Gå till innehåll

Sök

Visar resultat för taggarna 'Tips'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

  1. Hej! Jag har nyss börjat fasta med en 19/5 intervall. Jag äter 2 måltider under fem timmar och då strikt Lchf. Jag är på dag sju och har tappat lite vikt men det är inte det viktiga. Hur mycket jag än vill tänka nä det kanske bara är en bra dag i dag det har nog inte med detta att göra så kan jag inte länge blunda för att jag har mindre ONT, mindre STEL, mindre behov av CITODON (men måste minska långsamt annars blir det knas), mer skön SÖMN, mer ENERGI, mer VILJA umf! Kalla det vad du vill. Jag är väldig förvånad själv av att jag inte har haft det svårare men i bakhuvudet gnager det som allti
  2. Nu kan du förhandsbeställa min kokbok "Gröna, sköna tillbehör för ett friskare liv" från Bladh by Bladh på Adlibris för bara 189 kr Julklappstips, skriv ut ett presentkort med bild på boken https://www.adlibris.com/se/bok/grona-skona-tillbehor-for-ett-friskare-liv-9789188917157 Recepten är alla glutenfria, vegetariska och även anpassade till ägg/mejerifritt där så varit möjligt, men fyllda med smaker, näring och naturliga fetter. Här har jag skapat en kokbok som passar al
  3. Rubrikens fråga är något som debatteras mycket och det är förstås olika från person till person, vilken längd/vikt man har och hur fysiskt aktiv man är. Jag får då och då frågor om hur mycket protein och hur mycket smör jag äter för att må så bra som jag gör idag och sakta men säkert gått ner till den lägsta vikt jag haft på ca 30 år, 71 kg till mina 178 cm. Här nedan ser du bilden på den goda lunch jag åt idag, efter en 7 km rask långpromenad i snövädret, det här är vad jag kan ha på min tallrik en kylig lördag i maj 150 g norrl
  4. Har du börjat fundera på vad du ska bjuda på till påskens alla middagar? Då får du gärna göra ett besök in på min blogg, där har jag samlat 130 stycken av mina bästa tips på olika rätter med påskanknytning. Allt är förstås glutenfritt och med få kolhydrater, men med rejält med fett Glad Påsk! https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2019/04/13/paskens-godaste-ratter-pa-mitt-satt/
  5. Hej! Jag känner mig väldigt förvirrad med hur jag ska komma igång med en ketogen kost. Hur ska jag veta hur mycket just jag behöver äta egentligen? Jag har en tendens att överäta så jag har ingen aning om hur en lagom dag skulle kunna se ut för mig. Någon som har lite tips?
  6. Hej. Njuter av ett regn som pågått här i Östersund sen igår kväll, så behövligt i denna supertorra och heta sommar, med skogsbränder som härjar både här i närheten och i mina hemtrakter i norra Dalarna... Nu fick jag äntligen ork att skriva ett längre blogginlägg om den grönfrukost jag äter varje dag som många varit nyfikna på när jag delat bilder på Facebook och Instagram. Så ta gärna en titt in på bloggen och läs om min syn på det gröna inslaget i vår mat https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2018/07/29/gronfrukost-och-tankar-om-var-mat/
  7. Hej! Jag är helt ny på detta med lchf. Tycker det verkar intressant! Jag undrar om det kan gynna någon som mig? Det är såhär att jag är 172cm väger oftast kring 60kg. Är inte tjock på något vis. Grejen är den att jag gärna vill bli fastare. Vet att jag ändå har en del fett på kroppen som jag skulle kunna bli av med. Tränar regelbundet. Det blir promenader, löpning, styrka med egen kroppsvikt och dylikt. Löpning är något jag älskar. Ska springa Göteborgsvarvet (mitt tredje!) nästa år och är jättepeppad! När jag har en bra rutin kan man säga att jag tränar 4-6 gånger i veckan. Om jag ska g
  8. Jag har under de senaste åren varit periodare gällande LCHF. Jag är helt övertygad om allt det positiva det för med sig att LCHF-riktigt och har under mina LCHF-perioder varit mycket piggare, sovit bättre och tappat i vikt. Mitt problem är att jag har svårt att få det till en livsstil. Jag trillar nästan alltid tillbaks under resor. Jag har ett jobb där jag reser ganska mycket, framförallt i Norge och Danmark. Jag kan själv styra ganska bra var jag ska äta, men befinner mig ofta i mindre orter där utbudet av restauranger inte är särskilt bra (läs: man kan vara glad om det finns en MC Do
  9. Hej! Jag tror att det nu är cirka 4 år sedan jag upptäckte LCHF som ett bra medel för viktminskning. Under dessa år har jag läst väldigt mycket om kosten och tror verkligen det är det bästa för mig. Jag har alltid haft problem med magen och det har hjälpt något enormt då jag ätit bra. Jag är 27 år och har cirka 10 kg övervikt som är väldigt obekvämt. Men varför fortsätter jag att misslyckas? Jag faller konstant tillbaka till socker och gluten. Den längsta perioden jag har gått utan var 60 dagar. Ur ett psykologiskt perspektiv så har jag många gånger läst att detta betyder att jag int
  10. Jag har öppnat upp ögonen för LCHF efter en all-time-high vikt och ett all-time-low humör. Det har gått bra, 16 kilo lättare och piggare på alla sätt. Men ett problem är att kunna umgås med vänner i min egna ålder och att kunna "festa". Vad kan man dricka i form av alkohol då? Det bästa skulle väl vara whiskey eller vodka on the rocks men det är lite för starkt för mig. Några drink förslag? Såklart kommer inte detta att ske varje helg eller ens varannan helg men då det sker så känner jag mig lite osäker. Om jag är på ett LAN till exempel, eller bara umgås med mina vänner så äter alla c
  11. Hittade till denna lilla artikel när jag surfade runt denna varma sommarkväll. Och snacka om att det började dregla (obs finns någr icke vänliga lchf förslag där men i övrigt var det ganska bra tips tyckte jag! ^^ ) http://www.newsner.com/2015/07/11-lackra-smorgasar-utan-brod-som-alla-borde-testa/
  12. Hej alla! Har sträckläst igenom alla blogginlägg på Jason Fungs hemsida intensivedietarymanagement.com och är nu ännu mer intresserad av periodisk fasta och dess hälsoeffekter. Är det någon här på forumet som vill dela med sig av sina erfarenheter? Längd på fastan, hur ofta, vad hände med vikten, energin och andra upplevda för eller nackdelar? Jag har kört några 36-40h fasteperioder och det verkar som mina sista envisa 5kg börjar släppa nu. Något jag även märkte är att jag vaknar tidigare på morgnarna då jag fastat hela dagen innan, ibland blir jag lite frusen och mest av allt bli
  13. Ryttan

    Vintips?

    Hejsan! Jag undrar om det är någon som besitter några bra och prisvärda vintips?
  14. Eftersom jag är intolerant mot mejerier vill jag pröva att byta ut grädden till fördel för kokos. Vad är den bästa kokosmjölken man kan skaffa?
  15. Lchf med sond / peg i mag säcken. Jag skulle gärna vilja ha tips /råd från någon /några kunniga angående detta ämne. Kan man äta lchf kost med sond / peg i magsäcken ?? Ja det kan man säkerligen, men vad ska man äta ?? Vilken mat kan man mixa så att den går igenom en hyfsat tunn slang ?? Visst ,att blanda med grädde & vatten & sedan mixa, men går det att få nog flytande ?? Är det någon som provat detta ?? Mixa maten till våra små barn har vi alla säkert gjort någon gång, men då behövde det inte vara flytande. Om man kan äta enkla saker när man har sond /peg, tex. ett "digestive k
  16. Här kommer fortsättningen på mitt inlägg om en hållbar livsstil, nu om hur min matdag kan se ut https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2015/02/11/sa-har-kan-en-matdag-se-ut-i-var-livsstil-nufortiden/
  17. Jag har citronmeliss i trädgården och det växer som ogräs. Jag behöver få undan en del men vet inte vad jag kan använda den till. Jag vet heller inte om man kan äta mycket av den på en gång utan att det finns några nackdelar.
  18. Jag vill köpa ren ekologisk grön mat i Stockholm. LCHF mat som inte är Zymborkas (?j ersättningssocker e-nummer etc.. Vart går ni för att handla ekologisk kokosolja, LCHF-nudlarna, fläsksvålar etc? Malmö har ju LCHF butiken och den underbara affären Greenmarket... Vad har Stockholm???
  19. Bjöd på tårta idag på jobbet, då jag fyller år. Den var uppskattad. Tårtbotten: osaltat smör, ägg, lite stevia, vaniljpulver, grädde, bakpulver, kokosnötsmjöl. Ett lager med vaniljkräm - grädde, gelatinblad, äkta vaniljpulver, en aning sukrin, äggulor, osaltat smör. Ett lager mosade färska jordgubbar plus lite vispad grädde. Spritsad vispad grädde. O så massa färska jordgubbar och hallon på. Äkta Vara och LCHF - Enda jag inte är riktigt nöjd med är bakpulver och sukrin. Hann inte göra eget bakpulver från bikarbonat, och sukrin är ju inte så bra som alla tror. Skrev inte ut exakta mått f
  20. Vill bara dela med mig av dagens besök i min lokala asian-livs. Det blev handlat: Kinesiska 5-kryddorblandning, tänkte de skulle vara kul att prova en färdiggjord variant. Gott till anka Konserverad kimchi, förvånadsvärt lite tillsatser för så färgglad burk Färsk gurkmeja - rena hälsokuren mot cancer och annat.... Tofu med gurkmeja - Hon i affären rekommenderade mig att steka den, ska testas i wok.... Picklad senapskål, gott och äta på som det är sa hon.... Färsk kinesisk grönkål. Har testats innan, gott som tillbehör till fisk och de mesta Böngroddar - denna lite längre (asiatiska?) varia
  21. Hej! Jag är helt ny här och behöver verkligen guidning och råd och stöd om jag skall klara det jag föresatt mig! Jag blir jättetacksam om ni alla kan hjälpa mig att kommentera detta första inlägg, som dessvärre blir lite långt, men det är bara för att jag vill ge er ”experter” och erfarna en bra och tydlig grund till min situation och vad jag vill uppnå. Så snälla, snälla skriv om du har någon kommentar på någon eller alla mina frågor (även om någon annan redan svarat, det kan ju finnas flera vinklar på dessa). Jag blir jätteglad om jag kan få lite hjälp att komma igång. Först min mål
  22. Vill inspirera er av min hälsobuljong jag kokte igår under ca 5 h. Den innehåll: Eko Kycklingskrov Eko Fläskben Kycklinglever Palsternacka, morot, rotselleri Kinesisk kål Torkade nässlor Torkade alger Kinesisk torkad svamp Färsk gurkmeja Kanelstänger Vitlök, örter, lagerblad, ingerfära och tea Buljongen blev överraskande god med djup smak. Kommer använda den som vanlig buljong i såser/soppor men också som dricka direkt som "varma koppen".
  23. Hej! Jag undrar vilken bea-sås som är bäst? Är det bättre att välja någon som är gjord på raps/olivolja eller gjord på smör? Vilka märken rekommenderar du? (:
  24. Hej, Har ni tips på bra kokböcker från förr med gammeldags recept på kött, fisk, fågel, inälvor, med mera. Riktig mat. Gärna mer eller mindre välkända böcker som kan finnas att få tag på (tipsa gärna om var, om ni vet). Jag tänker på böcker som är minst 50 år gamla eller så. Jag vill lära mig att laga inälvsmat, men var får man tag på det? Skaldeman skriver om njurtalg och ister, men det kanske är överkurs, eller? Jag vet ingenting om sådan mat (bara att det är gott och nyttigt) och jag har ingen att fråga heller. Skriv gärna ner era recept (detaljerat om ni vill, i form av spisvärme, s
  25. Lite tankegångar, recept och praktiska tips om hur man förvandlar maskrosorna, kärsen och brännässlorna till LCHF-delikatesser. http://www.lchf.se/Bloggar/Blogg/tabid/83/EntryId/10476/Ogras-If-you-can%C2%B4t-beat-them-eat-them.aspx
×
×
  • Skapa nytt...