Gå till innehåll

Sök

Visar resultat för taggarna 'lchf'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

  1. Dr Georgia Ede kommenterar en studie på möss med rubriken High fat diet-induced metabolic disorders impairs serotonergic function and anxiety-like behaviours in mice, http://www.diagnosisdiet.com/high-fat-diets-and-depression/ : "the high-fat chow was indeed higher in fat than the control chow (24% vs 3%), I’ll grant you that. However, it also contained 50% more protein, 70% more calories, and THIRTEEN TIMES the amount of refined carbohydrate, HALF of which was pure sugar! The control chow contained only 3% sugar and no refined starches at all." "The low-fat chow, made of whole grains, soy meal and fish protein, is FAR healthier in general for a mouse than the high-fat chow, which is essentially the mouse version of a really bad ice cream cone, loaded with highly processed ingredients."
  2. Tirill77

    Tirill77 trener

    Hei jeg trener nå tung styrketrening på strikt lchf . har holdt lchf i 8 uker og hadde oppstart på styrketrening for 5 uker siden. Har trent tungt og mye i mange år, men hatt pause fra styrke med vekter pga skader og stress i ett år. Har operert skulder i denne tiden ( 7 uker siden) og har nå startet opp igjen. Alltid vært på moderat lavkarbo med lavt fettinntak. Annser meg selv som godt trent og har en del muskelmasse fra tidligere år som jeg har klart å vedlikeholde det siste året, men ønsker å ta av litt ekstra fettprosent og øke i muskelmasse. Har oppdaget at nå når jeg trener hardt ser det ut som ketostix ikke gir utslag.. Bare så vidt rosa. Kan det være pga treningen? vekten har gått litt opp siden jeg startet lchf og jeg har dager jeg er supersulten og dager jeg ikke har sultfølelse i det hele tatt. Har nå økt litt på protein slik at jeg kan bygge muskler.. Holder meg under 20 g karb pr dag ofte 13-15 g bare. Trener nå kun kondisjon 1-2 ganger i uka resten styrke så jeg håper muskelmassen vil øke .. Wish me luck
  3. Willy

    Misslyckad fasta

    Jag och frun fastade i helgen. Visst det var jobbigt sista timmarna då jag började bli riktigt hungrig. 24 timmars fasta var det förresten. Problemen kom efter. Diarré, en mage som kör runt, sliten dagen efteråt och en magkatarr som nu börjar ge med sig. Vad kan jag göra för att undvika dessa sakerna till nästa fasta? För det gör att man lite tappar gnistan till det.
  4. Hej! Jag har nu ätit strikt LCHF i en dryg vecka sedan min förra "sockersvacka". I förra veckan mätte jag mitt fasteblodsocker och det var visserligen inom normalgränserna, men ändå lite högt tycker jag, 5,7. Idag mätte jag igen efter att jag hade varit fastande i över 12 timmar och som sagt ätit strikt LCHF i över en vecka. Värdet i morse var 6,8! Vad kan det bero på? Någon som har erfarenhet? mvh Maria http://www.matmedicin.blogspot.se
  5. Min sønn ville ha pizza så jeg forsøker å lage en Pizzabunn som ikke smaker omelett eller blomkål. Her er oppskriften: 5 egg 25 g valnøttsmel 25 g kokosmel ( ikke fettredusert) 4 ss olje ( gjerne med smak av hvitløk/urter) 2 ss fiberhusk 1,5 ts bakepulver 3 dl revet ost. Alt blandes. La svelle i ca 10 min. Smør utover bakepapirkledt langpanne . Stekes på 250 grader i 10-12 min. Fyll med hva du vil, masse ost, bacon, kjøttfarse, oliven, pesto og nyt! Bunnens innhold i følge Cornometer pr 100 gram ( hele pizzabunnen har ca 650 gr) Kcal: 307 Net-Karb: 2,4 Fett: 25 Protein:15,8
  6. Hvor lang tid tar det som regel å komme i ketose? Jeg holder meg under 20 g karb om dagen og går mye tur. Er nyoperert i skulder så jeg får ikke trent styrke akkurat nå.. Hvordan merker jeg ketose? Må jeg ha ketosestix?
  7. Har den studie som nämns i nedanstående artikel diskuterats här eller bemötts på annan plats? http://viktklubb.aftonbladet.se/kampanj/artikel/21432004/hem
  8. 200 gr linfrø/hørfrø- knuste 50 gr solsikkefrø 80 gr hasselnøtter 100 gr valnøtter 25 gr fibrex 30 gr fiber husk / psyllumfrø skall Knus nøtter og frø til chunky biter Bland alt sammen med ca 1, 2 liter vann og la stå ca en time Skru ovnen på 180 gr varmluft. Smør " deigen" på2 bakepapirkledte stekeplater og rut opp i 40 ruter tilsammen. Stekes i ca 1 time eller til de er sprø. Kanskje må du sette opp ovnsdøra litt. Innhold pr knekkbrød: Karb: 1 ( Totalt for hele oppskriften:27) Fett: 6 ( Totalt for hele oppskriften:221) Protein: 2 ( totalt for hele oppskriften :74) Disse er knallgode hvis du har dårlig tid og trenger noe å ha med deg. Kjempe gode med ost av alle slag:)
  9. Hei Et lite tips til rask energi når du trener hardt og lenge er ren MCT olje. http://soma.no/produkter/cocosa-mct/ de har også dette på gymgrossisten.se Fin til både dressinger, i smooties osv:)
  10. Hej, Jag är ny här så det ska bli kul att se vilka ni är. Jag har ätit LCHF under längre tid och jag går inte ner i vikt - jag går snarare väldigt sakta uppåt. Jag har PCOS som jag på egen hand har stabiliserat och ej längre har besvär av, men jag vet ju att det kan påverka vikten. Jag har läst mycket om sköldkörteln men inte fått något riktigt grepp om det. Är det värt att gå och kolla upp det? Kan det vara den som hämmar min viktnedgång? Vad finns det mer som kan ställa till det? Det känns nu som att vad jag än gör så händer ingenting och det får mig att tänka att det kan ligga något annat bakom. Är det någon mening med att gå till läkare och säga "jag går inte ner i vikt, hjälp mig hitta felet" eller kommer de bara sätta mig på viktväktarna då och säga att det är mitt eget fel?
  11. Jaha, lika bra att skapa en egen logg över min nya resa på LCHF-stigen. Kommer säkert att göra en massa tabbar, men alla är vi barn i början. Mitt mål är att tappa 30kg och känna mig piggare, gladare och rörligare än vad jag är idag. Idag väger jag 104kg och är 1,63m. Gör jag det kommer jag att unna mig något som jag verkligen saknar; en hund! Är uppvuxen med hund, har haft egen hund också, men för ett par år sen gick han över regnbågsbron och jag tappade lusten att skaffa en ny liten voffsing... Så det blev katter istället,haha. Men nu suger det i hundmänniskan i mig; saknar skogspromenaderna, gosiga kvällar i soffan/sängen och lydnadsträningen. Så det hade kanske passat perfekt som "morot" till min viktnedgång och när det börjar suga i sockertarmen så får jag påminna mig om varför jag gör det! Med andra ord: Nuvarande vikt; 104kg Målvikt: ca 70kg (ca -30kg) Ni får gärna komma med tips och idéer hur jag ska uppnå mitt mål! Läser mkt själv om Lchf, men personlig erfarenhet är alltid bra att höra. Har tyvärr ingen i min närmaste krets som tror på lchf och fått ett par kommentarer om att jag är dum som går på det....men jag ska visa dem att det funkar!!
  12. Jag skriver detta med stor frustration. Jag har följt lchf i kanske 8 veckor nu och tycker det ger mig stora resultat inte bara på vikten men även orken och sötsuget. Dock eftersom jag går i skolan, har det stressigt, mycket pluggande och även psykisk ohälsa (och antidepressiva vilket tär på orken) på det så blir det riktigt tufft att alltid tänka på vad man stoppar i sig. Jag försöker verkligen inte säga att det är omöjligt, det är bara svårt. Jag blir ofta illamående efter några dagars strikt lchf och aptiten är som bortblåst (observera att aptiten är normal när jag äter kolhydrater) och jag får trycka i mig den där omeletten på grädde och ägg. Jag har aldrig varit särskilt förtjust i fet mat så det har varit en stor omställning. Detta gör mig ytterst frusttrerad då det är så svårt att hålla sig till lchf och inte fuska så ofta som jag gör. Kommer illamåendet och min oaptit försvinna? Finns det något jag kan göra för att det ska vara lättare att äta lchf? Snabba måltider? Vad ska man göra vid sötsug? Tack på förhand!
  13. Hejsan! Jag har en kompis som nyss kommit igång med LCHF, vilket är väldigt roligt! Han behöver lite frukosttips. Så frågan blir alltså, vad äter du till frukost? Gärna inte allt för komplicerade recept, frukosten vill i alla fall jag ha klar ganska så snabbt... Tack på förhand!
×
×
  • Skapa nytt...