Sök

Visar resultat för taggarna 'Vegetarian'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 10 resultat

  1. Kanske inte specifikt LCHF relaterad men säkert av intresse för en del här The Vegan Agenda and it's Health Implications + The Genetic Benefits of Eating Beef http://superhumanradio.com/shr-2005-science-for-humans-stage-performance-vegan-agenda-benefits-eating-beef.html Finns även en kortare sammanfattning i denna blogg samt alla referenser http://superhumanradio.com/blog/blogger/clanore.html
  2. Y62

    Feta gladiatorer

    Ur tidningen Historiska ögonblick från 12 juli 2016: "Gladiatorerna var huvudsakligen vegetarianer och åt en mycket kolhydratrik kost som bidrog till att ge dem ett ordentligt fettlager på kroppen. Fettet fungerade som en naturlig sköld, skär - och sticksår i fett gör mindre ont och är inte lika förödande som sår i muskelvävnad." Lärorikt med historia
  3. Fröken Jul

    Proteinpulver

    Det finns säkert massor om det här redan, men jag har haft lite svårt att hitta, så hoppas ni kan ha överseende med en nykomling ? Det här med proteinpulverets vara eller icke vara? Vet att det inte alls är särskilt bra, men jag måste berätta en hemlighet som jag knappt vågar yppa; jag äter inte kött. Jag har inte ätit kött på 30 år, men däremot äter jag ägg, mejerier, fisk och skaldjur. Vad jag vill säga med det är att jag har problem med att få i mig protein. Baljväxter är ju inte heller kompatibelt med LCHF, och styrketräning är inte kompatibelt med för lite protein. Ja, du förstår... Och inget av det vill jag kompromissa med. Mår ju utmärkt av LCHF! Så, går det att "fuska" med proteinpulver utan att sabba allt fullständigt? Någon tanke? Jag kan helt enkelt inte få i mig så mycket fisk och ägg! Jag styrketränar 5 ggr per vecka (3 dgr underkropp och 2 dgr överkropp) det är både rehab övningar för en höft och basövningar i styrketräningen. Jag har Whey 80 med smak. Det är ju en del sötningsmedel i det, men bidrar till ett lite ljuvligare liv än det helt utan smak. Är det idiotiskt? Någon annan som vet mer om det här? Mitt mål är att kunna börja springa igen, byta ut mitt överskottsfett mot muskler och väga ca 8-10 kg mindre. Jag tränar på morgonen och äter inte frukost 16:8). Tips eller tankar?
  4. Hänger det ihop? Enligt denna demoskop undersökning http://www.livsmedelsforetagen.se/4-av-10-foljer-en-diet/ är det 1 av 10 svenskar som följer eller försöker följa en vegetarisk diet och i åldersgruppen 16-39 är andelen hela 20 procent. Under de senaste åren har vi läst rapport på rapport om ökad psykisk ohälsa bland våra unga. http://www.aftonbladet.se/nyheter/sjalvmordenblandunga/ http://www.aftonbladet.se/nyheter/sjalvmordenblandunga/article18292948.ab http://www.lakartidningen.se/Klinik-och-vetenskap/Nya-ron/2015/08/Sjalvskadebeteende-och-depression-vanligt-hos-gothare/ Karolinska har dock inte med kosten som en faktor i sin analys. http://ki.se/forskning/varfor-vill-unga-ta-sitt-liv Att kosten har betydelse visar denna Harvard rapport (som så klart lyfter fram Medelhavsdieten). http://www.svd.se/mat-som-goder-kronisk-inflammation--och-depression I den här föreläsningen säger Rhonda Patrick att bristen på mikronutrienter är utbredd i västvärlden idag och det gör bland annat att vi inte förmår tänka "bra". Hon menar att ett trick om man vill hjälpa någon att tänka "bra" och ta bra beslut kring sin diet och sin hälsa är att ge dem D vitamin och Omega 3
  5. Hur ska jag göra som inte äter kött? Något jag måste tänka på? Jag tränar korta men intensiva pass på ca 30 min där jag varvar styrka med yoga eller pilates.
  6. Tjao tjao! Ny här på forumet Tänkte lägga upp min kostdagbok här. Tjej, 19 år och väger runt 65 kg och är 171 cm, men vill gå ner till 55 kg dvs 10 kg. Träning har jag inga problem med. Springer säkert 3 - 4 km varje dag om jag kan + 45 min promenad. Kör dessutom 20 min yoga och 10 min meditation efter träningen. Målet skulle vara runt 0.7 - 0.5 kg varje vecka, så till sommaren vill jag vara i topptrim Jag är bara dålig på att äta rätt, men vet efter mycket om och men att jag mår MYCKET bättre utan att äta kolhydrater (bröd, potatis, ris, pasta - you name it). Har dessutom ett sockerberoende, men ska försöka kämpa som en jävel nu för att slå det (för andra kan jag rekommendera att te är jättebra emot suget). En annan sak jag märkt med mig själv är att jag äter för att jag har tråkigt. Så det gäller bara att hålla sig sysselsatt hela tiden för mig, vilket inte är så svårt eftersom jag går i skolan i gymnasiet fortfarande. Kan tilläggas att jag är vegetarian - därav äter jag varken kött, fisk, skaldjur osv. Wish me good luck ^^ (update will be tomorrow). Chaoi chaoi!
  7. Hej! Jag gick med i detta forum för att få lite hjälp och råd om hur jag skulle kunna äta, har vänner som mår bra av LCHF och då jag vet att jag har problem med kolhydraterna kändes detta som en sak som kanske kan funka. Varning: detta inlägg kommer bli rätt långt. Lite om mig. Jag är en 19-årig student och vegetarian (äter mjölkprodukter och ägg) sen 1-2 år tillbaka, min far är dock vegetarian och har varit det under hela min uppväxt så det var inte ett så stort steg för mig, är ju van vid vegetarisk mat och så. Detta kommer jag inte kunna tumma på, skulle må för dåligt av att äta kött. Med tanke på att jag pluggar så lever jag ju på CSN-bidrag och har därmed inte råd med mat som är dyr, med tanke på att t ex pasta är svinbilligt så är jag lite rädd att jag ska lägga alltför mycket pengar på LCHF-mat. Problem och grejer. Jag har tidigare haft en "ätstörning" (citationstecken för att den inte blev diagnosticerad av en läkare, mitt ätbeteende var tydligt stört dock så det borde väl vara en ätstörning?), hetsätning utan att kunna göra mig av med maten, då käkade jag allt kolhydratrikt jag kunde hitta (okokt pasta, en hel påse bröd utan pålägg, halva kakburken, allt på en timme eller mindre). Detta har jag slutat med, men själva tankarna finns fortfarande kvar, samt att jag tröstäter. En annan grej är att jag får skuldkänslor om jag äter för fettrik mat, säkert gamla tankar från ätstörningstiden som spökar. Anledningen att jag skriver detta är att någon annan kanske varit i liknande sits och kan hjälpa. Varför? Jag vill gå ned i vikt och må bra, mår själv dåligt av att äta en massa kolhydrater och sånt där. Dock har jag inte så bra koll på vad man bör äta, därför vore det schysst om man kunde få lite hjälp av mer erfarna LCHF:are, helst andra vegetarianer Jag har försökt att styrketräna på gym tidigare, men det har inte gått så bra, alla i min omgivning säger "Ät mindre och träna mer så går du ned!" men jag vill inte svälta (har testat, inte så kul som man kan tro), känner inte för att leva på pulverdrycker och sådär. Så därför tror jag att LCHF kanske faktiskt kan fungera. Jag tar gärna emot recept, tips och annat som kan underlätta för en förvirrad nybörjare. Helst inte recept som kräver en mixer, har tyvärr inte det så kan inte laga sån mat.
  8. Hejsan! Min första post här på forumet! Jag läste en artikel och tänkte att någon mer kunnig kunde göra en analys av hur dom gått tillväga vid forskningen; http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/friskare-hjarta-hos-vegetarianer - Artikeln hos DN - Ursprungliga artikelar http://ajcn.nutrition.org/content/early/2013/01/30/ajcn.112.044073.abstract?sid=fcdb5d6a-9b64-4414-90bb-819b0ab3e3c2#fn-2 http://www.examiner.com/article/can-vegetarianism-reduce-your-risk-of-heart-disease-yes-says-new-research Jag kan tyvärr inte komma åt själva PDF filen som AJCN länkar till.. EDIT: Här är PDF filen: http://anrcatalog.ucdavis.edu/pdf/8373.pdf
  9. Det här har väl stötts och blötts i någon annan tråd redan, kan jag tänka mig. Men jag vill ändå avreagera mig genom att skriva lite själv också. Jag upplever det som om det inte alls är rumsrent att var LHCF:are eller att äta lågkolhydratkost. Det är helt ok att säga att man är vegetarian eller vegan och att begära specialkost enligt det. Ingen kommer att fråga om vegetarianen äter så av hälsoskäl eller av annan övertygelse. Men att äta fet mat, det är så fy skam. Det bara får man inte göra. Som betalande kund på någon restaurang är det knappast några problem. Men det jag närmast tänker på är skolor och sjukhus. Jag var för en vecka sedan på sjukhus i 1,5 dygn (födde en underbar dotter ) men hade förstått att ta med mig mycket egen mat. Den maten som serverades där var inte människovärdig. Bröd, bröd och åter bröd. Kaka till kaffet. Gröt till morgonmål, mager ost, mager skinka, margarin, pulverpotatismos, mjölkorv i majsenasås, mycket lite sallad, soppa med två tre matskedar substans i (tärningar av rotfrukter och en matsked smaklöst kött) och så vidare. En gång fick vi som tur en laxbit (jag var verkligen imponerad, jag har varit på samma sjukhus tidigare) och förutom mosen var där lite haricots verts. Under detta dygn - då energirik mat var extra viktigt - kroppen skulle ju återställa sig efter en hel förlossning och amningen komma igång - hade jag med följande mat: fyra kokta ägg, 4 dl creme fraiche, 4 dl grädde, ett paket riktigt smör, en fet ost, en påse baby-bell-ostar, en halv påse nötter och en kopp 3% fil. Allt utom smöret och hälften av nötterna åt jag upp under de två dagar jag var där. Och jag var verkligen inte övermätt... Som tur förstod jag att be om spannmålsfri mat - men då fick jag istället risgrynsgröt och hembakta tunnbröd som jag åt lite av ändå. Armarna började flamma rött och det blev nästan sår på huden. Min underbart lena LHCF-hud var bortblåst. (Kan ha berott på lakan och vad som helst förstås). Kan man överhuvudtaget be om LHCF-kost på sjukhus och i skolor? Och om inte, varför inte? Vad exakt är det som gör att LHCF är nästan kriminellt - något man borde göra i smyg. Filosofera gärna vidare kring det här.
  10. Hej! Jag är vegetarian, äter dock fisk (annars hade det varit svårt..) och i och med att jag inte äter kött är det nästan en förutsättning för mig att äta ost, keso, grädde, nötter (äter nästan enbart paranötter) för variationen i kosten. Detta är något som ofta rekommenderas i små mängder för viktminskning. Jag önskar viktminskning men ser också detta som en långsiktigt kosthållning då jag mår väldigt bra av den framförallt tack vare balanserat blodsocker och inget sockersug (har varit en riktig sockertorsk). Att bara äta ägg, smör, fisk, vissa grönsaker blir inte hållbart för mig. Jag tänker inte börja äta kött även om jag känner till fördelarna med det i lchf-kosten. Jag dricker inte mjölk eller äter stora mängder nötter varje dag, men det blir en skvätt mjölk i kaffet ibland, grädde i matlagningen, nötter, en bit ost eller 1 dl rysk yoghurt som mellanmål. Ett annat dilemma som halvvegetarian är att jag helst inte äter sojaprodukter, quorn och liknande som är väldigt konstlat, försöker hålla mig till naturliga råvaror. Kanske är det så att jag behöver introducera lite mer grönsaker, bra bönor och linser för variationen och för att kunna behålla denna kosthållning långsiktigt. Jag äter idag 20-40 kolhydrater om dagen, men tycker det är svårt att komma ned i de lägre nivåerna. Jag tränar rätt hårt 5 dagar i veckan så tänker att det är okej att inte vara superstrikt. Hur har ni andra vegetarianer gjort? Med mjölkprodukter? Hur strikt lchf? Vore väldigt givande att höra era erfarenheter!