Sök

Hej, Jag har tidigare provat LCHF en ganska kort period (någon månad). Då gick jag ned i vikt lite de första 2 veckorna men inte mer sen. Nu har jag läst om "platåer etc" men jag undrar ändå om det kan vara så att LCHF inte är så effektivt för viktnedgång om man räknas vara "normalviktig" och alltså inte har övervikt (enligt gängse uppfattning). Jag försöker just nu hålla vikten genom kaloriräkning och träning. Äter dock i princip endast kolhydrater till frukost. Ligger på totalt mellan 900 och 1200 kalorier per dag (förutom 1 dag/vecka när jag tillåter mig att äta vad som faller mig in). Jag tränar 5 dgr/veckan (både crosstrainer och vikter). Slutar varje pass när jag enligt mitt personliga program i Crosstrainern bränt 600 kalorier (ca 50-60 min på puls mellan 130 och 150). Ålder: 49 Längd: 173 cm Vikt (just nu): 64,5 BMI: 21,6 Midjemått: 73 cm Målvikt: 58-60 kg. Jag känner mig lite eller mycket hungrig för det mesta :-) Hoppas på svar för att se om det är idé att pröva LCHF igen. (Sorry, gick inte att ändra "ämnet" som blev lite tokigt formulerat.) /Anna

Har sedan några år inte problem med vikten sedan jag följde Dr Kalle Karlsson i Österängs GI-råd i mitten på 90-talet (han var lite pionjär och blev därav ganska obekväm inom vården innan han blev sin egen) Tappade då 13 % av vikten på något år och har nu BMI 23,6 vilket sedan dess ligger stabilt. Har dock förhöjt blodtryck som jag äter Enalapril för vilket ger effekt. Äter nog relativt normalt nu men har väl inte något "sötsug" längre. Trycket verkar således i mitt fall inte kopplat till vikten. Frågan är om man måste bli mer LCHF-radikal ? Vill inte tappa mer i vikt nu men det skulle vara skönt att slippa medicinera.

Jag är nybörjare och har en fundering om lchf fungerar för att gå ner "de där sista 5 kilona" när man är normalviktig? Jag har aldrig varit överviktig men haft obekvämt hull de senaste tre åren men ändå legat stabilt på 51-53 kg (158cm lång) och prövat många olika sätt att bli av med mina 5 extrakilon men inget fungerar. Jag har läst om lchf-historier här där de flesta verkar tappa mycket vikt till en början men sedan stanna av, men jag har kört strikt nu i 3 veckor och inte ens tappat "vätskekilon". Jag tränar yoga, styrketräning, stepup, promenader med mera minst 4ggr i veckan. Har någon knep på hur jag ska kicka igång viktnedgången eller är lchf inte användbart för normalviktiga? (förutom de andra hälsovinsterna) Skulle vara väldigt tacksam för hjälp!