Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'aptit'.

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Ämnesområden
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
    • Näringslära
    • Träning
    • Övrigt

Blogs

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Found 3 results

  1. Hej. Jag har nu tränat styrketräning enligt SL 5x5 i typ 8-9 veckor, och det börjar bli seriöst tungt (75 kg knäböj etc.) för en kontorsråtta som jag. Kan som kuriosa berätta att det inte alls fungerar för mig att äta 2-3 gånger per dag längre, i alla fall inte med de små portioner som bjuds ute. Kan inte heller matcha min frus portionsstorlek utan att smygäta i kylskåpet mellan måltiderna. Har egentligen ingen riktig fråga (det är väl bara för mig att anpassa portioner och ffa proteinmängd ) men du som känner igen dig är välkommen att dela med dig av dina erfarenheter och komma med lite pepp. För övrigt tror jag inte att jag lider av ngn kolhydratbrist på gymmet, men jag har förstås inte prövat att träna med mer kolhydrat
  2. Hej kära Forum medlemmar. Jag har under några veckors tid lidit av stress och utmattningssyndrom vilket negativt påverkat min aptit. Det känns just nu som att stressen har avtagit något men jag har svårt att få tillbaka matglädjen och aptiten. Under de senaste veckorna har jag gått ner 5 kg, kanske inte så dramatiskt men nu har jag inte så många mer kilon att spela på då jag är ganska smal. Jag undrar om det är någon som har bra tips på vad man kan äta för att få i sig så mycket näring som möjligt men samtidigt är enkelt att äta? Jag går just nu runt och petar i mig små bitar omelett och gör smoothies på banan, bär, yoghurt och proteinpulver men det hela räcker inte för att klara mig ur näringsbristen samt att inte sjunka mer i vikt. Skulle vara bra om jag kunde peta i mig mer stora skrovmål men jag har mycket svårt med detta just nu. Det går helt enkelt inte ner i halsen. Har fått tipset om att pilla i mig mycket jordnötter pga. högt innehåll av nyttigt fett, protein och vitaminer. Någon annan som har liknande erfarenheter?
  3. Hej! Jag började med LCHF för 2,5 år sedan på grund av mina magproblem och eftersom jag var underviktig lyckades jag även gå upp i vikt tack vare LCHF. Jag har ju fått höra att när man äter LCHF så ska man äta när man är hungrig och äta tills man är mätt och detta gör jag då jag känner att jag mår som bäst av det. Men nu dessa senaste dagarna har det varit så extremt varmt att jag inte har haft någon aptit alls! Ska man fortfarande följa rådet "'ät när du är hungrig" när man typ aldrig blir hungrig eller ska man tvinga i sig något ändå? Ska jag gå en hel dag utan att äta, bara för att värmen gör att jag inte har någon aptit? Är rädd för att jag kommer att tappa i vikt om jag låter bli att äta och det vill jag verkligen inte då jag fortfarande är ganska smal. Man kanske kan äta hemmagjord glass till middag? Det innehåller ju trots allt ägg och det är ju nyttigt
×
×
  • Create New...