Gå till innehåll

Sök

Visar resultat för taggarna 'löpning'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 3 resultat

  1. Jag tränar för att springa ultramarathon. Springer normalt 6-10 timmar per vecka + alternativträning. När jag nu vill börja med LCHF, bör jag då gå igenom de första två veckorna med strikt LCHF? Eller kan det snarare vara så att jag i början kan behöva lite mer kolhydrater för att efterhand kunna bli striktare? Jag är lite osäker på var jag rimligen bör börja, för att inte bryta ner kroppen för mycket samtidigt som jag tränar. Viktmässigt behöver jag inte gå ner mer än ett par kilo, men det är inte mitt främsta syfte med att börja med LCHF, utan snarare att träna upp fettförbränning.
  2. Hej! Jag är helt ny på detta med lchf. Tycker det verkar intressant! Jag undrar om det kan gynna någon som mig? Det är såhär att jag är 172cm väger oftast kring 60kg. Är inte tjock på något vis. Grejen är den att jag gärna vill bli fastare. Vet att jag ändå har en del fett på kroppen som jag skulle kunna bli av med. Tränar regelbundet. Det blir promenader, löpning, styrka med egen kroppsvikt och dylikt. Löpning är något jag älskar. Ska springa Göteborgsvarvet (mitt tredje!) nästa år och är jättepeppad! När jag har en bra rutin kan man säga att jag tränar 4-6 gånger i veckan. Om jag ska ge exempel på hur kosten kan se ut för mig en vanlig dag: frukost - två skivor bröd (oftast riktigt grovt rågbröd utan socker) med rökt skinka och lite gurka på. Till detta äter jag 150g Onaka-fil och risentas chia, kokos & dadel müsli (40g). Sedan en stor kopp te! lunch: kan vara allt från lasagne, lax och klyftpotatis, kycklinggryta och ris, köttfärssås och spaghetti, biffar med brunsås och potatis. Om jag är duktig äter jag grönsaker till, morötter, spenat, eller paprika tex. Middag: fiberhavregrynsgröt (en dö havregryn + 2dl vatten i micron) med en msk lågkalorisylt, en msk kokosolja och en dl havredryck. Till detta 2 riskakor eller knäckebröd med ost och gurka. Bortsett från måltiderna här ovan kan det bli en frukt, nötter eller sådant till mellanmål om jag känner för det och till helgerna händer det lätt att man käkar exempelvis kastrullpoppade popcorn, sura skallar (gelatinfria), choklad eller chips av något slag. Pizza, kebabrulle och annan snabbmat kan också slinka ner ibland när det vankas helg.. Aj aj. Ja, nudå. Jag undrar helt enkelt om lchf kan gynna mig, hur jag ska äta när jag ändå vill träna på som vanligt och om kosten kan förbättra min form och få mitt kroppsfett att "smälta" bort! Inte allt såklart men hade blivit väldigt glad om jag fick slippa en del av det! Tacksam för svar!!!
  3. På min blogg har jag skrivit lite om ett nytt litet projekt jag dragit igång... Jag ska springa New York maraton... Japp, ni läste rätt... Jag SKA springa New York maraton. Tanken är att jag ska smyga igång lite styrketräning under vintern för att sedan börja springa lite framåt våren. Planen är att springa loppet tidigast 2017, så jag har lite tid på mig. Jag har inte sprungit sedan någon galen fänrik försökte få mig att springa när jag gjorde lumpen... 1990:ish. Så det blir verkligen att börja från början... Jag har lite kontakter med ett par coacher både vad det gäller styrketräningen och löpningen så det ska nog gå bra... Jag tänkte skriva lite här då och då och de som läser min blogg kommer nog kanske läsa lite dubbelt... Just nu har jag ökat mina promenader lite och så "läser" jag Born to Run samt bläddrar i Lore of Running... Naturligtvis kommer både träning och själva loppet (loppen) genomföras på strikt LCHF... Men det behöver jag väl knappast skriva...
×
×
  • Skapa nytt...