Sök

Visar resultat för taggarna 'övervikt'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 28 resultat

  1. LCHF fungerar bra som kosthållning för mig. Jag pendlar mellan måttlig och liberal med ett och annat djupdyk i diket. Jag har lätt att överäta. För många kolhydrater kan få mig att tappa kontrollen. Eller triggermat som nötter, ost, alkohol, frökex. Till exempel ballar jag alltid ur efter att ha ätit rawfood på stans vegoställe, som serverar mumsiga fröknäcke... Även stress och mentala påfrestningar triggar dåligt ätbeteende. Jag har hållit fettfanan högt, för att försöka känna mig mätt. Det är gott, men har inte fungerat så bra som jag förväntat mig. Jag väger ett antal kilon mer än jag önskar. För att slippa hunger har fasta varit bättre, faktiskt. Men någon gång måste man ju äta, även om man är tjock. Som följare av dr Ted Naiman har jag fått del av hans filosofi: om du vill gå ned i vikt behöver du inte äta så mycket fett, för du har det redan i systemet. Prioritera istället protein. Det ska ju också vara mest mättande näringsämnet. I en tweet häromdagen skrev Naiman: Might be helpful to know that protein is the most satiating macro by far in both normal and obese persons. Fat is second, in NORMAL weight persons, but statistically no better than carbs in obese persons. Mycket intressant tyckte jag, som har problem att bli mätt på fett. Det hänger tydligen på hormonet peptid YY. Critical role for peptide YY in protein-mediated satiation and body-weight regulation. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413106002713 Den senaste tiden har jag försökt att minska på fettet lite och äta mer protein, samt gjort tillägg av kollagenpulver (Can Collagen Really Help You Lose Weight? https://www.psychologytoday.com/us/blog/food-junkie/201803/can-collagen-really-help-you-lose-weight). Så nu backar jag upp äggen med leverbiff (Så gott! Tack @SGK för att du fick in mig på spåret med lever!). Det är inte så lätt för en före detta bön-bantare att bli karnivor, men jag testar.
  2. Debattartikel i Läkartidningen om övervikt, hur den ska definieras och behandlas. Begreppsförvirring kring övervikt sätter patienter i kläm http://lakartidningen.se/Opinion/Debatt/2018/01/Begreppsforvirring-kring-overvikt-och-fetma-satter-patienter-i-klam-/ " Vi föreslår att all övervikt (BMI >25) benämns övervikt och att begreppet fetma slopas, då det saknar biologisk betydelse." "Biologiskt relevant är i stället om övervikten är hormonellt etablerad eller inte. Vid etablerad övervikt försvarar sig kroppen effektivt mot viktnedgång med bland annat lägre leptinnivåer, högre ghrelinnivåer och lägre basförbränning [5-8]. I dessa fall är konventionell bantning (oavsett BMI) meningslös [9] men bariatrisk kirurgi effektiv [10-12]." "Övervikt bör delas in i två typer: Typ A, ännu inte hormonellt etablerad övervikt, och typ B, hormonellt etablerad övervikt." "Övervikt typ A behandlas med livsstilsförändringar och aktiv långtidsuppföljning [13-15] medan typ B ska bedömas för möjlig överviktskirurgi (särskilt vid metabola komplikationer)." "Vid måttlig övervikt typ B där kirurgi inte är aktuell (avsaknad av komorbiditet/kontraindikationer eller patientens önskemål) måste kostbehandlingen förstärkas med läkemedel som påverkar kroppens svältförsvar (exempelvis liraglutid, naltrexon+bupropion) [9, 22-24]."
  3. Hej allihopa! Jag är en man som nu är 35 år gammal och har ätit liberal lchf (i perioder strikt med inslag av fasta) i 8 år av olika hälsoskäl, men också av anledningen att jag vill hålla vikten då jag lätt går upp i vikt.Vi har inte diabetes alls i släkten vad jag vet om. Nu undrar jag, är all kolhydratsrelaterad viktuppgång ett begynnande metabolt symptom eller pre-diabetes? Ska en fullt metabolt frisk människa kunna äta bröd, pasta och frukt utan att gå upp i vikt? Varför vara alla bönder förr var smala förr trots att de levde på bröd och potatis till stor del? Kom inte med argumentet att de rörde på sig hela tiden, idag vet vi att det knappt spelar någon roll hur mycket man rör på sig om man äter för mycket kolhydrater. Är det nån modern typ av överkänslighet mot kolhydrater som efter flera generationer av för mycket kolhydratsrik mat? Är det detta som är metabolt syndrom? En slags generationssjukdom?? Jag har liksom inga problem med blodsockret vad jag vet, men lagrar direkt in kolhydrater och vätska såfort insulinet går upp under för många dagar. Jag sväller upp som en ballong ganska snabbt, jag verkar dock ha en gräns vid runt 10kg övervikt där det stannar upp.. Är jag då metabolt frisk eftersom det saktar in där?? Jag mår ju liksom inte bra av massor kolhydrater, så det är ju en anledning att jag undviker det till vardags. Detta kanske blev mest en massa frågor utan några direkt svar, men en diskussion kring ämnet är ju intressant. Må väl min vänner!
  4. Läkarna Carl-Magnus Brodén och Hjörtur Gislason har skrivit en debatt-artikel i SVD. De skriver (under Andra fasen): Den enda behandling som är livslångt effektiv vid hormonellt etablerad fetma är överviktskirurgi – i första hand gastric bypass. Min fråga är: Misslyckas LCHF vid "hormonellt etablerad fetma"? SVD: Läkare: Dags för vården att lära sig om övervikt
  5. I Anna Sparras podcast nr 79 är Doc Ralf Sundberg Ralf berättar om matens innehåll av salt, kolhydrater och fett, till övervikt, diabetes och högt blodtryck.
  6. My "LCHF-ingenjören" Westerdahl talar om övervikt med med Jonas Colting. My kommer in i podden efter 32 minuter och då är det bara 84 minuter kvar... Coltings Nakna Sanning no 78 Länk till hennes blogg
  7. Rickard

    Supersized Ireland

    Supersized Ireland: State on way to be ‘fattest nation’ in world http://www.irishtimes.com/news/health/supersized-ireland-state-on-way-to-be-fattest-nation-in-world-1.2801984
  8. How Obesity Could Age Your Brain 10 Additional Years by Middle Age http://bigthink.com/laurie-vazquez/how-obesity-could-age-your-brain-10-years-by-middle-age
  9. Hej! Jag tror att det nu är cirka 4 år sedan jag upptäckte LCHF som ett bra medel för viktminskning. Under dessa år har jag läst väldigt mycket om kosten och tror verkligen det är det bästa för mig. Jag har alltid haft problem med magen och det har hjälpt något enormt då jag ätit bra. Jag är 27 år och har cirka 10 kg övervikt som är väldigt obekvämt. Men varför fortsätter jag att misslyckas? Jag faller konstant tillbaka till socker och gluten. Den längsta perioden jag har gått utan var 60 dagar. Ur ett psykologiskt perspektiv så har jag många gånger läst att detta betyder att jag inte vill det tillräckligt mycket. Jag har svårt att acceptera eller tro på det då jag inte kan minnas när jag senast hade en sommar utan att känna mig extremt obekväm och missnöjd. Jag känner att jag behöver tydliga strategier för att få det att fungera men vet inte vad jag ska prova denna gång. Har ni erfarna typer några tips ni kan dela med er av? Praktiska tips som jag kan tillämpa när suget smyger sig på? Jag har testat med att bocka av i kalender, att ha tydliga mål och delmål med belöningar (aldrig mat), att tala om det för alla i min omgivning, olika former av träning... osv Vad gjorde ni för att lyckas?
  10. Ännu en fettskrämd forskare som fokuserar på att man ska kunna äta allt utan att gå upp i vikt istället för att man ska äta nyttig mat med bra kvalitet " Visst är det orättvist att somliga tycks kunna äta hur mycket som helst och ändå hålla vikten, medan andra bara blir fetare" Man avslutar artikeln med " Olle Melander understryker dock att överviktiga alltjämt behöver individuellt anpassade råd kring kost och livsstil. – Har man höga nivåer av neurotensin är det logiskt att dra ned på fettet, säger han." Läs hela artikeln här http://www.aftonbladet.se/senastenytt/ttnyheter/inrikes/article22799443.ab
  11. En nyhet som inte känns förvånande. För några år sedan var vi på resort i Jordanien vid Röda havet. Någon kilometer bort låg Saudiarabien. De flesta hotellgäster var saudier på semester. Jordanien har inte lika stränga regler angående alkohol som Saudiarabien, vilket nog var lockande för vissa. Men det som slog mig mest var alla tjocka både barn och vuxna som bälgade läsk. Det var inte vatten de använde för att släcka törsten i värmen. http://www.aftonbladet.se/senastenytt/ttnyheter/utrikes/article21625591.ab
  12. En intressant föreläsning - som dessutom är gratis SoS - Sund o Slank - Ett konkurrenskraftigt alternativ till gastric bypass
  13. Agnes Victoria Hedengård kritiserar modellbranchen: Svenska modellen måste gå ner i vikt för att få jobb. Nu hyllas hennes svar till modellbranschen av tusentals.
  14. Jag vill be alla överviktiga och före detta överviktiga personer om uppriktig och ödmjuk ursäkt. Jag var nämligen en sådan som visste att övervikt berodde på dålig karaktär. För det visste ju alla att det bara var att äta mindre och röra sig mer - hur jädrans svårt kunde det vara? Jag var en person som inte begrep hur ni kunde misshandla er själva på det viset. Fattade ni inte hur farligt det var? När jag såg er i ögonen vek ni undan blicken. Jag förstod ju då att ni skämdes för att ni var så lata. Ja, skäms ni bara! Ät mindre och rör på er mer istället! Köp ett gymkort istället för att vräka i er McDonalds och annan fet mat! Eller ni kanske skulle prova lite light-produkter? Eller köra lite Viktväktare, Nutrilett eller annat som finns tillgängligt? Jag var i ärlighetens namn en som såg ner på er. Nu vet jag bättre. Nu vet jag att de kostråd som getts i många år inte fungerar särskilt bra. Jag vet att när man bantar på fel sätt, så blir man bara mer hungrig och att hungern är en stark kraft som är svår att kämpa emot. Jag förstår att det kräver en enorm självdisciplin för att kunna svälta sig ner i vikt. Samtidigt som man då förmodligen får kämpa mot diverse andra konstiga symptom och problem som följer av detta. Trötthet. Huvudvärk. Yrsel. Illamående. Humörsvängningar. Depression. Ångest. Och mycket annat otrevligt... Jag förstår att många av er kämpat och slitit hela ert liv utan att lyckas. Kämpat emot kroppens naturliga signaler. Och när ni misslyckats med det känt er värdelösa. Känt er som de lata frossare som alla sett er som. Alla visste ju att det bara var att äta mindre och röra sig mer. Och eftersom alla sade så, inklusive alla "experter", så förstod ni ju att det var sant. Jag har i ärlighetens namn inte varit speciellt överviktig själv. Jag gick visserligen ner 22 kilo när jag började med LCHF, men jag är så pass lång att det inte syntes så mycket på mig. Så jag kan inte ens föreställa mig hur man känner sig som överviktig, hur man dräneras på självkänsla och hur mycket självförakt man får. Jag kan bara gissa. Jag förstår nu också att hela samhället gemensamt tryckt ner er. Med sina felaktiga kostråd. Men sina förutfattande meningar. Med sina sneda blickar. Och det värsta är att det fortfarande pågår. Fortfarande så läser man jämt och ständigt samma mantra "bara att röra sig mer och äta mindre" från olika s.k. "experter", allt ifrån läkare, forskare, kostrådgivare, tränare, pastaförsäljare och andra. Personer som många tyvärr har stort förtroende för och som hjälper till att fortsätta sprida detta budskap. Som fortsätter att trycka ner er som har problem och som behöver hjälp. Som fortsätter att slå och sparka på er som redan ligger ner. Och nu vänder jag mig till alla er som fortfarande håller på med detta: Är det inte dags att sluta med det nu?? Jag är medveten om att det finns personer som inte lyckas gå ner i vikt så mycket som de önskar med LCHF. Och jag är öppen för att det kan finnas olika alternativ som kan passa olika individer mer eller mindre bra. Av olika skäl. Men kan vi inte vara överens om att en gång för alla begrava metoden "ät mindre och rör dig mer"? Att lägga den till handlingarna som ett dåligt eko från det förflutna? Att sluta kalla personer för "lata idioter" bara för att de inte följer den metoden? Och att komma ihåg att varje gång man uttalar den frasen så ger man en överviktig person en örfil! Och återigen - förlåt mig för vad jag trodde, tänkte och tyckte!
  15. Karl Hultén skriver på sin blogg om LPS Vad man visade i den här studien var att man kunde härma effekterna av en fettmaskapande diet bara genom att injicera ett bakteriefragment som heter LPS i råttornas blod och de blev feta trots att deras diet inte var fettmaskapande. Vad studien också visade var att man hittar LPS i blodet hos överviktiga råttor som blivit feta av en fettmaskapande diet. Läs vidare här: Så blir du fet av läckande tarm Sedan kan man även läsa om spannmål 7 goda skäl att undvika spannmål (1 av 2) 7 goda skäl att undvika spannmål (2 av 2)
  16. Hej, Jag har tidigare provat LCHF en ganska kort period (någon månad). Då gick jag ned i vikt lite de första 2 veckorna men inte mer sen. Nu har jag läst om "platåer etc" men jag undrar ändå om det kan vara så att LCHF inte är så effektivt för viktnedgång om man räknas vara "normalviktig" och alltså inte har övervikt (enligt gängse uppfattning). Jag försöker just nu hålla vikten genom kaloriräkning och träning. Äter dock i princip endast kolhydrater till frukost. Ligger på totalt mellan 900 och 1200 kalorier per dag (förutom 1 dag/vecka när jag tillåter mig att äta vad som faller mig in). Jag tränar 5 dgr/veckan (både crosstrainer och vikter). Slutar varje pass när jag enligt mitt personliga program i Crosstrainern bränt 600 kalorier (ca 50-60 min på puls mellan 130 och 150). Ålder: 49 Längd: 173 cm Vikt (just nu): 64,5 BMI: 21,6 Midjemått: 73 cm Målvikt: 58-60 kg. Jag känner mig lite eller mycket hungrig för det mesta :-) Hoppas på svar för att se om det är idé att pröva LCHF igen. (Sorry, gick inte att ändra "ämnet" som blev lite tokigt formulerat.) /Anna
  17. Jag är mycket nyfiken på vad föräldrar har att säga om detta, alltså alla föräldrar, inte bara ni föräldrar som äter enligt LCHF. Jag skrev en artikel på ämnet om socker till barn: http://www.nicklagard.se/Finns-det-nagra-sota-barn.html som kan tyckas en aning provocerande. Men jag tycker debatten bör riktas mer till hur barn påverkas av socker än vad den gör idag. Jag undrar vad ni har för syn på detta med socker till barn? Jag vet att de flesta såklart inte tycker att man ska ge socker till barn, men hur löser ni "Fredagsmys" och hur hanterar ni att barnen har tillgång till socker i princip överallt när dom inte är hemma? Vad har ni för tips till föräldrar som har barn som "behöver" socker och också har tillgång till det vart de än är?
  18. Vilka tror ni är de största orsakerna till att övervikten i världen ökar och finns det några sätt att motverka det?
  19. Monique (och Kostdoktorn) säger att LCHF passar även till barn: Kan barn äta LCHF? Andra säger att barn behöver kolhydrater (mer än vuxna). 1. Kan ni som läser berätta hur barn (egna eller andras) mår av LCHF? 2. Tycker barnen om LCHF-maten eller äter de hellre ha annan mat? 3. Finns det överviktiga barn som gått ned i vikt av LCHF?
  20. Nu är det ute bland allmänheten hur lyckade de senaste 30 årens kostråd har varit! Grattis SLV och alla ni andra som fört budskapet om "byt ut fett mot kolhydrater" vidare! http://www.metro.se/nyheter/svensken-i-snitt-overviktig/Hdzmkf!M@ks5NlTs4j1vs7j7@XEw/ Edit: länken fungerar inte med sök på google på : statens folkhälsoinstitut metro
  21. Jacob Gudiol på Tränastyrka skrivit en utmärkt bloggtext om BMI: Normalt BMI men fet inuti Sammanfattning av BMI-problemet Problemet med BMI är istället att det kommer att missa en väldig massa människor som är överviktiga när man ser till fettmassa men eftersom de har så lite muskler på kroppen så kommer deras BMI fortfarande att vara normalviktigt.
  22. SLVs kostrekommendationer gäller alltså bara till cirka hälften av Sveriges befolkning. Är det så att Folkhälsoinstitutets enkät stämmer med verkligheten är cirka hälften av Sveriges befolkning mellan 16 - 84 år överviktiga eller feta. Sedan kan man såklart ha en åsikt om BMI och vad som är övervikt men faktum kvarstår att vi har ett verk som bara bryr sig om normalviktiga och förhoppningsvis friska människor. Kan vi acceptera det? Så här skriver Per Wikholm på LCHF.se: "Så här skriver Wikipedia om saken och de hänvisar till en enkät av Folkhälsoinstitutet så det är nog inte bara någon webbskröna: I Sverige är 49% av befolkningen mellan 16 och 84 år överviktiga, med ett BMI om minst 25.0, enligt folkhälsoenkäten för 2011 från Folkhälsoinstitutet. Nu är BMI inte ett perfekt mått, kroppsbyggare och elitidrottare som Pernilla Winberg kan med detta mått registreras som överviktiga men på det stora hela ger det en indikation på problematiken."
  23. Äter man dålig föda blir man sjuk och det kan även resultera i övervikt. Men ponera att man äter MYCKET bra mat så att man drar på sig extra rondör (BMI 30-35 kanske). Är det då skadligt eller bara lite påfrestande på lederna? Bara lite tankar som någon klok kan ha funderingar över?
  24. Jag äter idag strikt LCHF och helammar min bebis sen han föddes för exakt fyra månader sedan. Jag mår bättre (då jag inte åt LCHF under hela graviditeten) nu men har en övervikt som sitter som "berget". Trots att jag befinner mig i ketos går jag inte ned i vikt alls (förutom kilona som fösvann direkt efter förlossningen/graviditeten). Jag som tidigare fått uppleva den fantastiska viktnedgången innan min graviditet med strikt LCHF.. Varför händer ingenting? Någon med erfarenhet av amning och LCHF? Tacksam för svar! /S
  25. Undrar om det finns någon i Göteborgstrakten som känner till någon läkare (eller åtminstone diabetessköterska) som kan nåt om LCHF? Jag känner att jag måste försöka byta läkare och sköterska för jag får ingen hjälp. Började äta LCHF i september 2010. Började gå ner i vikt (kraftigt överviktig efter många år med dietistråd och viktväktare) och mådde bra. I oktober blev jag väldigt dassig och man konstaterade att jag fått diabetes typ 2. Hamnade på sjukhus ett par dygn men där var det ingen som kunde nåt om diabetes och blev sen hänvisad till vårdcentralen. Jag frågade flera gånger om det var säkert att jag hade typ 2 eftersom min dotter har typ 1 sedan 20 år så hade jag ju lite undran. Men nej, det hade jag inte, en 50 årig överviktig kvinna som får diabetes får typ 2 och något prov behövde man inte ta. Jag fick en blodsockermätare, två sorter insulint (långt och kort) och Metformin. Åkte hem och kontaktade vårdcentralen som sa att det var sjukhuset som hade ansvar för mig i tre månader så dit skulle jag inte gå.....Jag fick hantera det bäst jag kunde och efter en dryg månad så fick jag äran att besöka vårdcentralen. Då hade jag redan dragit ner rejält på insulinet, gått ner ytterligare i vikt, och mådde ändå ganska bra. Efter att ha gått ner 20 kg på ca 4 månader och efter att ha kunnat sluta med allt insulin och bara ta Metformin så hände det saker i familjen som gjorde att jag började äta lite mer kolhydrater (hann inte laga mat och planera, för mycket köpmat osv). Jag slutade inte med LCHF men det blev för mycket kolhydrater för att jag skulle tycka det var OK. Viktnedgången stannade upp. Det funkade i ca ett halvår men sedan var jag tvungen att börja ta insulin igen, först långt till natten och sedan även snabbt på dagen. Jag gick upp ca 5 kg men sen har det stått still. Jag har nu sedan i julas åter minimerat kolhydraterna men denna gången händer ingenting med vikten.Nu har man efter ett av mina sällsynta besök på vårdcentralen konstaterat att mina njurar har börjat läcka protein, att mitt blodtryck har gått upp och jag upplever att jag bara måste ta mer och mer insulin. Suck. Kanske det inte är typ 2 i allafall....?? Min läkare är av den uppfattningen att en kalori är en kalori, att enda sättet att gå ner i vikt är gastric by pass( aldrig i livet att jag skulle göra det) och äter man mycket fett då dör man...kanske lite överdrivet men jag känner mig inte direkt förstådd. Sköterskan sa sist jag pratade med henne att man inte fick äta grönsaker när man äter LCHF.... och ofta känns det som jag kan mer om diabets än vad hon gör. Jag har nu tjatat mig till få kolla C-peptid (heter det så?) men det var en vecka sen och jag vet inte om nån kommer att berätta svaret eller om jag ska höra av mig och fråga eller om jag får vänta till min årliga kontroll...... Jag försöker att träna och röra på mig men tiden räcker dåligt till. Jag går på ett vattengympapass och ett gympass i veckan och jag är oftast ute minst en halvtimma med hunden varje dag. Men sen ska man ju jobba också.... Det skulle vara så skönt att ha en läkare och en sköterska som jag kan känna tillit till vad det gäller diabetesen, som kan förklara vad som händer och om de åtminstone har googlat om LCHF så vore det en bonus.