Gå till innehåll

Sök

Visar resultat för taggarna 'hunger'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 16 resultat

  1. LCHF fungerar bra som kosthållning för mig. Jag pendlar mellan måttlig och liberal med ett och annat djupdyk i diket. Jag har lätt att överäta. För många kolhydrater kan få mig att tappa kontrollen. Eller triggermat som nötter, ost, alkohol, frökex. Till exempel ballar jag alltid ur efter att ha ätit rawfood på stans vegoställe, som serverar mumsiga fröknäcke... Även stress och mentala påfrestningar triggar dåligt ätbeteende. Jag har hållit fettfanan högt, för att försöka känna mig mätt. Det är gott, men har inte fungerat så bra som jag förväntat mig. Jag väger ett antal kilon mer än jag
  2. Intressant artikel: https://www.physiology.org/doi/10.1152/ajpendo.00322.2017 "Impact of weight loss achieved through a multidisciplinary intervention on appetite in patients with severe obesity"
  3. Under juli och början av augusti gick jag upp 2 kg till 77 kg p.g.a. semester, bjudningar, restauranger, skräpmat, ingen tid att träna, o.s.v. Det var alltså dags att jobba sig ner till 75 kg igen, och sedan ta det vidare därifrån. Jag gick ut hårt för ca 3 veckor sedan med Alternate Daily Fasting, dvs försöka fasta varannan dag i ca 24 h. Gick ner 0,5 kg. Men för två veckor sedan gick jag in i en upptagen period, och orkade inte följa det. Jag gillar att experimentera och har provat mycket, men nu kände jag mig trött på det och jag orkade inte följa någon plan - inte LCHF, inte räkna ka
  4. Hej. Min mamma 85 år gammal är 162 cm lång och väger 43 kg. Hon har nyligen börjat på gym och vid invägningen konstaterade de att hon har för lite kroppsfett. Hon äter men kan missa mat då hon inte blir hungrig. Hon är absolut inte fettskrämd utan försöker äta så bra hon kan. nu ska hon snart in på kvartalets provtagning och jag funderar på om hon kan få ta andra prover, typ insulin nivå, igf-1, gh, ?? Det känns ju fånigt att få i henne skräpmat... några tankar?
  5. Hej, ny skribent, men har läst bloggen i 6 år. Istället för att gå ner, har jag gått upp från 76 kg till 87 kg (172 cm, BMI 29) på tio månader när jag försökt äta LCHF. Frukost nästan dagligen: äggröra 40-50 g smör, 3 ägg, därtill 30 g ost, skinka eller tomat. Jag äter hälften hemma 7:30, resten på jobbet när jag blir hungrig vid 10. På helgen ibland några remsor bacon också. Lunch på jobbet 12: rester från gårdagens middag, som min kinesiska fru lagat. Typiskt kött i salt sojasås, stekta grönsaker och osaltat ris. Jag tar förstås bort riset och lägger till en klick smör, men
  6. HelenaB

    Hungersymptom?

    Hej! Jag opererade i förrförra veckan käken och får sedan dess fram till stygnen ska tas (imorgon) inte tugga på den opererade sidan. I mitt fall återstår då endast framtänderna att tugga med. Vilken framgångsfaktor det har kan ni ju själva räkna ut... Tandkirurgen rekommenderade lättuggad mat som pasta och potatismos, vilket jag självklart ignorerade. Jag har istället låtit mixern purea min vanliga mat. Eftersom jag har haft problem med sockertrollet har jag utnyttjat situationen till att tighta till kosten eftersom jag vill ge käken bästa chans att läka. Problemet är att jag får som håll
  7. Hej alla! Har sträckläst igenom alla blogginlägg på Jason Fungs hemsida intensivedietarymanagement.com och är nu ännu mer intresserad av periodisk fasta och dess hälsoeffekter. Är det någon här på forumet som vill dela med sig av sina erfarenheter? Längd på fastan, hur ofta, vad hände med vikten, energin och andra upplevda för eller nackdelar? Jag har kört några 36-40h fasteperioder och det verkar som mina sista envisa 5kg börjar släppa nu. Något jag även märkte är att jag vaknar tidigare på morgnarna då jag fastat hela dagen innan, ibland blir jag lite frusen och mest av allt bli
  8. Jag har kört LCHF i 2 månader nu (BMI 32-33). Det gick bra i början, men nu börjar det "kärva". Jag är hungrig eller lätt illamående för det mesta. Min mage vill ha något att jobba med (känns det som). Jag tar ibland mellanmål (eller toppar min måltid om jag inte tyckte den räckte till) med salami, ost och grönsaker (gurka, tomat, paprika) och börjar nu inse att det kanske inte heller är rätt. Salami = proteiner, ost = mjölkprodukter och grönsakerna innehåller ju ändå en del KH. Men vad skall jag äta? Salladsblad mättar ju tyvärr inte ett skvatt. Antar att jag skall äta mer fett, men hur gör j
  9. Hej. Jag har nu tränat styrketräning enligt SL 5x5 i typ 8-9 veckor, och det börjar bli seriöst tungt (75 kg knäböj etc.) för en kontorsråtta som jag. Kan som kuriosa berätta att det inte alls fungerar för mig att äta 2-3 gånger per dag längre, i alla fall inte med de små portioner som bjuds ute. Kan inte heller matcha min frus portionsstorlek utan att smygäta i kylskåpet mellan måltiderna. Har egentligen ingen riktig fråga (det är väl bara för mig att anpassa portioner och ffa proteinmängd ) men du som känner igen dig är välkommen att dela med dig av dina erfarenheter och komma m
  10. Undertecknat håller på med en lång och seg återanpassning till ett normalt rofyllt liv, där mat inte längre finns i fokus mer än som en naturlig nödvändighet till överlevnad. Nu har jag ätit LCHF ett och ett halvt år. Jag har ätit det extremt strikt för att anpassa kroppen till ett helt nytt liv med nya rutiner och vanor. Det har inneburit fakir över ett års tid. Omställningstiden har verkligen behövts, liksom mitt sätt att äta så. Det svåraste har inte varit att vänja magen med ett nytt ätmönter, utan det har handlat om hjärnan. Att avvänja mig från olika destruktiva beteenden. Att släppa
  11. Hej! Jag har kört LCHF i tre år nu och gått ned ca 7 kilo under den tiden, under perioder då jag avstått från mjölkprodukter, så jag är inte jättenöjd. Målet är 8 kilo till. Men det hör egentligen inte till min fråga. Jag känner inte den mättnad som så många vittnar om, jag blir hungrig nästan lika snabbt som jag blev innan jag gick över till LCHF. Jag äter t ex till frukost 1/4 paket bacon, ett stekt ägg och en avokado, vid halv 7 på morgonen. Jag klickar på en rejäl smörklick på detta. Vid halv 9 börjar det knorra i magen igen. Så håller det på hela dan, mättnaden håller i sig någon timma äv
  12. Kan hyperinsulinemi (ej orsakad av injicerat insulin) leda till hypoglykemi och hunger?
  13. Alltså, jag tänker så här: hunger är ju kroppens sätt att tala om för mig att det är dags att fylla på bränsle, en signal med samma funktion som bensinlampan i bilen. Men det finns ju en stor skillnad. När bensinlampan börjar lysa så är det ju inte många liter kvar i tanken. Men hungrig blir man fast man har massvis med kalorier lagrade som fett i kroppen. Varför då? Jag kan förstå att det blev så när jag åt enligt tallriksmodellen, för då är det ju det där med blodsockret, att det stiger efter en måltid och sen sjunker igen, antingen för att kroppen har förbrukat det eller för att det har stu
  14. Hi kära LCHFare! Min fjärde vecka med LCHF går mot sitt slut och hälsoproblemen blir mer inte mindre. Vikten stannar envis med, men det bryr jag mig inte om. Huvudvärk: jag vaknar med häftiga huvudvärk varje morgon. Även Ipren hjälper bara lite värken kan hålla sig hela dagen. Koncentrationssvårigheter: Den mentala kroppskänslan påminner lite om dagen efter en stor fest. Man är vaken men hjärnan hänger inte med. På jobbet kan jag slicke email där ord fattas i meningen och andra små roligheter. Inte bra när man jobbar med redovisning. Buksmärta: Det tar mellan 2-3 dagar innan jag kan
  15. Hej! Jag jobbar på ett äldreboende. Min avdelningar har flera diabetiker och jag tänker Varje morgon och kväll får hon insulin och just på morgonen är hon nästintill omättbar. Vid lunch får man truga, mest för att hon vill ha mackor och efterätt istället för mat. Tänker att det är för att insulinet blockerar leptinet? Vad tror ni? Mest nyfiken, egentligen. PS. Det suger att mata de boende med bröd och margarin! Tyvärr är ens händer bakbundna.
  16. De dagar jag inte tränar så räcker det med 2-3måltider. När jag tränar nu blir jag hungrig rätt snabbt efteråt. Jag är lärd med att om jag vill gå ner i vikt och tränar samtidigt så behöver/ska jag inte ersätta den energi som jag gjort av med. Hur är det med lchf som kost, är det samma tanke där om jag vill gå ner i vikt. Det som kommer in, ska ut eller behöver jag inte tänka på det? Jag vill ju inte gå runt och vara hungrig men jag vill inte riskera att äta för mycket. Inte nu i början när jag knappt kan skilja på hunger och sug. Tacksam för svar. /A
×
×
  • Skapa nytt...