Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'A-vitamin'.

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Ämnesområden
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
    • Näringslära
    • Träning
    • Övrigt

Blogs

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Found 3 results

  1. Känner minst tre personer som detta är relevant för, så jag har läst runt lite och försöker sammanfatta här. Denna studie säger att omega-3 kan hjälpa, och omega-6 stjälpa: http://www.hh.um.es/pdf/Vol_24/24_2/Tsubura-24-223-234-2009.pdf Denna studie säger att A-vitamin tillsammans med omega-3 kan hjälpa: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3552384/ (I andra studien har man använt "vitamine A palmitate" - jag antar att det är A-vitamin från palmolja. Den verkar vara den effektivaste av de vegetabiliska formerna, men kanske inte lika effektiv som de animaliska? Se http://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/vegetarianism-and-nutrient-deficiencies/, bottom line: "Vegetarians should use red palm oil, but those who are willing to include liver or liver oils in their diet would be better off for doing so."Den artikeln pekar på att även andra näringsämnen är väsentligt mer effektiva i animalisk form.) Naturligt ätande djur ger mer omega-3 jämfört med de djur som får kraftfoder. Här är en guide till mer omega-3 och mindre omega-6: http://karlhulten.se/sa-undviker-du-de-inflammationsskapande-fetterna/ Även i detta sammanhang verkar det alltså bra att äta lever (i synnerhet från naturbetande djur) samt fet fisk (i synnerhet vildfångad). Vidare så sägs lutein och zeaxantin kunna hjälpa, får återkomma till det.
  2. Jag vet inte om det finns en likadan tråd förr. Hittade inte. Jag undrar vilka vitaminer och mineraler folk äter, hur mycket och varför. Jag själv äter: D3-vitamin, 2500 IU (förr 5000 IU) (S-25-D var senast 126 nmol/l). Alla vet ju hur viktig D-vitamin är K2-vitamin, 200 mcg, i form av MK-7 A-vitamin, fiskleverolja, 10 ml, samtidigt får jag omega3 Magnesium, 200 mg Jag började ta A-vitamin, K2-vitamin och magnesium efter att ha läst den här artikeln av Chris Kresser och sett den här videon i vilken Dr Mercola intervjuar Dr Kate Rheaume-Bleue http://chriskresser.com/9-steps-to-perfect-health-4-supplement-wisely varför äta omega3, http://www.kostdoktorn.se/omega-3
  3. Hej! Mitt första inlägg, har sökt i forumet men inte hittat någonting om detta. Läser på livsmedelsverkets hemsida att den rekommenderade MAX dosen A-Vitamin är 7,5 mg/dag och som jag förstår det kan det vara farligt att överdosera. http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Vad-innehaller-maten/Vitaminer/Vitamin-A/Vitamin-A/ Jag äter mycket smör, läser man på näringsinnehållet ger 100g smör dagsbehovet, sedan blir det ju en del ägg och till sist har jag köpt en ny torsklever olja och ser att den innehåller en del A-vitamin den med.. Vet inte exakt, men uppskattar att jag äter kanske tre till fyra gånger mer än den rekommenderade MAX dosen och har gjort under några månader sedan jag la om min kost.. Hur ser ni på detta, är det så farligt att "överdosera" någon som har egna erfarenheter? (torskleveroljan tänker jag sluta med) Tack på förhand!
×
×
  • Create New...