Sök

Visar resultat för taggarna 'matintag'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 2 resultat

  1. Hej allihopa! Detta är mitt första inlägg. Hoppas det blir många tips o råd. Har ätit LCHF i drygt 3 veckor. Målet är att gå ner 25-30 kilo med andra ord ganska mycket. Än så länge har det dock inte hänt så mycket, har knappast gått ner 1 kilo. I början har jag ätit varje gång jag kände mig hungrig och/eller matlust, men då gick jag upp lite grann. Tack o lov försvann sötsuget och med det matlusten ganska snabbt, så nu kan jag inte känna mig hungrig på en hel dag. Har börjat mäta med ketos sticken två gånger om dagen och är alltid i ketos, med vissa fluktuationer i intensitäten så klart. Just nu blir det en stor kopp mjölkkaffe på morgonen med kokosfet och äkta bourbon vanilj utan socker. Ibland blir det en riktig stor lunch, men oftast bara ost med skinka, sashimi (rå fisk) eller tomat o feta ost sallad med olivolja. Om jag inte har haft en rejäl lunch är jag hungrig på kvällen när jag kommer hem. Då blir det något gratinerat eller omlett eller low carb pannkakor med stekt bacon och grönsaker (mellan kl 18-19). Annars är det mycket vatten för jag känner mig törstig jämt (kanske all saltad mat). Alla ostar som äts är feta ostar, bio mjöken är 4% fet, nötter äts knappast utöver när det blir pannkakor för då används mandelmjöl. Jag gillar att använda avocado som ersättning för potatis eller ris, på köpet blir det mer nyttig fet i måltiden. Nu är den stora frågan varför jag inte går ner i vikt. Äter jag fel, för mycket, för lite? Det pågår ju hetsiga diskussioner kring det här med att äta sig mät. Vissa säger att man kan äta för lite och ska alltid äter när man känner för det, andra säger att man får passa sig eftersom det kan bli för många kalorier... Bör kanske tillägga att jag bor i Schweiz där det ha varit mer än 30 grader varmt i många många dagar. Vad jag vill säga med det är att jag utöver frustrationen med utebliven viktnedgång känner inget vidare för fet, saltad/kryddad mat jämt utan mer för vattenmelon och körsbär vid den här årstiden. Vilket jag inte äter så klart... Ha en fin dag, Karla
  2. Hej! Jag tränar mest funktionell träning och intervallträning. Hur långt innan träningspasset tycker du det är lagom att äta? Och hur mycket bör man få i sig? Jag brukar äta lunch på jobbet kl 12 och tar sedan en avokado eller ett ägg som mellanmål vid 15-tiden och tränar vid 16:30.