Sök

Visar resultat för taggarna 'LCHF fett protein ketose'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 1 resultat

  1. Jeg har nå vært svært flink med LCHF i ca 30 dager, men har ikke gått ned ett eneste gram. Jeg tror nå det skyldes for mye protein. Jeg leste om dette for noen dager siden, men først litt info/historikk i tilfelle at det er noen der uten som kan rettlede meg. LCHF fungerte fint for meg i 2010 (Fra 136 kg til 120 kg på 6 mndr.(er nå 185 cm)), men så slappet jeg mer og mer av, og var snart tilbake i gamle vaner, med muligens mer karboer enn noensinne. 140 kg nå det siste året. En stor andel av dette utgjøres av en "ølvom" (som ikke skyldes øl..) 25. i november var jeg hos legen; Hun skrev da i journalen "Nyoppdaget diabetes". Det fikk meg til å reagere. Jeg tilhører nok alle de som ikke "tar seg sammen" før man får sannheten mitt i ansiktet. Hun vet jeg er opptatt av LCHF og ernæring, selv om jeg ikke har vært flink til å følge opp min kunnskap. Men, vi ble enige om at jeg skulle forsøke å holde blodsukkeret nede med kostholdsendring. Her ser du resultatet, med noen få kommentarer: Jeg bor alene (og stortrives med det..), jobber hjemmefra (bla. som arkitekt) og er B-menneske. Vel, snarere ett "C-menneske". Dagene starter mellom 09:00 og 12:00, og slutter mellom 16:00 og 02:00. Spiser når jeg er sulten, vannligvis 2-4 ganger pr døgn, ofte med litt småspising innimellom (som feks. litt ribbe, gravlaks o.l.). Hovedinntaket av mat er som regel i løpet av kvelden. Har røykt siden jeg var 12 år (er nå 58), og mosjonerer ikke.... Jeg vet at det er mye som må endres der.. og har bla. kjøpt e-sigarett... Jeg har brukt mye sukkerfri brus hele mitt liv. Gikk nå over til sitronsaft med stevia (pulver, 95% stevioder), men for mye stevia er visst heller ikke bra... Jeg var svært sterk og sprek i min ungdom, og holdt dette noenlunde ved like fram til jeg ble ca 35 år. Da veide jeg 92 kilo. Så startet forfallet for fullt. For noen dager siden leste jeg Andrea's 15 råd ang. vektreduskjon og tror nå at dette er årsken til at jeg ikke går ned i vekt: "Knepet i det läget brukar inte bara vara att undvika alla uppenbara större kolhydratkällor (sötsaker, bröd, pasta, ris, potatis) utan också att vara försiktig med proteinmängden". Nå har jeg bestilt blodsukker/ketonmåleren GlucoMan LX plus (og strips fra apoteket) Jeg passer nå enda nøyere på karboene (<20g/døgn), og har kuttet kraftig ned på proteinene (<100g/dag, forsøker <50 g).Slik har jeg spist disse 2-3 dager etter at "jeg fant feilen", uten at jeg kan merke noen endringen. Men, det tar vel noen dager før jeg når "optimal ketose"..? Eller, er ikke det mulig før jeg får blodsukkeret enda lavere..? Jeg tar medisin for høyt blodtrykk (80 mg valsartan). Det ligger nå på 130-150/80-90. Tar atorvastatin 10 mg for kolestrolet Nylig fikk jeg også blodfortynnende (apixaban, 5 mg morgen og kveld pga hjerteflimmer (i forkammeret, tror jeg legen sa). Tar veldig gjerne imot kommentarer og synspunkter på alt dette! Jeg er tykkhudet og tåler å høre sannheten, så det er ikke nødvendig å "pakke inn" dine råd/synspunkter :-). Her ser du forøvrig mine blodverdier for snart 2 år siden. Da hadde jeg vært tilbake i mitt gamle karbokosthold igjen i ca halvannet år: