Sök

Visar resultat för taggarna 'fettförbränning'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 4 resultat

  1. Då var det äntligen klart. En genomgång av radomiserade kontrollerade studier för att minska i vikt och fettmassa har gett riktigt intressanta resultat. De inkluderade faktorerna var: Fett Kolhydrater Protein Kalorier (energi) Kardio träning Styrketräning Om man antar att dessa kan ha 3 olika nivåer (låg, mella, hög) kan man konsturera 729 olika viktminskningsprogram. Frågan är om alla dessa är lika eller om något är bättre? Vilken faktor är viktigast? Och vilken kombination är då bäst? På första plats när det gäller att minska på fettmassa kommer LCHF. På andra plats kommer också LCHF men en annan variant kan man säga. Sedan kommer 726 dieter på ungeför samma pats och så finns det en som sticker ut som total förlorare... den diet myndigheterna rekommenderar. Är det så enkelt att det bara är kolhydraterna som styr? Faktiskt inte, det är inte en helt jämnt kurva. Tex är 50g kolhydrater bättre än 100g. Men 100g kolisar är INTE bättre än 150g. Men inte alltid, för det beror i vissa fall starkt på hur de andra faktorerna ligger. Vi fick helt enkelt skapa en karta som visar minskningen i fett beroende på de ingående faktorerna. För den som är intresserad finns alla detaljerna i videolänken nedan. http://www.blackbeltnutrition.org/diet-best-weight-loss/
  2. Jag undrar om det är nån som har lite mer kunskaper om det ämne i chilifrukter som skapar hettan, capsaicin? Jag vet att jag har läst i nån bok om studier som gjorts där intag av capsaicin ökar fettförbränningen med - har jag för mig - upp till 20% men kan nu inte hitta detta. . När man anger styrkan på en viss chilifrukt använder man s.k. scoville-grader, ett sätt att gradera den upplevda styrkan i munhålan, men detta säger inget om hur många milligram ren capsiacin en frukt innehåller. Är det nån som vet i vilken bok det refereras till dessa studier? Jag har läst: Matrevolutionen Ett sötare blod Forskningsfusket Hjärnkoll på vikten Kolesterolmyten Stoppa Alzheimer nu Jag trodde att det var i nån av de här som jag hade läst det, men nu hittar jag det inte. Det jag egentligen undrar över är hur man kan översätta de här studiernas resultat till att inta capsaicinet i form av färsk chilipeppar eller cayennepeppar. Jag minns att i studierna stod det hur många milligram capsiacin som användes. Jag kryddar idag min frukost (bacon- och äggröra) med cayennepeppar. Jag har ökat på mängden vartefter och är nu uppe i 4 krm.
  3. Får insulinresistenta lägre fettförbränning när de äter kolhydrater än personer som inte har insulinresistens?
  4. I måndags (8/1) sände svt2 en vetenskapsfilm fr BBC med titeln "Sanningen om fett". Inget specifikt om LCHF-kostens betydelse för fettförbränning nämndes. Det mest "sensationella" var snarare att 3x20 sek extremträning på individens maxnivå ett par ggr i veckan (om jag minns rätt) räcker för att hålla vikten nere. Ingen mer motion behövdes m a o. Det jag undrar över är dock en annan sak: som vanligt utpekades fettet (och det ständiga ätandet) som boven i överviktsdramat. Och det påpekades att ett överdrivet fettintag ökar fettet i blodbanorna och därmed risken för åderförfettning. Det låter ju inte så uppmuntrande för den som börjat följa kostråden inom LCHF-sfären. Själv har jag inte tillräcklig kunskap inom metabolism, näringupptag etc och att tro på LCHF-idéerna räcker inte. Är det någon som vet huruvida LCHF-kosten påverkar risken för åderförkalkning?