Sök

Visar resultat för taggarna 'omega 6'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 9 resultat

  1. Vissa hävdar att det tar flera år att rena kroppen från PUFA (fleromättade fetter, främst av omega-6 typen, återfinns främst i industriella växtoljor) om man slutar äta växtoljor, går över till mättat eller enkelomättat fett. Andra säger att det kan göras på ett år om man är riktigt strikt och undviker även "naturliga" källor till fleromättade fetter som t.ex. nötter, kyckling, fläsk, etc. Oavsett vad så har jag läst om två (hypotetiska) fördelar med att rena kroppen från PUFA: 1. PUFA sänker kroppstemperatur, man blir kall, lägre metabolism. 2. PUFA i huden leder lättare till brännskador vid solning. Nu har jag i cirka tre års tid aktivt undvikit omega-6 oljor, även om jag inte är någon fanatiker, samt ätit mycket mer mättat fett (innan LCHF var jag väl som de flesta andra, margarin, skräpmat, alltid rapsolja eller solrosolja att steka i eller för att ugnsrosta) . Det intressanta är att förr brukade jag alltid vara kall och frusen, kalla händer och fötter, men så är det inte längre. Jag tål kyla bra numera, hade en period med 17 grader inomhus, inga problem. Jag gillar även att gå ut ganska lättklädd i vinterväder. En stor förändring faktiskt. Solbrännan då? Förr brände jag mig lättare i solen, minns en vecka på Kanarieöarna för 9-10 år sedan, rätt så röd och öm med efterföljande flagning, trots solskyddskräm. Men nu i november två veckor i Florida, helt utan solskyddskräm, ingen rödhet eller ömhet alls, bara brun och fin hud. Är det någon annan som upplevt något liknande, eller andra fördelar av att slopa växtoljor?
  2. De 4 mest inflammatoriska livsmedlen enligt Martina Johansson: 1. Socker 2. Omega 6 3. Gluten 4. Fytinsyra http://martinajohansson.se/inflammatoriska-livsmedel/
  3. Rent allmänt sägs att vi får i oss för mycket omega 6 via kosten. Omega 6 kan ge upphov till inflammationer. Gräsbetat och ekologiskt kött är att föredra, framför konventionellt uppfött kött. Tyvärr är det dyrare och svårare att få tag på. Någon som vet hur det är med omega 3 och 6 i icke-ekologisk kyckling? Bör man undvika den av det skälet? Vad innehåller ister? Om man smälter ister av konventionellt uppfödd gris, vad innehåller då fettet? Omega 3 eller 6? Det ister som finns att köpa i livsmedelaffären är verkar vara danskt och ha tillsats av konserveringsmedlet citronsyra, så det känns inte helt OK. Ister är gott och relativt billigt, så det vore en fördel om det vore nyttigt också. Någon som vet och kan reda ut det hela på ett begripligt sätt?
  4. 1. Som jag tagit upp innan arbetar jag som hk-lärare och tar upp näringsläran i ämnet, om en på en väldigt enkel nivå. Min fråga är hur jag skall lägga fram budskapet kring omega-6 rika oljor. Jag tycker budskapet om dess pro-inflammatoriska egenskaper har svalnat något (???). Är de okej "i rimlig" mängd (jag vet att kroppen behöver en liten mängd) så länge man äter ordentligt med omega-3 fettsyror. Eller ska jag skall gå ut med budskapet att i så stor utsträckning som möjligt undvika omega 6 rika fetter? Dvs, behöver man skrämmas lite? 2. I proportion till sockrets skadliga effekter (om de nu går att jämföra alls) hur ohälsosamt är det (socker) jämfört med en riktigt billig varmpressad solrosolja? Frågar då tiden är knapp i hemkunskapen och man måste prioritera vart man skall lägga krutet så att säga... Givetvis är det bara smör, oliv och rapsolja som gäller vid den praktiska tillämpningen av ämnet, men i de teoretiska momenten vill man ju vara up-to-date
  5. De här artiklarna är i topp bland dagens delade länkar på SVD och det är slående hur lika de tillfrågade "experterna" svarar: Kostbyte kan lindra ADHD http://www.svd.se/nyheter/inrikes/kostbyte-kan-lindra-adhd_5915201.svd "Den svenske adhd-experten överläkare Björn Kadesjö i Göteborg är dock skeptisk till undersökningen: – Vi måste göra fler studier och få mycket större kunskaper innan vi kan starta en så omfattande förändring, säger han." Problem med omega 6 http://www.svd.se/nyheter/inrikes/omega-6-bakom-svar-tarmsjukdom_3293587.svd "Men frågan om eventuella hälsoeffekter av förhållandet mellan omega-3 och omega-6 och hur mycket vi ska äta av det ena eller andra är ytterst kontroversiell. – Och egentligen vet vi fortfarande alldeles för litet om detta, säger nutritionist Lena Björck på Livsmedelsverket."
  6. Halloj allesammans. Har sysslat med LCHF sedan slutet av juni och har lärt mig massor om näringsinnehåll och vad kroppen gör med olika saker som socker, protein osv. Har dock några frågor som jag inte lyckas hitta svar på så att jag förstår. Jag skulle behöva en ”for-dummies” förklaring på: Fria radikaler - (vad det är, hur de skapas, varför vi ska vara så rädda för dem, vad vi gör åt dem och varför LCHF är bra mot dessa) Om du vet en bra sida som kan göra det hyfsat enkelt för mig att förstå så är jag jätte tacksam för en länk! Fetter - det finns ju mättade, enkelomättade, fleromättade osv. En snabb förklaring till dessa. Jag förstår att mättade fetter är det vi faktiskt vill ha i oss och att (enkelomättade??) vill vi också ha en del av. Eller? Skulle också vilja ha exempel på livsmedel som innehåller alla olika fetter. Tranfetter – vill bara ha en bekräftelse på att onaturliga transfetter(skadliga) är de som skapas när du friterar i vegetabiliska oljor(rapsolja, solrosolja ece. Även olivolja och Arlas Smör&rapsolja??) Omega-3 och Omega-6…. Vilka livsmedel hittar vi vad i? Och vilken balans mellan dessa vill vi försöka hålla oss till? Jag är oerhört icke förtjust i fisk… om det inte är tonfisk i tomatsås Blev en väldigt lång frågeställning men tänkte att det var bättre att fråga allt på en gång. Det handlar ial mest om fett. Mycket tacksam för svar ”for-dummies” eller länkar till bra sidor som är på svenska. Engelska sidor har jag svårt att förstå.
  7. Hej! Sedan jag började äta mejerifritt (för magens skull) så har jag börjat äta väldigt mycket av min hemmagjorda majonnäs (ersätter creme fraiche, kesella m.m.). Men hur mycket majonnäs kan man äta utan att få i sig för mycket omega 6? Jag har hört att kallpressad rapsolja ska ha lägre halt omega 6 än vanlig rapsolja, någon som vet något om detta? Ha en fortsatt bra kväll!
  8. Att kokosolja är superbra är en allmän uppfattning numera. Det är ändå en växtsterol och innehåller en stor del omega 6. Omega- ration är 8,86:1. Jag har funderat lite på detta och läs gärna mitt inlägg på min blogg http://trelleborg-kiruna.blogspot.se/2013/05/tankar-om-kokosfett.html , så slipper jag skriva allt här igen. Vill jättegärna ha andras tankar och synpunkter. Vet inte vad jag tycker just nu.
  9. Av en slump tittade jag i en av de första broschyrerna jag laddade ner när jag började med LCHF för ca 3 månader sedan och upptäckte denna text: "Undvik helst: MARGARIN! Som är en kemisk produkt med diverse tillsatser. Här ingår även Becel och Flytande smör&rapsolja." http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2008/01/lchf-5.pdf Det var detta sista som fick mig att haja till. Det är just Arlas flytande smör & rapsolja som jag använder till all matlagning sedan jag kastade bort margarinet. Jag trodde att just smör och rapsolja var bra grejer, att de sedan är flytande kan väl inte göra så stor skillnad? Eller, har jag fel där?? Finns det någon tillsats som gör att den blir olämplig? Har inte hittat något om detta någon annanstans förutom i just denna broschyr...