minskat för deras del. De överviktiga i samma ålder som i stället fått en mer traditionell behandling med råd om diet och motion, hade i stället gått upp i vikt, och på motsvarande sätt ökat risken för följdsjukdomar. Kort sagt ger undersökningen en mycket ljus bild av möjligheterna med fetmaoperationer för unga."
  5. Hur tänkte SVT Vetenskap här? Det finns ju de som äter vegansk lchf med periodisk fasta. Än en gång ett tydligt tecken på att allmänheten inte vet vad lchf innebär. https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/svt-vetenskap-soker-par-som-under-en-manad-vill-prova-en-ny-diet
  6. Hej! Jag har äntligen fått med min man på att äta Lchf. Jag själv har försökt länge men trillat tillbaka på att det blir periodvis för jobbigt att laga olika mat till mig och familjen. Men denna gången känns det helt annorlunda när vi är två. Vi la om kosten för drygt fem veckor sedan. Det känns toppen. Min man har gått ner drygt 5 kilo. Jag kör mer med att räkna hål på skärpet. Nästan 3 st hittills. Min man gjorde en hälsoundersökning precis i samma veva som vi lade om kosten. Han är 51 år och väger i skrivande stund 80,5 kg. Alla värden var bra utom kolesterolet som låg lite högt. S-kolesterol 7,9 ochS-LDL-kolesterol 5,3. Han fick Atorvastatin Krka som han ska äta nu. Jag har läst många artiklar och sett flera reportage på Kostdoktorn ang detta. Där säger man att kolesterolvärden kan förbättras med lchfkost utan medicinering. Hur ska man förhålla sig till detta? Ska han behöva äta hjärtmedicin för all framtid nu? Känns inte som man kan prata med läkare på vårdcentralen om detta. Vore jättetacksam att få höra om någon annan har erfarenhet av detta. Mvh Carina
  7. Hej. Jag är en kille på 25 år som lider av hetsätning. Sedan sommaren 2017 har jag gått upp 30+ kilo och det fortsätter uppåt. Jag är nu desperat och vet inte vart jag ska vända mig. Jag trodde att det skulle vara en bra idé att göra Keto utmaningen men eftersom jag alltid äter mer än jag borde och kan inte stoppa mig själv blir det bara katastrof. Jag är otroligt ledsen över min situation och jag vet inte vad jag ska ta mig till. KostDoktorn får LCHF att låta så enkelt när han berättar att det är precis som att andas men i mitt fall måste jag kämpa mot mig själv dag in och dag ut och ändå är det hetsätningarna som vinner. Vad ska jag ta mig till?
  8. Lars Bern skriver på sin blogg om tandhälsa och speciellt problem orsakade av rotfyllningar. Sedan jag började äta/leva enligt LCHF-principerna har mina tänder blivit mycket friska och jag har inga tandproblem. Anledningen till detta tror jag beror på huvudsakligen två saker - för det första är mitt blodsocker bra och jag har inga svängningar. Den blodsockernivå vi har påverkar alla kroppens celler och påverkar även tänderna oc tandköttet så att säga "innifrån" via blodflödet - anledning två är att jag har ytterst litet plackbildning och ingen inflammation i munnen. Lyckligt nog så har jag själv inga rotfyllningar men andra typer av lagningar. Jag bifogar några länkar nedan. Sanna Edin har också skrivit om vikten för hela kroppen att ha bra tandhälsa. Att ha rotfyllningar kan vara problematiskt för hela kroppens hälsa. - Att äta enligt LCHF och ta väl vara på sina tänder kan bidra till bättre hälsa. https://anthropocene.live/2017/04/23/dolt-hot-mot-var-halsa-som-varit-kant-over-100-ar/ http://www.naturalhealth365.com/root_canals.html/ http://kurera.se/rotfyllning-huvudorsak-till-cancer-och-hjartsjukdom/
  9. Hej! Jag inledde min LCHF-dieten den 3 januari i år och var väldigt peppad till en början. Fem dagar senare, den 8 januari hade jag redan klivit ner till 79,6. Jippie tänkte jag trots att mycket av detta är vätska förstår jag. Sedan testade jag vikten igen bara 3-4 dagar senare och låg då på 78,6. Wow tänkte jag. Men sedan gick det sämre, först 80kg och sedan efter 79,7 kg nu senast 18 januari. Jag har köpt såna ketos-stickor och ligger enligt den i ketos (mer än 8). Jag är total nybörjare på detta. Har tidigare testat på väldigt låga kaloridieter med snabba resultat men dålig långvarig effekt. Senast jag körde en diet var över ett år sedan. Min "vanliga" kost var nästan skamlig - jag åt mycket snabbmat - men hade väldigt dåliga rutiner. Jag kunde gå på tom mage långa perioder för att vräka i mig pizza på kvällen. Jag mår bättre vad gäller magen och ingen trötthet efter mat eller svullen mage eller gasig. Men det är vikten jag vill åt. Ser jag inte resultat så tappar jag tyvärr engagemanget. Förstår att det aldrig går rakt ner men känner att effekten bör vara som bäst i början. Undrar om LCHF kanske inte passar mig och överväger till att räkna kalorier istället? Är det så att jag är för lite "överviktig" för att få snabba resultat? Min längd är 175cm Jag vägde innan jag började dieten 81 kg. (Först målet är komma ner till 75 men vill helst till runt 70 - dock lär sista biten kräva träning förmodar jag). Min plan var att uppnå 75 lagom till mars månad. Är kravet för högt? En vanlig LCHF-dag för mig ser ut som följande: 00:70: Vaknar. Dricker bara kaffe fram till lunch. 12:00: Lunch i form av cirka 120g laxfilé, 150 gram stekt lök, morötter och röd paprika. Till det tar jag ungefär 30g sån färskost Cremé Bonjour (28g fett och 4,5g kolhydrat per 100g). 15:00 Ibland slänger jag här in ett kokt ägg med klick majonnäs eller hårdost som jag dippar i fet sås (typ sån man köper i burk från Max). 19:00 Middag, två val: 1. Omelett med två ägg med lite vispgrädde, cirka 100g bacon, lite ost över det och lök samt rödpaprika. Till detta har jag även majonnäs eller dipp från Max. Alternativ 2. 200g oxfilé med ett ett stekt ägg, lök och rödpaprika samt bearnaise. 21:00 Blir jag lite "uttråkad" kan jag käka en näve med nötter, val- eller mandelnötter. Hjälp mig ni som vet bättre!
  10. Hej på er! Jag heter Mattias och för fyra dagar sedan började jag äta en vegansk ketogen kost bestående av 80% fett, 15% protein och 5% kolhydrater. Jag använder mig också av en periodisk fasta på 16 timmar varje dygn. Igår tror jag att jag hade det man kallar "keto flu" eller ketosinfluensa/förkylning (vad kallas det på svenska?) och min urinsticka visade 0,5 mml/l acetoacetat eller "spår" som det står på skalan. Idag har jag högre på urinstickan och kände mig mycket bättre tills jag åt min brunch bestående av "bulletproof gold milk", paranötter och jordnötssmör. Alltihop innehöll sammanlagt 140g fett, 40g protein och 17g kolhydrater. Det kändes som att energin bara försvann, jag kände mig illamående och började svettas som en galning. Känner mig lite som igår fast mer illamående. Ändå har jag ätit ungefär på samma sätt varje dag. Känslan påminner mig om de gånger fått för mycket sköldkörtelmedicin under inställning av medicinen. (har hypotyreos) Varm, svettig, lätt yrsel, lätt illamående, otroligt dåligt arbetsminne, humörsvängningar, dålig motivation. Frågorna jag ställer mig själv är följande: Kan det vara så att jag helt enkelt äter för mycket fett och att kroppen inte blivit effektiv på att använda det ännu? Är jag bara för otålig? Jag kanske fortfarande är i en övergångsperiod. Ketoner i urinet säger ju inte så mycket om hur effektiv kroppen är på att använda dem. Vad tror ni om det här? Är det bara att hålla ut eller gör jag något fel?
  11. Största artikeln på Aftonbladets framsida 2:a januari 2018 är :" jessica och Andreas slutade med socker i fyra veckor - gick ner 8 kilo", och den leder till sid 16 och 17. Alltså ett helt uppslag om ett par som gått ned 8 kilo genom att dra ned på socker och kolhydrater, utan att nämna LCHF. Det är en enorm framgång. Det visar att folk börjar förstå vad LCHF är, och att det sprids och används! en bra början på 2018. AB har länge varit negativa till LCHF, men nu vill de också vara med på tåget.
  12. Internationella LCHF-dagen den 16 januari http://annikadahlqvist.com/2017/12/25/internationella-lchf-dagen-den-16-januari/
  13. Nu är min, Lars-Erik Litsfeldts och Patrik Olssons "Låt bönor förändra ditt liv - Kokboken" snart klar från tryckeriet. Den går nu att förhandsbeställa hos Adlibris för leverans vecka 52. Bönor har verkligen förändrat även mitt och Lennarts liv den senaste tiden. Nu under vår månadslånga resa till Turkiet lyckades han gå ner hela 6 kilo med hjälp av ett tillägg av bönor och mjölksyrade grönsaker varje dag till vår vanliga lågkolhydratmat à la LCHF/Paleo. Kilon som varit väldigt bångstyriga tidigare, det brukar ju kunna bli så när man kommit upp i åren. Lagom med motion hjälpte också till, men vi har inte tränat nån styrketräning som Patrik utan bara gått långa promenader. Sömnen är bättre och orken likaså, det är härligt att se att min kära sambo sen snart 15 år, är piggare än nånsin nu vid snart fyllda 75 Läs gärna mer här på bloggen: https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2017/12/10/forhandsbestall-lat-bonor-forandra-ditt-liv-kokboken-hos-adlibris/
  14. Jag och Hanna Boëthius planerar just nu ett internationellt low carb event. Alla detaljer är inte släppta än, men det går redan nu att anmäla sig för vårt nyhetsmejl. Vi har även en FB-sida för dig som vill följa oss där!
  15. Alltså... känns så bra. 5 månader med LCHF och -10 kg. Kläderna börjar "släppa" och jag mår så himla bra. Märker att fokuset inte är lika intensivt på vågen eftersom jag ser mer resultat på kroppen än på vågen. Har även börjat komma in i en vardagslunk med lchf som ett sätt att leva. Hittar andra bättre alternativ än hur jag tidigare åt. Känner mig så otroligt glad över att jag började med detta eftersom hälsoeffekterna har varit helt fantastiska. Jag ska gå ner iaf 10 kg till. Det är också roligt att se omgivningen som har sett resultat och man har kunnat inspirera andra i deras utveckling till ett bättre liv. Min sambo har gått ner 17 kg på samma tid och har nått sitt mål. Det känns helt fantastiskt! Tack för allt support jag får här inne! Kram <3
  16. Har du idétorka inför julen? Idag hittar du flera nyheter bland LCHF/Paleo-kokböcker på min blogg och även en del tips på annat trevligt att lägga under granen. https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2017/11/26/harda-julklappstips/
  17. Känner verkligen för alla föräldrar som kämpar och barn som drabbas. Varför kan vi inte hitta orsaken till typ 1? Sverige är ett av de värst drabbade länderna. Vad gör vi som andra inte gör. Vad gör vi inte som andra gör.? Skulle barnen klara sig bättre och föräldrarnas börda lätta något om kosten lades om till en lågkolhydratkost ? http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=112&artikel=6822249 Idag lever 8 000 barn i Sverige med diabetes typ 1. 40 procent av alla mammor till de barnen har utmattningssyndrom. När Västeråsaren Jessica Söderlunds son Axel för ett år sedan fick diabetes typ 1 blev det en stor livsomställning för hela familjen. – Många tror att det bara handlar om en spruta lite då och då. Men det är så mycket jobb omkring diabetes. Men jag hade inte heller koll på hur mycket det var innan Axel fick diabetes, säger Jessica. Nattvak, extrem planering, kontroll och den ständiga oron över att begå ett misstag som kan äventyra Axels liv fick Jessica att gå in i väggen på grund av utmattning. – När vi började få lite ordning på vår nya vardag kom känslorna ikapp mig. Jag sov inte om nätterna, hade hjärtklappning och synbortfall. I april blev blev jag sjukskriven för utmattning.
  18. Behöver hjälp. Återhämtar mig dåligt efter vinterkräksjuka. Är trött och hängig och får inte upp orken. Tänkte när jag inte ätit på 3-4 dagar att Strikt LCHF skulle bli lösningen så att jag äntligen uppnådde ketos. Nu har det gått en vecka efter vinterkräksjukan och jag är lika trött varje dag. Var det olämpligt att starta strikt LCHF i detta läget? Ska jag ge upp ketosen om jag nu är där.
  19. En film om ett nytt hälso- och livsstils- Paradigm. Vi tar anvar för vår egen hälsa, söker information själva, delar med andra och lär oss av andra. Filmen är på svenska, jag tror att det är Anna Sparres röst vi hör (Anna har en bra och omtyckt hälsopodd) Se filmen den är bra. Beskriver också hur den auktoritära skeptikerrörelsen (VoF) arbetar för att minska vår valfrihet och våra möjligheter att använda oss av alternativa behandlingar i Sverige. I andra europeiska länder är intällningen en annan och människor kan välja vilken inriktning på behandlingar man önskar, alternativmedicin, skolmedicin eller både ock. Tyvärr blir Sverige allt mer auktoritärt och vår personliga frihet inskränks allt mer. Bekymmersamt. Var uppmärksamma på utvecklingen och gör vad ni kan för att stå upp för vår möjlighet till personliga val.
  20. Vår specialistläkare vill att jag, fastän jag äter LCHF, ska börja med metformin för att hämma insulinutsöndringen och skynda på viktnedgången och därmed öka möjligheterna för att bli gravid. Jag blir rädd om det kan sänka mitt blodsocker för mycket? Jag äter redan väldigt strikt LCHF utan socker och sötning men upplever inte som många säger att "kilona bara rinner av" (och ja, jag har koll på LCHF då jag ätit så till och från sen 2005). Sen 2014 har jag gått ner 40kg men det måste kunna gå fortare tänker jag den tiden jag är på banan... Då går kilona väldigt segt. Jag läste att man kunde ha svårare att sänka sin insulinutsöndring om man har t.ex. pcos eller endometrios. Stämmer det? Jag är inte utredd för det men det skulle kunna vara en möjlighet eftersom jag inte tycker att jag hamnar i ketos. Mest är jag rädd att det ska vara farligt med metforminet när jag inte har högt blodsocker. Det vet jag att jag inte har eftersom jag kollar det var fjärde vecka. Tankar, erfarenheter, kunskaper?
  21. Nieuw blog LijfStijl diëtisten: Diabetes type 2? Ga koolhydraatarm koken. 17 October 2017 Två holländska "livsstilsdietister" har startat en blogg där de rekommenderar kolhydratfattig kost till personer med D2. I sin första blogg berättar de vad kolhydratrik kost gör med kroppen, och vad man ska och inte ska äta för att bli frisk från sin typ2-diabetes. Visst blir man glad?
  22. Jeg er i sluttfasen av et svangerskap, og har kastet opp hver eneste dag siden uke 2 (hyperemesis gravidarum). Derfor har fokus desverre vært på å spise litt, nesten hva som helst, i håp om å ikke kaste opp. Hvordan vil det være for meg å gå over til LCHF, og aller helst ketogent kosthold, rett etter fødsel? Vil det gå utover amming og melkeproduksjon? Vil noen dele sine erfaringer med meg?
  23. Nu är det dags att berätta vad jag sysslat med den senaste tiden. Jag skriver nämligen för fullt på nästa kokbok, den här gången tillsammans med Lars-Erik Litsfeldt och Patrik Olsson. "Låt bönor förändra ditt liv - Kokboken" kommer ut kring årsskiftet. Läs mer och ta del av mina syrliga energibollar på bloggen idag. De vackra bilderna till kokboken är tagna av fotograf Veronica Kindblad. https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2017/09/24/syrliga-energibollar/
  24. Jaha.. jag är lite frustrerad... det går ju lite upp och ner även om hälsofördelarna är många. Är resultatinriktad... Är snart inne på vecka 10. De 2 senaste veckorna har jag inte minskat utan ökat 0,5 kg. (invägning på lördag) Frustrerande. Ser sambon minska, han har gått ner minst 10 kg sen vi började och det syns verkligen. Är jätteglad för hans skull. Igår var första dagen som jag kände att jag liksom "stod mitt i kläderna", att kläderna satt löst. Så det händer något. Det känns omöjligt att man inte ska minska i vikt när jag har 20 kg övervikt jämnt utspritt liksom... Är det detta som kallas för en platå?? Skulle vara jätteglad för lite pepp, råd å tips är lite leds på mig själv ha ha..
  25. För några år sedan skrev framlidne Per Wikholm en hel del om resistent stärkelse inne på LCHF.se. http://www.lchf.se/Bloggar/Blogg/tabid/83/EntryId/10468/LCHF-guiden-till-resistent-starkelse.aspx Då tyckte jag att det lät mycket märkligt att man skulle dricka potatismjöl utrört i vatten för att tarmbakterierna skulle få mat, det räckte väl med alla grönsaker jag åt... Nu har jag sen en tid testat att få i mig resistent stärkelse via bönor, sen Lars-Erik Litsfeldt berättade om alla hälsofördelar det ger. Skeptisk var jag, men testade. Idag har jag skrivit om hur bra det varit mot mina klimakteriebesvär och även en positiv förändring märks på midjemåttet. Läs gärna mer här, där jag också delar en del böntips: https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2017/07/09/om-boken-lat-bonor-forandra-ditt-liv-och-recept-pa-bonsallad/
×
×
  • Skapa nytt...