Sök

Visar resultat för taggarna 'nybörjare lchf råd'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 1 resultat

  1. Hej! Jag har sedan tidig tonår varit lite överviktig och precis som alla tidigare experter så har man blivit rekommenderad fettsnål mat och motion, vilket inte har funkat för min del. Nu är jag 28 år, 1,63 och väger 104kg...något måste hända! Så jag har börjat med LCHF för att testa om det funkar, men har stött på lite problem som jag behöver övervinna...och jag hoppas att kunna få hjälp och lite pepp från er erfarna LCHF:are. :-) 1. Jag är, tyvärr, en väldigt kräsen person, så grönsaker har det varit väldigt svårt att variera..tomat, gurka, rårivna morötter och salladsblad ger väldigt lite svängrum när det finns så många andra spännande grönsaker därute, men varje gång jag försöker mig på något nytt, får jag kväljningar och vill bara spy...det är verkligen inte gott!!! Samma med ägg. Det ser så himla gott ut och jag önskar att jag verkligen tyckte om ägg, men det gör jag inte. Jag kan ha ägg i matlagning utan problem(t.ex köttfärs och andra rätter med ägg), men ska jag t.ex äta ett kokt/stekt/äggröra får jag åter igen kväljningar. Finns det något jag kan göra för att komma över denna "kräshet", eller är det bara att fortsätta försöka trycka i sig det? Har provat en massa varrianter med grönsaker och ägg, som ugn, steka, koka m.m , men inget blir gott. 2. Jag jobbar heltid, ibland även några timmar på helgen, och mitt matshema ser mer eller mindre ut likadant varje dag; Frukost vid 5:tiden, en smoothie på turkisk yoghurt och lite bär, samt "fett-thé" med en klick smör, cocos-fett o lite grädde. Ibland några snittar med gurka och hoprullad pålägg (t.ex ost o salami) istället för smoothisen. Lunch brukar bestå av rester från gårdagens middag; en bit kött, fisk eller fågel, med grönsaker och en sås(tyvärr mest köpt sås, då jag jagar efter enkla såsrecept). Middag ungefär samma koncept som lunchen fast annat köttslag. Dryck består av vatten under resten av dagen, ibland ett glas gammeldags mjölk, men det är inte alls ofta det händer längre. Kl 9 är det frukost på jobbet och kl 14 är det eftermiddagskaffe, och där har jag problem; vad ska man ta med sig till det? Än så länge har jag inte varit såpass mätt på min frukost hemma att jag vill skippa 9 frukosten helt(känns konstigt tomt i magen), med vad annars kan man ha utom mackor och som inte ser helt för knasigt ut? Eftermiddagskaffet bekommer mig inte så mycket, fram till 5:snåret då jag kommit hem och är extremt hungrig och trött efter en dags arbete(kanske också beror på kroppens omställning till LCHF? ) så det är precis man orkar med att laga till sig lite mat. Så tips på "mellanmål/minifrukost" vore jättebra! Jobbar som vaktmästare och har ett mycket fysiskt jobb, men när jag har kommit in mer i den nya kosten samt flyttat till min nya lägenhet så tänker jag börja motionssimma också ett par gånger i veckan. Alla andra tips och trick är också mycket uppskattade. Jag vill verkligen gå ner i vikt och må bra! MvH Sara~Panda