Search the Community

Hei, Jeg har nå levd på strikt LCHF i 5 dager.. Har det egentlig helt fint, litt startvansker såklart men de fleste løser seg med å tilsette litt mer salt i kosten eller drikke litt buljong. Det jeg ikke forstår er at jeg får en sånn slags vibration i kroppen og jeg er veldig skjelven (rysande) med kalde fingre og føtter. Er dette rett og slett vanlige bivirkninger som vil gå over av seg selv eller er det noe jeg kan gjøre som bedrer dette.. (når jeg skal sove er det akkurat som om hele kroppen vibrerer invendig) Jeg drikker buljong, tar magnesium tilskott og multivitamin.

Jag har en bekant som har vänt sig til mig med en mycket intressant frågeställning. Jag är fiskare och säljer bl a fisk direkt til konsumenter på en öppen marknad här i stan. Det är något jag njuter av til fullo! Att sälja mina egna produkter - som jag vet är hälsosama på alla sätt o vis - till mycket nöjda kunder....wauw! Vilken lycka! Och hur många möten som helst med fina människor. Oräkneliga givandi samtal om allt mellan himmel och jord Helt nyfångade stora torsk, koljor, sej o.a. fina fiskar. Inte minst samtal om kost och hälsa. Jeg vet att jag har påverkat många åt lchf hållet. Samt att jag själv har fått oerhört många råd & tips. Well....denna bekanta brukar köpa helt frisk torsklever från mig. Han är helt såld på torsklever och gör bl a egna innlägningar på denna fina lever. Han köper gärna 4-5 kg lever pr gång. Han har berättat för mig att han blir direkt "hög" på lever. Han får en oerhörd energi och blir varm om hela kroppen, Effekten kommer närmast direkt......minutter säger han....och håller i sig 2 - 3 dygn. Han berättar, att det som verkligen står fämst, är hur leveren påverkar hans sinne/hjärna. Han börjar att tänka oerhört snabt och hann kan då prata som ett vattenfall. Är mkt konsentrerad, fokuserad - är liksom på en kognitiv motorväg. Nå är det sesong för atlanto-skandisk sill. Tror svensken kallar denna sill för islandssill (Fy altså! Varför inte färösill får jag fråga? ). Han kontaktade mig i går och berättade att han får eksakt samma reaktion när han äter stekta sill-fileér. Jag frågade lite närmare: han fär ocksa effekten när han äter smällfeta stormfågel-ungar (en oerhörd fin lokal delikatess )....han hade även ätit huvudet av en stor-flundra med samma verkan (Ja, ja, jeg vet vi har lite annorlunda kostvanor ). Jag frågade om han får effekten även av mättad fett: smör eller fett lamkjött (som är vanlig här), men det vidste han inte....han älskar fett från havet, men håller sig borta från landfett (= mättad fett). Jag bad honom pröva att äta ett par matskedar smör och testa. Det ville han - och skall sen rapportera till mig. Jag bad honom komma hem till mig -så jag kan mäta om han är i ketose. Jo, han ska komma nästa gång. Han säger att han känner sig ganska manisk när han äter sjöfett- och andra bekräftar detta. Hjärnan kör på högvarv, han blir varm i hela kroppen och har svårt att sitta still; han har mycket energi och mår mycket bra. Han säger dock att han inte känner sig berusad eller ovettig på nått vis. Jag frågade om hans övriga hälsa och där tyks inte vara några märvärdighetera als där. Han är i ö normalviktig och väl tränad. Han arbetar som sjöbefäl och är en absolut vederhäftig och pålitlig man. Sjöfett är som bekant omättad och innehållar massor med omega 3. Jag är själv i ketose jämnt och känner i o f s dessa effekter - men bara als inte så påtagligt starka. Jag har aldrig hört om nått liknande. Har Ni? Några åsikter? Vad kan detta bero på?

Bliver nødt til at få lidt hjælp af jer kloge hoveder og erfaringer herinde Jeg har spist LCHF i snart 2 år - 1 år rimeligt strikt. Mellem 20-30 gram KH dagligt.Jeg har været i mere eller mindre optimal ketose siden april sidste år. Jeg måler blodketoner og ligger stabilt i ketose - dog falder jeg ud ved for meget protein eller alkohol! Jeg befinder mig rigtig godt i ketose - maven fungerer, god energi, humør ,god mæthed osv.Men jeg tænker at stoppe målingerne fordi det er for dyrt og vel egentlig også lidt unaturligt at tælle proteiner altid hele tiden og spise rigtig meget fedt. Jeg er kvinde 36 år 1,68 cm og ca 70 kg. Jeg styrketræner 5 gange ugentligt og dykker 1-2 timers cardio derudover. Jeg har nemt ved at bygge muskler. Jeg har spist alá Jimmi Moores tallerken fordeling 82% fedt, 14 % protein og 6% kulhydrat - er bare træt af af tælle og har lyst til mere protein af og til. Hvad synes I og hvad gør I??? Har været ret så forstyrret i min mad i mange år og trives fantastisk på denne kost- min kropsvægt ligger lidt højere end før LCHF men er godt tilfreds alligevel