Search the Community

Hej Bakgrund. Jag har märkt att jag har relativt lätt att komma in i ketosfasen, tar ca 3 dagar. Jag är 43 år, 185 cm, man , väger just nu 90kg ca. Har gått ned från 94kg efter tredje veckan, så mycket vätska förstås men då hade jag redan tjyvbantat och motionerat så svårt att säga hur stor andel vätska det var. Har alltid haft problem att gå ned i vikt annat än vid absurd lågt kaloriintag. Verkar vara samma vid nu. Med absurt låg menar jag intag på 1 000 kalorier eller mindre och promenader under lång tid. Nu kör jag LCHF + IF ca 23/1 de flesta dagarna. Ibland 16/8. Ca 1500 kalorier, och det verkar bita men det går långsamt. Det jag märkt är att på ketostix så har jag ibland kommit upp på 8 mmol ganska lätt. Då har jag "reglerat" detta under kontrollerade former, dvs typ en sockerbit i kaffet enbart. Nästa morgon hade jag 4 mmol. Dvs INGET fuskande, utan ett beräknat intag av enstaka kolhydrater. En sockerbit är väl 2-3 kolhydrater .. hoppas jag Så jag låg på 4-8 mmol enligt ketostix under drygt 3 veckor. Nu till frågan. Det som hänt är att utan anledning (dvs inget fuskande) så har jag trillat ur ketos om man kikar på ketostix när jag åt ca 1500 kalorier per dygn 23/1 och med max ca 20 kolhydrater. Det har hänt flera dagar. Så jag blev lite arg och testade att verkligen gå ur ketos då jag var hembjuden till föräldrarna. Tre dagar senare var jag "inne" i ketos igen. Och nu, trillat ur utan anledning igen. Mina dagar ser ut ungefär så här. Äter endast en gång på kvällen, med kött och mycket smörstekta grönsaker alternativt mycket sallad, sås. Mest vatten, Te och någon kaffe. Ca 1500 kalorier samt en 40 minuters promenad minst. Kan kroppen vara i ketos även om ketostix inte visar det? I övrig mår jag bra och är konstant mätt, och tycker det är grymt att slippa tänka på både frukost och lunch