Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'kolhydratladdning'.

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Ämnesområden
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
    • Näringslära
    • Träning
    • Övrigt

Blogs

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Found 2 results

  1. Man kan ju förstå att det är tungt, filmen är från Kuna, Hawaii 1997 och ironman-vm : Jämför detta med en ungefär likadan bragd (tidsmässigt) - Ultravasavinnaren Holly Rush: I den ena filmen har dom med största sannolikhet druckit Gatorade, i den andra har den tävlande mumsat fett... Undrar vilken... Att folk fortfarande kör kh-tömning och sen superladdar med kh framstår som obegripligt. I synnerhet i motionärsleden... Alltså. Man skulle sen kunna fortsätta med bilder på hur man ser ut också: Pluffsmage t.ex. och sen fortsätta med hur mycket avgaser man släpper ut pga att magen pajar tack vare alla konstiga kh man öser i sig. Det finns ingen anledning att vräka i sig en massa kh innan (i synnerhet) långlopp.
  2. Jag äter en hyfsat liberal LCHF med mycket grönsaker och en del rotfrukter, utöver det så tränar jag ganska mycket (tycker inte själv att det är så mycket men jämfört med "vanliga människor" så). Nu ska jag springa Stockholm maraton och funderar då på att kolhydratladda eftersom "alla vet" att det inte går att springa fort utan kolhydrater och för att jag har sprungit just det loppet 3 gånger utan kolhydrater och nu vill jag att det ska gå relativt fort. Jag är dock långt ifrån eliten och har som mål att springa på under 3 timmar. Hur laddar jag bäst inför en sådan prestation och vad ska jag fylla på med under själva loppet? Starten går kl 12. En hyfsat kolhydratrik middag kvällen innan? En banan i tillägg till den normala frukosten? En banan och lite druvsocker innan start? Sportdryck, banan, druvsocker, chokladkaka (sådant som delas ut på vätskestationerna) under loppet?
×
×
  • Create New...