Gå till innehåll

Sök

Visar resultat för taggarna 'kalorier'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 18 resultat

  1. David Ludwig: LCHF-diet ökade ämnesomsättningen med ≈ 250 kalorier per dag, visar studie. Major Study Supports Carbohydrate-Insulin Model of Obesity Total energy expenditure was about 250 calories a day greater on the low- compared to the high-carbohydrate diet. The metabolic advantage provided by the low-carbohydrate diet was especially large, about 400 calories a day, among those participants with high insulin secretion Ebbeling Cara B, Feldman Henry A, Klein Gloria L, Wong Julia M W, Bielak Lisa, Steltz Sarah K et al. Effects of a low carbohydrate diet o
  2. Hej, råkade hitta KostDoktorn härom veckan och det är så trevligt att läsa "svart på vitt" att det vi äter, är det som påverkar vår hälsa och att både jag och min man har beslutat oss för att lägga om livsstil med LCHF. Vi har ju följt med nyheter och utvecklingar genom åren. Jag har alltid gått upp och ner i vikt, älskade kakor, godis och potatis, kunde ställa mig och baka bullar mitt i natten eller bara välja potatis med sås till middag. Idag är det mer balanserat och enda sockerbehov jag har är det via naturliga varor med låga kolhydrater. Vi startade dieten "800 kalorier" me
  3. LCHFingenjören My skriver idag om viktnedgång på sin blogg: http://lchfingenjoren.se/2015/november/viktnedgang.html Hon har rätt i så mycket av vad hon skriver och hon beskriver vad som händer när vi äter olika födoämnen mycket bra. Det jag reagerar på är att hon avslutar med att "En kalori är ingen statisk enhet. Olika livsmedel föder olika reaktioner." Visst jag förstår vad hon menar men det är fel. En kalori är en statisk enhet/mått. Precis lika mycket som en deciliter är en deciliter och en meter är en meter. Det är vad du mäter som gör skillnaden. En meter taggtråd och en meter to
  4. Många gånger när jag står i mataffären och väljer på produkter så kan tex ett bröd ha mer kolydrater men färre kalorier än det andra. Vad är nu skillnaden? Vilket bör man i den situationen välja, dvs vilket är lite bättre än det andra? Och vill någon dra skillnaden mellan just socker, kolhydrater och kalorier? För mig låter allt som något under rubriken energi.. Rent socker bättre än ex. kolhydrater? Tacksam för svar för mindre förvirring i nästa gångs mataffärsbesök.
  5. SVT Text, sid 110 idag: "Varannan nobbar info om kalorier Mer än hälften vill inte veta hur hälsosam maten är. Det visar en studie genomförd på Lunds universitet. Del- tagarna fick välja om de ville ha information om kaloriinehållet i två färdigrätter. De två rätterna var rostbiff och kyckling, och skulle ge intrycket av att se likvärdiga ut ur ett hälsopers- pektiv. De som valde bort informatio- nen åt också mer av maten. -Det kan vara svårt att nå fram med hälsoinformation, eftersom det är så många som väljer att bortse från den, säger docent Jonas Nordström." Kan
  6. Hej, Jag kände mig både upplyst och förvirrad när det gäller kalorier och lchf när jag såg Cereal Killers häromdagen på medlemssidorna. Jag har aldrig lyckats med lchf, aldrig gått ner i vikt eller minskat i midjemått. Jag har alltid känt att om man ska tänka på kalorier med lchf är jag körd, eftersom jag kan äta *mycket* innan jag blir mätt, och om större delen är fett är jag körd på kalorierna väldigt snabbt. Nu har jag inte massor av övervikt, men det jag har har jag försökt minska på i flera år. Men... jag har träffat folk som berättat hur bra det gått för dem, där de har berättat
  7. Är BMR och TDEE tillförlitliga mått? Ger de någon användbar indikation på hur mycket man kan och bör äta? Kan beräkningarna kombineras med t ex kostbevakningen genom att man registrerar mängden protein och ser till att den blir ca 0,8 g per kilo önskad kroppsvikt (kvinna) och kolhydraterna håller sig på önskad nivå (ca 20 g per dag). Sedan fyller man på med fett för att komma upp till rätt energi- eller kalorimängd? Formlerna för BMR och TDEE hittade jag här http://www.52-dieten.se/om-52-dieten/hur-du-raknar-ut-hur-manga-kalorier-du-ska-ata/
  8. Abstract: Recent clinical research has studied weight responses to varying diet composition, but the contribution of changes in macronutrient intake and physical activity to rising population weight remains unknown. Research on the economics of obesity typically assumes a “calories in, calories out” framework, but a richer weight production model separating caloric intake into carbohydrates, fat, and protein, has not been explored. To estimate the contributions of changes in macronutrient intake and physical activity to changes in population weight, we conducted dynamic time series and
  9. Jag är säker på att några här på forumet kan hjälpa mig att reda ut ett par begrepp som jag uppfattar som mycket förvirrande. 1) Sukrin anses i vissa LCHF-kretsar vara tillåtet som sötningsmedel. Hur kan det vara det? Nyss var jag nära att köpa en påse Sukrin till ett LCHF-recept som jag tyckte såg trevligt ut. Men jag hejdade mig när jag läste på påsen: 100 g kolhydrater per 100 g vara! Alltså 100% kh !!! Finns det en typ av kolhydrater som inte triggar insulinsystemet, eller vad ska man tro? 2) Jag har skaffat en påse konjakrotpulver som går bra att reda såser med (både varma oc
  10. När jag började med LCHF har jag läst att man aldrig behöver tänka på kalorier. Så länge man inte äter kolhydrater kan du äta hur mycket som helst. Men på sista tiden hör jag ofta från lchfare att kalorier hit och dit, minska på kalorier. Är vi tillbaka på tallriksmodellen?
  11. Jag skrev detta i kolhydrater i fokus nyss, men tänkte att det kanske är olika personer som läser här och där och att dt inte skadar att posta dubbelt! Hejsan! Jag har ganska länge gått på lchf-kost i grunden med vissa avsteg någon gång ibland. Jag är dock övertygad om denna kosts hälsovinster och ser den absolut inte som en diet över en period utan som en livsstil. Dock är jag nu ute efter mer fettförbränning för att tappa ngr kg samtidigt som jag tränar mycket och absolut inte vill tappa muskler. Snarare tvärt om. Så jag laborerar lite nu med mängder och andelar av olika saker. Jag
  12. Hej! Jag äter LCHF sedan typ 2 månader men har inte gått ner i vikt alls, dock har min kropp ändrad sig en aning. Inte jätte mycket dock. Och så tränar jag ganska hård 5-6 dagar i veckan. Rekommenderad kalorier per dag för en kvinna ligga på 2.000-2.200 kcal. Nu har jag räknad ut hur många jag äter per dag genomsnittlig och jag kommer till bara 1.000. Jag undrar nu om det är bra för att går ner i vikt eller om det är anledningen varför det inte riktig kommer igång? Måste dock säger att jag inte känner mig trött eller känner brister. Tack för er hjälp redan nu! Har en fi
  13. Hej Jag undrar en sak vad gäller LCHF och den gamla vedertagna teorin om kalorier in och kalorier ut. Det jag undrar är, om vi som äter LCHF faktiskt äter enligt den principen, bara att vi själva inte är medvetna om detta, dvs att vi äter mindre kalorier och därigenom går ner i vikt (jämnfört med hur vi skulle ha ätit med tallriksmodellen). Det jag baserar min fråga på är att allmänt när de kommer till LCHF så verkar många uppleva att de är mindre hungriga, man håller sig mätt och belåten längre, och därigenom så verkar det som att många äter färre ggr per dag. En annan sak som jag o
  14. Jag är otroligt tränings- och kostintresserad och har sedan tidiga tonår intresserat mig för olika typer av dieter och kosthållningar. Kaloriräkning har varit en av de främsta teknikerna jag använt mig av för att hålla koll på vikten. Från gymnasietiden började jag styrketräna riktigt mycket och började då undersöka ännu mer om vad som är bra mat för att bygga muskler och samtidigt gå ner i vikt. Som säkert många vet är det otroligt viktigt att hålla koll på vad man äter och hur mycket man tränar för att bli riktigt vältränad och samtidigt ha låg fettprocent. Jag började att äta strikt kost, m
  15. Lite bakgrundshistoria till frågan: Som en riktig jojo-bantare har jag svårt att släppa tag om mitt kaloriintag. När jag var sjukskriven i 5år för depression gick jag upp en bunt (20-30kg) kilon och läkarens svar var då att det berodde på att min kropp levt så länge på svält då kroppen tog hand om allt (stoppa i fettreserverna) jag stoppade i mig när jag väl åt. Jag åt en gång om dagen (pizzan hamburgare och annan snabbmat) vid 22 på kvällen och fram tills dess levde jag på kaffe och cigg. Sedan jag börjat att äta Lchf har jag minskat mitt kaloriintag varje dag och det ser ut som att det b
  16. Min fråga till dig, Doc och alla andra där ute handlar om de sista kilona. Jag är en egentligen rätt så normalviktig tjej som är ute efter att få bort de där sista envisa kilona som man vill få bort av ren fåfänga. I själva verket pratar vi självklart inte om kilon, utan underhudsfett i allmänhet. LCHF är ju en "viktnormaliserande" kost och den innebär många andra fördelar också. Jag är medveten om att den i första hand inte är en bantningsmetod/diet. Men om detta nu ändå är målet, hur gör man? Min vikt och mitt midjemått har nämligen stått stilla nu i ca 4 månader. Då har jag även börjat hå
  17. De dagar jag inte tränar så räcker det med 2-3måltider. När jag tränar nu blir jag hungrig rätt snabbt efteråt. Jag är lärd med att om jag vill gå ner i vikt och tränar samtidigt så behöver/ska jag inte ersätta den energi som jag gjort av med. Hur är det med lchf som kost, är det samma tanke där om jag vill gå ner i vikt. Det som kommer in, ska ut eller behöver jag inte tänka på det? Jag vill ju inte gå runt och vara hungrig men jag vill inte riskera att äta för mycket. Inte nu i början när jag knappt kan skilja på hunger och sug. Tacksam för svar. /A
  18. Petersth

    Kalorier

    Jag har en fundering på/om kalorier. Jag har ätit LcHF i lite drygt 5 år. Första halvåret rasade jag ca 50 kg. Sen tog det stop. Nåt år gick och jag gick upp 15 kg. Tog tag i detta och gick ner15 kg sen stopp igen. Nu har jag gått upp 15 kg igen. Funderade på vad det var som gjort att jag gått ned förut. Lchf har jag ju ätit hela tiden. Dom ggr jag går ned har jag ätit begränsat. Nu har jag ätit ca 1800 kalorier om dagen i 2 veckor och går ner mellan 300 och 400 gram per dygn. Dagen före julafton och själva julafton åt jag som hjärtat ville och dom dagarna räknas inte.... 1800 kalorier är mes
×
×
  • Skapa nytt...