Gå till innehåll

Sök

Visar resultat för taggarna 'Viktnedgång'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

  1. Här börjar min dagbok om min viktnedgång. Jag är lite rädd för att skriva de här orden, för jag har packat min ryggsäck med så många misslyckanden gällande kost och vikt de senaste två åren. Det känns viktigt att minnas och påpeka att jag har lyckats med annat, sånt som jag är så otroligt stolt och tacksam över. En slankare siluett och lättare steg skulle bara vara pricken på i:et, liksom. Hälsa skulle förstås vara så mycket värdefullare än så. Jag funderar på att väga mig. Jag kommer att bli så ledsen och sur på mig själv då jag ser siffrorna, men det ändrar ju inte på faktum. Vikten är
  2. Idag är det första dagen på 16:8 fasta. Det ska bli intressant och se hur min kropp svarar på detta. Har känt liiiiite hunger vid ca kl 10, men då drack jag mycket vatten och tog en kopp kaffe (till ) Snart dags för lunch. Min plan är att fasta fem dagar och äta strikt LCHF när jag "får" äta och även under helgen. Är det någon annan här som brukar fasta? Ger det något resultat på vikten? Jag är även sockerberoende och vill rensa ut allt socker ur min kropp. Har läst och kollat på videos på Kostdoktorn.se, att detta kunde hjälpa mig att få ett "schwung" med utrensning och vik
  3. Dr. Paul Mason - 'How iron deficiency and inflammation can make you fat - a female perspective' Järnbrist kan vara en orsak till att kvinnor har mer problem att gå ner i vikt. Du kan ha "funktionell" järnbrist även vid normala eller höga ferritnivåer. Att häva järnbristen kan ge viktminskning, enl Mason. Dr Paul Mason obtained his medical degree with honours from the University of Sydney, and also holds degrees in Physiotherapy and Occupational Health. He is a Specialist Sports Medicine and Exercise Physician.
  4. Rubrikens fråga är något som debatteras mycket och det är förstås olika från person till person, vilken längd/vikt man har och hur fysiskt aktiv man är. Jag får då och då frågor om hur mycket protein och hur mycket smör jag äter för att må så bra som jag gör idag och sakta men säkert gått ner till den lägsta vikt jag haft på ca 30 år, 71 kg till mina 178 cm. Här nedan ser du bilden på den goda lunch jag åt idag, efter en 7 km rask långpromenad i snövädret, det här är vad jag kan ha på min tallrik en kylig lördag i maj 150 g norrl
  5. Jag undrar om någon kan förklara skillnaden mellan LCHF och ketogen kost? Läste att "Den stora skillnaden mellan strikt LCHF och keto är att intaget av protein är begränsat i den senare" Samtidigt läste jag någon annanstans att man inte åt mejeriprodukter i ketogen, alltså ingen grädde, ost etc? Vad är det som gäller? #Kännermigliteförvirrad
  6. God jul på alla. Här skriver jag efter flera års uppehåll. Jag som hade gått ner så mycket i vikt och var så nöjd, har gått upp allt och lite till igen. Vågar inte väga mig, men väger säkert över 80 kg. Jag har alltså gått upp ca 20 kg. Åldern har ju också gått upp, och eftersom jag är en kvinna på 40 +, är jag spänd på om något har förändrats sedan jag senast då jag gick ner i vikt. Jag är såååå trött på mig själv och mitt utseende. Vikten har tidigare varit endast en fråga om utseende och känsla av smidighet - otymplighet för mig, men nu har oron för min hälsa också dykt upp. Det är väl
  7. Hej Fem veckor på LCHF. Mår bra, vill inte sluta, men ingen vikt eller midjeminskning. Har varit mycket lös i magen av bullet proof coffee.... ska minska på den, men får en sån energi av den buhuu. jag går promenader och cyklar på gymmet ca tre gånger i veckan. Sover bra och stressar inte så värst. Har någon varit med om samma? Jag är 170 och närmar mig 85 kg, inget kul, skulle vilja gå tillbaka till 70 kg. Äter bara när jag är hungrig. Hur lång tid tog det för er??
  8. Hej! Jag är en kille på 22 år som genom hela min uppväxt har lidit av kraftig fetma. Jag blev mobbad som liten på grund av min vikt och har aldrig känt mig bekväm i hur jag ser/såg ut. Jag hamnade tillslut på någorlunda rätt vikt men jag är fortfarande lite väl kraftig i vikten. För mig handlar det inte om att jag ska ha en snygg platt mage och väldiga biceps utan för mig handlar det om att jag ska kunna sätta på mig en skjorta utan att till exempel skämmas för mina ''chipstuttar'' Jag provade LCHF för drygt 1 år sedan och tappade riktigt fint i vikt. Jag börj
  9. Hej alla, Jag behöver era bästa tips och trix om ni vill dela med er. Jag är så less på min övervikt just nu och har följande förutsättningar: * 32 år, ca 40-45 kg övervikt (154 cm, 94 kg) * Fick mitt andra barn för sju månader sedan, ammar fortfarande och har inga planer på att sluta inom överskådlig tid * Har provat Lchf två gånger tidigare med ok resultat, första gången ingen viktminskning men jag räknar inte det försöket så jag var dåligt påläst samt bara höll ut en månad. Andra gången blev bättre, ca ett år på lchf och då fick jag uppleva hur fantastiskt man mår, MEN
  10. Äter LCHF sedan 2 månader tillbaka. Har gått ner varje vecka utom den senaste. Den senaste veckan har jag varit förkyld och gått upp ungefär 1,5 kg trots att jag äter precis som vanligt. Jag har däremot ätit en del halstabletter och läkerol för att lindra en ond hals. Nu till min fråga. Jag förstår ju att 1,5 kg inte är fett utan troligtvis vatten. Jag har mätt u-ketoner och sett att de har minskat en hel del. Någonstans läste jag att en förkylning påverkar insulinnivån i kroppen. Är det insulinet eller halstabletterna som är boven? Påverkar en förkylning ketos? Så nyfiken på att förstå vad de
  11. Här en en ny dokumentär i flera delar, man verkar kunna se ett avsnitt om dagen om man registrera sig. Publicerad av Jeff Hays Films. Första avsnitt på Youtube här https://youtu.be/L0rV40xAntY Efter registrering fick jag en länk till avsnitt 3 http://www.therealskinnyonfat.com/optin/ Det verkar som ett avsnitt streamas fritt per dag. Jag har bara tittat ett par minuter på första avsnittet, medverkar gör bl.a. Nina Teicholz, Cate Shanahan och Angela Poff.
  12. Idag hade Rapport ett inslag om att benen (åtminstone på möss) agerar som en våg vilken verkar påverka ”set point”, dvs den vikt kroppen eftersträvar. Möss som fått 15% extra belastning minskade sin vikt med motsvarande antal gram. Det skulle kunna förklara varför sittande ger viktuppgång då vi inte belastar benen när vi sitter. Dags att skaffa viktbälte? Länk till forskningsrapporten http://www.pnas.org/content/early/2017/12/19/1715687114.abstract
  13. Har ätit LCHF i cirka 4 år, gick ner 8 kilo i början, nu inte ett gram ner på flera år. 164 lång, 68 kg, 70 år. Det mesta ligger runt magen, har 100 i midjemått, är så trött på det. Kanske äter jag för mkt protein? Någon som har nåt tips på hur man beräknar? Rekommendationen 0,8 g/kroppsvikt/dag hjälper inte mig, får inte till det (inte minst för att jag lider av dyskalkyli). Äter 2-4 ägg per dag, är redan det för mycket? Använder inga mejerier utom smör. Så tacksam för hjälp.
  14. Jag har ju provat att väga mig varje dag den här veckan.. tja det har ju bara gått tre dagar, men ändå. Nu är då fråga.. vad är det man går ned egentligen? I måndags morse vägde jag: 75 kilo I tisdags morse vägde jag: 74,3 kilo I morse vägde jag 73,4 kilo Vad är det jag går ned? Är det vatten eller ??? (skrev även om det i "min" tråd men vet inte hur jag får bort det om ni tycker att jag verkar tjatig så är det inte meningen.. bara skit bakom de tekniska spakarna.. )
  15. Det finns säkert massor om det här redan, men jag har haft lite svårt att hitta, så hoppas ni kan ha överseende med en nykomling ? Det här med proteinpulverets vara eller icke vara? Vet att det inte alls är särskilt bra, men jag måste berätta en hemlighet som jag knappt vågar yppa; jag äter inte kött. Jag har inte ätit kött på 30 år, men däremot äter jag ägg, mejerier, fisk och skaldjur. Vad jag vill säga med det är att jag har problem med att få i mig protein. Baljväxter är ju inte heller kompatibelt med LCHF, och styrketräning är inte kompatibelt med för lite protein. Ja, du förstår
  16. Hej! Jag tror att det nu är cirka 4 år sedan jag upptäckte LCHF som ett bra medel för viktminskning. Under dessa år har jag läst väldigt mycket om kosten och tror verkligen det är det bästa för mig. Jag har alltid haft problem med magen och det har hjälpt något enormt då jag ätit bra. Jag är 27 år och har cirka 10 kg övervikt som är väldigt obekvämt. Men varför fortsätter jag att misslyckas? Jag faller konstant tillbaka till socker och gluten. Den längsta perioden jag har gått utan var 60 dagar. Ur ett psykologiskt perspektiv så har jag många gånger läst att detta betyder att jag int
  17. Vattenfastan var intressant! Någon annan som har liknande erfarenheter och tips för framtida fastor? "Snabb" bakgrund: Sportig quinna 48 år, med 25-30 kg plus, varav en massa av dem på magen...grr! Förutom att jag personligen inte gillar att ha magen i knät rent estetiskt, denna fläskansamling tror jag indikerar på att min kropp inte har optimal hälsa och alltså krånglar med insulinreglering osv. Kilona sitter som berget och det stör mig dessutom att inte kunna göra allt jag vill. Har varit inne på LCHF och fasta i många år men varit on/off i praktiken av olika skäl. Nu har jag kört fint L
  18. LCHFingenjören My skriver idag om viktnedgång på sin blogg: http://lchfingenjoren.se/2015/november/viktnedgang.html Hon har rätt i så mycket av vad hon skriver och hon beskriver vad som händer när vi äter olika födoämnen mycket bra. Det jag reagerar på är att hon avslutar med att "En kalori är ingen statisk enhet. Olika livsmedel föder olika reaktioner." Visst jag förstår vad hon menar men det är fel. En kalori är en statisk enhet/mått. Precis lika mycket som en deciliter är en deciliter och en meter är en meter. Det är vad du mäter som gör skillnaden. En meter taggtråd och en meter to
  19. Som vissa lyckas att gå ner i vikt med LCHF och andra inte? Jag pratar om antal gånger per dag som man stoppar något i munnen som kan resultera i insulinpåslag. Efter att ha sett föredraget med Jason Fung på Kostdoktorns medlemssida började jag fundera på om det är så att vissa av oss äter för ofta per dygn och därför inte lyckas gå ner i vikt. Om insulinet inte går ner mellan "måltiderna" utan ständigt är "på" och kan lagra allt vi äter är det förstås svårt att gå ner i vikt. Han menade att en bra lågkolhydratkost bara är en del för att bota fetma man måste också låta det gå ett a
  20. Hej, hade tänkt att dela med mig av min nya livsstil på LCHF. Är en man på 30 år som upptäckte lchf 2012 och har sedan dess försökt mig på flera halvhjärtade försök att äta efter dess upplägg. Eftersom jag varit sockerberoende redan som barn så har det varit svårt att lyckas att dra ner på sockret och inte fuska under en längre tid än några dagar eller någon vecka sådär. Har läst på en hel del i ämnet och är helt övertygad om att lchf är det bästa sättet att äta i alla avseenden. Men trots detta har sockerberoendet varit för starkt. Direkt när jag ”unnat” mig något sött, så gör man
  21. Jag känner mig allmänt förtvivlad. Sedan 3 veckor tillbaks äter jag strikt LCHF, ca 20 g kolhydrater, per dag. Det jag äter registreras på sidan kostbevakningen.se. BMI närmar sig fetma. Övervikt kan jag acceptera, men fetma känns inte ok. Jag har en utpräglad bukfetma och är sockerberoende och skäms för min kropp och mitt utseende. När jag började registrera mitt ätande så insåg jag hur fel jag ätit i hela mitt liv. Förmodligen har jag ätit för lite protein hela livet, om man utgår från att proteinbehovet är 0,8-1,0 gram per kilo (önskad kroppsvikt). Det är så svårt att veta hur man
  22. Jag började äta LCHF för flera år sedan, främst av hälsoskäl. Muskelvärken försvann och jag blev piggare och mådde allmänt bättre och gick också ner en del i vikt (från klädstorlek 44 till 40 ca). Eftersom jag främst åt LCHF av hälsoskäl började jag slarva och gick därmed upp i vikt. Att jag kommit i klimakteriet påverkar förmodligen också. I dagsläget är jag överviktig, på gränsen till fet, enligt BMI och har ett midjemått (lite svårt att mäta, men över 80 cm i allafall). Jag har en påtaglig bukfetma, som jag bl a tror beror på inre stress. Kroppen har gått i baklås och jag har svårt att
  23. Är BMR och TDEE tillförlitliga mått? Ger de någon användbar indikation på hur mycket man kan och bör äta? Kan beräkningarna kombineras med t ex kostbevakningen genom att man registrerar mängden protein och ser till att den blir ca 0,8 g per kilo önskad kroppsvikt (kvinna) och kolhydraterna håller sig på önskad nivå (ca 20 g per dag). Sedan fyller man på med fett för att komma upp till rätt energi- eller kalorimängd? Formlerna för BMR och TDEE hittade jag här http://www.52-dieten.se/om-52-dieten/hur-du-raknar-ut-hur-manga-kalorier-du-ska-ata/
  24. Har andelen kolhydrater i kosten någon betydelse för hur lätt eller svårt personer som inte är insulinresistenta har att gå ner vikt?
  25. Hej! Jag är ny här inne på LCHF. Jag har nu käkat enligt LCHF i snart tre veckor men ingen viktnedgång. Antar att jag måste bli ännu striktare? Jag är glutenintollerant samt mjölfrki/laktosfri. Jag har sköldkörtelsjukdom samt utmattade binjurar, äter medicin för detta och har precis fått börja med NDT. Mitt helvete började då jag fick Levaxin, gick upp ca. 10-15 kg !!(detta är snart 2 år sedan, vad jag än gör står vikten still) Jag är en träningstjej och har aldrig någonsin varit så här tung som jag är nu, min nuvarande vikt ligger på 71kg med min korta längd på 157 cm. Innan jag började
×
×
  • Skapa nytt...