Sök

Visar resultat för taggarna 'kosthållning'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 3 resultat

  1. Brukar vara inne och kommentera på marathonbloggen - det är ganska mycket kostrelaterat där. Igår tror jag det var så publicerades en lista med rubriken "Du vet att du är löpare när...". Tydligen ska man veta att man är löpare när man springer i stan och skiter bakom en buske och när man måste ta med sig dasspapper... Är det någon här som har erfarenhet av detta? Personligen så har jag inte det, men å andra sidan äter jag inte mat som retar tarmen heller, vilket jag tror är den avgörande faktorn. Det är ju lite äckligt om jag får säga det själv. Vuxna män o kvinnor som blir skitnödiga i parken...
  2. Stöter då och då på kommentarer där man vill göra åtskillnad mellan kosthållning och diet. I min värld är orden dock synonomer, och jag tycks inte vara ensam, artikeln om diet i wikipedia börjar så här: "Diet eller kosthållning är en persons samlade kostintag och matvanor. Ofta används begreppet diet som en beteckning på innebär att någon anpassar kosten eller utesluter saker ur den av exempelvis etiska skäl, religiösa skäl eller av hälsoskäl. Dieter kan till exempel vara fria från socker, animaliska produkter, mjölk, gluten mm. Många dieter är en del av bantning, medan andra är tänkta att utesluta allergiska reaktioner, vara diabetesvänliga eller kompensera för ett sjukdomstillstånd."
  3. Jag är otroligt tränings- och kostintresserad och har sedan tidiga tonår intresserat mig för olika typer av dieter och kosthållningar. Kaloriräkning har varit en av de främsta teknikerna jag använt mig av för att hålla koll på vikten. Från gymnasietiden började jag styrketräna riktigt mycket och började då undersöka ännu mer om vad som är bra mat för att bygga muskler och samtidigt gå ner i vikt. Som säkert många vet är det otroligt viktigt att hålla koll på vad man äter och hur mycket man tränar för att bli riktigt vältränad och samtidigt ha låg fettprocent. Jag började att äta strikt kost, med mycket protein och grönsaker, uteslöt kolhydrater i största mån förutom havregrynsgröten jag började morgonen med. Självklart uteslöt jag även fett. Med olika fitnessmodellers kostupplägg som målsättning hamnade jag på ett kaloriintag på omkring 1200-1300kcal om dagen, där största delen som sagt bestod av protein och grönsaker. Detta låga kaloriintag levde jag på i nästan 2år. Efter att jag läst Matrevolutionen på semestern sommaren 2012 så vände hela min världsbild. Även om jag alltid varit mycket medveten om att man bör undvika kolhydrater, inte minst socker, så förstod jag hur dum jag varit som uteslutit fett! När jag kom hem från semestern lade jag om min kost helt. I kombination med att ha läst Matens pris ( http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9197891738 ) och den hemlige kocken (http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9170373892) äter jag nu LCHF, där jag tillstörsta delen handlar ekologiska produkter, mindre kött (äter nötkött högst 1 gång i veckan), försöker äta vegetariskt två-tre ggr i veckan och fisk/kyckling resterande dagar. För att komma till det jag egentligen undrar över. Jag vet att man inte behöver räkna kalorier med LCHF, eftersom att kroppens egna signalsystem börjar fungera normalt igen genom att utesluta socker och höga mängder kolhydrater, så har jag ändå gjort detta vid några tillfällen bara för att för skojs skull se hur mycket jag får i mig. Skrämmande nog ligger jag, om än något högre, runt 1300-1500kcal om dagen! Jag brukar ligga runt 40-50g kolhydrater om dagen. Det jag funderar över är om jag borde äta mer? Jag känner mig nöjd med det jag äter, jag blir ordentligt mätt och håller mig mätt länge. Dessutom har jag en blodsockermätare som kan tala om för mig att jag har ett stabilt blodsocker. Sist jag mätte blodketoner låg jag på 1,4mmol. Till råga på detta tränar jag minst 5ggr i veckan, både styrka och kondition och lever annars ett aktivt liv där jag går ut och går med min hund och cykelpendlar. Kan man äta för lite? Och vilka effekter skulle det ge att äta mer?