Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'höga ketonvärden'.

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Ämnesområden
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
    • Näringslära
    • Träning
    • Övrigt

Blogs

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Found 1 result

  1. Hej! Jag mäter mina blodketoner varje morgon på fastande mage och ligger för det mesta i svältketos-zonen (dvs över 3 mmol/L). Idag hade jag så mycket som 6.1! Jag undrar om det är farligt att ligga så högt i blodketoner? Jag hamnar alltid väldigt högt dagen efter jag tränat trots att jag äter massor av protein och något fler kolhydrater (som bär och cashewnötter) för att försöka sänka ketonnivåerna. Jag vill ju ligga i optimala zonen (1.5 - 3) och gärna tappa ca 2 kilo i vikt. Jag får för mig att det är svårt att gå ner när man ligger i svältzonen. Jag tränar ca 2-3 gånger i veckan och hamnar lättare i optimal ketos när jag har flera dagars uppehåll mellan träningen. Jag känner mig inte så sugen på att äta mer än 30 gram kolhydrater per dag, därför undrar jag om det är skadligt för kroppen att nästan hela tiden vara i svältketos? Jag försöker också ligga på lite underskott kalorimässigt för att gå ner i vikt. Tacksam för svar /Karolina
×
×
  • Create New...