Gå till innehåll

Sök

Visar resultat för taggarna 'fasta'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

  1. Konstig fråga? Har googlat lite men hittar bara råd för diabetiker vilket jag inte är. Är inne på sjätte dagen och blodsockret imorse var 3,0. Visst Freestyle Precision är ju inte direkt hospital akkurat men siffrorna är lite låga. Mår annars bra. Dricker hemmakokt buljong nästan varje dag, tog en imorse och blodsockret hade ökat till 3,2. Buljongen har väl ingen större verkan på blodsockret. Är det någon som vet "normala" blodsocker värden för ickediabetiker - den lägre värden är alltså intressant. Och ja, jag vet att jag ska avbryta fastan när jag börjar må dåligt men jag mår int
  2. Som fastafrälst finner jag den här artikeln intressant. Liten studie, men spännande resultat. Fasting boosts metabolism and fights aging: https://www.medicalnewstoday.com/articles/324347.php ...they fasted four volunteers for 58 hours. /.../ In all four subjects, the researchers identified 44 metabolites that increased during fasting, some of which increased 60-fold. Of these 44, scientists had linked just 14 to fasting before. The authors conclude that "[c]ollectively, fasting appears to provoke a much more metabolically active state than previously realized."/.../Next, they
  3. Katerina

    Fasta

    Efter mycket funderande, mentala förberedelser och tvekan har jag kommit igång med fasta - på en måndag så klart. Nu är det fredag och jag har inte känt en tillstymmelse till hunger. Tanken är att jag ska fasta i en vecka. Vi får väl se hur det går. Går det så här bra så kanske jag fastar till Påsk men man ska inte ropa hej för tidigt Jag har bara druckit grönt te och ört te, kaffe och vatten med C-vitamin. Tog vid ett tillfälle zink och magnesiumkapslar och en halvtesked salt. Egentligen var det tänkt att inte dricka kaffe men mitt på dagen får jag huvudvärk och efter kaffet försvinner d
  4. Mafishmaya

    CDT prov

    Jag har just sökt ett arbete inom flyget där man gjorde ett CDT prov, ett alkoholtest, som visade sig vara förhöjt. Jag hade 2,7 istället för godkända 2,0. Mitt värde motsvarar tydligen en väldigt hög konsumtion dagligen. När jag tog provet fastade jag (kaffe-te-misosoppa-injefärsjuice) och var då inne på dag 20.... Visst finns det ett samband mellan höga halter av kolhydrat fattigt tranferrin (CDT) och ketos?! Jag har gått ned drygt 10 kilo på min fasta och har mått toppen hela tiden. Nu är jag bara väldigt ledsen över att jag kanske inte kommer få jobbet.... om jag inte lyckas förklara mitt
  5. Hej, Jag käkar en del LCHF och fastar regelbundet. Jag har läst en hel del både här på DietDoctor, men också andra sidor, för att försöka förstå mig på hur träning och fasta går ihop (framför allt tycker jag att Fung förklarar det bra här). Många, Fung inkluderat, verkar rekommendera att i slutet av en fasta köra ett träningspass för att få ut maximal effekt av fastan (och träningen). Men ett ämne som jag inte verkar kunna hitta så mycket om är vad som händer i kroppen om man mitt under en 24h fasta slänger in ett träningspass. Nu vill jag gärna höra om det är någon som vet mer om d
  6. Hej! Jag har försökt äta strikt LCHF (Keto) sedan hösten 2017 och tyvärr har det inte varit så lätt som jag hade hoppats. Mina hungerkänslor är något jag ständigt kämpar mot vilket gör det ännu svårare för min kropp att anpassa sig. Jag vet att jag behöver hålla kolhydrater lågt och att inte äta enorma mängder protein och det blir tyvärr ett stort problem med så mycket mat. Jag gick stadigt upp i vikt fram tills jag började jobba på ett väldigt fysiskt jobb i somras. Jag tappade då ca 1 kg per vecka samtidigt som jag kunde äta mig mätt men tyvärr var jag med om en olycka efter någon månad
  7. Föreläsningar från Low Carb Down Under https://www.youtube.com/user/lowcarbdownunder/playlists
  8. Hej! Har kört 3 veckor med strikt LCHF, fastat en del men också fuskat med lite vin ett par gånger. Idag köpte jag hem ketosstix för att se om jag var i ketos. Mitt resultat låg på 8. Bör jag vara orolig?
  9. Hej! Hittade lite äldre trådar om periodisk fasta men tänkte starta en ny där jag berätta om mitt eget nuvarande äventyr. Dela gärna med er av egna äventyr inom lchf och fasta eller kom med synpunkter. Jag = Man 40 år. ca 190cm, 125 kg innan äventyrets start. Tidigare lchf-erfarenheter: Ca ett år, sedan osunt leverne i 1-2 år pga svag karaktär däremot ganska mycket gym, löpning, racketsport. Äventyret senaste 2-3 månadenerna(ungefär, har ingen exakt dagbok): En månad lchf och träning några gånger i veckan. Instant ketos. Därefter inspirerad av Dr Ja
  10. Hej Bakgrund. Jag har märkt att jag har relativt lätt att komma in i ketosfasen, tar ca 3 dagar. Jag är 43 år, 185 cm, man , väger just nu 90kg ca. Har gått ned från 94kg efter tredje veckan, så mycket vätska förstås men då hade jag redan tjyvbantat och motionerat så svårt att säga hur stor andel vätska det var. Har alltid haft problem att gå ned i vikt annat än vid absurd lågt kaloriintag. Verkar vara samma vid nu. Med absurt låg menar jag intag på 1 000 kalorier eller mindre och promenader under lång tid. Nu kör jag LCHF + IF ca 23/1 de flesta dagarna. Ibland 16/8. Ca 1500 kalorier
  11. Ny på forumet men har kollat runt lite efter tidigare inlägg utan att jag hittat vad man kan göra åt Gryningsfenomenet, när man som jag ätit rätt strikt (5-10 g kh/dag) Lchf i 6 år och ändå inte sett någon förbättring. Initialt gick jag ned 10 kg under första halvåret men sedan stått stilla, har ca 10 kg kvar som jag önskar få bort pga av problem med mina fötter. Problemet med högt morgonsocker (mellan 7-8) stör mig, vaknar vid 04-tiden har svårt att somna om. Gissar att det är då kroppen kickar igång frisättningen av alla hormonerna. Äter enl periodisk fasta 16/8 under 5 av 7 dagar och provar
  12. Nu har jag avslutat Påskfastan (40 dagar från askonsdagen), då jag fastade 16 timmar varje dag. Nästan uteslutande var det middagarna som hoppades över, men ibland var vi bortbjudna och hoppade då över frukosten istället. Det var lite trixigt i dessa fall, och vid något tillfälle blev det 24 timmars fasta eller en måltid per dag istället. Resultatet: från 85 cm midjemått till 80 cm; från ca 18% kroppsfett till ca 15%. Jag har ätit LCHF i 7 månader innan fastan, och jag är en man på 37 år med BMI på ca 21. Mitt mål är inte att gå ned i vikt, utan förbättra fettförbränningen för att få mer
  13. IHMC, Florida Institute for Human and Machine Cognition, har en jätteintressant podserie som heter Stem-talk som bl a Peter Attia och Rhonda Patrick har gästat. Här intervjuas Mark Mattson, faste-forskare, av Dominic D´Agostino och IHMC-chefen Ken Ford. http://www.ihmc.us/stemtalk/episode007/
  14. Olga

    Hypotyreos och fasta

    Hej! Är ny på forum. Har diagnostiserats med hypotyreos.Har gått upp i vikt en del trots att jag har ätit lchf med några undantag i två år. Initialt gick jag ner i vikt runt 5 kg. Nu ville jag starta igen ordentligt med både lchf och flerdagarsfasta. Har inga problem med 16:8 fasta, 36 timmars fasta. Dagen tre i fasta på vatten/kaffe/ te/ buljong kände jag mig slö, rörde mig lånsamt, stel i kroppen. Kunde inte hitta någonstans något om sambandet mellan fasta och hypertyreos. Är det någon som har erfarenhet?
  15. Hej Tänkte prova på att fasta 2 dagar i veckan. Är olivolja förbjudet då?
  16. CitCettling

    Målvikt

    Hej, är ganska ny här och undrar hur man gör i " fortsättningen " när man har nått sin målvikt genom strikt LCHF ( under 5 gram kolhydrater / dag ) och ca 24 timmars Fasta varje dygn ? Alltså hur / om jag ska ändra mitt ätande ?
  17. Hej alla träningsmedvetna! Jag har ätit LCHF i 1.5 år nu och jag ligger i mitten av normalvikt enligt BMI. Men nu vill jag pusha mig till att bli starkare och mer tonad, byta ut fett mot muskler. Jag har på senaste tid kört på periodisk fasta och vill hålla mig i ketos så mycket som möjligt. Jag vet ingenting om träning. Hur ska jag göra för att komma igång? Jag är en 21 årig kvinna och skulle säga att jag är relativt otränad/svag. Jag är lite obekväm med att gå till ett gym, känner mig som en marshmallow bland folk som faktiskt är vältränade. Någon som har lite råd? Tack på förhand.
  18. Traditionellt har man ju hört att s.k. jojo-bantning gör att man bara tappat muskler efter att man gått upp allt igen. Men hur är det med olika sorters fasta? Kan man motverka muskelnedbrytningen genom att inta proteinpulver, eller kommer det proteinet bara att brytas ned och omvandlas till energi istället för att kroppen tar energin från fettdepåerna?
  19. Läste i ett annat forum (ja, ibland är jag lite otrogen ) om någon som hade förhindrat utbrott av förkylning och andra sjukor med gott resultat, genom att genast börja fasta så fort man får första känningen på att förkylning var på väg. Jag har ju inte varit sjuk på drygt två år nu, så har nästan glömt hur det känns. Men de senaste dagarna har jag på kvällarna känt värk och stelhet i nacken, precis som innan febern bryter ut. Men på morgonen är jag frisk som en nötkärna och är glad att jag fortfarande är frisk. Någon här som har erfarenhet av ovanstående att dela med sig av?
  20. Xiro

    Ramadan

    Nyss började fastemånaden Ramadan. Jag ska experimentera med detta. Ska kolla kroppsfettet under månaden via matkalkyls formulär http://matkalkyl.se/rakna-ut-kroppsfett.php Kommer att köra med Meckas fastetider, att äta och dricka endast mellan ungefär 19:05 och 04:10 hela månaden ut. Mätningar kommer att ske strax efter första toabesöket på morgonen. Har nyss laddat med kycklinglevergryta med smör, färska grönsaker, mineralvatten och salt. Gjorde en provmätning innan idag och då hamnade jag på 19,8% kroppsfett, som man väl får vara nöjd med om man är i princip icke motionerande kontorsnisse
  21. Man får gå vidare till Itunes. Här är länken. https://thequantifiedbody.net/ketone-bodies-dominic-dagostino/
  22. Vattenfastan var intressant! Någon annan som har liknande erfarenheter och tips för framtida fastor? "Snabb" bakgrund: Sportig quinna 48 år, med 25-30 kg plus, varav en massa av dem på magen...grr! Förutom att jag personligen inte gillar att ha magen i knät rent estetiskt, denna fläskansamling tror jag indikerar på att min kropp inte har optimal hälsa och alltså krånglar med insulinreglering osv. Kilona sitter som berget och det stör mig dessutom att inte kunna göra allt jag vill. Har varit inne på LCHF och fasta i många år men varit on/off i praktiken av olika skäl. Nu har jag kört fint L
  23. Emma G

    7-dagars fasta

    I dagarna har jag ätit LCHF i fem år. Självklart har jag "fuskat", ibland och inte alltid ätit så strikt, men har alltid fallit tillbaka på normal LCHF. Helt enkelt för att jag är helt övertygad om att det är den bästa kosten för att hålla min kropp frisk. Det är lika självklart som att andas. Typ. Har inget sockerberoende, men överäter lätt mejerier. Jag har experimenterat en hel del med periodisk fasta i olika former (huvudsakligen 16:8) och ökat graden av strikthet i kosten, men ändå inte lyckats nå normalvikt. Idag väger jag 85,5 till en längd på 170 cm och jag är 33 år. Alltså, jag l
  24. Jag fastar ibland under 24 h utan några större problem med hunger. Däremot sover jag så dåligt när jag fastar. Jag får svårare att somna och sover oroligt med många uppvaknanden. Finns det någonting att göra åt detta?
  25. Det ena lägret säger att fasta då och då är hälsosamt, cellerna reparerar sig, bättre insulinkänslighet mm. Det andra lägret säger att om man äter för lite kalorier tror kroppen att det är svält och håller kvar allt den får i sig. Vad ska man tro? Sen finns det begreppet kalorirestriktion också ... är inte det en form av svält?
×
×
  • Skapa nytt...