Sök

Visar resultat för taggarna 'fettfasta'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 4 resultat

  1. Hej! Kille 40år 190cm lång Vägde 2011 111Kg Började med LCHF Våren 2013 98Kg Idag 1 Mars 2014 tillbaka till 110Kg Vad ska jag göra?, uppgången från 98kg till 110kg var väl för man började äta för mycket och lite glass och jordnötter och annat. men har hållt mig undan bröd, pasta, frukt osv. och i perioder ätit mycket bra. Ska man nu för att gå ner under 100Kg igen köra strikt LCHF, eller bara hålla koll på maten eller köra en jumpstart med Fettfasta och superstrikt 1 månad. 5:2 eller vad? Kom med tips, ska man lägga upp minus 10kg på 1 månad, 3 månader, 1 år? Kör styrketräning ca 2ggr vecka Hjälp ? :-)
  2. Hej.. Har ätit LCHF i ca 4.5 år. Har aldrig varit direkt överviktig, bara lite kärlekshandtag och liiite mage, men inget att tala om. I början på LCHF gick jag ner ca 5-6 kilo till min idealvikt på 68kg men ganska snart efteråt gick jag upp till ca 74kg igen där jag nu legat de sista ca 3.5 åren. Jag vill ner till 68kg, eller ja, bli av med med kärlekshandtagen och den lilla magen Kilona är egentligen oviktiga i sammanhanget. Hursomhelst, jag har börjat dricka fett-kaffe (kaffe+smör+kokosfett) på morgonen och under nån månads tid har jag vissa dagar kört endast fett-kaffe på morgonen och sen fett-kaffe vid 5 snåret på eftermiddagen och inte ätit något annat på hela dagen. Är det dumt/farligt att göra detta 1-2 dagar i veckan? Kommer kroppen ställa in sig på svält? Kan man få protein-brist? Har druckit extra ca 2 liter vatten extra med nån tesked salt i under fett-fastedagarna.. Har mått bra förutom lite "växt-värk" i benen ibland dessa dagar.. Tips o råd mottages tacksamt. Mvh: Danne
  3. Hej jag läser din e-bok ofta. Jag har dock svårt att ibland få in 2 pass om dagen då jag vill nå ketos (1,5-4). Jag kör ett hårt crossfitpass kl 5 på morgonen och dricker en bullet efter det. Så kör jag 48h sen är jag för hungrig för att fortsätta. Nu kör jag fasta 16-20h då jag intar endast fett. Vad tycket du om ett pass om dagen och vad tycker du om crossfit? Malin
  4. I brist på att litteratur har en helt egen avdelning i detta forum så postar jag detta här! Köpte nyligen e-boken "Formtoppa med LCHF" skriven av Martina Johansson - bättre skriven bok får man leta efter, inget lull-lull utan raka fakta och hands-on från första till sista sidan skriven av en författare som bevisligen gör som hon lär! Rekommenderas till alla er som vill veta mer om periodisk fasta, viktminskning och högeffektiv träning!!!! Innehåll Hur & varför ketogen diet fungerar! Hur du optimerar din LCHF till att bränna mer fett än någonsin! Beskrivning av fettfasta Allt om ketonmätning, både U-ketoner & B-ketoner Riktlinjer för tung träning 8 riktigt bra basövningar för att forma kroppen Hur du beräknar matens energiinnehåll Hur du beräknar din fettprocent Hur du beräknar hur mycket du behöver gå ned i fettvikt Recept för optimal ketos 7dagars meny Info om periodisk fasta Övriga tips & trix Svar på allra de vanligaste frågorna kring ketos & viktminskning! Mera info finns här: http://www.primalscienista.com/