Gå till innehåll

Sök

Visar resultat för taggarna 'löpning'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • Ämnesområden
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
    • Näringslära
    • Träning
    • Övrigt

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 10 resultat

  1. Jag tränar för att springa ultramarathon. Springer normalt 6-10 timmar per vecka + alternativträning. När jag nu vill börja med LCHF, bör jag då gå igenom de första två veckorna med strikt LCHF? Eller kan det snarare vara så att jag i början kan behöva lite mer kolhydrater för att efterhand kunna bli striktare? Jag är lite osäker på var jag rimligen bör börja, för att inte bryta ner kroppen för mycket samtidigt som jag tränar. Viktmässigt behöver jag inte gå ner mer än ett par kilo, men det är inte mitt främsta syfte med att börja med LCHF, utan snarare att träna upp fettförbränning.
  2. Hej! Jag är helt ny på detta med lchf. Tycker det verkar intressant! Jag undrar om det kan gynna någon som mig? Det är såhär att jag är 172cm väger oftast kring 60kg. Är inte tjock på något vis. Grejen är den att jag gärna vill bli fastare. Vet att jag ändå har en del fett på kroppen som jag skulle kunna bli av med. Tränar regelbundet. Det blir promenader, löpning, styrka med egen kroppsvikt och dylikt. Löpning är något jag älskar. Ska springa Göteborgsvarvet (mitt tredje!) nästa år och är jättepeppad! När jag har en bra rutin kan man säga att jag tränar 4-6 gånger i veckan. Om jag ska g
  3. På min blogg har jag skrivit lite om ett nytt litet projekt jag dragit igång... Jag ska springa New York maraton... Japp, ni läste rätt... Jag SKA springa New York maraton. Tanken är att jag ska smyga igång lite styrketräning under vintern för att sedan börja springa lite framåt våren. Planen är att springa loppet tidigast 2017, så jag har lite tid på mig. Jag har inte sprungit sedan någon galen fänrik försökte få mig att springa när jag gjorde lumpen... 1990:ish. Så det blir verkligen att börja från början... Jag har lite kontakter med ett par coacher både vad det gäller styrketräningen o
  4. Jag äter en hyfsat liberal LCHF med mycket grönsaker och en del rotfrukter, utöver det så tränar jag ganska mycket (tycker inte själv att det är så mycket men jämfört med "vanliga människor" så). Nu ska jag springa Stockholm maraton och funderar då på att kolhydratladda eftersom "alla vet" att det inte går att springa fort utan kolhydrater och för att jag har sprungit just det loppet 3 gånger utan kolhydrater och nu vill jag att det ska gå relativt fort. Jag är dock långt ifrån eliten och har som mål att springa på under 3 timmar. Hur laddar jag bäst inför en sådan prestation och vad ska jag
  5. Jag äter lliberal lchf sedan i somras och trivs fint med det. Min motion förutom promenader är yoga och löpning (eller det kanske kallas jogging på min hastighetsnivå, hehe, min bästa tid på 10 km är 67 minuter). Brukar äta som vanligt de dagar jag springer, ingen särskild påfyllning vare sig innan eller efter. Nu har jag tänkt springa ett långlopp (21 km) och skulle behöva lite råd. Hur gör man? Hur gör ni?
  6. Är du intresserad av löpning så berättar norskan Cecilie Holmgren på bloggen Under vårt tak om sitt byte till LCHF-kost: Ultralöpning på lågkolhydratkost Lchf har gjort meg til en bedre løper, helt klart. Både treningsmessig og i konkurranser, løper jeg på fettførbrenningen. I de lengste løpene må jeg selvsagt ha i meg karbohydrater etter hvert, men jeg holder meg mye lenger enn andre, og har ingen mageproblemer i det hele tatt. Jeg var ikke overvektig da jeg startet med LCHF, men jeg har gått ned flere kilo, og fettprosenten er mye lavere. Det intressanta när det gäller hälsan kom
  7. Jag har skurit ner på kolhydraterna rejält sedan mitten av maj 2013 eftersom jag tröttnade på att ofta bli sömnig efter lunch, samt leta i skåpen efter sötsaker efter middag på kvällen. Jag har sedan de första veckornas omställning insett att jag nu inte längre är beroende av mat, så till vida att jag t ex inte vaknar hungrig, eller behöver gå och fylla på med knäckebröd en timme innan lunchtid. Jag har aldrig haft några problem med vikten utan gjorde det här som ett experiment kring vad kost kan åstadkomma. För egen del har förändringen varit dramatisk, och bortsett från de 7 kilo jag tapp
  8. Hjälp! Långt inlägg, om ni orkar, läs =) Jag tränar mycket och äter lchf och trivs bra med det. Mår kanon! Tidigare (ca 4 månader)har jag legat runt 20-60 g kolhydrater per dag kanske i form av grönsaker och kanske någon gång i undantagsfall någon "rawbite" i samband med träning eller så. Nu har jag sedan ett par veckor stramat åt ordentligt och ligger varje dag under 20g (vissa dagar kanske 5 andra 15, andra 20 men typ så)då jag vill gå ner ca 5 kg och tighta till kroppen. Jag gillar att äta, och hatar att vara hungrig och därför tror jag att det är bra för mig att komma i ketos och verkl
  9. Jag var i Berlin förra veckan och som nybliven löpare spanade jag in hyllan med löpartidningarna. Förutom att det fanns säkert 10 olika, hittade jag en tidning som innehöll en artikel om low carb där rubriken lät positiv! Självklart köpte jag den. Artikeln går ut på att man ska träna på low carb för att förbättra fettförbränningen och sedan trappa upp kolhydraterna inför en viktig tävling (man ska börja tre dagar innan). Dock anser experterna att kolhydratuppladdning kan behövas vid lopp längre än 10 km. Har nu även hittat den på nätet, så den som kan tyska kan läsa artikeln här: http:
  10. Skulle vara kul att veta om det finns medlemmar som gillar att springa lopp. Det har ju varit tal om att ta fram en informell tävlingströja för LCHF löpare.
×
×
  • Skapa nytt...