Sök

Visar resultat för taggarna 'lchf'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 395 resultat

  1. Lars Bern skriver på sin blogg om tandhälsa och speciellt problem orsakade av rotfyllningar. Sedan jag började äta/leva enligt LCHF-principerna har mina tänder blivit mycket friska och jag har inga tandproblem. Anledningen till detta tror jag beror på huvudsakligen två saker - för det första är mitt blodsocker bra och jag har inga svängningar. Den blodsockernivå vi har påverkar alla kroppens celler och påverkar även tänderna oc tandköttet så att säga "innifrån" via blodflödet - anledning två är att jag har ytterst litet plackbildning och ingen inflammation i munnen. Lyckligt nog så har jag själv inga rotfyllningar men andra typer av lagningar. Jag bifogar några länkar nedan. Sanna Edin har också skrivit om vikten för hela kroppen att ha bra tandhälsa. Att ha rotfyllningar kan vara problematiskt för hela kroppens hälsa. - Att äta enligt LCHF och ta väl vara på sina tänder kan bidra till bättre hälsa. https://anthropocene.live/2017/04/23/dolt-hot-mot-var-halsa-som-varit-kant-over-100-ar/ http://www.naturalhealth365.com/root_canals.html/ http://kurera.se/rotfyllning-huvudorsak-till-cancer-och-hjartsjukdom/
  2. Hej! Jag inledde min LCHF-dieten den 3 januari i år och var väldigt peppad till en början. Fem dagar senare, den 8 januari hade jag redan klivit ner till 79,6. Jippie tänkte jag trots att mycket av detta är vätska förstår jag. Sedan testade jag vikten igen bara 3-4 dagar senare och låg då på 78,6. Wow tänkte jag. Men sedan gick det sämre, först 80kg och sedan efter 79,7 kg nu senast 18 januari. Jag har köpt såna ketos-stickor och ligger enligt den i ketos (mer än 8). Jag är total nybörjare på detta. Har tidigare testat på väldigt låga kaloridieter med snabba resultat men dålig långvarig effekt. Senast jag körde en diet var över ett år sedan. Min "vanliga" kost var nästan skamlig - jag åt mycket snabbmat - men hade väldigt dåliga rutiner. Jag kunde gå på tom mage långa perioder för att vräka i mig pizza på kvällen. Jag mår bättre vad gäller magen och ingen trötthet efter mat eller svullen mage eller gasig. Men det är vikten jag vill åt. Ser jag inte resultat så tappar jag tyvärr engagemanget. Förstår att det aldrig går rakt ner men känner att effekten bör vara som bäst i början. Undrar om LCHF kanske inte passar mig och överväger till att räkna kalorier istället? Är det så att jag är för lite "överviktig" för att få snabba resultat? Min längd är 175cm Jag vägde innan jag började dieten 81 kg. (Först målet är komma ner till 75 men vill helst till runt 70 - dock lär sista biten kräva träning förmodar jag). Min plan var att uppnå 75 lagom till mars månad. Är kravet för högt? En vanlig LCHF-dag för mig ser ut som följande: 00:70: Vaknar. Dricker bara kaffe fram till lunch. 12:00: Lunch i form av cirka 120g laxfilé, 150 gram stekt lök, morötter och röd paprika. Till det tar jag ungefär 30g sån färskost Cremé Bonjour (28g fett och 4,5g kolhydrat per 100g). 15:00 Ibland slänger jag här in ett kokt ägg med klick majonnäs eller hårdost som jag dippar i fet sås (typ sån man köper i burk från Max). 19:00 Middag, två val: 1. Omelett med två ägg med lite vispgrädde, cirka 100g bacon, lite ost över det och lök samt rödpaprika. Till detta har jag även majonnäs eller dipp från Max. Alternativ 2. 200g oxfilé med ett ett stekt ägg, lök och rödpaprika samt bearnaise. 21:00 Blir jag lite "uttråkad" kan jag käka en näve med nötter, val- eller mandelnötter. Hjälp mig ni som vet bättre!
  3. Hej på er! Jag heter Mattias och för fyra dagar sedan började jag äta en vegansk ketogen kost bestående av 80% fett, 15% protein och 5% kolhydrater. Jag använder mig också av en periodisk fasta på 16 timmar varje dygn. Igår tror jag att jag hade det man kallar "keto flu" eller ketosinfluensa/förkylning (vad kallas det på svenska?) och min urinsticka visade 0,5 mml/l acetoacetat eller "spår" som det står på skalan. Idag har jag högre på urinstickan och kände mig mycket bättre tills jag åt min brunch bestående av "bulletproof gold milk", paranötter och jordnötssmör. Alltihop innehöll sammanlagt 140g fett, 40g protein och 17g kolhydrater. Det kändes som att energin bara försvann, jag kände mig illamående och började svettas som en galning. Känner mig lite som igår fast mer illamående. Ändå har jag ätit ungefär på samma sätt varje dag. Känslan påminner mig om de gånger fått för mycket sköldkörtelmedicin under inställning av medicinen. (har hypotyreos) Varm, svettig, lätt yrsel, lätt illamående, otroligt dåligt arbetsminne, humörsvängningar, dålig motivation. Frågorna jag ställer mig själv är följande: Kan det vara så att jag helt enkelt äter för mycket fett och att kroppen inte blivit effektiv på att använda det ännu? Är jag bara för otålig? Jag kanske fortfarande är i en övergångsperiod. Ketoner i urinet säger ju inte så mycket om hur effektiv kroppen är på att använda dem. Vad tror ni om det här? Är det bara att hålla ut eller gör jag något fel?
  4. Största artikeln på Aftonbladets framsida 2:a januari 2018 är :" jessica och Andreas slutade med socker i fyra veckor - gick ner 8 kilo", och den leder till sid 16 och 17. Alltså ett helt uppslag om ett par som gått ned 8 kilo genom att dra ned på socker och kolhydrater, utan att nämna LCHF. Det är en enorm framgång. Det visar att folk börjar förstå vad LCHF är, och att det sprids och används! en bra början på 2018. AB har länge varit negativa till LCHF, men nu vill de också vara med på tåget.
  5. Internationella LCHF-dagen den 16 januari http://annikadahlqvist.com/2017/12/25/internationella-lchf-dagen-den-16-januari/
  6. Nu är min, Lars-Erik Litsfeldts och Patrik Olssons "Låt bönor förändra ditt liv - Kokboken" snart klar från tryckeriet. Den går nu att förhandsbeställa hos Adlibris för leverans vecka 52. Bönor har verkligen förändrat även mitt och Lennarts liv den senaste tiden. Nu under vår månadslånga resa till Turkiet lyckades han gå ner hela 6 kilo med hjälp av ett tillägg av bönor och mjölksyrade grönsaker varje dag till vår vanliga lågkolhydratmat à la LCHF/Paleo. Kilon som varit väldigt bångstyriga tidigare, det brukar ju kunna bli så när man kommit upp i åren. Lagom med motion hjälpte också till, men vi har inte tränat nån styrketräning som Patrik utan bara gått långa promenader. Sömnen är bättre och orken likaså, det är härligt att se att min kära sambo sen snart 15 år, är piggare än nånsin nu vid snart fyllda 75 Läs gärna mer här på bloggen: https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2017/12/10/forhandsbestall-lat-bonor-forandra-ditt-liv-kokboken-hos-adlibris/
  7. Jag och Hanna Boëthius planerar just nu ett internationellt low carb event. Alla detaljer är inte släppta än, men det går redan nu att anmäla sig för vårt nyhetsmejl. Vi har även en FB-sida för dig som vill följa oss där!
  8. Alltså... känns så bra. 5 månader med LCHF och -10 kg. Kläderna börjar "släppa" och jag mår så himla bra. Märker att fokuset inte är lika intensivt på vågen eftersom jag ser mer resultat på kroppen än på vågen. Har även börjat komma in i en vardagslunk med lchf som ett sätt att leva. Hittar andra bättre alternativ än hur jag tidigare åt. Känner mig så otroligt glad över att jag började med detta eftersom hälsoeffekterna har varit helt fantastiska. Jag ska gå ner iaf 10 kg till. Det är också roligt att se omgivningen som har sett resultat och man har kunnat inspirera andra i deras utveckling till ett bättre liv. Min sambo har gått ner 17 kg på samma tid och har nått sitt mål. Det känns helt fantastiskt! Tack för allt support jag får här inne! Kram <3
  9. Har du idétorka inför julen? Idag hittar du flera nyheter bland LCHF/Paleo-kokböcker på min blogg och även en del tips på annat trevligt att lägga under granen. https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2017/11/26/harda-julklappstips/
  10. Känner verkligen för alla föräldrar som kämpar och barn som drabbas. Varför kan vi inte hitta orsaken till typ 1? Sverige är ett av de värst drabbade länderna. Vad gör vi som andra inte gör. Vad gör vi inte som andra gör.? Skulle barnen klara sig bättre och föräldrarnas börda lätta något om kosten lades om till en lågkolhydratkost ? http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=112&artikel=6822249 Idag lever 8 000 barn i Sverige med diabetes typ 1. 40 procent av alla mammor till de barnen har utmattningssyndrom. När Västeråsaren Jessica Söderlunds son Axel för ett år sedan fick diabetes typ 1 blev det en stor livsomställning för hela familjen. – Många tror att det bara handlar om en spruta lite då och då. Men det är så mycket jobb omkring diabetes. Men jag hade inte heller koll på hur mycket det var innan Axel fick diabetes, säger Jessica. Nattvak, extrem planering, kontroll och den ständiga oron över att begå ett misstag som kan äventyra Axels liv fick Jessica att gå in i väggen på grund av utmattning. – När vi började få lite ordning på vår nya vardag kom känslorna ikapp mig. Jag sov inte om nätterna, hade hjärtklappning och synbortfall. I april blev blev jag sjukskriven för utmattning.
  11. Behöver hjälp. Återhämtar mig dåligt efter vinterkräksjuka. Är trött och hängig och får inte upp orken. Tänkte när jag inte ätit på 3-4 dagar att Strikt LCHF skulle bli lösningen så att jag äntligen uppnådde ketos. Nu har det gått en vecka efter vinterkräksjukan och jag är lika trött varje dag. Var det olämpligt att starta strikt LCHF i detta läget? Ska jag ge upp ketosen om jag nu är där.
  12. En film om ett nytt hälso- och livsstils- Paradigm. Vi tar anvar för vår egen hälsa, söker information själva, delar med andra och lär oss av andra. Filmen är på svenska, jag tror att det är Anna Sparres röst vi hör (Anna har en bra och omtyckt hälsopodd) Se filmen den är bra. Beskriver också hur den auktoritära skeptikerrörelsen (VoF) arbetar för att minska vår valfrihet och våra möjligheter att använda oss av alternativa behandlingar i Sverige. I andra europeiska länder är intällningen en annan och människor kan välja vilken inriktning på behandlingar man önskar, alternativmedicin, skolmedicin eller både ock. Tyvärr blir Sverige allt mer auktoritärt och vår personliga frihet inskränks allt mer. Bekymmersamt. Var uppmärksamma på utvecklingen och gör vad ni kan för att stå upp för vår möjlighet till personliga val.
  13. Vår specialistläkare vill att jag, fastän jag äter LCHF, ska börja med metformin för att hämma insulinutsöndringen och skynda på viktnedgången och därmed öka möjligheterna för att bli gravid. Jag blir rädd om det kan sänka mitt blodsocker för mycket? Jag äter redan väldigt strikt LCHF utan socker och sötning men upplever inte som många säger att "kilona bara rinner av" (och ja, jag har koll på LCHF då jag ätit så till och från sen 2005). Sen 2014 har jag gått ner 40kg men det måste kunna gå fortare tänker jag den tiden jag är på banan... Då går kilona väldigt segt. Jag läste att man kunde ha svårare att sänka sin insulinutsöndring om man har t.ex. pcos eller endometrios. Stämmer det? Jag är inte utredd för det men det skulle kunna vara en möjlighet eftersom jag inte tycker att jag hamnar i ketos. Mest är jag rädd att det ska vara farligt med metforminet när jag inte har högt blodsocker. Det vet jag att jag inte har eftersom jag kollar det var fjärde vecka. Tankar, erfarenheter, kunskaper?
  14. Nieuw blog LijfStijl diëtisten: Diabetes type 2? Ga koolhydraatarm koken. 17 October 2017 Två holländska "livsstilsdietister" har startat en blogg där de rekommenderar kolhydratfattig kost till personer med D2. I sin första blogg berättar de vad kolhydratrik kost gör med kroppen, och vad man ska och inte ska äta för att bli frisk från sin typ2-diabetes. Visst blir man glad?
  15. Jeg er i sluttfasen av et svangerskap, og har kastet opp hver eneste dag siden uke 2 (hyperemesis gravidarum). Derfor har fokus desverre vært på å spise litt, nesten hva som helst, i håp om å ikke kaste opp. Hvordan vil det være for meg å gå over til LCHF, og aller helst ketogent kosthold, rett etter fødsel? Vil det gå utover amming og melkeproduksjon? Vil noen dele sine erfaringer med meg?
  16. Nu är det dags att berätta vad jag sysslat med den senaste tiden. Jag skriver nämligen för fullt på nästa kokbok, den här gången tillsammans med Lars-Erik Litsfeldt och Patrik Olsson. "Låt bönor förändra ditt liv - Kokboken" kommer ut kring årsskiftet. Läs mer och ta del av mina syrliga energibollar på bloggen idag. De vackra bilderna till kokboken är tagna av fotograf Veronica Kindblad. https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2017/09/24/syrliga-energibollar/
  17. Jaha.. jag är lite frustrerad... det går ju lite upp och ner även om hälsofördelarna är många. Är resultatinriktad... Är snart inne på vecka 10. De 2 senaste veckorna har jag inte minskat utan ökat 0,5 kg. (invägning på lördag) Frustrerande. Ser sambon minska, han har gått ner minst 10 kg sen vi började och det syns verkligen. Är jätteglad för hans skull. Igår var första dagen som jag kände att jag liksom "stod mitt i kläderna", att kläderna satt löst. Så det händer något. Det känns omöjligt att man inte ska minska i vikt när jag har 20 kg övervikt jämnt utspritt liksom... Är det detta som kallas för en platå?? Skulle vara jätteglad för lite pepp, råd å tips är lite leds på mig själv ha ha..
  18. För några år sedan skrev framlidne Per Wikholm en hel del om resistent stärkelse inne på LCHF.se. http://www.lchf.se/Bloggar/Blogg/tabid/83/EntryId/10468/LCHF-guiden-till-resistent-starkelse.aspx Då tyckte jag att det lät mycket märkligt att man skulle dricka potatismjöl utrört i vatten för att tarmbakterierna skulle få mat, det räckte väl med alla grönsaker jag åt... Nu har jag sen en tid testat att få i mig resistent stärkelse via bönor, sen Lars-Erik Litsfeldt berättade om alla hälsofördelar det ger. Skeptisk var jag, men testade. Idag har jag skrivit om hur bra det varit mot mina klimakteriebesvär och även en positiv förändring märks på midjemåttet. Läs gärna mer här, där jag också delar en del böntips: https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2017/07/09/om-boken-lat-bonor-forandra-ditt-liv-och-recept-pa-bonsallad/
  19. Mallan 78

    maf

    Är inne på 7 e veckan med strikt LCHF. Mår hur bra som helst! Minskar varje vecka men inte lika mycket som före jag började promenera. Men jag tycker det syns mer på kroppen än på vågen liksom. Börjar kunna ha tröjor som tidigare varit väldigt tajt. Jag har en övervikt på ca 20 kg. Det ska bara bort =) har jag tänkt!! Har blivit väldigt nyfiken på den här "maf-träningen". Har försökt följa olika trådar och läsa på från de länkar som finns. 180-ålder alltså, mm... spännande. Jag har ett pulsband som jag köpte för väldigt många år sedan som ligger i lådan. Jag blir så fasligt sugen på att plocka fram det och prova det här sättet att träna. Har börjat promenera (utan pulsband) och känner att uthålligheten blir bättre. Ibland blir jag sugen på att springa men orkar inte i nuläget springa längre sträckor. Jag tar gärna emot tips å råd. =) Jag tänker att självklart hjälper träningen till med fläskförbränning även fast det kanske inte direkt syns på vågen. =)
  20. Hallå! Är ny här så ha lite tålamod är ni snäll =) Jag är en 39 årig 2 barns mamma och har varit sjukskriven för utmattning och är på väg tillbaka i heltidsarbete. Jag blev inspirerad av min syster som var på besök i sommar, som hade gått ner flera kilo sedan hon började med LCHF i jan i år. Jag har fram tills jag fick barn alltid varit en hälsosam och ganska normalviktig person. Jag förstod att jag behövde minska i vikt men det har tidigare varit så besvärligt. Äta fettsnålt, räkna kalorier, mycket träning med ledvärk både under och efter träning samt feberfrossa, konstanta problem med uppsvälldhet och tarmarna knasade, samt ingen ork, ständig berg och dalbana för blodsockret, alltid hungrig och helt besatt av tankarna av vad vi skulle äta till middag. Hela livet handlade om mat, mat och mat... Har tidigare haft problem med hypotyreos och tänkte nog under våren att det kunde vara det igen men kunde inte avgöra om det var utmattningen eller både och. Prover visade inte på hypotyreos. I alla fall så började jag med strikt LCHF kost för exakt 6 veckor sedan. Efter 3 dagar blev magen tyst, inget buller, ingen uppsvälldhet och jag kunde se hur magen började "gå inåt". Jag hittade 2 veckors utmaningen på Kostdoktorn och påbörjade den efter en vecka. Min sambo hoppade på med mig. Jag märkte hur mina grubbel tankar försvann, måendet förbättrades och jag kände glädje och motivation för första gången på flera år. Jag har haft magproblem som ex magkatarr i minst 10 år och lindringare form av IBS men de försvann på 3 dagar. Eksem och torr hud, borta. Jag har under de senaste 2 åren haft hemsk pms men den är som bortblåst. Tänker sällan på vad vi ska äta och är nästan aldrig hungrig. Första tre veckorna var jag väldigt trött men kunde läsa mig till att det var en del av omställningen. Tröttheten är nu borta, har även börjat äta Magnesium som jag tror hjälper till. Har kommit igång att promenera iaf 2-3 ggr/vecka och för en månad sedan fanns inte den orken överhuvudtaget men nu har jag massor av ork och det känns som uthålligheten är hur bra som helst. Har ingen värk under eller efter träning. Man kan säga att det känns som att kroppen blivit smord invändigt. Jag går dock inte ner lika mycket nu när jag promenerar fast det får ju en bra hälsoeffekt och förhoppningsvis försvinner en del fläsk ändå (ha ha). Jag har fått tillbaka blodcirkulationen i kroppen och fryser inte lika mycket som tidigare. Har jämnt blodsocker. Jag har insett att jag behöver gå ner 20 kg. Min syster frågade mig var de kilona sitter någonstans, och ja, de är liksom jämnt utspridd över kroppen. Med nuvarande viktminskning på ca 0,5-1 kg/vecka hoppas jag att det fortsätter neråt. Jag förstår att detta är en livsstil och det är fantastiskt hur man mår på kosten. Jag fortsätter läsa andras berättelser och forum för att hålla motivation och inspireras. Är inte direkt sugen på socker eller något annat. Det är lätt att tänka lite negativt när man inte minskar som man önskar på vågen, ja jag vet kasta ut vågen tänker du nu säga, men jag väger mig en gång i veckan just nu och vill fortsätta med det ett tag, när jag gått ner känns det väldigt motiverande. Förstår att det framöver kan bli längre mellan gångerna. Jag har försökt mäta men inser att jag mätt på olika ställen, vilket blivit missvisande, så jag skippar måttbandet. Ser fram emot att andra i omgivningen ska se att jag minskat och inte "bara" sambon. Sambon har gått ner mellan 2-3 kg i veckan. Jätteroligt för honom. Är tacksam för pepp och inspiration eller tips på bra sidor och bloggar. Tack alla ni som bjudit på era berättelser, de peppar mig enormt. Man behöver läsa för att få insikter!! /Malin
  21. Gary har lagt upp många filmer på Youtube - både sina egna och andras föreläsningar/intervjuer https://www.youtube.com/playlist?list=PLm1pvMb-IMJoONCJsaKduYjVHV4WSxl1M
  22. Hej alla! Senaste veckan fastnade jag framför South Park. Ett avsnitt som heter Gluten Free Ebola. Jag skrattade så tårarna rann och slutklämmen var att kostpyramiden var upp och ned... Ett måste se för alla oss LCHFare. Länk till programmet: http://southparkzone.blogspot.com/2014/10/gluten-free-ebola.html?m=1 Hälsar! Kia från ettsockerfittliv.nu
  23. Hej! Jag har just börjat med LCHF-utmaningen och följer 2veckors schemat. Men jag orkar helt enkelt inte en middag till på em/kvällen. Kan jag byta ut middag mot något annat, så länge det är Max 5 gram kolhydrater i maten? Till exempel till någon go smoothie kanske? vad säger ni som kan LCHF?
  24. En bekant har blivit ordinerad kortisontabletter och är nu orolig för att hen ska gå upp i vikt. Det finns ju flera mekanismer i samband med högt kortisol som stimulerar lagring att fett framför allt visceralt. Hen är närmare 50 år och har hittills ätit "normalkost", funderar på LCHF för att förhindra viktuppgång pga kortisonpillerna. Vad tror ni om detta? Man har ju hört att kh-restriktion kan öka kortisol, så hen kanske gör det etter värre med strikt LCHF? Kanske då en liberal LCHF med 100-150 g kh per dag? Tacksam för synpunkter!
  25. Jag måste be om hjälp. Äter LCHF sedan flera år men har de sista halvåret fått sämre hy och extrem sköra naglar. Håret är ok, jag varken fäller eller är risig i håret. Men hyn är jättetorr, mest i ansiktet och på benen. Naglarna är så sköra att de flikar sig och går sönder hela tiden. Det blir något bättre om jag "stöttar" dem med nagelack... Vad kan det vara som är galet? Jag äter bra med fett och dricker mycket vatten. Äter magnesium och kalium. Har ni ngt tips? Har sökt på forumet men hittar bara trådar om hur bra hy och starka naglar folk fått. För mig är det tvärt om. Vänliga hälsningar Ankan