Gå till innehåll

Sök

Visar resultat för taggarna 'magnesium'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 8 resultat

  1. Bra artikel om magnesium brist och hjärtsjukdom: http://openheart.bmj.com/content/5/1/e000668
  2. https://www.nordicnutritioncouncil.com/lite-magnesium-gor-d-vitaminet-ineffektivt/ "Sammanfattning D-vitamin kan inte omsättas i kroppen utan tillräckligt med magnesium. Då ligger D-vitaminet kvar i sin inaktiva form. Om du får i dig för lite magnesium och tar tillskott av D-vitamin, ökar dina nivåer av kalcium och fosfat även om du har brist på D-vitamin. Det innebär att du får större risk för förkalkade blodkärl."
  3. Hallå! Är ny här så ha lite tålamod är ni snäll =) Jag är en 39 årig 2 barns mamma och har varit sjukskriven för utmattning och är på väg tillbaka i heltidsarbete. Jag blev inspirerad av min syster som var på besök i sommar, som hade gått ner flera kilo sedan hon började med LCHF i jan i år. Jag har fram tills jag fick barn alltid varit en hälsosam och ganska normalviktig person. Jag förstod att jag behövde minska i vikt men det har tidigare varit så besvärligt. Äta fettsnålt, räkna kalorier, mycket träning med ledvärk både under och efter träning samt feberfrossa, konstanta problem med uppsvälldhet och tarmarna knasade, samt ingen ork, ständig berg och dalbana för blodsockret, alltid hungrig och helt besatt av tankarna av vad vi skulle äta till middag. Hela livet handlade om mat, mat och mat... Har tidigare haft problem med hypotyreos och tänkte nog under våren att det kunde vara det igen men kunde inte avgöra om det var utmattningen eller både och. Prover visade inte på hypotyreos. I alla fall så började jag med strikt LCHF kost för exakt 6 veckor sedan. Efter 3 dagar blev magen tyst, inget buller, ingen uppsvälldhet och jag kunde se hur magen började "gå inåt". Jag hittade 2 veckors utmaningen på Kostdoktorn och påbörjade den efter en vecka. Min sambo hoppade på med mig. Jag märkte hur mina grubbel tankar försvann, måendet förbättrades och jag kände glädje och motivation för första gången på flera år. Jag har haft magproblem som ex magkatarr i minst 10 år och lindringare form av IBS men de försvann på 3 dagar. Eksem och torr hud, borta. Jag har under de senaste 2 åren haft hemsk pms men den är som bortblåst. Tänker sällan på vad vi ska äta och är nästan aldrig hungrig. Första tre veckorna var jag väldigt trött men kunde läsa mig till att det var en del av omställningen. Tröttheten är nu borta, har även börjat äta Magnesium som jag tror hjälper till. Har kommit igång att promenera iaf 2-3 ggr/vecka och för en månad sedan fanns inte den orken överhuvudtaget men nu har jag massor av ork och det känns som uthålligheten är hur bra som helst. Har ingen värk under eller efter träning. Man kan säga att det känns som att kroppen blivit smord invändigt. Jag går dock inte ner lika mycket nu när jag promenerar fast det får ju en bra hälsoeffekt och förhoppningsvis försvinner en del fläsk ändå (ha ha). Jag har fått tillbaka blodcirkulationen i kroppen och fryser inte lika mycket som tidigare. Har jämnt blodsocker. Jag har insett att jag behöver gå ner 20 kg. Min syster frågade mig var de kilona sitter någonstans, och ja, de är liksom jämnt utspridd över kroppen. Med nuvarande viktminskning på ca 0,5-1 kg/vecka hoppas jag att det fortsätter neråt. Jag förstår att detta är en livsstil och det är fantastiskt hur man mår på kosten. Jag fortsätter läsa andras berättelser och forum för att hålla motivation och inspireras. Är inte direkt sugen på socker eller något annat. Det är lätt att tänka lite negativt när man inte minskar som man önskar på vågen, ja jag vet kasta ut vågen tänker du nu säga, men jag väger mig en gång i veckan just nu och vill fortsätta med det ett tag, när jag gått ner känns det väldigt motiverande. Förstår att det framöver kan bli längre mellan gångerna. Jag har försökt mäta men inser att jag mätt på olika ställen, vilket blivit missvisande, så jag skippar måttbandet. Ser fram emot att andra i omgivningen ska se att jag minskat och inte "bara" sambon. Sambon har gått ner mellan 2-3 kg i veckan. Jätteroligt för honom. Är tacksam för pepp och inspiration eller tips på bra sidor och bloggar. Tack alla ni som bjudit på era berättelser, de peppar mig enormt. Man behöver läsa för att få insikter!! /Malin
  4. Martina Johansson har besvarat frågor Anna-Karin och det blev många tips från Martina + länkar till flera andra hälsoartiklar. Hälsoindikatorer, var börjar man?
  5. God morgon! Här kommer en till fråga om kosttillskott under graviditet... Som ni märker har jag snöat in mig på detta och ju mer man googlar desto mer underlag för varför det ena och det andra är bra och till och med VIKTIGT under graviditet hittar man... Men jag behöver uppenbarligen hjälp att bena ut vad som verkligen är det. Klart man hittar det man googlar på. Googlar man ett kosttillskott samman med ordet graviditet kommer ju just de sidorna upp som rekommenderar detta. Denna fråga gäller Magnesium. Kostdoktorn rekommenderar ju Magnesium om man har problem med vadkramper, restless legs, krypningar i benen. Detta har jag inte. Men eftersom jag googlat på magnesium och graviditet har jag ju fått läsa en del om att det är extra viktigt för gravida. Sammanfattningsvis detta: "Tidigare fick vi i oss dagsbehovet av magnesium genom vår vanliga kost. På senare år har försurningen av våra marker och våra förändrade kostvanor minskat intaget drastiskt - med ökad risk för ohälsa som följd. Eftersom magnesium spelar en viktig roll vid all vävnadstillväxt är ämnet extra viktigt för gravida kvinnor. Gravida behöver mer magnesium och magnesiumbehovet kan inte alltid tillfredsställas genom kostintaget. Rekommenderat dagligt intag för gravida: 450 mg." När jag läser symtomen för magnesiumbrist (t ex. sömnbesvär, darrningar, ljuskänslighet, domningar, förvirring, koncentrationssvårigheter, kramper m.m.) så känner jag inte att detta stämmer in på mig. Samtidigt får jag nog inte i mig så mycket magnesium som man ska då det inte verkar finnas så mycket i livsmedel jag äter till vardags. Säkraste källan tycks vara nötter och det äter jag inte varje dag. Mina tankegångar går: Gravid behöver mer magnesium, extra viktigt för gravida, RDI för gravida är 450 mg, jag får nog inte i mig så mycket magnesium från kosten, men jag har inga besvär som indikerar på brist. Ska jag ändå ta magnesium under graviditeten eller ska jag endast börja ta det OM jag under graviditeten får besvär som indikerar på brist?
  6. Hej Jag har Hypoterios, underfunktion av sköldkörteln. Behandlad sedan 10 år tillbaka. Sedan ett år drygt har jag identifierat och faktiskt kunna sätta fingret på när jag dippar. Dvs jag får tillbaka många symptom som innan jag behandlades. Dvs troligen att dosen är fel. Kombinationen med lite för lite levaxin och stress blir förödande, jag är helt utslagen. Kall i händerna, ont i kroppen, yrsel, illamående, extrem trötthet, trög i huvudet mm mm. Jag blir ledsen också, inte deppig, ledsen, jag vill vara en aktiv och verksam mamma, fru och arbetskamrat, men det funkar inte då. Nu hände det igen...jag hade något höga värden (T3 och T4) enligt doktorn så han sänkte mig, jag mådde så himla bra, inga skakningar eller några tecken på för hög dos, bara mådde superbra, det var länge sen. Samtidigt kom en stressig period (mycket på jobbet men även barnen, tufft i skolan för dottern, saker som händer då och då i livet, tuffa händelser helt enkelt) men sen kom kraschen, tre fyra veckor in i nya lägre dosen...fy fan. Om en vecka är det uppföljning med läkaren men innan dess har jag nu själv ökat upp dosen igen, jag tar regelbundet magnesium igen och tar dubbel dos d vitamin på morgonen. (ca 1000 enheter) Finns det fler där ute som har hypoterios och får dippar? Eller är jag unik eller rentav knäpp?? Just det här med att det trots att man blir behandlad ändå får tillständ med symptom igen och man blir dålig i sin hypo...det vill jag veta om andra upplever. Tack och med hopp om svar. //Sara
  7. PaleoMom skriver om hur socker ger brist på vissa mikronutrienter. D-vitamin. C-vitamin. Kalcium. Magnesium. Krom. http://www.thepaleomom.com/2015/12/5-nutrients-youre-deficient-in-if-you-eat-too-much-sugar.html We’ve discovered a number of mechanisms by which sugar can actually deplete (or reduce the absorption) of certain vitamins and minerals. As a result, eating too much sugar can induce deficiencies, even when our overall micronutrient intake appears to be adequate.
×
×
  • Skapa nytt...