Sök

Visar resultat för taggarna 'fett'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 64 resultat

  1. kickilotta

    Evolutionen har anpassat oss

    Hittade denna essä av Jenny Reimers från 2006. Den har kanske diskuterats här förut - men jag dristar mig ändå att skapa den här tråden eftersom det hon skriver är så bra. Jag har inte läst denna själv tidigare och det kanske finns andra som också missat det hon skrivit om kost, hälsa och evolution. "Evolutionen har anpassat oss till en viss föda. - Maten vi borde äta som håller oss normalviktiga och vid god hälsa i hela långa livet. Orsaken till ”metabola syndromet” förklaras av Evolutionen." av Jenny Reimers http://www.primavi.se/maten.pdf
  2. Studien PURE är jättestor och väldigt intressant och nu finns också en hel del publicerade resultat som presenteras av professor Andrew Mente. Ni minns kanske den uppståndelse det blev när Salim Yusuf presenterade resultaten för drygt ett år sedan men alla resultat som publicerades då var inte publicerade. Han pratade också om salt.
  3. Tureborgaren

    Feta kostråd senaste nytt...

    Kunde inte låta bli att dra på munnen när följande "nyhet" dök upp på MSN:s startsida idag. Men det kanske betyder att vi är på väg åt rätt håll.
  4. Hej vad kan jag byta ut vitkål och blomkål emot ? Hur mkt mängd grädde/ fett behöver jag ha i varje måltid i 2veckors utmaningen? märker redan efter 1 dagen att jag inte orkar äta så mycket som det står
  5. Mrs. K

    Hur mycket fett

    Säkert har ngn ställt frågan redan men hur mycket är tillräckligt med fett? Jag äter helst åt det vegetariska hållet (undantag fisk och havets frukter ibland). Äter nötter, frön, avocado, kokosolja, rapsolja och en skvätt vispgrädde varje dag. Ibland ngn riven ost. Blir ju mätt men räcker det?
  6. Ni har väl redan sett och läst men för spridningens skull ;-) https://www.dagensmedicin.se/artiklar/2017/08/29/kolhydrater-pekas-ut-som-bov-i-global-naringsstudie/?utm_campaign=DagensMedicin-dagliga_170829_Kolhydrater pekas ut som bov i global näringsstudie&utm_medium=email&utm_source=Eloqua&elqTrackId=cd2640fe16f1472a9d8681e83762354a&elq=790a3fff284d4ec18e8b1f3b7d8ae359&elqaid=9986&elqat=1&elqCampaignId=7019 Baserat på en uppföljning av mer än 135 000 personer i 18 länder anser forskaren Mahshid Dehghan och hennes kollegor att deras resultat ger ytterligare belägg för att Världshälsoorganisationen WHO bör ändra sina rekommendationer om intag av olika näringsämnen. I dagsläget anger dessa att fett ska utgöra mindre än 30 energiprocent medan mättade fetter ska utgöra högst 10 procent. Men enligt forskarna bortser dessa rekommendationer från faktumet att kolhydrater redan utgör den absolut högsta energiprocenten i kosten hos många människor i låg- och medelinkomstländer, vilket alltså enligt studien är kopplat till sämre överlevnad. Däremot såg man ingen sådan koppling för fett och inte heller här någon koppling mellan högt fettintag och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar. Att rekommendera dieter med väldigt låga i energiprocent från kolhydrater vill dock inte forskarna heller göra, utan de pekar snarare på att man ska undvika extremer åt bägge hållen. I själva verket tycktes den kosthållning som är mer vanlig i västvärlden – med mer jämn fördelning med fett och kolhydrater – vara mest gynnsam. I en separat presentation visar forskarna också att sambandet mellan högt intag av frukt, grönsaker och baljväxter och bättre överlevnad, som enligt dem setts i flera observationsstudier i västvärlden, Kina och Japan, också tycks gälla i flera låg- och medelinkomstländer. Det är alltså inte kolhydrater i frukt och grönt som verkar skadligt utan snarare bland annat det tillsatta sockret i många livsmedel. Dock verkade det finnas ett tak där ytterligare frukt och grönt inte var kopplat till mer nytta, enligt resultaten. Joep Perk, som är kardiolog och professor i hälsovetenskap vid Linnéuniversitetet i Kalmar, tycker att resultaten är intressanta. – De visar att vi är inne i en global kolhydratexplosion som i stort är driven av livsmedelindustrin. Samtidigt visar resultaten vägen tillbaka till en mer hjärtvänlig kost och jag tycker det är speciellt roligt att de pekar på nyttan på billiga baljväxter, säger han.
  7. Bengt Nilsson

    Lars Bern - Låt kosten vara din medicin

    En utmärkt "föreläsning" av Lars Bern om metabola sjukdomar! Låt kosten vara din medicin
  8. Hejsan! Jag är ny här och har hållit på med LCHF i en vecka nu. Jag vill gärna se till att göra rätt av mig så gott det går så det kommer funka på allra bästa sätt. Problemet jag har är att jag har lite frågor kring vissa saker, jag har spenderat dem senaste 4-5 kvällarna/nätterna till att finna svar på detta men det är som att hitta två helt identiska snöflingor ute i snön, kortfattat det är olika svar överallt och den ena säger annat och någon säger annat. Så jag behöver ha lite svar om detta för att veta om jag ens gör rätt av mig eller om jag gör fel så jag vet att jag måste ändra mig. Jag kommer ge så mycket information som jag kan i den här tråden så alla frågetecken blir svarade så bra som möjligt. Och jag kommer dela upp det i tre delar, först min egen information, min kost i några dagar i veckan (har fört logg om det i en app som heter "MyFitnessPal") och slutar med dem frågorna jag har. Detta kommer bli ett långt inlägg så jag hoppas ni har något nära till hands för det kommer ta ett tag att gå igenom tror jag. Information Kön: Man Ålder: 23 Längd: 170cm Vikt: 150kg Mål med LCHF: Att gå ner i vikt Drömvikt: 80kg (För att ha ett "normalt" BMI så ska jag väga 70-75kg) Hur många mål per dag äter du?: 2-3st, oftast äter jag en sen frukost vid typ lunch sen en middag när jag blir hungrig. Mellan måltiderna dricker jag enbart vatten eller Ramlösa naturell/citron. Har du mycket kroppsfett: Ja, nästan så jag är immun mot kyla Tränar du? Nej, jag sitter mestadels av dagarna. Lite småfakta kring detta och om mig + mitt träningsliv. Jag har varit överviktig hela mitt liv, jag är var "tjocka killen" i skolan och det fick man höra många gånger per dag. Jag minns att i årskurs 3 eller 4 på lågstadiet så vägde jag så mycket som 65kg eller sånt. Det fanns aldrig sallad på bordet hemma när jag var barn, vilket gjorde att jag aldrig åt sallad givetvis eller aldrig direkt varit ett stort fan av det som vuxen heller. Inga regelbundna måltider heller, ingen frukost bara skolmat och en middag (middagen kunde skippas också om mina föräldrar hade glömt att köpa hem något) jag åt mycket skräpmat som pizza och sånt. Och man kan då säga att jag har i hela mitt liv varit en sån person som gillar att äta en rejäl portion mat EN gång om dagen. Jag har haft högt blodtryck men det har jag "balanserat" med hjälp av medicin, nu med LCHF så har jag noterat att jag ska ha extra koll på det utifall det blir lågt. Jag har inte någon typ av diabetes. Jag är ingen direkt träningsmänniska. Jag avskydde gymnastiken i skolan, ingen nyhet för dem som varit överviktiga som barn tror jag. Jag har aldrig varit på en diet förut, detta är mitt egna första försök. Fördelar med detta är två saker, det första är att jag har en enormt disciplin, verkligen enorm. Och en rädsla att misslyckas som stärker mig att lyckas och nå mina mål, med det noterat så vill jag gärna göra saker "by-the-book". Den andra fördelen är att jag har burit på mina kilon i många år, vilket har gett mig något brutalt starka ben. Jag klarar av att gå flera kilometer utan att bli trött i benen. Kan gå någon mil utan att ens märka det, så länge jag kan få gå i min takt (vilket är inte snabbt då jag har korta ben, ett steg för mig är ca 35cm långt) Jag har inget intresse för snacks eller godis. Aldrig haft. Har slutat med läsk sen 2011, har inget sug av det längre. Druckit vatten och ramlösa sen dess och bara tagit en cola när jag har ätit ute (slut med det nu också). Och givetvis jag äter inget som är fullproppat med kolhydrater längre sen jag började med LCHF. Jag har ingen bil så jag går överallt, det är 2,5 km att gå fram och tillbaka från ICA. Så det blir mycket gående för mig när jag är ute. Jag har inte ont i några leder eller så, allt mår bra på den fronten ännu. Jag har näst in till aldrig tränat förut. Jag gymmade i 7:an och 8:an på gymnastiklektionerna ensam för idrottsläraren sympatiserade med mig pga min vikt. Men det är typ det bortsett från allt jag har gått. Kost Redovisning Jag vill inleda och säga att jag är ny på det här med räkna ut hur mycket gram detta är och detta och allt från höger till vänster. Jag läser på näringsinnehållet på baksidan hela tiden. Sen drar vilda gissningar om hur mycket är vad när jag ska mäta upp det. Jag vill bara göra detta i ett tag för att få ett ögonmått av hur mycket allting är för att senare kunna sluta med det och bara ha den uppfattningen av ren automatik. Och jag utforskar fortfarande hur mycket jag behöver äta för att bli mätt och inte överäta. Söndag, feb 19 Frukost: 140g bacon, tre stekta ägg och en kopp kaffe med en halv deciliter vispgrädde i. (blev mätt och belåten) Lunch: En Baby Bell Ost och vatten. (Kände av att jag var lite hungrig) Middag: Hemgjorda hamburgare, 250g. Toppade den med hemgjord dressing gjord på majonnäs, lite tomatpuré och kryddor. Något gram vitlökssmör som jag gjorde (pressade 3 vitlöksklyftor till 250g 82% Arla smör) till det hade jag salladsblad istället för bröd och några halverade romantica tomater som tillbehör på tallriken med en liten bit fetaost. Mitt dagliga intag blev: 11g Kolhydrater (2%) 158g Fett (75%) 105g Protein (23%) Idag (Onsdag, feb 22) Frukost: En skiva prästost 31% Mellanlagrad, en fläskkotlett från igår på 100g. sex stycken fläsksvålar (såna man köper i påse på ICA), tre löskoka ägg med majonnäs och en liten plommontomat som jag långkokade igår i ugnen (ska försöka hitta några mer mindre kolhydrater i för dessa hade en del) och avslutningsvis så körde jag på Fettkaffe, 2dl kaffe, 40g osaltat smör, 50g kokosfett och en halv deciliter vispgrädde. (Detta tror jag blev för mycket för mig, efter kanske en timme så blev jag REJÄLT illamående, jag spydde inte men jag fyllde en flaska vatten och la mig i sängen och råkade somna och när jag vaknade så var allting bra igen, så imorgon ska jag prova ett ägg med majonnäs, en bit fetaost och fettkaffe och se om jag blir mätt) Lunch: Blev ingen lunch, jag var mätt. Middag: Entrecôte ~125g, en bit fetaost, hemgjort vitlökssmör som jag nämnde tidigare och sen stuvade jag lite spenat av den grädden jag hade kvar (för den gick ut imorgon). Drack ramlösa till det. Mitt dagliga intag blev: 7g Kolhydrater (1%) 224g Fett (84%) 86g Protein (15%) Där är två exempel på hur mina måltider ser ut. Jag har VÄLDIGT lätt att äta för mycket protein, jag kan dubbla det om inte trippla det utan problem. Jag vill hålla mig under 20 gram kolhydrater per dag och om jag kommer under 5 gram så blir jag glad men så begränsad vill jag inte sätta mig, men om det händer och det har hänt någon dag så blir jag lite stolt. PS: Jag räknar inte med smöret jag steker med, det är överkurs för mig, nästan allt detta redan är mer mer än vad jag klarar av. Frågor kring LCHF Jag kommer numrera frågorna för det kan bli en del. Och det gör det också lättare för er att svara förhoppningsvis om ni har klarat av att läsa till det här steget. Jag förväntar mig inte att alla kan svara på alla frågorna, jag är tacksam om man kan svara på några enstaka! 1. Angående protein. Jag har läst att man ska äta 1g per kilo av sin drömvikt. 2g om man tränar och 0,5g om man är överviktig. Många skriver också "ät som du vill bara du är hungrig och håller ner kolhydraterna." Hur ska jag göra, och hur begränsar man proteinet så mycket som till 80g per dag? Tre stycken ägg är liksom 23g protein bara det. Finner detta svårt 2. Har också läst att man ska äta dubbelt så mycket fett som proteinet. Hur mycket fett ska jag genomsnitta per dag ungefär och vad är för mycket? 3. Jag har en tendens att äta på natten OM jag blir hungrig, detta kan vara 5-6 timmar efter jag åt middag. Är detta ett problem? 4. Kalorier! Jag märkte att en kopp Magic Bullet Coffee/Fettkaffe innehöll massor av det, ska jag bry mig om kalorier nu när jag kör LCHF? Är det viktigare att jag äter mer eller mindre kalorier för att gå ner i vikt med LCHF? 5. Smoothies, hur är det med att dricka det? Har ni något tips på en god smoothie med lite kalorier i som man kan ta till frukost tex? 6. När ni äter ute, vad beställer ni då? Få restauranger jag känner till har LCHF menyer. 7. Funderar på att köpa rysk yoghurt på ICA för att ha lite variation till frukosten. Skulle ni kunna rekommendera detta eller varna mig för det/påpeka något? 8. LCHF och korv. Hur är det med det? Jag läste lite tidigare om det och det verkade vara ett litet problem med det, har funnit en falukorv på ICA som innehåller 71% kött och 3,5% kolhydrater per 100g, skulle det vara acceptabelt eller inte aktuellt att äta det? 9. Tider att äta på dagen. Hur viktigt är det att man äter frukost vid 7-8 på morgonen, lunch vid 11-12 och middag runt 15-17 tex ? Spelar det ingen roll? 10. Hur viktigt är det egentligen att mäta upp allting som jag redan gör? Det känns ju inte direkt så "yippie" måste kolla hur mycket allting väger för att detta ska gå an enligt mig, typ. 11. Hur viktigt är det att äta grönsaker? Jag har några favoriter som sparris, dock en bunt grön sparris här kostar kanske 35kr och det är 9 sparrisar eller så, 9 sparrisar för mig går snabbt. Tomater är det en del kolhydrater i och broccoli kan jag få ner men svårt att njuta av det. Kort sagt jag är inte ett fan av grönsaker. 12. Alternativ till att dricka istället för vatten eller ramlösa? Har ni några tips? Kul att prova något nytt till och från. 13. Hur många kolhydrater innehåller ett ägg egentligen? Jag körde med några förra veckan, dem innehöll 1,3g kolhydrater styck och var på 45g typ. Dem jag kör nu är på 60g och innehåller 0g kolhydrater. Finns det någon riktlinje att följa? 14. Jag har också en tendens att äta för mycket, dvs stora portioner. Dem följer fortfarande LCHF men dem känns rätt stora, är detta normalt eller ska jag ändra på det? PS: Jag äter fortfarande under 2 690 kalorier per dag. Det är dem frågorna jag har för tillfället. Jag vet att detta blev ett långt inlägg och jag respekterar dig som orkar läsa igenom detta. Om ni har några råd/"Pro-Tip" till en nybörjare som mig så tveka inte att dela med er av dem, det så mer information jag kan få det så säkrare känner jag mig. Om det är tips på vad för fett att äta eller recept så kör på det. Tack i förväg!
  9. Smör och grädde är nyttigt, visar ny rapport Att äta mycket mättat fett ökar inte risken för hjärt- och kärlsjukdomar, visar en studie vid universitetet i Bergen. Tvärtom. De som åt mycket smör och grädde gick ner i vikt och fick bättre hälsovärden. https://www.hd.se/2016-12-07/smor-och-gradde-ar-nyttigt-visar-ny-rapport
  10. Bengt Nilsson

    Tjock av keto – Vad är fel?

    Martina berättar om detox, fettet rör på sig och fulketo Tjock av keto – Vad är fel?
  11. Bengt Nilsson

    Cecilia Blidö i margarinfabriken

    Besöket i margarinfabriken "Besöket aktualiseras av att jag kontaktades av Unilever i mars månad då de ansåg att det förekom vilseledande information och faktafel på min hemsida gällande tillverkningsmetoder och kemikalierester i margarin."
  12. evadal0708

    Mättat fett ingen stor nyhet?

    Hej! Ofta ser man stort uppslagna nyheter om små och ibland väldigt dubiösa studier om kost och hälsa. Men när nu Ancel Keys och hans kollegers "Minnesota Coronary Experiment" tagits fram i sin helhet ser man att när man byter ut mättat fett mot fleromättat så sjunker kolesterolet i blodet. Det rapporterades. Däremot avstod man att rapportera om fortsättningen: att de som fick lägre kolesterol också fick fler hjärt- och kärlsjukdomar och sjukdom och död av andra orsaker! Samma resultat och handlande stod man för i Sydney Diet Heart Study. Dessa nyupptäckta resultat kullkastar grunden till all kolesterolbehandling och kostråd från våra myndigheter i väst!!! De vilar på just dessa studier sedan mer än 40 år. Det jag undrar är om någon har sett något nyhetsinslag om detta i något medium (förutom Kostdoktorn)? Det här borde ju generera krigsrubriker (om man har förstått det)! Jag har inte sett något i Göteborgsposten som är det enda medium som jag följer någorlunda tätt, tyvärr!
  13. Anders A

    Fettlagring

    Hm. Läste just detta på bloggens kommentarer: "Om Du äter en LCHF-måltid kommer det mesta fettet att lagras in i Dina fettceller, trots låga insulinnivåer. (Vart skulle det annars ta vägen?)" Jag hade för mig att det var en mer komplicerad process än så. Man får ju ofta den kommentaren från folk i omgivningen, så om någon som kan förklara lite mer detaljerat vore jag tacksam
  14. Snart 4 år sedan denna artikeln skrevs. Vilka evidens har framkommit sedan dess som stöder teorin om att animaliskt fett är farligt? http://www.aftonbladet.se/debatt/article14737719.ab
  15. Stefan B

    Om ni har en minut över..

    http://fettkontot.se/fettprognos No comments.
  16. Hvor lang tid tar det som regel å komme i ketose? Jeg holder meg under 20 g karb om dagen og går mye tur. Er nyoperert i skulder så jeg får ikke trent styrke akkurat nå.. Hvordan merker jeg ketose? Må jeg ha ketosestix?
  17. Efter bara två dagars överkonsumtion av fet mat utvecklas tecken på diabetes. Det konstaterar forskare efter att ha låtit försökspersoner frossa i pizza och hamburgare. "Övervikt och fetma kan leda till nedsatt känslighet för det blodsockerreglerande hormonet insulin (insulinresistens) med diabetes som följd. Men hur insulinresistensen uppkommer vet man inte riktigt. Forskare vid Temple University i Philadelphia i USA lät därför sex frivilliga män frossa i typisk snabbmat, som pizza, pommes frites och hamburgare i en vecka. Deltagarna åt motsvarande 6 000 kalorier varje dag, det vill säga 2,5 gånger så mycket som man "bör" äta. I slutet av veckan hade de gått upp 3,5 kilogram i genomsnitt. Men bara efter två dagar hade samtliga deltagare utvecklat insulinresistens. Under veckan som gick ökade mängden oxiderade fettmolekyler i urinen gradvis. Även i deltagarnas fettväv hittade forskarna tecken på oxidativ stress, ett tillstånd då skadliga reaktiva syreföreningar uppstår. Forskarna, som redovisar sina resultat i Science Translational Medicine, tror nu att dessa föreningar påverkar det protein som ska föra bort glukos från blodet, så att det inte fungerar som det ska." http://www.dn.se/nyheter/varlden/tva-dagars-frossa-i-skrapmat-gav-diabetes/ Om de sk forskarna hade kikat i sina skolböcker, de som handlar om human biokemi och ämnesomsättning så har de svaret där! Möjligen.. möjligen var de frånvarande vid de lektionerna eller så har de glömt.
  18. Tirill77

    Knekkebrød 40 stk

    200 gr linfrø/hørfrø- knuste 50 gr solsikkefrø 80 gr hasselnøtter 100 gr valnøtter 25 gr fibrex 30 gr fiber husk / psyllumfrø skall Knus nøtter og frø til chunky biter Bland alt sammen med ca 1, 2 liter vann og la stå ca en time Skru ovnen på 180 gr varmluft. Smør " deigen" på2 bakepapirkledte stekeplater og rut opp i 40 ruter tilsammen. Stekes i ca 1 time eller til de er sprø. Kanskje må du sette opp ovnsdøra litt. Innhold pr knekkbrød: Karb: 1 ( Totalt for hele oppskriften:27) Fett: 6 ( Totalt for hele oppskriften:221) Protein: 2 ( totalt for hele oppskriften :74) Disse er knallgode hvis du har dårlig tid og trenger noe å ha med deg. Kjempe gode med ost av alle slag:)
  19. Tirill77

    Energi til tung trening!

    Hei Et lite tips til rask energi når du trener hardt og lenge er ren MCT olje. http://soma.no/produkter/cocosa-mct/ de har også dette på gymgrossisten.se Fin til både dressinger, i smooties osv:)
  20. En intressant föreläsning (endast 77 minuter). Man får bland annat se hur stor mage Peter hade trots att han tränade hårt. https://www.youtube.com/watch?v=KZ0pz4Ggpis
  21. Synnerligen intressant artikel i NRK.no: "På 1970-tallet viste studier at mennesker ikke kunne bli overvektige eller få hjertesykdom av å spise karbohydrater som sukker. Denne feilen betaler vi for fremdeles, mener norsk professor. […] – Jeg tror jeg har funnet den klassiske artikkelen som etablerte dette «faktumet», sier Svihus. Han snakket om innlegget til de svært anerkjente svenske forskerne Per Björntorp og Lars Sjöström, som ble publisert i Metabolism i 1978. De argumenterte for at forskningen nå viste at karbohydrater verken ble til fett i leveren eller på skinkene hos mennesker." http://www.nrk.no/viten/da-forskningen-viste-at-sukker-var-sunt-1.12434396 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=sjostrom+bjorntorp+carbohydrate+storage+in+man
  22. mianfrasse

    Frågor från nybörjare

    Hej! Jag började med LCHF för 4 veckor sedan och har mest positiva upplevelser hittills. Sockersuget har minskat, magen är lugnare och vikten har gått åt rätt håll! Men jag har funderingar om det här med fett. Eftersom jag är uppvuxen med minimjölk och bröd utan smör är det några mentala spärrar som behöver brytas. Jag märker ju att jag blir mätt på mindre portioner om jag till exempel tar en rejäl klick av min hemmagjorda majonnäs till maten. Men HUR mycket fett är lagom att äta under en dag? Och vilken sort? Till frukost har jag svårt att vara utan min naturella yoghurt men har minskat portionsstorleken och blandar i en msk grädde i stället. Till lunch och middag blir det antingen majonnäs eller yoghurtsås till kött/fisk och "grönsaksröror" av broccoli, blomkål, squash med mera. Jag har läst här på forumet att många förordar fett i kaffet, är nyfiken på det eftersom jag ofta får ett hungersug efter att druckit en kopp. Hur mycket fett är lagom - 1 tsk, 1 msk, 2 msk? Och vilken sorts fett är bäst att använda i kaffet? Har också läst här att många skriver om kokosfett, är det de paketen som ligger bredvid smörpaketen i kyldisken som menas? Eller hittar man det på någon annan hylla? Inga frågor är för dumma att ställas heter det ju... och tonen i det här forumet verkar mycket vänlig... så jag hoppas någon har tid att lotsa mig på rätt spår i konsten att äta för att må bra!
  23. MidjAnn

    Och avloppet?

    När nu alla går över till fettrik kost, och många börjat med kokosolja, så föreställer jag mig att en hel del avlopp inom kort kommer att proppas igen. Hur gör ni för att undvika det? I många trådar, t ex om kokosolja, står att man ska spotta i toaletten, inte vasken, för att undvika stopp. Det är ju dumt! Det fastnar lika lätt i det röret, även om det är bredare. Hur gör ni för att undvika det? Själv har jag tvingats till helt nya rutiner. Jag har hus med enskilt avlopp, infiltrationsbädd. Jag har mardrömmar om att allt ska bli igenproppat och endast kan repareras med grävmaskin. Jag sköljer med kokosolja varje morgon, är det plusgrader går jag ut (barfota, i pyjamas) och spottar ut i en rabatt. Fast jag vet faktiskt inte hur nyttigt det är för syrénhäcken. Efter hand ser det ut som en full Lucia har passerat och drällt stearin omkring sig. Inomhus spottar jag ut i lite papper, lägger i en burk, och använder efterhand att tända brasan med, när det torkat. Har jag kokosolja i maten, eller i synnerhet om jag kör kokoskaffe med mixern, vågar jag inte diska av som vanligt utan torkar med lite hushållsrulle. Sen ner i komposten (bokashi, klarar fett) eller till brasan. Är jag ensam om att ha så här livliga avloppsfantasier???
  24. Bläddrade runt på mitt landstings hemsida och hittar följande: "Fettskolan - en utbildningsdag med fett i fokus Kunskapen om sambandet mellan mat och hälsa ökar. Trots det ökar förvirringen kring vad som är den bästa maten för hälsan. Det finns många förespråkare för olika dieter och kostråden som ges är motstridiga. Socialstyrelsens nationella riktlinjer för sjukdomsförebyggande metoder ger rekommendationer om hur sjukdom kan förebyggas, med fokus på våra levnadsvanor. En femtedel av Sveriges befolkning har idag ohälsosamma matvanor, vilket i sin tur kan öka risk för olika sjukdomar. Att förbättra matvanorna kan därför ge många hälsovinster. Denna utbildning riktar sig till all vårdpersonal som möter patienter med ohälsosamma matvanor som har önskemål om stöd till kostförändring." Ser till en början intressant ut, men så kollar jag programmet med föreläsarna (se länk nedan) och inser att jag redan vet ungefär vad dagens totala otvetydiga budskap kommer vara. Lejonparten av föreläsarna är nämligen från Livsstilmottagningen på Karolinska sjukhuset, med Mai-Lis Hellénius i spetsen (övriga består av nån från Livsmedelsverket och en kock). http://www.nll.se/publika/lg/utv/Folkh%C3%A4lsocentrum/Konferenser_utbildningar/2015/2015-06%2005%20Inbjudan_fettskolan.pdf
  25. Maxillia

    Test av fettsyror?

    Hej! Jag undrar om någon här vet om det finns något prov man kan ta via sin vårdcentral för att få koll på sina fettsyror / kvoten mellan omega-3 och omega-6? Sett att det finns dyra tester att köpa via nätet, men jag undrar alltså över om jag vid morgondagens läkarbesök kan beställa något prov där?