Sök

Visar resultat för taggarna 'd-vitamin'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 39 resultat

  1. Kvinnor som solar har bättre hälsa och lever längre http://lakartidningen.se/Opinion/Debatt/2019/10/Kvinnor-som-solar-har-battre-halsa-och-lever-langre/ Om solande och hälsa ur ett annat perspektiv än det vanliga läser jag i Läkartidningen. Bifogar några citat: Genom årtusenden har ljushyllta selekterats till regioner med låg UV-strålning, men våra riktlinjer rekommenderar att vi på våra breddgrader (speciellt ljushyllta) ska undvika att sola på grund av ökad risk för hudcancer. Vi är överens om den ökade risken för hudcancer, men i den stora MISS-studien (Melanom i södra Sverige), där vi följt 29 000 kvinnor i snart 30 år, kan vi bland annat visa att ökat solande har ett samband med minskad risk för insjuknande i blodpropp och typ 2-diabetes. I gruppen »mest aktiva solare« sågs i studien en halverad risk för död i hjärt–kärlsjukdom och även hos dem som varken dog av hjärt-kärlsjukdom eller cancer (exempelvis diabetes, reumatism, eller infektioner) jämfört med kvinnor som inte solade. D-vitaminnivån kan ses som markör för solande, då tillstånd med låga D-vitaminvärden inte alltid förbättras vid tillförsel av D-vitamin. Den förbättrade prognosen hos solare vid cancer verkar dock delvis vara kopplad till D-vitamin. Små barn ska skyddas mot stark sol för att minska risken för melanom. Australiska solråd har implementerats i Sverige trots att vi lever i olika världar när det gäller UV-strålning (i Sverige noterades endast en dag med stark sol 2014). Föräldrar uppfattar detta som att så länge barnen har solkräm på kan de vara ute länge i solen. Samtidigt vet vi att de som använder solkräm för att kunna vara ute länge i solen har en 10-faldigt ökad risk för melanom. Vi vet också att incidensen av diabetes typ 1 är 80 procent lägre hos dem som fick D-vitaminsubstitution som barn. Mycket talar även för att MS är en solbristsjukdom.
  2. Intressant artikel om D-vitamin av Anna Halén. D-vitamin för sista gången https://www.annahallen.se/d-vitamin-for-sista-gangen Livsmedelsverkets pressmeddelande 2018-04-16 Nu blir det lättare att få i sig D-vitamin – fler livsmedel berikas https://www.livsmedelsverket.se/om-oss/press/nyheter/pressmeddelanden/nu-blir-det-lattare-att-fa-i-sig-d-vitamin-fler-livsmedel-berikas
  3. https://www.nordicnutritioncouncil.com/lite-magnesium-gor-d-vitaminet-ineffektivt/ "Sammanfattning D-vitamin kan inte omsättas i kroppen utan tillräckligt med magnesium. Då ligger D-vitaminet kvar i sin inaktiva form. Om du får i dig för lite magnesium och tar tillskott av D-vitamin, ökar dina nivåer av kalcium och fosfat även om du har brist på D-vitamin. Det innebär att du får större risk för förkalkade blodkärl."
  4. Martina Johansson har besvarat frågor Anna-Karin och det blev många tips från Martina + länkar till flera andra hälsoartiklar. Hälsoindikatorer, var börjar man?
  5. Hej! Jag planerar att bli gravid nu till hösten och äter LCHF sen ca 6 år tillbaka. Mått prima hela tiden. Nu inför graviditeten har jag tusen frågor kring hur jag ska äta. Men just detta inlägg handlar om min undran kring D-vitamin och Omega 3. Jag tar kosttillskott av D-vitamin idag (2500 IE) och har tidigare i perioder även tagit Omega 3. Det har bara känts bra att göra det. Känns svårt att få i sig tillräckligt via maten. Äter fisk ett par gånger i månaden så jag får nog inte i mig så mycket därifrån. Nu när jag ska bli gravid vill jag gärna fortsätta ta D-vitamin och även börja ta Omega 3 då det ska vara bra för fostret. Men det som gör mig osäker är att jag överallt läser att jag helst och i första hand ska se till att få i mig detta genom kosten och om jag ska ta tillskott måste jag rådgöra med barnmorska först. Hur tänker ni kring detta? Är det självklart att jag kan ta dessa tillskott eller bör jag tänka annorlunda? Har ni tips på D-vitamin och omega 3 som man kan ta när man är gravid? Måste jag verkligen få ett OK för en barnmorska eller är det fritt fram att välja om jag vill ta dessa? Finns det någon risk att jag får i mig för mycket omega 3 och D-vitamin om jag tar tillskott och samtidigt äter mycket ägg, kött, nötter, spenat, mejerier osv?
  6. Jag är gravid i v 20 och äter en liberal lchf-kost. När jag äter extra d-vitamin har jag upplevt att jag får svårt att somna för natten. Det känns ungefär som att jag blir "skenpigg". Kroppen är trött och jag blir illamående men sömnigheten uteblir. Någon annan som upplever att den blir för pigg av d-vitamin?
  7. iAnna

    D-vitamin sjunkit

    Hur kommer det sig att mina värden på D-vitamin har gått ner från 117 till 106 på ett år, trots att jag har ätit 4000-5000 D-vitaminer dagligen de senaste 10-11 månaderna? (Har även ätit K2-vitamin). Finns det nåt i kroppen som stjäl D-vitaminet? Måste jag komplettera med nåt? Eller är det ett mätfel? Eller är det för att jag är en tant på 50+?
  8. I en annan tråd som egentligen handlar om D-vitamin presenterade dufva information om K-vitamin, där han menar att speciellt den form av K2 som kallas mk7 är viktig när man tar D3. Efter att ha studerat detta närmare tänker jag att det ligger nog mycket i detta så jag startar en ny tråd om just K-vitamin. Startar med vad jag just skrev i den andra tråden: Jag har ägnat morgontimmarna till att läsa om detta med K1 och K2 i förhållande till D3... Det är tydligen korrekt att den form av K2 som kallas mk7 är nödvändig för att kalcium ska hamna i skelettet och inte bidra till ateroskleros t.ex. Kommersiellt utvinns mk7 ur den traditionella japanska frukosträtten "natto", som är kokta sojabönor som fermenterats av bakterier som finns naturligt i ett visst japanskt gräs som man lindar in dem i... detta bildar en slemmig massa som äts med samma iver som surströmming i vissa japanska populationer. Det verkar som att mk7 är särskilt viktig då man med supplementering av D3 underlättar kalciumupptag, så en idé skulle vara att ta denna kombinationspillan http://www.vitapost....60-kapslar.html, som innehåller typ halva den dagliga mängd av vardera K2 o D3 som jag tror är rimlig - man tar alltså två kapslar om dagen då. Tills mina lager av D3 är slut (eller annan info dyker upp som gör K2 onödig) kombinerar jag med de nyss beställda http://www.shopping4.../A-D-E-K/K2.htm. Det som "stör" mig är att det borde vara fullt möjligt att få i sig K2 med kosten, eftersom nu eller nyligen levande naturfolk i Afrika fått D3-doser motsvarande minst 5000 IE om dagen (för att inte nämna ALLA förfäderna under vår evolution!) och uppenbarligen balanserat detta med tillräckligt av K2 antingen genom fermentering av K1 i den egna tarmen eller genom kosten. (http://forum.kostdoktorn.se/topic/4130-%C3%A4r-det-bara-jag-som-inte-m%C3%A5r-bra-av-h%C3%B6g-dos-d-vitamin/page-3) Synpunkter, tankar och idéer?
  9. Det är snart dags att börja med D-vitamin för säsongen där månaderna innehåller r. Jag planerar att byta märke men känner mig förvillad hur jag ska få rätt dosering. Som kvinna i mellanformat, ska jag behöva cirka 3000 E enligt givna instruktioner. Men hur vet man hur mycket tabletterna/kapslarna innehåller och kan man dela dom, som är avsedda för mäns kroppar? Det är väl inte så bra att varken över- eller underdosera? Finns det nån vänlig själ som kan reda ut det här åt mig?
  10. Jag undrar över D-vitaminerna Kostdoktorn rekommenderar från Pure Pharma. Hur stora är dessa kapslar? Jag har svårt för svälja och undviker därför för stora kapslar. Kan svälja en halv Alvedon och Panodil (går att dela) men även Naproxen och ett kosttillskott för kvinnor (bestående av vitaminer och mineraler). Ni som vet hur stor en Alvedon, Panodil och Naproxen är, hur stora är D-vitaminkapslarna från Pure Pharma i jämförelse?
  11. Hej Fick precis svar på mitt D-vitamin värde. Tänkte att det kanske var lite högt nu när jag tagit 2000U så pass länge. Men inte då! Jag låg på 71! Dvs. under gränsvärdet. Fattar ingenting. Jag är ute normalt och äter varierat, Äter även magnesium, probiotika och omega3. Samt K2. Ska jag ta dubbel dos istället kanske? Eller är tillskotten värdelösa?
  12. stefpahl

    Kosttillägg

    Intressant artikel för de av er som tar en massa kosttillägg (vilket tycks vara många här): https://www.sciencebasedmedicine.org/calcium-supplements-and-heart-attacks-more-data-more-questions/ Mest handlar just den här artikeln om hjärtproblem efter tillägg av kalcium, märk väl enbart beroende av kosttillägg, inte kalcium i mat. Slutsatsen är väl att de flesta bör undvika kosttillägg - ät bra mat istället.
  13. I Västerås har man förbjudet försäljning av starkare D-vitamin. Jag fråga Livsmedelsverket vem som har rätt (Diarienummer U-50159): Hej, Vem har rätt? SVT Umeå 150121 om Västerås stad märkliga säljstopp av D-vitamin https://www.youtube.com/watch?v=l1lTj4kcygs Hej! Tack för ditt mejl om D-vitamin. SLV rekommenderar ett intag av D-vitamin på 10 mikrogram per vuxen och dag. Det övre tolerabla intaget (UL) är 100 mikrogram enligt EFSA. Jag vet inte hur mycket D-vitamin de förbjuda preparaten innehöll, men förmodar att det låg över 10 mikrogram. Överdosering innebär hälsorisker. Mer om detta finns att läsa på vår webb om D-vitaminer och i de Nordiska näringsrekommendationerna, NNR 2012. Det återstår väl att se vad en eventuell juridisk prövning kommer fram till. Vänligen Ingela H, rådgivare Upplysningen Box 622, 751 26 UPPSALA Tel. 018-17 55 00
  14. Hej alla ni kunniga människor! Jag hoppas på ärlig hjälp nu och inte "hur kan du äta sånt?!" Jag är kvinna, 35 år och har börjat styrketräna samt äta 5000 IE D-vitamin+1 gram äggskal (ca 90% kalcium) per dag för att bygga upp "ett kapital" inför ålderns höst, så att säga. Benskörhet blir ju mindre troligt om jag har tätare benmassa. Jag vill även ha starkare muskler för att stärka olika leder, framför allt i ryggen och axlarna, förebygga ledvärk och så. Men så har jag läst någonstans att om man äter mer kalcium än som används i nervsystemet och skelettet så skulle det kunna orsaka åderförkalkning och vävnadsförkalkning. Men det låter så förenklat/förlegat så jag undrar om det stämmer. Som den gamla synen att "man blir fet av fett". Sedan tidigare äter jag regelbundet även nässlor som "multivitamin/mineral". Det är rikt på vitamin K tror jag. Min fråga är alltså: Kan jag äta 1 gram äggskal + 5000 IE D-vitamin utan risk? Tack på förhand!
  15. Jag försökte googla fram ett plagg som släpper igenom UV men fick såklart bara upp olika solskyddsfaktorer. Jag är på en plats där man inte får springa med bar överkropp (finns tydligen människor som mår dåligt av att se 49 åriga gubbar springa i bar överkropp. Men ja ä int bitter). Eftersom jag inte är rädd för solen slog det mig då att det kanske finns tyg som släpper igenom UV men inte synligt ljus? Vore väl annars en affärsidé, badkläder som inte ger bikinilinje Börjar bli riktigt fint här och vem vill ha bonnbränna Tips?
  16. Jag vet inte om det finns en likadan tråd förr. Hittade inte. Jag undrar vilka vitaminer och mineraler folk äter, hur mycket och varför. Jag själv äter: D3-vitamin, 2500 IU (förr 5000 IU) (S-25-D var senast 126 nmol/l). Alla vet ju hur viktig D-vitamin är K2-vitamin, 200 mcg, i form av MK-7 A-vitamin, fiskleverolja, 10 ml, samtidigt får jag omega3 Magnesium, 200 mg Jag började ta A-vitamin, K2-vitamin och magnesium efter att ha läst den här artikeln av Chris Kresser och sett den här videon i vilken Dr Mercola intervjuar Dr Kate Rheaume-Bleue http://chriskresser.com/9-steps-to-perfect-health-4-supplement-wisely varför äta omega3, http://www.kostdoktorn.se/omega-3
  17. Skulle vilja ha hjälp med att tolka en närståendes provresultat: Personen är ofta nedstämd och mycket trött, och det har varit så i många år. Har blivit ordinerad 10 mikrogram D-vitamin/dag (Devitre) någon enstaka gång tidigare, och har även nu en burk om 180 tabletter på recept. Provresultaten tolkar jag som att det finns potential i att öka dosen, samt öka solning och äta fet fisk oftare. Spontant känns 10 mikrogram/dag som en anmärkningsvärt låg dos, rentav felaktigt låg. Ligger man på kring 50-60 nmol/l i resultat så ska man väl ta typ 40-50 mikrogram/dag om man siktar mot 100 nmol/l i resultat? (Har även kollat med formeln som inkluderar kroppsvikten, och den ger i detta fallet ingefär samma.) PTH ligger rätt högt. Som jag förstått det finns det en koppling till D-vitamin där. Och eftersom personen periodvis har känningar av kramp och krypningar så kan det även finnas koppling till magnesium antar jag, så det vore väl vettigt att ta magnesiumtillskott och även be om test av magnesium vid nästa provtagning? Finns det något annat än brist på sol och brist på d-vitamin i maten som kan ge lågt d-vitaminresultat? Hög nivå av kobalaminer (vitamin B12) är väl inget att oroa sig för eller? (Fast jag fattar då inte riktigt varför det finns ett övre referensvärde. Kanske kopplat till allergi eller obalans i tarmfloran?) Något mer att be om vid nästa provtagning? Ps. Finns det något solarium som kan vara lämpligt (och ofarligt) för att hjälpa upp d-vitaminet? Ps. Detta kanske skulle ligga under Näringslära. Om de snälla fina moderatorerna tycker det, så får de gärna knuffa över tråden dit
  18. Hej på er alla. Jag är en 28 år gammal man som har satt mig själv på strikt LCHF sen Oktober för att gå ned i vikt och förhoppningsvis lindra min pälsdjursallergi med astma. Än så länge har resultaten varit bra, jag har förlorat flera kilon och har på det stora hela mått bättre än innan jag började med dieten. Jag lider generellt av nedstämdhet och milda depressioner på vinterhalvåret, och för snart två veckor sedan bestämde jag mig för att testa tillskott av D-vitamin och magnesium efter rekommendationer på bland annat denna sida. Problemet är att jag sedan jag började med tillskotten har jag börjat få väldig huvudvärk med medföljande yrsel på dagarna. Det började samma dag som jag tog den första kapseln och har blivit successivt värre för varje dag. Jag är inne på dag 11 nu och det börjar kännas som riktig migränhuvudvärk. Värken och yrseln kommer någon timme efter intaget av D-vitamin och håller i sig 3-4 timmar efteråt. Jag provade att ta D-vitamin på eftermiddagen härom dan istället för på morgonen när jag brukar, och då kom symptomen en timme snare och varade under kvällen istället för under dagen. Jag har även provat att hoppa över tillskottet en dag, och fick genast mindre symptom som kom tillbaka direkt när jag började igen dagen därpå. Jag jobbar på lager på dagarna och får i princip ingen sol överhuvud taget varken på sommaren eller vintern. Jag tar 1 kapsel med 2500IE (eller 65µg) D3 av märket Purepharma till frukost (oftast 2 kokta ägg med majonäs och en skiva västerbottenost) 2 kapslar med 100mg Magnesium /st av mäket M3 från samma tillverkare, en till frukost och en innan jag går och lägger mig. Varför mår jag så dåligt av D-vitamin? Så vitt jag kan hitta ska det ju vara i princip biverkningsfritt på de låga doser jag intar. Kan det handla om omställningsbesvär? Eller är tillskott D3 helt enkelt inte för mig, hur märkligt det nu må låta?
  19. Det här var en väldigt tankfull och intressant artikel: "Och för att komplicera förhållandena ytterligare: även brist på stimulans av immunsystemet, orsakad av västvärldens överdrivna hygien och för lite kontakt med djur och natur, är förknippad med förhöjd risk för allergier och störd bakterieflora i tarmen. Vår glutenrika kost leder till magtarmproblem hos känsliga individer. En inflammerad tarmslemhinna ökar i sin tur genomsläppligheten för ämnen som kan aktivera immunsystemet. Ungefär vart fjärde barn med autismspektrumtillstånd har en tarmvägg med ökad genomsläpplighet och vid både schizofreni och autismspektrumtillstånd är nivåerna av antikroppar mot gluten förhöjda. Det finns rapporter om att vissa dieter kan minska symtom hos barn med autismspektrumtillstånd men hitintills är det endast vid adhd som dietbehandling bevisligen är effektiv." ( http://mobil.svd.se/c.jsp;jsessionid=18B175E7EE288389CA1091293A944E01.rocco4?cid=25967251&rssId&item=http%3A%2F%2Fwww.svd.se%2F%3Fservice%3Dmobile%26amp%3BarticleId%3D3213774 ) Själv kan jag skriva under på att kosthållning kan göra underverk. Ut med socker och gluten och jag blev fri från handikappande djupa vinterdepressioner som hade gjort mitt liv till ett litet helvete i 30 år.
  20. Ennart skriver i SVD idag om nya rön kring autism. http://www.svd.se/nyheter/inrikes/nya-ovantade-ron-om-autism_3522342.svd Det är trösterikt att läsa att man tänker släppa genspåret ett tag och söka "miljöfaktorer" men följande gjorde mig lite brydd: "Fortfarande vet man alltså inte exakt vad som orsakar autism, men det är tydligt att förklaringen vad gäller miljöfaktorer snarare ligger i exempelvis infektioner under fostertiden, komplikationer vid förlossningen eller mammans medicinering under graviditeten, än exempelvis matvanor och socioekonomisk situation som delas med syskon." Autism var 50 gånger vanligare 2009 än 1975; 1 av 100 drabbades 2009 mot 1 på 5000 1975. Detta har alltså ändrats under 35 år. Det är en epidemi och rika länder är inte förskonade. När Ennart skriver att det är infektioner, komplikationer vid förlossning eller mammans medicinering före matvanor som ska studeras frågar jag mig, har verkligen infektionerna ökat 50 gånger sedan 1975, är det 50 gånger fler komplikationer vid förlossningar idag än då, äter gravida 50 gånger mer medicin under graviditeten än då? Jag vågar säga att svaret är nej på samtliga. Jag tror inte heller att gravidas exponering mot miljögifter (och rökning och alkohol) är 50 gånger högre nu än 1975. Vi är mer upplysta idag (röker och dricker mindre under graviditet) och luften i städerna är betydligt bättre. Frågetecken dock för maten, insektsgifter, antibiotika osv. Om vi däremot pratar matvanor under de senaste 35-40 åren så vågar jag säga att de har ändrats i grunden, idag äter vi oändligt mycket mer (bla) socker, mjöl, margarin och växtoljor och mycket mindre (bla) animaliskt fett, syrade saker och inälvor än då. Att läsa Livsmedelsverkets råd till gravida ger en tydlig bild av hur illa det ser ut idag. På länken nedan hittar är ett intressant föredrag om forskningen kring autism och brist på vitaminD. D-vitamin skapar kroppen huvudsakligen själv i huden med hjälp av solstrålar och kolesterol. Jag upprepar; solstrålar och kolesterol. Under de senaste 35-40 åren har vi varnats för just solstrålar och kolesterol med en ihärdighet som saknar motstycke. Det är livsfarligt att sola och det är livsfarligt att ha kolesterol över ett visst gränsvärde i blodet - har man upplyst oss om. Tänk om det är tvärtom. Är brist på D-vitamin (pga för lågt kolesterol och/eller för lite sol) en av pusselbitarna i autism mysteriet snarare än infektioner och mediciner.
  21. Ännu en "etablerad sanning" får en bredsida; att det är farligt att sola. Det är tvärtom. Dödligheten bland kvinnor som undviker att sola är dubbelt så hög jämfört med kvinnor som solar. http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=86&artikel=5832238 "Flera studier visar att D-vitamin, som man får genom att sola, skyddar mot en rad sjukdomar. Det är möjligt att det också är just höga halter av D-vitamin som ger solande kvinnor ett skydd."
  22. ”Av de kvinnor som är i 70- och 80-årsåldern drabbas ungefär trettio procent av benskörhet. Män drabbas inte i lika hög grad.” Benbrott ska undvikas med nytt vårdprogram (1177) Följande text betonar att D-vitamin är viktigt för att ta upp kalcium. Behövs det fler mineraler/vitaminer för att det ska bli ännu bättre? Ger LCHF-kost några fördelar när det gäller benskörhet? Benskörhet (1177)
  23. Hej Jag läste en artikel om D-vitamin igår som var väldigt intressant. Jag äter redan 5000IE om dagen men funderar på att öka det. Men den här artikeln säger att "man bör få i sig 1000mcg K2 per 10,000 IE D3" eftersom "Ny forskning har även visat att de hjärtrelaterade symptom som sammankopplades med D-vitaminförgiftning egentligen är symptom på brist av vitamin K2. Det finns evidens för att högre nivåer med D3 ökar kroppens förbrukning av K2 eftersom den läkande effekten på skelett och leder gör att det finns mer kalcium i blodet (vilket vitamin K2 reglerar så att blodkärlen inte blir förkalkade)." Artikeln hittar ni här: http://www.mmsports.se/D-vitamin-for-halsa-och-lakande.html Vad har ni för synpunkter om det? Någon som vet var/hur man får tag på K2? Hittade detta kosttillskott som har prefekt balans mellan D3 och K2: http://www.greatlife.se/halsoprodukter/citamin-D3-5000-vitamin-K-60/#innehall men det är ju inte ett av de D-vitamin-tillskott som listats på kostdoktorns hemsida som ett som garanterat innehåller vad det ska. Jag äter idag detta tillskott: Pure Pharma D3 - http://www.kostdoktorn.se/rekommenderade-halsoprodukter/#PP-D3 Mvh Mattias
  24. Sitter och läser mitt ex av Vårdförbundet och upptäcker en liten notis med rubriken "INGEN NYTTA MED EXTRA D-VITAMIN" och därefter följnde text. "Låga halter av D-vitamin brukar ses hos patienter med allt från cancer till förkylningar. Men en stor vetenskaplig studie slår fast att det är sjukdomarna som ger upphov till de låga D-vitaminhalterna. Inte lågt D-vitamin som orsakar sjukdomarna." Inte en hänvisning till denna stora vetenskapliga studie. Bara det där. Ngn här inne som vet var jag kan läsa den stora vetenskapliga studien, och om detta på ngt vis stämmer eller om det är right up that shitty tree (pardon me) som den lilla notisen "Barna Hedenhös äter farligt- tre forskare oroar sig i Läkartidningen (skämtartidningen?) över att barnen i årets julkalender åt ensidigt och aldrig gick på toan" också i Vårdförbundet. ?