Search the Community

Martina berättar om detox, fettet rör på sig och fulketo Tjock av keto – Vad är fel?

Jag har tidigare försökt fixa mina magproblem genom att äta superstrikt, om detta kan ni läsa i tråden "superstrikt mot magproblem" Den dieten höll jag i tre veckor innan jag tvingades inse att jag inte fick önskat resultat. Det var när jag fick vissa obehagliga symtom som jag valde att kliva av: Eksem i ansiktet Tandköttet blev väldigt skört och ömt Gasbildningen ökade igen Förstoppningen kvarstod Jag kände mig nedstämd Så jag gick tillbaka till "normal" lchf. Eller om sanningen ska fram så gottade jag mig ganska friskt i rotfrukter, frukt och mejerier som jag är väldans förtjust i. Såhär i efterhand så var det kanske inte så smart att låta sig avskräckas av lite småkrämpor (punktlistan ovan). Dessa kan mycket väl ha varit ett tecken på framgång. Man brukar tala om die-off vilket det förmodligen var fråga om. Vad är det då som "dör"? Jo, antagligen den där patogena tarmfloran som orsakar mina besvär. Eftersom det företrädesvis är jästsvampar som ger överdriven gasbildning så har jag nu bestämt mig för att prova en av alla dessa candida-dieter som florerar. Tror jag verkligen på det där med candida, kanske någon undrar. Nja, är svaret. Jag tror/vet att jag har en kraftig dysbios i tarmen, annars skulle symtomen jag har inte kunna uppstå. Och gasbildning beror oftast på överväxta jästsvampar, av släktet candida albicans eller nån annan gren. Canida ska nog inte lastas för allt under solen, såsom det ofta framstår i symtomlistorna när man googlar. Men just jästsvampar kan nog ställa till med mycket problem på många håll i kroppen. Så tror jag. Det finns tusen olika varianter på candida-diet, men bara ett fåtal som verkar något sånär vettiga. Den "bästa" jag kunnat hitta som har ett tydligt koncept och inte förespråkar att äta lera och genomgå diverse parasitkurer är denna: http://healingnaturallybybee.com/articles/candida/ Tanken är att eliminera alla råa vegetabilier och alla "konstgjorda" vegetabiliska fetter (alltså ingen rapsolja, köpemajonnäs eller annat industrifett - inte ens minsta lilla). Men olivolja och kokosolja går bra. Inte heller några fermenterade livsmedel, ingen vinäger eller ätticka. Ingen alkohol i någon form! Inga mejerier förutom smör. Bara koffeinfritt kaffe. Och, needless to say, naturligtvis ingen säd eller stärskelserik mat överhuvud taget. Alla high carb grönsaker går bort, t.ex. gul lök ska jag vara mycket sparsam med. Alla grönsaker ska vara väldigt låga i kolhydraterna och allt vegetabiliskt kokas så länge att det blir helt mjukt och "tappar färgen" eftersom det är ett tecken på att cellväggarna har brutits ner totalt och risken att det jäser i tarmen minskar avsevärt. Även kryddor som t.ex kanel ska kokas innan man äter det - för att bryta ner cellväggarna även där. Detta är en aha-upplevelse för mig. Min mage har ju verkligen kunnat jäsa precis allting till gaser och nu får det delvis sin förklaring. Jästsvamparna kan ju faktiskt livnära sig på allt man själv äter, förutom möjligen rent fett. Kosten kommer alltså huvudsakligen att bestå av kokta mosiga grönsaker, begränsat med protein och rikligt med bra fett. Dessutom tillskott enligt Bee's anticandida-program, mest för att det är spännande att gå all in. Jag tror inte så mycket på tillskott egentligen, men ett halvår är jag villig att offra för att se om det ev. hjälper till lite. Ett kul tips är att man kan tillverka sitt eget kalciumtillskott, genom att torka och mala äggskal till pulver. Ska bli intressant att testa detta! Det uppmuntras även till att överdosera c-vitamin i extrema mängder - typ 4 g om dagen. Tar nog det lilla lugna med det rådet. Men ska bli kul att testa sig fram lite även med det =) Så hur länge ska jag hålla på innan jag utvärderar? Enligt Bee får man räkna med en månad för varje år man varit sjuk/haft hälsoproblem. Och att symtomen försvinner i samma ordning som de uppstod. För min del bör det betyda att mitt mjälleksem är det som försvinner först och att magproblemen är det som tar längst tid att läka. Jag har varit "sjuk" i IBS sedan 14-årsåldern och nu är jag 27 år. Så det bör väl ta ungefär drygt ett år innan jag är "återställd". Tålamod, alltså. Det blir ingen quick fix, hur gärna jag än vill det. Välkommen att följa mig på resan! Kommentera gärna och dela med er av funderingar och tips!

Hej! Jag tänkte fråga om det finns någon som har erfarenhet av LCHF-kost och som även äter Spirulina och Chlorella? Jag är lite sugen på att prova på grund av de goda egenskaper som de båda tillskotten har. Mest är jag ute efter den avgiftande effekten hos Chlorellan och ökningen av tarmbakterier tack vare spirulinan. Dock är kolhydratinnehållet 21-30g/100g i Chlorella och 20g/100g i Spirulina, men den dagliga dosen 3 g på båda pulverna. Vad tror ni? Är det något att satsa på som komplement till min lchf-kost?