Sök

Visar resultat för taggarna 'lchf'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 402 resultat

  1. Jag äter smör, men inga andra mejerier. Paleo behöver ju inte vara fettsnål, men de recept som jag sett är ofta med frukt och liknande som blir för mycket kolhydrater. Känner ni till någon mejerifri lchf kokbok? Eller paleo men utan en massa rotfrukter och annat kolhydrat/fruktos rikt, gärna högfetts variant. Jag klarar mej länge på samma maträtt, är väldigt enformig. Men det kan vara roligt att utöka repertoaren.
  2. Hej gott folk, det här är mitt första inlägg på forumet. Jag har varit en LCHF-ätare till och från i 1 år, men nu är jag "all in" och har därför satt upp en blogg. Jag ser att det inte finns någon brist på bra LCHF-bloggar där ute och jag själv låter mig inspireras av många utav dem. Samtidigt är bloggen också en berättelse om min personliga resa. Mitt första år på LCHF hjälpte mig att gå ner 15 av de 30 kg jag skall gå ner. Adressen till bloggen är: http://frognerfrun.blogspot.se Det vore jättekul om du har lust att följa med på resan, men också dela med dig av din blogg så jag själv kan få massa inspiration/motivation (som man allt som oftast behöver). Väl mött!
  3. Igår gjorde jag ett nytt energigodis som blev riktigt fräscht. Skriver en hel del om mina tankar kring lätt träning på samma gång https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2015/02/22/sockerfritt-gelegodis-med-svarta-vinbar-lime-och-kokos/ Ny bild inlagd, den förra såg inte så god ut
  4. Har du ätit ett gott Café de Paris-smör på restaurang någon gång och vill veta hur du enkelt (nåja, rätt många kryddor...) kan göra det själv hemma? Här får du mitt recept https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2015/02/21/kryddsmor-cafe-de-paris-fran-grillmat-lchf/
  5. Här kommer fortsättningen på mitt inlägg om en hållbar livsstil, nu om hur min matdag kan se ut https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2015/02/11/sa-har-kan-en-matdag-se-ut-i-var-livsstil-nufortiden/
  6. Hej! Jag är ny här inne på LCHF. Jag har nu käkat enligt LCHF i snart tre veckor men ingen viktnedgång. Antar att jag måste bli ännu striktare? Jag är glutenintollerant samt mjölfrki/laktosfri. Jag har sköldkörtelsjukdom samt utmattade binjurar, äter medicin för detta och har precis fått börja med NDT. Mitt helvete började då jag fick Levaxin, gick upp ca. 10-15 kg !!(detta är snart 2 år sedan, vad jag än gör står vikten still) Jag är en träningstjej och har aldrig någonsin varit så här tung som jag är nu, min nuvarande vikt ligger på 71kg med min korta längd på 157 cm. Innan jag började behandlas för min hypo låg min vikt på ca. 58 kg. Därefter rakt upp inget stopp what so ever…. Fått Myxödem av detta också. Min fråga är ; kan Lchf hjälpa mig då jag har dessa sjukdomar? Tusen kramar , Sandra
  7. Fettisdagen närmar sig, så nu är det äntligen dags att börja tänka på semlor. Såg att de såldes redan i mellandagarna när jag var hemma i Sverige... Har samlat länkar till många olika glutenfria LCHF- och Paleo-semlor på bloggen idag och bjuder själv på en Paleo-semla från Restaurang PriMaten i Uppsala. Har varit med och skapat recept dit ända sen starten, men just det här är jag inte upphov till https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2015/02/15/semlor-paleo-a-la-primaten-och-olika-glutenfria-semlor-lchf/
  8. Känner du någon som skulle må bättre av att lägga om sin livsstil? Då finns tips och tankar till hur man kan få ett friskare liv i dagens inlägg på min blogg. Där beskriver jag den hälsoresa som gjort både mig och Lennart mycket piggare och friskare, ett jobb vi hållit på med i snart 6 år Bilden nedan togs när jag mådde som sämst 2002, innan jag stelopererade ryggen. https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2015/02/08/en-hallbar-livsstil-for-att-leva-frisk-langre/
  9. Hittat på ett nytt sorts formbröd som är både glutenfritt och mandel/nötfritt. Istället innehåller det rejält med proteiner till skillnad mot de flesta andra brödsorter, så en macka blir en hel måltid https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2015/02/06/glutenfritt-aggbrod-proteinbrod-frobrod/
  10. Hej! Jag har ett problem. Jag började med LCHF i januari, har kört både lite mer strikt och lite mer liberalt, mitt mål är viktnedgång, men jag har ett stort problem. Jag har varit så otroligt sjuk detta året. Är nu hemma på min 9 e korttidssjukskrivning för i år. Har aldrig varit såhär sjuk förut :-/ I år har jag haft: Influensa, Halsfluss, Ögoninfektion, magsjuka och 5 förkylningar (förkylningar som innebär att jag blivit sängliggande i 2-6 dagar). Jag förstår inte vad det är för fel, jag äter en liberal LCHF-kost, tar D-vitamintillskott, försöker köpa ekologiskt och närproducerat och laga maten själv från grunden. Försöker äta fisk 1-2ggr/vecka men tänkte börja med Omega3-tillskott för säkerhets skull för att se om det blev bättre. Förstår inte hur jag kan vara mer sjuk nu när jag äter bättre kost än vad jag var när jag åt en kolhydratrik kost? Är det någon som har några bra idéer? Den enda andra skillnaden förutom kosten är att jag bytte jobb i februari, och fick ett jobb närmare mitt hem, där jag trivs mkt bättre än på mitt förra jobb. Jag jobbar mer med barn än innan, men det känns som att man borde vänja sig ganska snart.. Hoppas någon av er har några bra tips.
  11. Y62

    Roligt T-shirttryck

    Om du skulle trycka trycka upp en t-shirt med LCHF-tema, vad skulle det stå? Det förslag jag tycker är roligast tänker jag sno Moahahahahaha
  12. Hej! Jag har på sista tiden börjat läsa många LCHF bloggar då jag nyligen börjat blogga själv och ett uttryck som återkommer stadigt är Fakir. (För mig är Fakir en halvnaken man som ligger på en spikmatta.) Så var kommer Fakir ifrån? Vad betyder det i LCHF-världen? Vem började använda det? Är det någon som vet någonting om Fakir? Känner att jag är väldigt nyfiken =)
  13. Vill bara dela med mig av dagens inlägg på bloggen. Det är en liten snabbresumé över vad som hänt i mitt liv de senaste 15 åren. Särskilt om det som hänt efter de senaste 6 åren med naturlig mat, lågkolhydratkost på mitt sätt https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2015/01/26/tacksamma-tankar-over-mitt-nya-liv/
  14. Hej, jag började med lchf/lågkalorikost i somras. Mitt syfte är bara att må gott och att hålla vikten. Är smal och tränar löpning och yoga sen något år. Mår finfint av lchf-kosten men har en sak som oroar mig. Det är att mina fingertoppar har domnat några gånger. Det har alltid startat med att jag blir lite kall, två gånger har det varit efter att jag badat ute, och igår kom det efter att jag suttit ute på en fest och blivit lite kall. Jag känner inte igen detta från mitt liv före lchf. Jag skulle inte bekymra mig så mycket om det bara var just när jag var kall, men det skumma är att det håller i sig så länge efteråt. Efter baden har det hållt i sig flera timmar, och idag har jag fortfarande lite domningskänsla kvar fast det var igår kväll jag blev kall, alltså drygt femton timmar sen. Min skräckfantasi är ju att detta skulle vara ett tecken på att de små blodkärlen redan har börjat klägga ihop Har googlat på domnande fingertoppar och får mest träff på karpaltunnelsyndrom, men det tycker jag inte stämmer. Har ingen smärta och upplever inga domningar till vardags, utan det utlöses alltid efter att jag blivit kall, och som sagt, jag har inte haft det innan jag började med lchf i somras. Någon som känner igen detta och har tankar om hur jag kan förstå detta?
  15. Vad har ni för erfarenheter av detta? Min fru och jag gick över till LCHF för 3-4 år sedan. en "tråkig" bieffekt är minskad alkohol tolerans Nu klarar vi av max 1-2 glas vin sött vin är kört Whiskey går bra, men enbart små mängder har hört andra noterat detta Kan man tolka detta som att de senaste 30 årens livsmedels-rekar underlättat för ökad alkoholkonsumtion?
  16. Välkommen till Aerium's träningsdagbok! Introduktion: Jag har "jojo-bantat" mycket i mitt liv. Det var för 2,5 år sedan - när jag vägde 130 kilo som jag började med LCHF och jag har gått ner många kilon sedan dess. I början gick jag ner många kilon fort och stadigt. Jag gick ner 45 kilo så att jag hamnade på 85 kilo. Men sedan har det bara gått sämre och sämre. Den senaste tiden har jag gått upp 15 kilo eftersom jag har frossat i sötsaker och ätit dåligt. Har ett starkt sockerberoende och en depression som jag kämpar mot. Nu den senaste tiden så har jag dock hamnat på LCHF och träningsbanan igen. Har hållt mig nu till LCHF i 6 veckor och tränat har jag gjort i 3 veckor. Detta är rekord om man kollar på det senaste halvåret. Känner mig mer motiverad än någonsin och jag tror att det bara kan gå bättre från och med nu! Jag hoppas med denna dagbok kunna inspirera andra samt att det blir som en motivation för mig att fortsätta. Har ni frågor så får ni jättegärna ställa dom. Jag ska svara på dom så gott jag kan. Vad och hur äter jag? Jag har använt http://keto-calculator.ankerl.com/ för att ta reda på hur mycket jag ska äta för att gå ner i vikt. Jag använder Lifesum appen för att skriva ner allt jag äter. Detta försöker jag hamna på eller under om dagen (detta kommer självklart att minska ju mer jag går ner i vikt): 27g kolhydrater 112g protein 176g fett Totalt 2137 kcal Varför äter jag som jag gör? Jag har i perioder inte använt mig utav appar och program, men har då märkt att jag antingen stannar i vikt, går ner väldigt långsamt eller till och med går upp i vikt. När jag har koll på det jag stoppar i mig så har jag märkt att jag alltid går ner stadigt och säkert. Det passar inte alla att göra så, men för mig som gillar att föra statistik så känns det ändå helt okej. Hur tränar jag? Kör nu Stronglifts 5x5. Tränar måndagar, onsdagar och fredagar. Finns även en app för detta träningsschema för oss statistiknördar. Vad händer här näst? I denna dagbok kan ni förvänta er en uppdatering varje vecka med statistik om hur det går för mig. Jag har stora mål. Kanske för stora. Men ingenting är omöjligt? Nu kör vi!
  17. Min resa började väl egentligen redan i somras då jag gjorde en kostomläggning till paleo, fast då var det främst pga hälsoskäl då jag har Chrons i släkten och ville undvika gluten och mjölk. Sedan har jag gått tillbaka till mer LCHF då jag 1) saknade mjölkprodukter för mycket 2) Faktiskt tålde mjölk och 3) Ville ha mer svensk husmanskost än vad jag hittade för tillfället. Dagarna efter nyår blev också en slags nystart för mig eftersom jag den 10 januari gick tillbaka till arbetet efter 2 + 10 månaders mammaledighet. Ett jobb som jag iofs gillar mot alla odds, men som inte är världens mest hälsosammaste, vare sig till tider eller arbetsmiljö. Senaste åren har jag gått upp 20 (!) kg bara av att arbeta där! Mycket oregelbundna tider, svårt att veta om/när du får rast, snaskande på godis etc mellan rasterna och blodsockertoppar som heter duga pga detta. Att vara hemma har hälsomässigt alltså varit det bästa som hänt mig för jag har kunnat ta ett steg tillbaka och få distans till det hela och jag lovade mig att ALDRIG MER! Har ocksp börjat träna igen och iofs skriker kroppen av träningsvärken. Men är samtidigt så lycklig att jag nästan kan gråta av att vara igång igen efter att inte ha tränat regelbundet på säkert 4 - 5 år.... När jag vägde som mest vägde jag 114 kg och det var månad 9 av graviditeten (så viss förlåtelse finns väl där) och min dröm är att nå ner till 70 kg, som jag tror jag aldrig har vägt under mitt vuxna liv! Just nu väger jag 95 kg och jag verkar ha hamnat platå. Meh! Kilona vill bara inte börja droppa igen! Samtidigt som jag inte vill köra för strikt LCHF heller för att jag är rädd att jag sinar pga litet kolhydratintag och amning är väldigt viktigt för mig! Lillan är dock 10 månader så i teorin fungerar det bra då hon äter bra vanlig mat när hon är hemma med pappan och jag jobbar. Trodde vågen hade gått sönder för någon vecka sedan då den visade riktigt skumma siffror och var väl ganska glad för det egentligen. Men det visade sig att den bara blivit felinställt på pounds istället.... Egentligen borde jag slänga ut den eftersom jag inte kan låta bli att väga mig stup i kvarten och jag vet ju hur osäkert och osunt det är. Samtigit så har jag inte riktigt koll på det där med var och hur jag skall mäta mig om jag mäter istället för väger. Eller hur ofta jag bör mäta mig. Just nu är jag mer än lovligt frustrerad då jag tycker att jag gör det mesta rätt, men jag får inga resultat ändå. Jag äter nyttigare än jag någonsin gjort, fastar, tränar. Lik förbannat så går jag inte ner i vikt! Tom upp några hekto! Jag fattar ju jag också att det delvis är pga träningen och omständigheterna, men jag önskar att jag vågade lita på min kropp att den kommer ifatt min hjärna nu när den för en gångs skull är på topp av saker....
  18. Hei, Jeg har nå levd på strikt LCHF i 5 dager.. Har det egentlig helt fint, litt startvansker såklart men de fleste løser seg med å tilsette litt mer salt i kosten eller drikke litt buljong. Det jeg ikke forstår er at jeg får en sånn slags vibration i kroppen og jeg er veldig skjelven (rysande) med kalde fingre og føtter. Er dette rett og slett vanlige bivirkninger som vil gå over av seg selv eller er det noe jeg kan gjøre som bedrer dette.. (når jeg skal sove er det akkurat som om hele kroppen vibrerer invendig) Jeg drikker buljong, tar magnesium tilskott og multivitamin.
  19. Hej! Det är såhär att jag är 15 år och är 173 cm lång och väger 72 kg. Jag ska börja med denna LCHF dieten men undrar hur lång tid det kommer ta för mig att gå ner 10 kg. Jag kommer att promenera 6km varje dag också. Om någon har tips så kan ni jätte gärna dela med er. Tack o Hej
  20. Hej! Har käkat lågkolhydratskost till och från och har kört strikt i ca 3 1/2 vecka nu. Jag känner att jag mår som bäst av det då jag kan kontrollera min ätstörning, mina hetsätningar, sockersuget och mitt begär mycket bättre. Som en bonus går jag också ner i vikt. Men det som gör mig så frustrerad är att ingen i min närhet verkar förstå. Ingen i min familj stöttar mig nu under jul när det kommer till att vräka i sig sötsaker och när jag säger till min mamma att jag äter lågkolhydratskost och att det hjälper mig med min ätstörning så snäser hon tillbaka med att det är livsfarligt att äta LCHF. Att det leder till hjärtkärlsjukdomar etc. Att det är farligt att äta mycket fett. Jag vet att så inte är fallet och hon säger sig ha lyssnat på experter inom livsmedelsverket. Jag sa till henne att livsmedelsverkets rekommendationer inte är särskilt bra eller pålitliga men hon i princip idiotförklarade mig direkt. Men det som gör mig allra mest frustrerad är att ingen verkar ta min ätstörning på allvar. Min familj fortsätter som om inget har hänt och vi nämner den inte ens. Det är så j**** svårt att stå emot alla sötsaker här hemma. Jag beslöt mig för att göra en utmaning utav det, att ta kort på varenda sötsak i hemmet. Bilderna har blivit runt 25st på 2dagar.... Idag kom morfar på besök och tyvärr hade min bror och min mamma bakat lussekatter och ischoklad. Av ren artighet och för att inte få någon att ifrågasätta mig tog jag en lussekatt. Detta eskalerade såklart i en hetsätning som jag nu har mkt ångest över. Någon som har några tips på hur jag ska klara mig igenom julen? Eller hur jag ska kunna prata med mina föräldrar (framförallt mamma, pappa ifrågasätter inte)? Jag vill inte äta socker eller kolhydrater då jag vet att det i 90% av fallen leder till hetsätning och ångest/panikattacker. Men jag vet också att jag inte kan begära av min familj att slänga ut "skiten" och äta sockerfritt under julen. Mvh En tjej i behov av hjälp Ps. Min ena kurator tjatar också om att jag måste äta kolhydrater. Ds
  21. Hejsan! Jag har nyligen börjat med att ändra min livsstil och jag tog det första steget och kom igång med träningen. Sedan googlade jag runt och tyckte att LCHF dieten lät intressan, så jag bestämde mig för att ge det ett försök. Men det är just här som det tar stopp för mig, jag har läst på kostdoktorn.se vad som är "bra" mat respektive "dålig" mat. Jag har försökt anpassa mina måltider efter dessa, men jag är osäker på om jag fortfarande äter "rätt". Här nedan följer en bild på dagens maträtt, och det vore verkligen jätte snällt om någon kunde kommentera min kost, om jag borde dra ner på något på tallriken som inte hör till, eller om jag borde tillägga något. På tallriken ligger det alltså: - Stekt kycklingfilé - Haricot Verts - Morötter - Gurka Till detta hade jag även lite fetaost!
  22. Mats Lindgren berättar om hur mycket bättre hans bekant mår efter att han börjat med LCHF-kost och slutat med statin-tabletter, och blodtrycksmedicinen behövs inte längre. ”Slö i kolan”
  23. Nu vet vi ju alla redan hur ni tycker om vlcd och liknande dieter, så snälla håll dessa kommentarer borta. Jag hade tänkt att i 1-2 månader prova på VLCD, ibland rena dagar, andra med 1-2 påsar ersatta med t.ex. 1-2 ägg, omelett, kyckling + liten mängd fett och spenat/paprika till alla "måltiderna". Vad jag mest undrar är om det kan strula med ketosen? själva VLCD dieten innehåller ju redan närmare 50g kh(mestadels socker.. blir 10-20g mindre de dagar jag äter en riktig måltid), men om man nollar på kolhydraterna i de riktiga måltiderna borde det hålla eller? Är rejält överviktig just nu och har en farlig mängd bukfetma så tänkte börja köra rent med påsar och lättare styrketräning mest för att aktivera kroppen samt få in lite promenader i två veckor sen trappa in någon måltid här och där för att till slut gå över helt till LCHF efter 1-2 månader. Har ni några kommentarer på det? är själv lite osäker men känns som att planen bör hålla, om ni inte trakasserar själva dieten då.. viljan finns men om måltiderna på något sätt skulle bryta ketosen skulle det bli en jobbig period, och nej, ren lchf är uteslutet just nu, har redan köpt på mig 150st påsar..
  24. Hej! Började med lågkolhydratskost för ca 3 1/2 veckor sedan. De första två veckorna gick jag ner i vikt, men sedan hade jag ett avbrott i 2 dagar där jag inte var så noga med kolhydratsräkningen. Men gick fortfarande ner i vikt (dock extremt lite). Igår var jag på sjukhuset och vägde mig och fick också med mig en matdagbok. Så igår antecknade jag ner precis allt jag åt. I morse när jag vägde mig så hade jag gått upp 1,5kg! Jag undrar om någon har någon idé om vad som kan ha gått snett? Har snart lagt på mig all vikt jag blev av med dem första veckorna... Frukost: 2st ägg + 2st bacon skivor stekta i 1msk kokosolja, (saltat och pepprat lite). Mellis 1: 13st plommon tomater. Mellis 2: 1dl grädde, 100gr skinka och 200gr Gouda ost. Middag: 1 Krakauer korv <1 kolhydrat/100gr , 200gr frysta grönsaker från Findus, allt stekt i 1-2msk kokosolja + 2msk majonäs och 1l vatten. Kvällsmål: 100gr kyckling + 1 klick majonäs. Tacksam för all hjälp jag kan få!
  25. Mats berättar om hur han blev frisk att ätt tvärt emot vad sjukvården rekommenderade. Sedan började han blogga, skrev en bok (som nu översätts till tyska och engelska), skapade en matkasse och tog initiativ till en koststudie... Läs vidare