Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'marathon'.

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Ämnesområden
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
    • Näringslära
    • Träning
    • Övrigt

Blogs

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Found 1 result

  1. Hej Det er mit første indlæg her - og jeg håber, at I kan forstå det, selvom det er på dansk, men det er jo her, at al LCHF-viden er samlet Jeg vil løbe marathon i København til maj, men er meget i tvivl om, hvad jeg skal gøre med energiindtag under løbet. LCHF'er har jeg været siden starten af januar og synes det går fint med energi og også på løbeturene. Jeg er ikke strikt og har spist en del nødder, men prøver at skære ned på dem nu for at se om der kan ryge lidt flere kg. I weekenden løb jeg 24,5 km uden energi (og også uden at tage vand med og det var nok lidt dumt) og det gik umiddelbart fint. For et par uger siden var det 22 km uden problemer. Jeg har set, at Jonas Bergqvist anbefaler kulhydrater til dem, der har mål om, at løbe på under 3 1/2 time, tror jeg. Mit mål er noget mindre ambitiøst og nok tættere på 4 1/2 time og hvad er anbefalingen mon så? Kesopandekager med nødder, flødeskum og bær til morgenmad og så ellers afsted med kun vand undervejs eller? Og så en pose flæskesvær til efter løbet? Ej jeg er virkelig i vildrede. Ved depoterne kan man få vand, Powerade (cocacola sportsdrik), appelsiner og bananer. Jeg har ikke spist en hel frugt siden jeg startede og da slet ikke drukket sukkervand, så jeg er bange for, at jeg vil gå helt kold på den menu. Hjælp!
×
×
  • Create New...