jag har ätit keto-mat i två veckor.
Jag försöker lära mig mer om hur kroppen fungerar i fettförbränning och har förstått skillnad mellan kolhydrat-bränsle och fett-bränsle (tror jag).
Om kroppen drivs av fett, är det ändå till sist en minskning av antalet kalorier som gör en viktminskning?
jag förstår att keto-maten ska bidra till att man vill äta mindre.
Finns det någon risk att en kaloriminskning ger "svältläge" i kroppen så att förbränningen avtar?
Är anledningen till att man bör avstå mejerivaror endast pga de kolhydrater de innehåller eller är det något annat som också bidra