Sök

Visar resultat för taggarna 'diabetes'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 142 resultat

  1. Det finns tydligen ett samband mellan höga järnvärden och metabola syndromet. För högt ferritin är en riskfaktor för diabetes och demens. Jag tänker att man kan vara försiktig med att ta Multimineral/multivitamintillskott när man är över 50-55 om man är kvinna och har tendens till höga nivåer. "Importantly, elevated ferritin has been linked to dysfunctional glucose metabolism,14 raising the risk of diabetes fivefold in men and fourfold in women, a magnitude of correlation similar to that of obesity.15 High ferritin also doubles your risk of metabolic syndrome,16 a condition associated with an increased risk of high blood pressure, liver disease and heart disease." "Iron overload is also of particular concern in Alzheimer's disease.8,9,10 According to recent research,11,12 buildup of iron, causing a rusting effect in the brain, plays an important role and is common in most Alzheimer's patients." https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2019/01/09/iron-toxicity.aspx?utm_source=facebook.com&utm_medium=referral&utm_content=facebookmercola_ranart&utm_campaign=20190408_iron-toxicity&fbclid=IwAR2e0p78XB3mNekAlpujaEjG7nys3AlFAPCokdtkCh3Wn-1WEkMzmyKUUZY
  2. Jag började mäta mitt blodsocker i julas då jag under december hade börjat få symptom på fördiabetes/diabetes. Har nu kört LCHF och periodisk fasta och fått blodsockret under någorlunda bra nivåer - tror jag. Köpt en sån där CareSensN blodsockermätare. Problemet jag har är att jag får ibland helt olika resultat beroende på hand och finger jag testar. Som ikväll, höger mellanfinger, 5.8, vänster pekfinger 4.9. Okej, då blev jag tvungen att testa fler fingrar: höger pekfinger, 5.4, vänster mellanfinger 5.2, vänster ringfinger 5.3. Jag blir vansinnig. Kan ju inte lita på något resultat nästan. Jag kör samma förfarande. Tvättar händerna. Gör hål på fingret, torkar bort första blodet, mäter sedan. Generellt sett så verkar jag alltid mäta i snitt 0.4 mer på höger hand. Vad gör jag för fel? Råd, tips.
  3. Jag har gått och tänk på det en längre tid. Är det så att vi nu bevittnar utgallringen av dom som har "fel" gener för att överleva i insulin-glukossamhället? En Darwinistisk rensning, only the strong survive, dvs de som kan hantera förhöjt insulin och blodsocker. Om någon. De som inte kan hantera det och inte begriper att det går att undvika och åtgärdar sin kost dör ut. Samma med vegetabiliska oljor och vegansk kost. Jag tänker också på celiaki och vetesamhället, de med genetiken som ger celiaki skulle dö ut om vi inte förstått problemet och åtgärdat. Hur såg det ut i de tidiga vetekulturerna, fanns det celiaki då ? Försvann celiakigenerna då de drabbade dog av undernäring? Varför har Sverige mest celiaki i världen? För att vi har fler kvar med genetiken tack vare att vete blev stort i kosten väldigt sent jämfört andra mer sydliga länder? Faktiskt under min livstid. Förutsättningarna/miljön har ändrats och vi kommer (kanske) att apassa oss till det nya men till en mycket hög kostnad. Vad som kommer ut i andra änden ??? Eller så använder vi vårt skarpaste organ och tar reda på varför vi håller på att slås ut och gör nåt åt saken. Vore kul att höra era tankar på detta lite filosofiska framspel. 🙂
  4. https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=83&artikel=6897614 Det har länge varit känt att typ 2-diabetes kan se olika ut, men klassificeringen har varit oförändrad i årtionden. I studien tittade forskarna på 13 270 diabetespatienter i åldern 18 till 97 år, som nyligen diagnostiserats. Genom att registrera insulinresistens, insulinavsöndring, blodsockernivåer, ålder och sjukdomsuppkomst, kunde forskarna urskilja fem distinkta typer av sjukdomen — tre allvarliga och två mildare allvarliga former. Bland de allvarliga formerna av diabetes hör en grupp patienter med insulinresistens — där cellerna inte kan använda insulin effektivt. Forskarna kom fram till att dessa löper en mycket högre risk för njursjukdom. – Den här gruppen är den som mest kan dra nytta av den nya diagnosen eftersom det är de som för närvarande blir mest felaktigt behandlade, säger Leif Groop. En annan grupp som har en hög risk att drabbas av allvarliga komplikationer är relativt unga patienter med brist på insulin. Den tredje gruppen är de som har en diabetes som motsvarade den ursprungliga typ 1-diagnosen. De diabetespatienter som inte lider av de tre allvarliga formerna, utan en mildare variant, är bland annat gruppen av personer som drabbas av diabetes i hög ålder, vilket är omkring 40 procent av patienterna.
  5. Ni som köpt (och läst) boken Inflammation skulle kunna kopiera några intressanta sidor och ge dem till sjukvårdspersonal ni träffar och vill påverka. Sidorna 142 till 149 är exempelvis om kolesterol, men ni kan välj några andra sidor. Och, naturligtvis kan ni rekommendera sjukvårdspersonalen att läsa hela boken... Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka https://www.adlibris.com/se/bok/inflammation-roten-till-sjukdom-och-vad-du-sjalv-kan-gora-for-att-laka-9789188429711
  6. Ett blogginlägg om myter om ketogen kost. Finns det någon sanning i dessa myter? http://caloriesproper.com/keto-myths-facts/
  7. Hej! Ngn som har tips på vad man kan äta om man har diabetes och nedsatt njurfunktion? Enligt dietisten ska man undvika protein, mejerier (pga mjölkproteinet) och salt. (Sen finns de gamla råden kvar om att minska fettet pga diabetes och övervikt men det är ju bara att strunta i:)
  8. Föreläsningar från Low Carb Down Under https://www.youtube.com/user/lowcarbdownunder/playlists
  9. Bolla diabetestankar - på ett fördomsfritt och klokt sätt Beskrivning av gruppen: Här pratar vi diabetes på ett fördomsfritt och klokt sätt. Man blir inte utkastad om man råkar säga LCHF. Ej heller om man säger kolhydrater. Allt är ok bara det är i positiv och hjälpsam anda. Här berättar vi och tipsar andra om hur vi gör diabetes mer lätthanterlig. Här ställer vi frågor om diabetes och kost. Inga frågor är dumma eller förbjudna som i andra mer trångsynta grupper. Gruppen startades av Andreas Liljenberg efter att han i den sedan något år etablerade gruppen "Bolla diabetestankar" råkat andas om att han hade nytta av liberal LCHF. Han blev då utkastad pronto... Själv blev jag för några månader sedan plötsligt utesluten ur "Bolla diabetestankar", utan någon förklaring eller svar på flera meddelanden till deras admin. Klickar man på min FB-vägg ser man ju att jag är moderator på Kostdoktorn... det fick väl någon att se rött för jag höll alltid en mycket låg profil, eftersom jag gärna ville ta del av alla tankar och bekymmer som diskuterades. LCHF är alltså synnerligen förbjudet i den etablerade "Bolla diabetestankar", men i denna nya grupp är det högt till tak. Gå gärna med i denna nya grupp!
  10. FRÅGA: Finns det någon lista över diabetesmottagningar med ”LCHF-inriktning”?Om inte — Hur ska man hitta dom?? (Bör förstås vara möjligt att söka geografiskt.)——Har en bekant (i Stockholm) som just blivit diagnosticerad med diabetes 2.Hon skulle vilja starta ett LCHF-liv, men hennes nuvarande läkare avråder. Detta trots att hennes befintliga hjärtmedicin enligt läkaren inte fungerar ihop med ”diabetestabletter” så hon enligt honom MÅSTE hon börja ta sprutor. Det har hon gjort i några månader, och hon mår INTE alls bra!! (Jag vet att hon är noga med instruktioner)Hon är väldigt skeptisk och vill prova med LCHF, men inte utan att vara under läkarkontroll (klokt!), men det går inte med hennes nuvarande läkare. Och naturligtvis så får hon ingen hjälp av honom att hitta en ”LCHF-läkare”.HJÄÄÄLP!
  11. Nyss rapporterade pressen att det nu är klarlagt att mjölk inte ligger bakom diabetes Typ1. I en studie TRIGR har man jämfört mjölkersättningsprodukter. En baserad på "vanligt" komjölkpulver och en baserad på hydrolyserat komjölkpulver. Barnen fick ersättningsprdukterna under en kortare tid (10 veckor) i samband med avvänjningen från modersmjölk och följdes sedan upp under många år därefter. En uppenbar fråga är vilken roll det spelar vad man äter under 10 veckor tidigt i livet. En annan är vad man egentligen kan dra för slutsatser om komjölk baserat på modersmjölksersättningsprodukter baserat på komjölk. Intressantare är dock frågan om den hydrolyserade mjölken verkligen fick bort de proteiner som är misstänkta, eller snarare del av protein, en peptid som benämns BCM7, den är sju aminoryror lång och blir kvar vid partiell nedbrytning av A1 kasein. Hydrolysering lyckades se till att de minsta partiklarna i den hydrolyserade produkten vägde 2000 dalton, dessvärre så väger BCM7 väsentligt mindre endast 788.9 Dalton (och blev alltså kvar i produkter) och i vilket fall är BCM7 resistent mot hydrolysering - det krävs andra don för att bryta isär de aminosyrorna nämligen enzymet dipeptydyl peptidase 4. Alltså: Studien tar inte hänsyn till och sorterar mellan kasein A1 (BCM7 genererande) och A2. Vi kan därför anta att de bägge produkterna innehöll lika mycket av dessa alltså lika mycket BCM7. Om det är som ett antal forskare tror och jobbar på att bevisa (http://www.nature.com/articles/nutd201716) att BCM7 från A1 kasein är ett problem vid diabetes Typ1 så visar denna studien ingenting. Man har jämfört 2 produkter som, vad avser den misstänkta komponenten, är identiska och alltså är det inte konstigt att resultatet blev att det inte syns någon skillnad mellan produkterna. De fanns lika många fall av diabestes Typ1 i båda grupperna. Jämför två lika dåliga saker med varandra och du ser ingen skillnad. http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=6853763 "Antalet barn som insjuknar i typ 1-diabetes har nästan fördubblats sedan 1980-talet. I Sverige har omkring 50 000 vuxna varav 7000 barn typ 1-diabetes, enligt Diabetesförbundet. Drygt 2000 barn med genetisk risk för diabetes från 15 olika länder har studerats under 15 års tid. Hälften av barnen fick vanlig modersmjölkersättning när de var små och fortfarande ammade. Den andra hälften fick ersättning med förändrade komjölksproteiner."
  12. Hej alla kunniga och nyfikna LCHFarar Jag har diabetes typ 2 och använder vanligen ingen medicin als - endast LCHF kost (ibland (typ jul) kan jag medvetet fuska och då tar jag metformin tabletter). Mitt blodsocker ligger vanligen runt 7 (2-3 timmar efter ett rejält måltid), men om jag har varit ute och dansat hela natten och intaget en del alkohol då ligger mitt bs runt 5 snåret hela dagen efter. Detta är ett välkänt fenomen - jag menar att veta att det beror på att levern prioriterar att få bort alkoholen och därför slutar att tillverka glukos. För kroppen är alkohol ett gift som skall bort fort som attan..... även om jag kan tycka att den kunde låta alkoholen vara några timmar - så jag blir lite billigare i baren Well, men frågan är: är det bra att bs är exemplarisk lågt en hel dag? Eller är det ett bekymmer att lågt bs visar att kroppen är i ett förgiftningstillstånd? Synpunkter på frågan? Jag kan berätta att mitt kontroll över intaget/berusningsgraden är mycket bättre på LCHF än tidigare - jag vet exakt när jag ska dra ner på konsumtionen och när det är OK att kasta lite ved i spisen... Däremot är min alkoholtolerans helt som tidigare - många berättar om betydande lägre tolerans på LCHF ... hmm, känner mig lite lurad Många berättar att de har betydande kraftigare baksmälla på LCHF. Det har jag inte als - total frånvara av sattyget Jag dricker enbart ren alkohol och vatten. Hur är det for andra - som inte har diabetes - hur är det med bs nivån dagen efter en fest? Någon som har mätt?
  13. (Från en lillasyster till en sjuk storebror) Hej på er! Tänkte att jag skulle berätta lite om den ”resa” jag har gjort det sista året. Lite känner ni till men långt ifrån allt. Förhoppningsvis kan jag vara en inspirationskälla! Skickar även med en fantastisk bok (slutsåld överallt på marknaden men jag lyckades köpa den secondhand). Den är otroligt bra, lättbegriplig, lättläst och rolig... det tar bara ett par timmar att läsa den. Hoppas den faller er i smaken! År 2017 har varit ett så otroligt positivt år för mej... jag har lärt mej så mycket och upplevt helt fantastiska saker... vill så gärna dela med mej av min upplevelse. Jag är verkligen ett levande bevis på att mirakel kan ske!!! Men för att ta det från början: Som ni vet, så för drygt 3 år sen insjuknade jag i en besynnerlig autoimmun sjukdom (utslag o klåda), som sakta men säkert, blev värre och värre, för att till slut, bli totalt outhärdlig. När den var som värst funderade jag allvarligt på att begå självmord. Läkare, specialister, professorer, patologer m.fl. stod handfallna och visste inte vad de hade att göra med. Diverse mediciner och krämer skrevs ut men absolut ingenting hjälpte. Diverse prover och biopsier togs och diverse behandlingar gjordes men läkarna kunde inte hitta någon förklaring. Det var som att leva i en mardröm dygnet runt, men värst var ovissheten... skulle jag nånsin vakna upp ur denna hemska dröm? Efter 9 månaders lidande, hittade min läkare, till slut, en antibiotika som, efter ett antal veckors användning började verka på mina utslag o på min klåda. Äntligen kunde jag pusta ut lite grann. I ett halvår fick jag, sen, äta denna antibiotika i kombination med höga doser av kortison. Därefter blev jag friskförklarad och kunde börja jobba igen. Jag trodde ju, självklart, att allting var frid och fröjd, och jag såg ljust på tillvaron. Men ack så fel jag hade. Efter endast 3-4 veckor började jag få små små ”känningar” men trodde först att det bara var ”efterdyningar”.. att kroppen inte riktigt fattat att den var frisk. Så jag tog det med ro och var, till en början, inte alls orolig. Men allt eftersom månaderna gick dök det upp fler och fler kliande utslag, och när det hade gått ca 7-8 månader eskalerade det totalt och jag blev, dessvärre, tvungen att uppsöka läkare igen. Nu, så här i efterhand, inser jag att jag aldrig blev frisk!!! Endast mina symtom hade blivit behandlade men den underliggande orsaken till mina utslag fanns kvar.... min autoimmuna sjukdom fanns kvar... frågan var bara vad mitt immunförsvar inte gillade??? Så, för drygt 1 år sen (en månad innan Jul) började jag äta antibiotika igen. Mindre kul att börja knapra piller igen när man inte ens visste mot vad??? Dessutom, vetskapen om att antibiotikan bara botade mina symtom men inte min sjukdom vara oxå väldigt deprimerande. I denna stund mådde jag inte bra... tanken på att behöva äta medicin resten av livet kändes inte kul... Dessutom mådde jag inte bra helt generellt... jag vägde mer än nånsin, hade bullrig mage, dålig sömn, ständig nästäppa, ständig halsbränna, ständig huvudvärk, kände mej alltid trött och sliten och utan energi... listan kan göras lång... Det var då jag bestämde mej... som nyårslöfte lovade jag mej själv att jag skulle ta tag i mitt liv.. börja träna, leva mer hälsosamt och gå ner i vikt (så som jag gjort så många ggr tidigare med s.k. jojobantning då man ”svälter sej”). Det faktum att jag skulle äta medicin livet ut kunde jag inte göra nånting åt, men jag skulle, minsann, göra mitt absolut bästa för att kroppen, trots det, skulle bli så frisk och hälsosam som möjligt. Där börjar min resa och då visste jag inte vad det skulle innebära för mitt framtida liv och vad denna resa skulle bära med sej... Ett par månader in i mitt ”nya liv” (som jag, såklart, trodde var väldigt hälsosamt), började jag, av en slump, lyssna på Jonas Colting (mångfaldig världsmästare i Thriathlon o Ironman och flitig föreläsare om hälsa o kost). Han inspirerade mej väldigt mycket och inspirerade mej även till att börja läsa diverse böcker som handlade om vad våra kroppar är designade för att äta. Successivt, ju mer jag förkovrade mej i ämnet och ju fler böcker jag läste av olika forskare, läkare och professorer, insåg jag ett och annat... och det var ett uppvaknande utan dess like!!! Vi människor har blivit ”indoktrinerade”, sen 80-talet, till att vara rädda för fet mat, och framförallt då mättat fett (hänvisar till ”Ett sötare blod” och ”Matrevolutionen”) och därmed har vår konsumtion av vår alternativa energikälla, kolhydrater, ökat dramatiskt!!! Hand i hand har de ”metabola sjukdomarna” ökat dramatiskt i hela världen och de innefattar inte bara fetma, diabetes2, hjärt-kärlsjukdomar, demens, högt blodtryck, reumatisk värk, Adhd, epilepsi, canser m.fl. m.fl. utan även AUTOIMMUNA SJUKDOMAR!!! Efter detta uppvaknande, la jag om min kost omedelbart och började äta en mer naturlig och sund mat och undvek processade och raffinerade produkter... dessutom drog jag ner på kolhydrats-intaget och ersatte det istället med mycket mättat fett. Istället för juice började jag dricka vatten, och istället för öl och likör (vid festtillfällen) började jag dricka rött vin, snaps o whisky. Bäst av allt var att jag kunde äta mej vrålmätt varje dag och ändå rasa i vikt. Långt senare blev jag varse att denna kost som jag hade anammat var, motsvarande, en Lchf-kost. Efter ännu ett par månader, då jag förkovrat mej ännu mer och läst, ytterligare, ett antal böcker, insåg jag att medicin livet ut kanske inte, trots allt, skulle vara nödvändigt. Det var som en ”skänk från ovan” för plötsligt insåg jag hur det hela hängde ihop och varför jag hade utvecklat denna autoimmuna sjukdom... fel kost i många många år!!! Och det som, till slut, fick bägaren att rinna över var när jag gick genom en väldigt stressig period på jobb. Jag hade, successivt, skapat ett totalt kaos i kroppen med inflammation som följd... en störd tarmflora med läckande tarm som resultat. (läs mer ”jonasbergqvist.se”) Så, efter den insikten och med 3 månaders ”lchf-ätande” i bagaget, tog jag ett djärvt beslut... jag slutade med alla mina mediciner!!! Insåg ju att detta var världens tillfälle för att se om man verkligen kan bota en sjukdom ”bara” genom att ändra på sin kost!!! Nu nästan ett år senare, mår jag bättre än nånsin. Sjukdomen kom aldrig tillbaka och jag har gått ner 16kg i vikt. Dessutom är alla problem med mage, huvudvärk, sömn och nästäppa ett minne blott! Jag mår så oerhört bra och har så mycket energi varje dag! Mina blodfetter är perfekta (högt HDL o ett bra LDL (inga farliga små LDL)) och mitt blodsocker är stabilt. Dessutom har jag fått bättre blodcirkulation, bättre tandkött, bättre fokus, mjukare o finare hy, mina regelbundna herpesutslag har uteblivit.... jag har t.o.m. fått en bättre sångröst.. ha ha... listan kan göras lång. Och varför skriver jag nu detta brev till er, kan man undra? Jag vill ju såklart, att du oxå Ulf, ska få möjlighet att göra denna resa! Även om diabetes2 och autoimmun sjukdom är två skilda ting så bottnar båda dessa sjukdomar i samma sak... fel leverne och, framförallt, fel kost under en längre tid som bl.a lett till en störd tarmflora. Din varningsklocka var att du utvecklade diabetes2 medans min varningsklocka blev att jag utvecklade en autoimmun sjukdom!!! (Martins o Hans-Peters varningsklockor är, än så länge, att de har högt blodtryck) Det här är ingen ”hokus pokus-lära” och absolut inget ”trams”.... utan det handlar, rätt och slätt, om att man ska äta den mat som ens kropp är designad för, en ren och naturlig mat som frigör RÄTT HORMONER i kroppen... sådan mat som vi människor har ätit i över 100.000 år!!! Om du fortsätter att lyssna på dietisterna så kommer du bara att bli successivt sämre! De flesta dietisterna är utbildade i den gamla läran och tror fortfarande att mättat fett leder till hjärt-o kärlsjukdomar (pga högt kolesterol). Enkelt förklarat: det finns två energikällor för våra kroppar... kolhydrater och fett! Men eftersom dietisterna tror att fett är farligt så förespråkar de en hel del kolhydrater (för att du måste ju äta nånting!!!!!). Kolhydrater (druvsocker), oavsett om de är snabba eller långsamma, är rena rama giftet för en person som har diabetes2!!! Och öl (flytande bröd) är absolut katastrof! Om ni förkovrar er i ämnet och läser ”Matrevolutionen” och ”Ett sötare blod” (som ni fick i julas) så kommer ni att inse ett och annat... ni kommer att häpna!!! LÄS DEM!!! Den enda vägen att gå, för att kunna bli medicinfri och frisk är att ändra på kosten!!! Att äta mediciner som bara behandlar dina symtom (sänker blodsockret tillfälligt) men som inte botar din sjukdom (insulinresistens) leder bara, på sikt, till mer mediciner och fler komplikationer!!! Det viktigaste måste väl ändå vara att försöka reversera din insulinresistens!!!... och det gör man genom att äta rätt mat!!! Det finns massvis av fantastiska historier att läsa på nätet (bl.a ”kostdoktorn.se”) då folk blivit friska från sin diabetes2 genom att ändra på sin kost. Nu är det, helt och hållet, ditt beslut.... vill du prova? Du har ju, faktiskt, ingenting att förlora på det.... däremot har du otroligt mycket att vinna på det!!!!... kanske blir du frisk!!! Om du tar steget eller åtminstone ger det 2 veckor, kan jag tipsa om massvis av mat o dryck... Föreställ dej en varm sommarkväll: du slår dej ner på altanen... på tallriken framför dej ligger en stor härlig nygrillad köttbit och en härlig salladmix dränkt i olivolja (virgin). Bredvid står en rykande, underbart doftande, gratäng bestående av broccoli, blomkål, vispgrädde (40%) o smält riven ost. En underbar bea-sås till det och njutningen är total!!! Såklart blir det rödvin till maten! En stund senare kommer Marie ut med desserten... färska hallon, nyvispad grädde och riven choklad (70% el. högre).. mmm! Lite senare: ett glas whisky med lite ost och ölkorv... kan det bli bättre? På kvällen går du och lägger dej, mätt och belåten och somnar in behagligt med ett stabilt blodsocker…  Tänkvärt: 1): Kolhydrater är en stärkelse som omvandlas till druvsocker i kroppen!!! När man har diabetes2 så är man sockersjuk!!!!.... m.a.o. tåler man inte socker! Verkar det inte då, rent ut sagt, idiotiskt att ordinera kolhydrater (oavsett om de är snabba eller långsamma) när det är just det som höjer blodsockret och gör en sjuk???? Det är ungefär som att uppmuntra en nötallergiker att äta nötter och sen ta medicin efteråt!!!! 2): Många tror/påstår att människans hjärna behöver kolhydrater som bränsle, vilket inte är sant. För det första behöver inte hjärnan kolhydrater utan glukos. För det andra: om vi äter fett och proteiner men inga kolhydrater, kan levern lätt omvandla den födan till glukos, dessutom kan levern använda kroppens fettceller till att frigöra energi s.k. ketoner... som är det absolut bästa bränsle din hjärna kan få!!!! Lek med tanken: om våra förfäder, skulle behöva kolhydrater varje dag, för att deras hjärna skulle fungera... ja, då borde ju hela människosläktet ha dött ut för länge sen... det blir ju svårt att jaga föda och skaffa bo när man är hjärndöd! Om allt detta och mycket till finns att läsa på ”jonasbergqvist.se” 3): Om man, titt som tätt, har för hög insulinproduktion kan det bli väldigt svårt att gå ner i vikt (även om man tränar flitigt 3-4ggr i veckan). Anledningen till det är att högt insulin blockerar fettförbränning. Insulin-hormonet gör att musklerna och dess depåer börjar använda socker som energikälla. När dina muskler och depåer sen är fulla kommer kroppen att omvandla överskottet av socker till fett. Dessutom gör insulin att din kropp ställer in sej på att lagra fett. Om man, trots för högt insulin, lyckas gå ner i vikt, så gör man det pga en ”svältkost”. Denna metod, är långsiktigt, dömd till att misslyckas!!! Dels går din kropp ner på ”sparlåga” så att det blir ännu svårare att ”förbränna” Och dels förbränner du mer muskelmassa än fett… detta p.g.a. att fel hormoner är igång. Dessutom kommer dina ”hunger-hormoner” att bli ännu mer kraftfulla så till slut orkar man inte mer, man kapitulerar... och så går man upp i vikt igen (s.k. jojobantning). För att kunna gå ner i vikt måste man äta sej mätt varje dag i kombination med att rätt hormoner frigörs i kroppen! Detta är en anledning till att ”lågfettdieter” fungerar sämre som bantningsmetod. Kram Mia ❤️ Min kostresa.pdf
  14. 2000-Talets Vetenskaps arkiv med användarberättelser http://www.anekdoter.se/
  15. För er som klarar att förstå danska, här kommer en länk till ny forskning från Aarhus Universitet. Oklart hur stor klinisk betydelse deras fynd har, skriver man, och som vanligt behövs ju fler studier. Men intressant! https://videnskab.dk/krop-sundhed/fedtforbraending-beskytter-kroppen-mod-gift-fra-sukker?utm_content=buffer07af0&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer
  16. Diabetes är en snabbt växande sjukdom och i dagsläget finns inget botemedel. Därför ska forskare vid Uppsala universitet, i ett internationellt samarbete, försöka hitta en bättre behandling för personer med diabetes typ-1. Forskarna vill programmera om celler till att börja producera insulin. Det för att vända förloppet vid typ 1-diabetes, där immunförsvaret ger sig på våra insulinproducerande celler. http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=6812301
  17. Här har vi en mycket intressant metaanalys "Systematic review and meta-analysis of different dietary approaches to the management of type 2 diabetes": https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23364002 En metaanalys har det högsta bevisvärdet, eftersom man samlar alla RCT studier som finns och går igenom alla. Så vad blev då resultatet? RESULTS: A total of 20 RCTs were included (n = 3073 included in final analyses across 3460 randomly assigned individuals). The low-carbohydrate, low-GI, Mediterranean, and high-protein diets all led to a greater improvement in glycemic control [glycated hemoglobin reductions of -0.12% (P = 0.04), -0.14% (P = 0.008), -0.47% (P < 0.00001), and -0.28% (P < 0.00001), respectively] compared with their respective control diets, with the largest effect size seen in the Mediterranean diet. Low-carbohydrate and Mediterranean diets led to greater weight loss [-0.69 kg (P = 0.21) and -1.84 kg (P < 0.00001), respectively], with an increase in HDL seen in all diets except the high-protein diet. CONCLUSION: Low-carbohydrate, low-GI, Mediterranean, and high-protein diets are effective in improving various markers of cardiovascular risk in people with diabetes and should be considered in the overall strategy of diabetes management. Bäst resultat alltså för medelhavskost, lågkolhydrat på andra plats. Dessa var alltså dieterna som gav bäst resultat i studierna, vilken diet som helst som leder till viktnedgång kommer ju att förbättra T2D. Varför är medelhavskost bättre än lågkolhydrat? Den enda hypotes jag kan komma på är resistent stärkelse, de flesta versioner av medelhavskost betonar ju baljväxter som ärtor, bönor, linser. Per Wikholm om RS: "LCHF fungerar utmärkt för diabetiker och metabolt sjuka för att minimera de symptom man annars får när man äter sockerrik och stärkelserik mat såsom högt blodsocker och minskad fettförbränning på grund av högt insulin. Detta i sin tur är kopplat till en rad mer eller mindre allvarliga komplikationer såsom njursvikt och blindhet vid diabetes, fetma och ökad risk för en rad sjukdomar inklusive hjärtsjukdomar, flera vanliga cancerformer, Alzheimers, autoimmuna sjukdomar som reumatism samt en rad tarmsjukdomar som IBS och candida. Listan kan göras mycket längre. LCHF minskar sannolikt risken för att drabbas av dessa komplikationer för diabetiker och metabolt sjuka men grundproblemen insulinresistens och försämrad blodsockerkontroll åtgärdas egentligen inte. Det riktigt intressanta med resistent stärkelse är att det utifrån den forskning och de anekdoter som finns, faktiskt verkar ha en potential att påverka själva grundproblematiken med insulinresistens och blodsockerkontroll. Detta är ett relativt nytt men växande och allt mer intressant forskningsfält som handlar om vår tarmfloras betydelse för vår hälsa." Lågkolhydratkost minimerar således symptomen, medan RS kommer åt själva grundproblematiken, insulinresistensen. Men vad får man om man kombinerar båda dessa verktyg? Smarta Diabetikers version, där man kombinerar LCHF med bönor och probiotika. Har man läst boken "Låt bönor förändra ditt liv" av Litsfeldt och Olsson vet man vad jag pratar om. Patrik Olsson kan ibland klara sig med enbart basal-insulin injektioner, d.v.s. inget insulinbehov av kosten (nu tränar han styrka också, vilket är en stor hjälp vid diabetes). En sådan låg insulinnivå uppnåddes aldrig med enbart LCHF. Samma för hans sambo, där viktnedgången fick ny fart när hon lade till bönor. Hennes experiment med blodsocker och bönor är mycket intressanta, man kan se hur bönor innan en ostmacka ger mycket mindre blodsockerrespons. Perfekt för Typ-2 diabetiker alltså.
  18. Om en befolkningsstudie där rött kött och fjäderfän var förknippat med högre risk för typ 2 diabetes. http://www.medicalnewstoday.com/articles/319314.php
  19. AnnaSparre

    Bönor

    Det debatteras en del kring huruvida bönor kan ingå i en paleo / lchf-kost. Lyssna på veckans avsnitt så får du lära dig mer om bl.a. bönor, resistent stärkelse och diabetes http://4health.se/156-patrik-olsson-reversera-diabetes-och-ga-ner-i-vikt-med-tre-konkreta-metoder-hur-bonor-och-resistent-starkelse-kan-forandra-ditt-liv
  20. Undrar vem som har kastat sina pengar i sjön på den här forskningen. Hoppas att det inte är skattepengar iaf. https://www.svt.se/nyheter/lokalt/skane/broccoli-ska-hjalpa-diabetesdrabbade "– Det angriper en central sjukdomsmekanism, nämligen att levern producerar för mycket socker. Det har också en mycket mild biverkningsprofil, säger Anders Rosengren, läkare och forskare vid Göteborgs universitet och ledare av den här studien. ... Varje dos kräver fem kilo broccoli. Det går alltså åt stora mängder som måste vara fria från besprutningsmedel och andra miljögifter. Men ändå tror forskarna att det här blir billigare än traditionell medicin. De hoppas på att det finns på marknaden inom en snar framtid."
  21. Hej! Jag vill berätta hela min historia och hoppas på att någon mer känner igen sig i mina symptom... När jag var 12 år var jag ofta sjuk, min mamma trodde att jag hade en känslig mage och att förkylingar etc gav symptom där. En "sjuk" dag kunde börja med att jag vaknade på morgonen och kände mig illamående, trött och hade ont i huvudet. Eftersom jag mådde illa kunde jag knappt få i mig något att äta, och efter ungefär 2 timmar började kräkningar som fortsatte under 10-12 timmar. Det verkade som vanlig maginfluensa, men detta återkom varje månad och när det var som värst upp till två gånger per månad. Jag rasade i vikt och vid 14 års ålder åkte vi till sjukhuset för att se vad som var fel. Jag vägde då 29 kg och var överlag väldigt liten, hade inte kommit in i puberteten än. Läkaren tog massvis med prover för att utesluta glutenintolerans, diabetes etc men kunde inte hitta någonting alls. Han förklarade mitt tillstånd som "ketonförgiftning" och förklarade hur ketonerna fungerar i kroppen och att jag antagligen var allergisk mot dem. Han rådde mig att äta mer och oftare, och om jag någon gång kände att ett anfall var påväg skulle jag snabbt få i mig socker för att höja mitt blodsocker och förhindra ketonerna från att frigöras. Nu 4 år senare mår jag mycket bättre, jag har varit noga med att äta ordentligt och jag känner tydligt igen symptomen när jag håller på att bli sjuk igen. Jag är väldigt noga med fasta tider för måltider, och jag äter 3 större och 2 mindre mål om dagen. Efter sjukhusbesöket växte jag otroligt fort både på längden och bredden, fick min mens, kom in i puberteten osv. Men, det senaste halvåret har det blivit värre. Jag känner att jag har alldeles för hög ämnesomsättning för jag blir hungrig bara 30-40 minuter efter en ordentlig måltid och känner mig ibland trött och låg. Innan kunde jag tänka "jag åt ju faktiskt bara en smörgås till frukost" eller "jag sköt upp lunchen för länge" men nu kan jag ibland inte förstå varför jag plötslig mår sämre. Vid två tillfällen de senaste 2 månaderna har jag kräkts även om jag ätit ordentligt. Jag känner mig oftare trött och hängig, är ofta hungrig och låg och kissar väldigt ofta. Jag har provat både gluten- och mjölkfri kost men det ger ingen skillnad. Jag skriver här eftersom jag inte kunnat hitta någonting om ketonförgiftning, förutom det som är kopplat till diabetes typ 1 och som dessutom klassas som livsfarligt. Jag har inte hittat någon läkare som känner igen mina symptom, och ingen annan som har varit med om detta. Är jag ensam om detta?? Någon som har mer kunskap om ketonförgiftning?
  22. Hej allihopa! Jag är en man som nu är 35 år gammal och har ätit liberal lchf (i perioder strikt med inslag av fasta) i 8 år av olika hälsoskäl, men också av anledningen att jag vill hålla vikten då jag lätt går upp i vikt.Vi har inte diabetes alls i släkten vad jag vet om. Nu undrar jag, är all kolhydratsrelaterad viktuppgång ett begynnande metabolt symptom eller pre-diabetes? Ska en fullt metabolt frisk människa kunna äta bröd, pasta och frukt utan att gå upp i vikt? Varför vara alla bönder förr var smala förr trots att de levde på bröd och potatis till stor del? Kom inte med argumentet att de rörde på sig hela tiden, idag vet vi att det knappt spelar någon roll hur mycket man rör på sig om man äter för mycket kolhydrater. Är det nån modern typ av överkänslighet mot kolhydrater som efter flera generationer av för mycket kolhydratsrik mat? Är det detta som är metabolt syndrom? En slags generationssjukdom?? Jag har liksom inga problem med blodsockret vad jag vet, men lagrar direkt in kolhydrater och vätska såfort insulinet går upp under för många dagar. Jag sväller upp som en ballong ganska snabbt, jag verkar dock ha en gräns vid runt 10kg övervikt där det stannar upp.. Är jag då metabolt frisk eftersom det saktar in där?? Jag mår ju liksom inte bra av massor kolhydrater, så det är ju en anledning att jag undviker det till vardags. Detta kanske blev mest en massa frågor utan några direkt svar, men en diskussion kring ämnet är ju intressant. Må väl min vänner!
  23. 13 maj springer den blinde typ 1-diabetikern Patrik Olsson (Smarta Diabetikers grundare) värstingloppet Tough Viking i Stockholm! Vid sin sida har han Fredrik "Majoren" Söderlund. Syftet med denna utmaning är att samla ihop pengar till Kostfonden och dess satsning på kost vid typ 1-diabetes. Denna bedrift vill vi givetvis fira, och har därför ett trevligt mingel samma kväll! Mer info och biljetter hittar ni här: http://kostfonden.tictail.com/products/smarta-diabetiker-event Några dagar innan loppet kommer Patriks och Lars-Eriks Litsfeldts bok "Låt bönor förändra ditt liv" ut. Boken går att köpa på eventet - passa på att få den signerad av Patrik!
  24. iAnna

    Finn 5 fel!

    Frukt nyttigt även för diabetiker Många diabetiker undviker frukt för att de är rädda för fruktsockret. Men en ny studie visar att färsk frukt även kan vara nyttigt för diabetiker. Forskare från Kina och Storbritannien som undersökt 30 300 personer med diabetes kom fram till att frukt gynnade diabetiker. Av dessa hade 70 personer diabetes typ 1 och resterande hade diabetes typ 2. Bland deltagarna som hade diabetes och åt frukt mer än tre dagar i veckan minskade risken att dö i förtid med 17 procent. De hade även 13–28 procents lägre risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar till följd av sin diabetes, jämfört med de som åt frukt mindre än en gång per vecka. Forskarna såg även att ett högt intag av färsk frukt hos friska människor minskade risken att drabbas av diabetes med 12 procent, jämfört med de som åt frukt väldigt sällan eller aldrig. Rädsla för fruktsocker Sockerinnehållet i frukt verkar ha gjort många diabetiker osäkra på riskerna, trots att hälsofördelarna med frukt sedan länge är kända. Därför ville forskarna undersöka hur fruktkonsumtion påverkar risken att drabbas av diabetes samt komplikationer till följd av diabetes. I studien framgick att bland de som aldrig åt frukt var tre gånger så många diabetiker, vilket kan tyda på att de som hade diabetes var tveksamma till att äta frukt. – Som diabetiker kan man behöva utveckla en kostplan tillsammans med en läkare. Man kan då behöva begränsa sitt intag eller undvika vissa typer av frukt med högt GI, men man bör inte undvika frukt helt, baserat på befintliga studier, säger Bahareh Rasouli, medicine doktor och nutritionist vid institutet för miljömedicin vid Karolinska Institutet. Omfattande studie Sammanlagt deltog 512 891 vuxna kineser mellan 30 och 79 år i studien. Forskarna följde dessa under sju år och dokumenterade både nya fall av diabetes samt tittade på dödsfall och uppkomsten av hjärt- och kärlsjukdomar hos de som redan hade diabetes. Studien, som publiceras i PLOS Medicine, kan stärka fruktens roll i förebyggandet och behandlingen av diabetes. – Socialstyrelsen rekommenderar att man bör äta frukt om man har diabetes. Den här studien ger stöd för detta. Det ger underlag för att man bör rekommendera frukt både i förebyggande syfte och för de som redan är drabbade av diabetes, säger Sofia Carlsson, docent i epidemiologi vid institutet för miljömedicin vid Karolinska Institutet. Diabetiker blir fler och fler Antalet människor som får diabetes ökar väldigt snabbt i världen, framförallt de som drabbas av diabetes typ 2. Enligt WHO beräknas sammanlagt 422 miljoner människor lida av någon form av diabetes idag. En bra kostplan är viktig vid båda typerna av diabetes, men i synnerhet vid diabetes typ 2. – Diabetes är vanligt i Sverige, sju procent av den vuxna befolkningen har diabetes och förekomsten ökar. En allvarlig konsekvens av sjukdomen är risken för komplikationer, inte minst hjärt- och kärlsjukdomar. I dagsläget kan man inte bota diabetes så vill man minska diabetessjukligheten handlar det om att förebygga sjukdomen samt att förebygga komplikationer om man redan är drabbad. Därför är studier av detta slag viktiga, säger Sofia Carlsson. Frukt borde rekommenderas Forskarna menar att man i många delar av världen hellre äter grönsaker än frukt om man har diabetes, oavsett typ, eftersom man skräms av fruktsockret och kolhydraterna. I Asien rekommenderar man oftast inte frukt till diabetiker. Forskarna tycker att detta borde ändras. – Det här stämmer bra med vad man sett tidigare i framförallt europeiska och amerikanska studier. När det gäller hjärt- och kärlsjukdomar och frukt finns det också kliniska prövningar som tyder på att mycket frukt förbättrar kärlhälsan. Den här studien visar att det även tycks gälla vid diabetes, främst typ 2, säger Sofia Carlsson. Hur det skyddar vet man inte Hur frukt skulle skydda mot diabetes är dock inte kartlagt. – Frukt innehåller många olika vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter, det kan vara så att alla dessa komponenter tillsammans bidrar till en lägre risk att drabbas av diabetes eller komplikationer till följd av diabetes, säger Sofia Carlsson. ”Läggs i vågskålen som säger att det är gynnsamt att äta frukt” Sofia Carlsson berättar att studien ger stöd till en hypotes om att frukt kan minska risken för diabetes och för komplikationer till följd av diabetes, som tidigare synts inom forskarvärlden. – Man måste dock ha i åtanke att när det gäller den här typen av studier är det svårt att uttala sig om orsakssamband. De som äter mycket frukt skiljer sig naturligtvis från de som inte äter frukt med avseende på andra faktorer som kan påverka hälsan. Samtidigt så är detta en välgjord studie och man har i möjligaste mån försökt att kontrollera för skillnader i livsstil, ärftlighet och utbildningsnivå mellan grupperna. Studien ger stöd till hypotesen att frukt kan minska risken både för diabetes och för komplikationer. Den läggs till i den vågskål som säger att det är gynnsamt att äta frukt, även för personer med diabetes, säger hon. Referens: Huaidong Du, et al. Fresh fruit consumption in relation to incident diabetes and diabetic vascular complications: A 7-y prospective study of 0.5 million Chinese adults. PLOS Medicine, 2017. DOI: 10.1371/journal.pmed.1002279
  25. I Anna Sparras podcast nr 79 är Doc Ralf Sundberg Ralf berättar om matens innehåll av salt, kolhydrater och fett, till övervikt, diabetes och högt blodtryck.